Простые напоминания:

🪷 только ты знаешь, что чувствуешь;
🪷 ты не обязана что-то доказывать, чтобы к тебе отнеслись всерьёз;
🪷 ничего страшного, если ты не делаешь ничего «полезного», ты не становишься хуже как личность;
🪷 ты заслуживаешь любви точно так же, как любые другие люди;
🪷 твои потребности и условия — не обуза и не неудобство;
🪷 ты не виновата, если другие относятся к тебе плохо из-за того, на что ты повлиять не можешь. это больше характеризует их, чем тебя;
🪷 ты заслуживаешь любви, в мире есть люди, которые не увидят к этому никаких препятствий;

🕊 - принимаю

🪷

Быстрая проверка твоего состояния

Ответь сама себе на эти вопросы, можно письменно:
🪷За последнюю неделю я больше себе благодарна за…?

🪷 Топ-три события за последний месяц, которые на меня повлияли - …

🪷 Я стала бы чуточку счастливее, если бы…

🪷Мне нравится в себе….

🪷 Этим летом/осенью/зимой/весной я планирую сделать 3 важных для меня вещи:….

🪷 Две вещи во мне, над которыми я хочу поработать -…

🪷Пять моих качеств, которыми я горжусь - это…

Если повторять это упражнение раз в 2-3 месяца, можно многое о себе осознать 🪷

🪷

🪷Когда сегодня вечером твоя
🪷голова коснётся подушки,
🪷напомни себе, что
🪷ты проделала большую
🪷работу.

Ты двигаешься по собственной дороге в собственном ритме, и с каждым препятствием ты справляешься как можешь.

Будь терпеливой по отношению к себе, и помни, что великие вещи достигаются не сразу, а день за днём 🪷

🪷

ПОЧЕМУ ВАЖНО СЕБЯ ХВАЛИТЬ? 🥰

🌼Повышение самооценки
Когда человек хвалит себя, он признаёт свои сильные стороны и достижения. Это помогает поверить в свои силы и перестать зависеть от мнения окружающих. 

🌼Мотивация к действиям
Важно фокусироваться не только на результате, но и на усилиях: например, хвалить себя за то, что приложено много усилий, а не только за идеальный результат. 

🌼Снижение уровня стресса
Искренняя похвала стимулирует выработку дофамина и серотонина — гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и счастья.

✖️Дорогая, просто помни
что ты:

• Помни, что ты красивая как внутри, так и снаружи
• Ты умна и талантлива, и твои способности впечатляют всех вокруг
• Ты сильная и независимая, способная преодолеть любые преграды
• Ты вдохновляешь других своей энергией и позитивным взглядом на жизнь