💬 Книги, которые помогут тебе изменить жизнь:

➡️»Атомные привычки»

дисциплина - перечень привычек, чему и учит эта книга. Как начать и не забросить

➡️«101 эссе меняющее жизнь»

каждая глава - новый список принципов. Эта книга с вероятностью 90% решит наболевшие проблемы

➡️«Чёрный лебедь»

сложная для понимания и прочтения. О непредсказуемых событиях и реакции человека на них

📩 Фразы, которые помогут мягко закончить ссору:

💟Давай подумаем, как мы можем сейчас решить эту проблему спокойно.

💟Давай остановимся и ты ещё раз объяснишь мне, что ты имеешь ввиду.

💟Стой, давай успокоимся, я понимаю, что ты злишься - но это не решит проблему

6 ЭТАПОВ ОТНОШЕНИЙ

❤️Влюблённость
Розовые очки, идеализация, хочется обниматься 24/7.

❤️Насыщение
Очки спадают — вы начинаете видеть друг друга по-настоящему.

❤️Отторжение
Начинаются конфликты: «стань таким, как мне надо». Это самый опасный момент.

❤️Принятие
Проходит осознание: «Я не идеален, и он/она тоже. Но у нас есть что-то важное».

❤️Уважение
Тепло возвращается. Вы уже не «боретесь», а слышите друг друга.

❤️Настоящая любовь
Без иллюзий. С теплом, честностью и глубоким принятием.

Полезные привычки:

• ранний подъём
• планирование дня, недели, месяца
• прогулки на свежем воздухе
• достаточное количество сна и отдыха
• регулярные занятия спортом
• сбалансированное питание
• чек-ап здоровья
• отказ от вредных привычек
• чтение книг
• изучение иностранных языков
• медитации
• ведение дневника
• забота о своем ментальном здоровье
• постоянное обучение и развитие
• поддержание порядка в доме
• составление бюджета и планирование расходов
• инвестирование и накопление средств
• контроль за своими финансами
• создание финансовой подушки безопасности

Добавила бы еще что-нибудь? 👇

🌸 Месяц прокачки английского языка 1/4

💗 Сделать 3 упражнения из учебника
💗 Выучить 10 новых глаголов
💗 Посмотреть видео на ted
💗 Рассказать подруге как прошел день на английском
💗 Выучить стихотворение
💗 Посмотреть фильм на английском
💗 Перевести песню

✖️Дорогая, просто помни
что ты:

• Помни, что ты красивая как внутри, так и снаружи
• Ты умна и талантлива, и твои способности впечатляют всех вокруг
• Ты сильная и независимая, способная преодолеть любые преграды
• Ты вдохновляешь других своей энергией и позитивным взглядом на жизнь

Конкуренция с другими девушками

Конкуренция - это нормально. Есть здоровая конкуренция, которая мотивирует на развитие, поэтому совет окружить себя успешными людьми вполне рабочий. Но есть конкуренция, когда тебя раздражает, если в одном помещении находится девушка объективно красивее или умнее.

С этим надо работать:
🪷 Нужно осознать, что на каждую, казалось бы, идеальную девушку найдется ещё красивее, умнее, стройнее и т.д.

Это не значит, что нужно забить на свое развитие. Скорее наоборот, продолжать стремиться к идеальной версии себя, но без фанатизма.

🪷 Самый выигрышный вариант - быть собой.

При этом работать с самооценкой, подчеркивать индивидуальность и развивать достоинства так, чтобы недостатки были незаметны.

🪷 Самое главное - перестать, наконец, оценивать себя по вниманию от противоположного пола или по наличию мужчины рядом.

Единственный человек, с кем можно и нужно себя сравнивать - вчерашняя ты 🪷

🪷

Давайте делиться стрёмными или смешными историями со свиданий

Я начну:
🪷Классика:
В 10 классе гуляла с парнем (была ранняя весна), часа полтора мы ходили туда-сюда, я замерла и искала кафе, и тут вдруг он говорит «я домой зайду, поем, ты подожди тут». Надо ли говорить, что я сразу ушла домой и заблокировала его?

🪷 Казанова:
На 1 курсе познакомилась с парнем, он позвал меня в кино, в итоге он мне написал, что опаздывает, а я пришла раньше, и попросил купить нам билеты и попкорн, а он мне за них деньги отдаст. Не отдал. Как оказалось позже, с ним по такой же схеме ходили в кино и театр несколько девочек с моего потока в универе.

🪷Патриархал:
Первая прогулка с парнем после недельной переписки, на которой он решил, что мы уже пара и он будет мной командовать и все за меня решать, даже то, что я буду есть в кафе 🙂

Делитесь вашими историями, интересно почитать

🪷

Если вы вступаете в отношения, не забывайте сохранять увлечения и привычный распорядок жизни, а иногда вообще свидания вписывайте в «свободные окошки»

Это важно по 2 причинам:
🪷Чтобы голову не потерять и оставаться самой собой
🪷Когда конфетно-букетный период закончится, время нужно будет чем-то заполнять, иначе вы будете попросту надоедать друг другу

Любой здоровый ментально человек хочет рядом партнёра
с собственными интересами, целями и мнением. Иначе все обходились бы интимными куклами.

🪷

Бюджетные аналоги бьюти штучкам 💅

🪷Вместо покупки дорогих патчей можно купить ромашковый чай в аптеке. Если заварить и охладить пакетики, то можно прикладывать их под глаза. Помогает от отеков, покраснений.

🪷 Из кофейной гущи, соли или отрубей можно сделать скраб для тела. Аккуратнее с ранками!

🪷 Пара капель эфирного масла в воду - и у тебя готова ванночка для рук или ног.

🪷Бюджетную маску для лица можно сделать на основе фруктового пюре, ягод, овсянки или сметаны в смеси с яичным желтком.

🪷 Сок из алоэ или лимона послужит прекрасным пилингом, но не переборщи!

🪷Сода и лимонная кислота - вот и весь секрет шипящей бомбочки для ванны.

🪷