Ребята, всем привет!
Пост про глобальную концепцию подготовки ❤️ (Часть 1)

В моем представлении подготовка к Step 1 делится на 3 этапа:

1 этап: качественная прочитка First Aid с нуля + лекции (теория) + карточки анки Mnemosyne (повторение) + решение банков вопросов Rx, Amboss, Uworld (практика). Продолжительность - 6-10 месяцев. Про второй и третий в следующием посте.

Теория (по важности):
- First Aid. Все ваши знания сводятся к этой книге. Надо ее полюбить. Изучить каждое слово.
- Bootcamp or Boards Beyond. Must have. Это основа, смотрим почти все лекции для понимания First aid.
- Pixorize, Sketchy Micro and Pharm. Как показывает практика, лучше посмотреть эти мультики, чем потом делать ошибки.
- Mehlman. Читаем тогда, когда прошли весь раздел.
- Youtube, Pathoma, Ninja nerd, Dirty medicine, русскоязычные лекции для usmle.
- Дополнительные материалы - по необходимости.

Самое главное - не пропускать тяжелый для вас теоретический материал. Если вам что-то непонятно, надо разобраться любой ценой. Пробелы потом прилетят бумерангом. Нужно найти баланс между пониманием общей картины патологии и зубрежки мелких деталей. Определенная скрупулезность при изучении, + приемлемый темп изучения новой теории. В среднем, смотрим 30-60 минут лекций в день.

Повторение (по важности):
- Колода Mnemosyne 3.0 - мы решили делать ее полностью. Must have. Никаких Anking or Lightyear.
- Колода с вашими карточками по ошибкам из кейсов
- Колода Sketchy Micro - вся
- Колода Stetchy Pharm - вся
- Колода Zoonko Uworld выборочно - когда разбираем вопросы UW, то переносим из нее карточки к себе в колоду.
- Колода Pixorize - выборочно

Самая тяжелая часть подготовки. Надо себя заставить и дисциплинировать, найти оптимальный для вас режим. Без этого никак. В день учим 65-100 новых карточек + повторы всех старых. Новые карточки учим сразу после того, как прошли материал, а старые - повторяем с утра на свежую голову. Гайд по анки.

Практика:
- USMLE-Rx. Решаем параллельно с прохождением теории. Для того, чтобы понять, что и как вообще спрашивают на экзамене.
- Amboss. Когда дошли до конца раздела, например, на фармакологии в кардиологии, то начинаем решать амбосс. Я создаю тест на 1-2-3 молоточка по всей системе: 200-400 вопросов, из которых желательно решить минимум половину.
- Uw. Решаем 50-60% вопросов по теме. Цель - набрать минимум 55-60%. Если меньше 50%, то мы не можем двигаться вперед и остаемся на этой системе дольше.
- Bootcamp. Ребята используют для совместного решения вопросов как стадди бадди.

Минимум 5-10 вопросов в день Рх. Амбосс и юв - 20-40 в день. Самая большая проблема - некачественный разбор вопросов, а отсюда - повторение старых ошибок на пробниках. Лучше решить и качественно разобрать 10 вопросов, чем 40, но невнимательно. Не надо брать количеством. Всегда читаем FA и загоняем свои ошибки в Anki.

Скорость изучения материала у всех разная. Для умеренного движения вперед в среднем нужно заниматься 3 часа в день минимум. Темп строим на основе количества часов лекции на раздел в буткэмп + карточек анки в мнемозин. Например, в кардиологии 18 часов лекций и 900 карточек. 1ч лекций в день + 75 новых карточек = примерно 14-21 день на изучение теории + 5 дней на 200 вопросов амбосс + 7 дней на 200 вопросов. В месяц постараться уложиться.

Ваш английский - очень важный модификатор темпа. Не стоит вставлять целые куски текста в переводчик. Переводите по слову и понимайте контекст. Для английского есть отдельные карточки анки. Со временем станет легче, надо перетерпеть.

Все, что выше, не имеет значения, если у вас проблемы с режимом учебы и тайм менеджментом. Экзамен - не легкая прогулка, а серьезное испытание. Не забывайте про ваше физиологическое и психическое здоровье. Я часто вижу выгорание. Но вы все можете достигнуть своих целей! 🥳

Вы лучше всех знаете, как вам готовиться, но не стесняйтесь ставить эксперименты и анализировать вашу эффективность. Если вам нужен фидбек, записывайтесь на менторство, я занимаюсь этим уже 1,5 года. Я вас поддержу и познакомлю с нашим коммюнити. 😉

Всем привет! ❤️

Пост про глобальную концепцию подготовки (Часть 2) 👀
Ссылка на Часть 1

После того, как вы закончили первое прочтение FA и решили 50% UW по системам, переходите ко второму этапу - prededicated. Это самая интригующая, гибкая и индивидуальная часть подготовки. После этого этапа начинается dedicated и еженедельные пробники.

Prededicated может занять как 1-2 месяца, так и 4-6 месяцев. Dedicated занимает 1-3 месяца.

