#SentirElCuerpo
4⃣ Podemos hacerlo en la postura que deseemos: sentados, de pie o tumbados. Es muy útil ponerse una mano sobre el pecho y otra sobre el abdomen para tomar consciencia de los movimientos que la respiración genera en esas zonas.
Se trata simplemente de observar lo que sucede, sin intentar modificarlo.
4⃣ Podemos hacerlo en la postura que deseemos: sentados, de pie o tumbados. Es muy útil ponerse una mano sobre el pecho y otra sobre el abdomen para tomar consciencia de los movimientos que la respiración genera en esas zonas.
Se trata simplemente de observar lo que sucede, sin intentar modificarlo.
#SentirElCuerpo
3⃣ Si notas que habitualmente no estás demasiado en contacto con tu cuerpo, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar esa situación.
Llevar la atención a la propia respiración es una de esas cosas. Respirar conscientemente significa atender a los movimientos que realiza nuestro cuerpo en el acto de respirar.
3⃣ Si notas que habitualmente no estás demasiado en contacto con tu cuerpo, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar esa situación.
Llevar la atención a la propia respiración es una de esas cosas. Respirar conscientemente significa atender a los movimientos que realiza nuestro cuerpo en el acto de respirar.
#SentirElCuerpo
2⃣ Sin embargo, sentir el cuerpo es algo absolutamente necesario para una vida plena. En el cuerpo residen las emociones que, junto con la mente, son nuestro sistema de navegación a través de la vida.
Por eso cada vez es más frecuente en las diferentes psicoterapias tener un enfoque que combina lo mental con lo corporal.
2⃣ Sin embargo, sentir el cuerpo es algo absolutamente necesario para una vida plena. En el cuerpo residen las emociones que, junto con la mente, son nuestro sistema de navegación a través de la vida.
Por eso cada vez es más frecuente en las diferentes psicoterapias tener un enfoque que combina lo mental con lo corporal.
#SentirElCuerpo
1⃣ La CONSCIENCIA CORPORAL consiste en percibir lo que el cuerpo siente en cada momento.
Sin embargo, la mayoría de nosotros nos hemos disociado en mayor o menor medida de nuestra conciencia corporal, a raíz de experiencias que hemos vivido, principalmente en la infancia.
Debido a ello sentimos el cuerpo mucho menos de lo que sería natural.
1⃣ La CONSCIENCIA CORPORAL consiste en percibir lo que el cuerpo siente en cada momento.
Sin embargo, la mayoría de nosotros nos hemos disociado en mayor o menor medida de nuestra conciencia corporal, a raíz de experiencias que hemos vivido, principalmente en la infancia.
Debido a ello sentimos el cuerpo mucho menos de lo que sería natural.
😡🙊😱 CÓMO DETENER Y SUPERAR LA VIOLENCIA Y EL ACOSO 😡🙊😱
Acoso escolar, violencia de género, mobbing... ¿y si fueran todos ellos consecuencia de ciertos patrones de conducta aprendidos en la infancia, y potencialmente modificables?
Así lo explica Ángel Cárcar, experto en relaciones interpersonales y superación del ciclo de la violencia.
No os perdáis su reciente entrevista en La 2 de Televisión Española:
http://bit.ly/2fkcdP6
@CrecimientoPersonal
🍃 El momento es ahora🍃
Tags: #ÁngelCárcar #violencia #autoestima #relaciones #vídeos
Acoso escolar, violencia de género, mobbing... ¿y si fueran todos ellos consecuencia de ciertos patrones de conducta aprendidos en la infancia, y potencialmente modificables?
Así lo explica Ángel Cárcar, experto en relaciones interpersonales y superación del ciclo de la violencia.
No os perdáis su reciente entrevista en La 2 de Televisión Española:
http://bit.ly/2fkcdP6
@CrecimientoPersonal
🍃 El momento es ahora🍃
Tags: #ÁngelCárcar #violencia #autoestima #relaciones #vídeos
RTVE.es
Para todos La 2: Bullying - Entrevista a Ángel Cárcar | RTVE Play
Emisión del programa Para todos La 2 titulado Bullying - Entrevista a Ángel Cárcar. Todos los contenidos de TVE los tienes aquí, en RTVE Play
Nuestra encuesta: ¿Qué te ha parecido la entrevista a Ángel Cárcar sobre la superación de la violencia y el acoso?
anonymous poll
Muy interesante – 66
👍👍👍👍👍👍👍 59%
Aún no he visto la entrevista – 28
👍👍👍 25%
Nada interesante – 9
👍 8%
Interesante – 8
👍 7%
👥 111 people voted so far.
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INTERNET: ¿TE CONECTA O TE DESCONECTA?
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
¿Cuál es tu relación con Internet? ¿Lo usas en función de tus necesidades reales? ¿Te conecta o te desconecta del mundo?
