Выровняй свою осанку уже через 30 дней ⤵
📌 Следи за осанкой и держи стопы на полу когда сидишь.
📌 Делай растяжку по утрам.
📌 Стой по 5 минут в день с прямой спиной прижатой к стене.
📌 Твой стол должен быть в 2–3 см от живота, не дальше.
📌 Экран компьютера должен находиться на уровне глаз.
📌 Важно периодически вставать, делать разминку для улучшения кровотока.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36🔥25👏25💘20🗿13👎12👍4🥰4😁3
Стремись стать той, о ком говорят с восхищением,
и начни с этих простых, но важных шагов..
С тебя ❤️ если полезно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36👏32🔥27💘23🥰8👎5🗿4😁3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🔥25👏25🥰24💘23👎11😁7🗿4
себе небольшой отдых:
принять горячую ванну
с пеной, сделать
увлажняющие масочки для
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45❤42💘17👏13🗿11👎5👍4
но я не думаю, что:
или даже полежать на полу и подышать
— это впустую
это и есть жизнь.
без цели, без результата — но с собой. с вниманием к тому, что даёт силы.
в мире, где так много тяжёлого,
именно маленькие радости делают нас устойчивее.
а ты что сегодня сделала просто так, для себя? 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41💘31🔥23👍21👏16👎11🗿10😁7
Ищешь премиальную одежду и сумки? 👜
Магазин ежедневно пополняет ассортимент эксклюзивными моделями от лучших брендов!
⭐️ Отправка осуществляются Почтой России, СДЭК и Яндекс курьером
⭐️ Высокое качество, стиль и сервис.
🔵 Канал 🔜 https://t.me/+M3-T1YcdeSZkYzgy
Для заказа и консультаций пишите @bdmla — Ваш личный помощник в мире люкса!
Магазин ежедневно пополняет ассортимент эксклюзивными моделями от лучших брендов!
Для заказа и консультаций пишите @bdmla — Ваш личный помощник в мире люкса!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥23💘16👎11👏9🗿9😁2
тихая музыка. Ты сидишь и
вдруг понимаешь — счастье
иногда умещается в одном
кусочке хлеба и в этих
спокойных минутах, которые
никто у тебя не забирает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48👏38🔥27💘20🗿14👎13👍3😁3
• зажигать ароматическую свечу вечером
• слушать любимую музыку в
наушниках, лёжа под пледом
• писать короткие письма или
открытки друзьям
• ставить цветы в вазу
даже без повода
• устраивать «день без
соцсетей»
• пробовать новый
рецепт завтрака
• гулять под дождём с
зонтом или без
• хранить в сумке маленький
блокнот для идей
• смотреть старые фото и
вспоминать тёплые моменты
• просто смотреть в окно и
никуда не спешить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤66💘28🔥22👏19👎9🗿8👍6🥰6😁6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не нужно чего-то ждать — нужно просто брать и делать!
🪷 Мы часто склонны откладывать свои мечты на потом, но правда в том, что идеального времени не существует. Когда ждём, время просто уходит, а наши мечты остаются на месте.
🪷 Каждый шаг на пути к цели требует действия. Не бойся рискнуть, пробовать и ошибаться. Главное — начать. Даже маленький шаг вперёд — это уже прогресс!
🪷 Помни, что каждый день — это новый шанс сделать то, что ты давно хотела. Так что, хватит ждать! Действуй и твори!
💘 - если согласна!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42❤39💘26👏21🗿11👎9👍4🥰4😁3
6 ЭТАПОВ ОТНОШЕНИЙ
❤️ Влюблённость
Розовые очки, идеализация, хочется обниматься 24/7.
❤️ Насыщение
Очки спадают — вы начинаете видеть друг друга по-настоящему.
❤️ Отторжение
Начинаются конфликты: «стань таким, как мне надо». Это самый опасный момент.
❤️ Принятие
Проходит осознание: «Я не идеален, и он/она тоже. Но у нас есть что-то важное».
❤️ Уважение
Тепло возвращается. Вы уже не «боретесь», а слышите друг друга.
❤️ Настоящая любовь
Без иллюзий. С теплом, честностью и глубоким принятием.
Розовые очки, идеализация, хочется обниматься 24/7.
Очки спадают — вы начинаете видеть друг друга по-настоящему.
Начинаются конфликты: «стань таким, как мне надо». Это самый опасный момент.
Проходит осознание: «Я не идеален, и он/она тоже. Но у нас есть что-то важное».
Тепло возвращается. Вы уже не «боретесь», а слышите друг друга.
Без иллюзий. С теплом, честностью и глубоким принятием.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46😁30💘29🔥27👏19🗿13👎11👍6🥰4
Каждая 3 девушка мечтает развиваться, но она не знает с чего начать☁️
Канал МОТИВАРИУМ поможет жить каждый день на 100%
Там ты найдёшь:
▫️ советы по саморазвитию;
▫️ Полезные советы для девочек;
▫️приемы по контролю своего настроения и состояния💭
С нашим каналом саморазвитие войдет в привычку.
https://t.me/motivaryum
Канал МОТИВАРИУМ поможет жить каждый день на 100%
Там ты найдёшь:
▫️ советы по саморазвитию;
▫️ Полезные советы для девочек;
▫️приемы по контролю своего настроения и состояния💭
С нашим каналом саморазвитие войдет в привычку.
https://t.me/motivaryum
❤37🔥24💘16👏15🗿13👎8🥰5💊1