Цели Prededicated:

1 - Найти и ликвидировать пробелы в теории.

На прошлом этапе подготовки вы сформировали общую картину и запомнили мелкие детали. Из-за продолжительности подготовки часть материала вылетает из головы. Перед тем, как писать полноценный пробник, нужно быть уверенным в своих знаниях. Желательно перечитать First Aid, чтобы не было непонятных моментов.

2 - Проанализировать свою тест-стратегию и выделить точки роста.

Сдача экзамена - это не только знание теории, но и грамотный подход к решению тестов. Вы можете не знать правильный ответ, но методом исключения прийти к верному ответу. Учимся быстро читать и находить ключевые слова, но в то же время не терять фокус и не совершать ошибки по невнимательности.

3 - Написать 2-3 пробника.

В первую очередь, чтобы понять, когда вы готовы перейти в dedicated. Привыкнуть к формату NBME. Выделить слабые места в дисциплинах и системах.

Глобально, я выделил 2 плана для этого этапа:

План А - постепенный, комфортный и более надежный, скрупулезный. 3-6 месяцев
План Б - быстрый, напряженный и более рискованный, экспресс. 1-3 месяца

Вам подойдет план А, если:
- Первая прочитка FA была продолжительная и прерывистая.
- Вы не делали анки, или это бы не качественно.
- Вы хотите быть на 100% уверены в своем результате
- Чувствуете, что у вас много пробелов в материале
- Вы тревожитесь и переживаете из-за экзамена
- Результаты вашего UW были 40-55%.

Вам подойдет план Б, если:
- У вас есть фултайм (4-6 чистых часов в день)
- Вы готовы освоить большой объем материала в короткие сроки
- Вы можете быстро исправить свои ошибки и проанализировать недостатки
- Вас сильно поджимают сроки
- Вы психилогически устойчивы и у вас нет ВЫГОРАНИЯ.
- Результаты вашего UW были 55-65%.

Схема подготовки для плана А:

Глобально нам нужно перечитать First Aid, мы делаем это по системам. Выбираем 1 систему, с которой нужно разобраться за 7-18 дней, например, Gastro. Тайминг зависит от многих факторов: сложности темы для вашего восприятия, как давно вы ее изучали, какой был результат тестов, ваших личных ощущений. Все индивидуально. Эта схема сильно похожа на первый этап подготовки, но в ускоренном режиме.

Критерии успеха:

- Повторить всю тему за выделенный срок (согласно дедлайну)
- Решить ЮВ на 60-70% с качественным разбором и переносом ошибок в анки
- Все пробелы закрыть карточками Анки.
- Написать NBME на 65%+

Теория - читаем FA - ищем пробелы; где нужно, смотрим теоретические лекции на ваше предпочтение,
Ресурсы: Bootcamp, Boards and Beyond, Pathoma, Sketchy, Pixorize, Youtube (dirty medicine, ninja nerd), Rx videos, русскоязычные). Тут сильно помогают файлы Mehlman - по high yield points в кейсах можно быстро понять, что вы упустили.

Повторение - закрепляем пробелы колодами из первого этапа подготовки.

Практика - Все очень индивидуально, но сохраняем прошлый трехступенчатый подход с первого этапа. Во время изучения - Rx, в конце - Amboss and UW.

Когда вы повторите 60-70% First Aid, вы можете начать решать NBME. Это очень важный и отвественный момент. На этот этап уходит примерно 1-2 месяца. Параллельно вы продолжаете повторять материал по вышеобозначенной схеме.

NBME 24 and 25. Их мы решаем по 10-20 вопросов в начале дня, после повторения карточек анки. Можно решать на время вторую половину пробника (на 10 вопросов - 17-20 минут). Если уверены, то 10 вопросов - 15 минут. Обязательно заполнять вот эти таблицы для анализа. Без осмысления ошибок не будет роста результата.

Две таблицы: первая - для ошибок по темам, вторая - для формата ошибок - ссылка

Лабораторные показатели удобно смотреть на форме free 120. Выбирайте Step 1 tutorial - ссылка

NBME 26. Решаем 40 вопросов в день за 5 дней. На 40 вопросов - 65-70 минут.

NBME 27. Первый официальный пробник. Полная симуляция экзамена. Решаем 200 вопросов в день. 60 минут на 40 вопросов, 10 минут перерыв между блоками.

Если набираете 65%, то можно переходить к этапу dedicated. На dedicated необходимо довести ваши пробники до 72-75%, чтобы сдать Step 1.

Схема подготовки для плана Б:

Глобально это экспресс повторение материала с помощью решения кейсов UW. Тесты покажут ваши пробелы. Темп основывается на том количестве тестов UW, которое у вас осталось и вы хотите решить. Например, у меня осталось 2000 вопросов. В день я могу делать 40 вопросов, за 2 месяца постараюсь закончить весь банк.

Самая главная проблема в таком подходе в том, что если у вас слишком много пробелов в теории, тесты не смогут указать вам на все ваши ошибки. Или же вы будете закрывать проблемы частично, упуская общую картину.