Muchas personas están reduciendo deliberadamente su uso de Internet, buscando un mayor bienestar en sus vidas.
Éstas son sus historias:
http://bit.ly/2ffOmCe
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@CrecimientoPersonal
Tags: #Internet #adicciones #relaciones
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¿Cuál es tu relación con Internet? ¿Lo usas en función de tus necesidades reales? ¿Te conecta o te desconecta del mundo?
Muchas personas están reduciendo deliberadamente su uso de Internet, buscando un mayor bienestar en sus vidas.
Éstas son sus historias:
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Tags: #Internet #adicciones #relaciones
ELMUNDO
Desconectados: la nueva tribu urbana que abandona internet para abrazar la vida real
Nada más levantarse, lo primero que hacen ocho de cada 10 españoles es abalanzarse como posesos sobre su móvil. Pero no David Macián. Este cineasta de 36 años no se arroja ansioso
Tres estudios sobre cómo afecta el uso del smartphone a nuestro cerebro.
http://www.actualidadenpsicologia.com/como-afecta-el-uso-del-smartphone-a-nuestro-cerebro/
http://www.actualidadenpsicologia.com/como-afecta-el-uso-del-smartphone-a-nuestro-cerebro/
Actualidad en Psicología
Cómo afecta el uso del Smartphone a nuestro cerebro
Tres investigaciones sobre cómo afecta el uso del Smartphone a nuestro cerebro.
⚠️ Porno en Internet:
¿una epidemia silenciosa?
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Cada vez más investigaciones 🔬 alertan de los efectos secundarios de la pornografía online: depresión 😞, disfunciones sexuales 😓 y dificultades en las relaciones interpersonales 🤐.
Si crees que a ti no te afecta, vuelve a pensarlo. Más de la mitad de la población consume pornografía online de forma regular.
http://bit.ly/2drvlGL
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🍃 @CrecimientoPersonal
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¿una epidemia silenciosa?
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Cada vez más investigaciones 🔬 alertan de los efectos secundarios de la pornografía online: depresión 😞, disfunciones sexuales 😓 y dificultades en las relaciones interpersonales 🤐.
Si crees que a ti no te afecta, vuelve a pensarlo. Más de la mitad de la población consume pornografía online de forma regular.
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ELMUNDO
Adicción al porno: una enfermedad en auge que nació en Internet
Tres de cada cuatro españoles consume porno de forma regular. Así lo revela un reciente estudio elaborado por Pornhub, uno de los principales portales para adultos del planeta en
"No podemos cambiar nada hasta que lo aceptamos. La condena oprime, no libera."
Carl G. Jung
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Carl G. Jung
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EN BUSCA DEL SENTIDO
🌱 ☘ 🌿 🌳
Cada vez más personas son conscientes de que cambiar el mundo y cambiar uno mismo son dos aspectos del mismo proceso.
Y que la aceptación y el cambio van de la mano...
Tal vez por eso surge ahora en la conciencia colectiva esta película fresca, inspiradora y positiva sobre el cambio personal y social.
Estará en línea y gratis del 7 al 23 de abril en el mundo entero y en 12 idiomas!
http://enbusquedadelsentido-lapelicula.com
Mira el tráiler en:
https://youtu.be/DiT-sVoDPhA
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Cada vez más personas son conscientes de que cambiar el mundo y cambiar uno mismo son dos aspectos del mismo proceso.
Y que la aceptación y el cambio van de la mano...
Tal vez por eso surge ahora en la conciencia colectiva esta película fresca, inspiradora y positiva sobre el cambio personal y social.
Estará en línea y gratis del 7 al 23 de abril en el mundo entero y en 12 idiomas!
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Enbusquedadelsentido-Lapelicula
Ver En Búsqueda Del Sentido gratuitamente en línea
La road movie iniciática de dos amigos de infancia que decidieron dejarlo todo para ir a cuestionar cómo funciona el mundo. ¡Para ver y compartir!
¿Crees que el cambio personal y el cambio social están conectados?
anonymous poll
Sí, completamente. Lo individual influye en lo colectivo y viceversa. – 255
👍👍👍👍👍👍👍 63%
Sí, pero sólo en parte. El cambio social depende de factores muy alejados de las personas individuales, como la política o la ec – 65
👍👍 16%
No, para nada. Son procesos totalmente diferentes. – 51
👍 13%
Ninguna de las opciones anteriores representa mi manera de pensar. – 32
👍 8%
👥 403 people voted so far.
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Sí, completamente. Lo individual influye en lo colectivo y viceversa. – 255
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Sí, pero sólo en parte. El cambio social depende de factores muy alejados de las personas individuales, como la política o la ec – 65
👍👍 16%
No, para nada. Son procesos totalmente diferentes. – 51
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Ninguna de las opciones anteriores representa mi manera de pensar. – 32
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