Как создать цепную реакцию из полезных привычек?

💋Начинайте с того, что вам очень нравится.
Даже если это незначительное, не забываем про постоянство.

💋Не останавливайтесь, не сбавляя темп переходите к следующей задаче, которая вам по силам.
Важно, чтобы импульс первой задачи подтолкнул вас к следующему делу.

💋Если вам тяжело или вовсе есть сомнения, разбейте дело на несколько мелких частей.
Любая осваиваемая вами привычка должна быть лёгкой, это very important.

✨Как развить в себе уверенность ?

⚪️ставьте перед собой достижимые цели: начинайте с малого и постепенно увеличивайте сложность задач

⚪️принимайте решения самостоятельно: не бойтесь брать на себя ответственность за свои поступки

⚪️анализируйте свои успехи и неудачи: что помогло вам достичь успеха? что привело к неудаче?

⚪️доверяйте своей интуиции: прислушивайтесь к своему внутреннему голосу

🪷 3 «кита» любви

Американский психолог Роберт Стернберг в 1980-х годах разработал теорию любви, согласно которой в отношениях должны сосуществовать 3 составляющих - страсть, обязательства и близость.

🪷Страсть мотивирует к действию, подразумевая сексуальное влечение к партнёру. Отношения без страсти - дружба.

🪷Обязательства включают рациональное мышление, это компонент для анализа и планирования. Отношения без обязательств - романтика.

🪷Близость открывает чувства, это эмоциональный компонент. Отношения без близости - роковая любовь.

Когда в отношениях сосуществуют страсть, обязательства и близость, это и есть совершенная любовь.

Вы верите, что такая любовь возможна?

🪷

Доброго вам времени, творческие души! 🧵
Вы когда-нибудь мечтали создать что-то уникальное своими руками?

❤️ Добро пожаловать в наш канал, где рукоделие становится искусством, а каждое изделие — настоящим шедевром! 🌈🌿

Мы предлагаем вам не только мастер-классы по вязанию, шитью и декорированию, но и бесконечные идеи для вдохновения, советы от опытных мастеров и дружескую атмосферу единомышленников. ✂️🤗

Здесь вы сможете делиться своими творениями, получать обратную связь и находить поддержку в каждом проекте. 💖 У нас полно интересных конкурсов и розыгрышей с призами, которые никого не оставят равнодушными! 🎁

Не упустите шанс стать частью нашего творческого сообщества! Подписывайтесь и творите вместе с нами, и пусть ваши идеи засияют ярче всех! ✨
Рукодельнице в помощь | Мастер классы

💬 Книги, которые помогут тебе изменить жизнь:

➡️»Атомные привычки»

дисциплина - перечень привычек, чему и учит эта книга. Как начать и не забросить

➡️«101 эссе меняющее жизнь»

каждая глава - новый список принципов. Эта книга с вероятностью 90% решит наболевшие проблемы

➡️«Чёрный лебедь»

сложная для понимания и прочтения. О непредсказуемых событиях и реакции человека на них

📩 Фразы, которые помогут мягко закончить ссору:

💟Давай подумаем, как мы можем сейчас решить эту проблему спокойно.

💟Давай остановимся и ты ещё раз объяснишь мне, что ты имеешь ввиду.

💟Стой, давай успокоимся, я понимаю, что ты злишься - но это не решит проблему

6 ЭТАПОВ ОТНОШЕНИЙ

❤️Влюблённость
Розовые очки, идеализация, хочется обниматься 24/7.

❤️Насыщение
Очки спадают — вы начинаете видеть друг друга по-настоящему.

❤️Отторжение
Начинаются конфликты: «стань таким, как мне надо». Это самый опасный момент.

❤️Принятие
Проходит осознание: «Я не идеален, и он/она тоже. Но у нас есть что-то важное».

❤️Уважение
Тепло возвращается. Вы уже не «боретесь», а слышите друг друга.

❤️Настоящая любовь
Без иллюзий. С теплом, честностью и глубоким принятием.

Полезные привычки:

• ранний подъём
• планирование дня, недели, месяца
• прогулки на свежем воздухе
• достаточное количество сна и отдыха
• регулярные занятия спортом
• сбалансированное питание
• чек-ап здоровья
• отказ от вредных привычек
• чтение книг
• изучение иностранных языков
• медитации
• ведение дневника
• забота о своем ментальном здоровье
• постоянное обучение и развитие
• поддержание порядка в доме
• составление бюджета и планирование расходов
• инвестирование и накопление средств
• контроль за своими финансами
• создание финансовой подушки безопасности

Добавила бы еще что-нибудь? 👇