Критерии успеха:

- Стабильно решать каждый день тесты и постепенно набирать 60-70%. Решить весь UW. Делать карточки анки по ошибкам.
- Написать NBME на 65%+

Все строится вокруг решения тестов UW и их скрупулезного разбора. Вопросы можно сгруппировать по дисциплинам, например, 2 недели решать рандом блоки по Cardio-Resp-Renal, 2 недели по Endo-Gastro-Repro-Hemato. Или начать с тех тем, которые у вас хуже всего. Я бы отдельно решал комплекс Biochem+Immuno+Micro+General Pharm+General Patho. Я бы не стал делать 80-100 вопросов в день, лучше 40, но супер подробно с разбором каждого неверного ответа.

С пробниками подход такой же, как в плане А.

Следующий пост будет про Dedicated. Всем успехов! 😉

Спасибо, что вы с нами, ваши Корги и USMLE! 🥳

Всем привет! Сегодня расскажем про Dedicated period.

Это заключительный пост из серии про подготовку. Предыдущие посты - Часть 1 и Часть 2.

Итак, Dedicated - самый важный и ответственный этап подготовки. Его средняя продолжительность - 1,5-3 месяца. Окончание данного этапа - сдача экзамена. От качества Dedicated зависит многое, однако, это не значит, что всего за пару месяцев можно сделать мощный рывок и подготовиться к Step 1. В этот этап нужно входить тогда, когда вы к нему готовы. Постоянство и труд - это знак качества. 🧐

Когда начинать Dedicated? После того, как вы написали NBME форму на время и получили результат 60-65%.

Цель Dedicated:

1 - Набрать на пробнике (Self-Assessments) 70% и выше

Как показывает наша менторская практика, такого результат достаточно для PASS на экзамене. Желательно набрать 70% на трех NBME. Однако, чтобы быть 100% уверенным в своем результате, рекомендуем добраться до 75%. Почему? Потому что день экзамена - это сильный стресс, который потенциально может привести к ошибкам. Хорошо, когда есть запас. Если ваш результат 65% и ниже, то мы не рекомендуем идти на экзамен. Со средними результатами с 65 до 68% получается русская рулетка, есть риск не сдать.

Мне кажется, что лучше не идти на экзамен, если вы не готовы к нему. Понадеяться на авось - опасная практика. В случае провала - у вас будет FAIL, который уже не исправить. Однако если вы не появитесь на экзамене, то вы потеряете только деньги, которые заплатили за Step 1.

При наличии хорошего бэкграунда знаний с первой прочитки First aid и качественного Dedicated можно поднять результат пробников на 5-10% в течение одного месяца. В комментарии к посту я приложил официальную статистику NBME о корреляции % верных ответов на пробнике и вероятности сдачи реального экзамена. Также рекомендую посмотреть отчеты наших ребят с менторства - вот тут.

2 - Стабилизировать учебный режим, подготовиться физиологически и психологически.

Экзамен - это не только зубрежка материала и решение тестов. Step намертво цепляется своими крючьями за вашу жизнь. Наведите порядок и создайте благоприятный фон для подготовки. Сейчас или никогда.

- Так как экзамен начинает в 8-9 утра, то дедикейтед нужно строить вокруг этого времени. Следите за режимом сна и отдыха, питайтесь правильно.
- Один и самых эффективных способов поднять свою продуктивность - занятия спортом.
- Не надо заниматься по 8-12 часов в день, лучше 5-6 часов, но очень качественно. Остальное время старайтесь качественно отдыхать. Не обвиняйте себя за отдых, берегите силы. Если вы еще не удалили социальные сети, то пора это сделать.
- Если у вы чувствуете выгорание, тревогу или депрессию, обратитесь за помощью. Это очень важно.
- Найдите единомышленников и людей, которые вас поддержат. Получите конструктивную обратную связь о вашей подготовке от людей, которые уже сдали экзамен.

3 - Поставить дату экзамена, собраться с силами, сдать и получить PASS.

Про организацию последней недели и самого дня экзамена изучите, пожалуйста, файл, который я прикрепил в комментариях.

Как организовать Dedicated period?

После того, как в конце Prededicated вы написали NBME 27 на 60-65% можете начинать Dedicated.

План строится на основе количества пробников и вопросов UW, которое вам осталось сделать. Например, мне нужно решить:

A) NBME 28, 29, 30, 31. UWSA 1,2,3. Free 120 old and 120 new. (NBME 20-24 - не обязательно) = 7-8 форм = 6-7 недель = 45 дней. 38 рабочих, 7 выходных.
B) 2000 вопросов UW.

График по неделям:

1) 8-14 апреля - NBME 28
2) 15-21 апреля - NBME 29 (or NBME 30)
3) 22-28 апреля - UWSA 1
4) 29-5 мая - NBME 31
5) 6-11 мая - UWSA 2 + old free 120.
6) 12-18 мая - free 120 new в прометрике (+/- UWSA 3)
7) 19-26 мая - Exam day