Моя дорогая, правда в том, что..

🪷всем всё равно🪷

🪷Никто не обращает внимания на тебя так, как ты себе это представляешь. Никого не волнует, что ты носишь и как ты укладываешь волосы. Никто адекватный не будет останавливаться, чтобы посмеяться над тем, как ты выглядишь.

🪷Ни у кого нет времени. Они все слишком заняты беспокойством о себе. Люди слишком поглощены своими тревогами, заботами и собственным миром.

🪷Живи своей жизнью, сосредоточься на том, что делает тебя счастливой, и не обращай внимания на людей, которые заняты собой.

🪷А если кому-то что-то не нравится в тебе - это его проблемы и триггеры, пусть запишется к психологу.

🪷

Варианты спорта для ленивых

Если ты никак не можешь начать заниматься спортом, вот хитрости, к которым можно прибегать:

🪷Выполняй упражнения лёжа.
Их можно делать прямо за просмотром сериала. Ягодичный мостик, подъемы ног и рук, растяжка спины, а если хочешь добавить харда - сделай в конце планку.

🪷Разминка в ожидании.
Я вклиниваю упражнения в свободные минутки. Например, пока варится кофе, можно сделать перекаты с пятки на носки или хорошенько потянуться.

🪷Вызовы самой себе.
Например, можно протестировать, сколько дней подряд ты сможешь делать планку по минуте.

🪷Используй обстоятельства и подручные средства.
Помни, что спорт это не обязательно бег каждое утро по 10км. Можно иногда ходить пешком, вылезая из автобуса на пару остановок раньше, или сделать несколько подъемов рук с бутылкой воды в руках. Включай фантазию!

Помни, что спорт по чуть-чуть - это уже крутое начало! А иногда после такой короткой разминки тебе захочется продолжить тренироваться.

🪷

🍒🍒 запеканочка-суфле из
🍒🍒 греческого йогурта
Ооооочень воздушная,
рекомендую попробовать!

(на видео двойная порция)

Смешиваем:
греческий йогурт - 300 г,
яйца – 2 шт,
кукурузный крахмал - 2 ст.л,
цедру лимона,сахар по вкусу
щепотку соли

Переливаем тесто в форму, пожеланию добавляем ягоды.
Отправляем разогретую до 180° в духовку ~ 25-30 минут.

Наслаждаемся 💔💔
кто будет готовить, кидайте реакциииии

НЕ ЖДИ: ЖИВИ СЕЙЧАС! 🪷

🪷 Хватит ждать, когда ты начнёшь работать, уйдёшь на пенсию, выйдешь замуж. Не жди вечера пятницы, утра воскресенья, новой машины или квартиры. Не откладывай на весну, лето, осень или зиму. Минуты счастья — это драгоценность, и они не конечная цель, а само путешествие.

🪷 Работай не только ради денег, люби без ожидания расставаний. Танцуй, не оборачиваясь на взгляды. Самая большая ошибка — гнаться за целями, не замечая свою жизнь, которая проходит мимо.

❤️‍🔥 - если согласна )

Как создать цепную реакцию из полезных привычек?

💋Начинайте с того, что вам очень нравится.
Даже если это незначительное, не забываем про постоянство.

💋Не останавливайтесь, не сбавляя темп переходите к следующей задаче, которая вам по силам.
Важно, чтобы импульс первой задачи подтолкнул вас к следующему делу.

💋Если вам тяжело или вовсе есть сомнения, разбейте дело на несколько мелких частей.
Любая осваиваемая вами привычка должна быть лёгкой, это very important.