CoreYou
8.99K subscribers
993 photos
74 videos
1 file
68 links
Владелец: @litoovchenko

Здесь ты найдешь мотивацию:
- тренироваться
- правильно питаться
- пить больше воды


по рекламе: @Tpm_Maxtop1gg
Download Telegram
📔📔 Жизнь станет легче, если…

📓 перестать сравнивать себя с другими людьми
📓 начать действовать сразу, не дожидаясь подходящего случая
📓 понять, что невозможно нравиться всем одновременно
📓 научиться отпускать ситуации, которые нельзя исправить
📓 прекратить пытаться переделывать кого-то против воли
📓 беречь своё время и силы
📓 отказаться следить за ненужной информацией
📓 начать получать удовольствие от самого процесса, а не ждать быстрых успехов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘32❤31😁23🔥20👏13👎12🗿12👍8🥰3
📖📖🌸Неудовлетворенные
📖🌸📖потребности в детстве
могут проявиться во взрослой жизни как:

🌸чувство чрезмерной ответственности за эмоции других
🌸гипернезависимость
🌸стыд за наличие потребностей
🌸перфекционизм
🌸хроническое стремление угодить другим
🌸страх быть покинутым
🌸чрезмерные оправдания
🌸чувство, что недостаточной хорош
🌸чрезмерный анализ всего
🌸изменение своей идентичности, чтобы вписаться
🌸непонимание, кто ты на самом деле
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥47❤38💘28👏25👎6🗿6👍3🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌙 ПОЧЕМУ ТЕБЯ ТЯНЕТ К ПЕРЕМЕНАМ?

Потому что у жизни есть свой ритм - и он движется по спирали.
Каждые 9 лет начинается новый виток твоего пути.

Представь: это как времена года твоей души. Каждый год - своя энергия, свой урок, своя подсказка.

⸻

1-й год цикла - как утро или январь. Ты просыпаешься, получаешь новые идеи и свежие возможности. Но увидишь ли ты их или пройдёшь мимо?

3-й год - яркий карнавал.
Хочется проявляться, говорить, быть в центре внимания. Жизнь зовёт в творчество и общение.

5-й год - проверка свободы.
Ты вдруг понимаешь: где я живу честно с собой, а где всё ещё в клетке чужих ожиданий?

7-й год - пауза.
Мир словно замедляется, чтобы ты услышала: пора оглянуться внутрь и переосмыслить свой путь.

9-й год - осень и уборка урожая.
Всё, что больше не твоё, уходит. Ты отпускаешь старое, чтобы освободить место для нового цикла.

А потом - снова рассвет,
снова 1-й год.
И ты войдёшь в него уже с другим багажом: с опытом, мудростью и осознанными выборами
🕊️

Каждый год цикла - это не случайность, а твой личный урок.
Чтобы пройти его осознанно, посчитай, какой у тебя сейчас год.

📎 В канале у Алены есть удобный файл, где это можно сделать за минуту.
❤41🔥28💘22👏13👎5🗿4💊1
🌷Когда волнуешься, повторяй про себя или вслух🌷

🌷Я сильнее любых трудностей, всё преодолимо
🌷Временность испытаний даёт шанс стать мудрее
🌷Любое препятствие открывает путь к новому решению
🌷Каждый опыт делает меня сильнее и увереннее
🌷Внутри меня достаточно сил справиться с любой ситуацией
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘56❤33🔥30👏21🗿10🥰9👍7👎5😁3
😘😊😘 принять себя?

⏺осознай свои сильные стороны:

💗запишите все свои положительные качества, таланты, достижения.

⏺ примите свои слабости:
💗у каждого есть недостатки. Подумай, какие твои черты ты считаешь недостатками, но не воспринимай их как повод для осуждения.

💗сравнивать себя с другими – это путь к неуверенности. Концентрируйся на своих достижениях и своем собственном пути.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68🔥30💘29👏24👎9🗿9🥰5
🪷 Челлендж: 7 дней 🪷 15000 шагов в день!

🪷 Да, звучит сложно, но это реально классный способ зарядиться энергией и улучшить настроение.

🪷 Если страшно идти одной — возьми подружку! Вместе веселее и проще.


🪷 Как начать:
🪷Разбей 15 000 на несколько прогулок: утром, днём, вечером
🪷Выбирай красивое место — парк, улицу с кафе, набережную
🪷Слушай любимую музыку или подкасты

❤️
- у меня всё получится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47😁27💘27👏23🔥21👎9👍6🗿5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не нужно чего-то ждать — нужно просто брать и делать!

🪷 Мы часто склонны откладывать свои мечты на потом, но правда в том, что идеального времени не существует. Когда ждём, время просто уходит, а наши мечты остаются на месте.

🪷 Каждый шаг на пути к цели требует действия. Не бойся рискнуть, пробовать и ошибаться. Главное — начать. Даже маленький шаг вперёд — это уже прогресс!

🪷 Помни, что каждый день — это новый шанс сделать то, что ты давно хотела. Так что, хватит ждать! Действуй и твори!

💘 - если согласна!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤67💘36👏26🔥23👎15🗿10🥰4👍3💊1
НЕ ЖДИ: ЖИВИ СЕЙЧАС! 🪷

🪷 Хватит ждать, когда ты начнёшь работать, уйдёшь на пенсию, выйдешь замуж. Не жди вечера пятницы, утра воскресенья, новой машины или квартиры. Не откладывай на весну, лето, осень или зиму. Минуты счастья — это драгоценность, и они не конечная цель, а само путешествие.

🪷 Работай не только ради денег, люби без ожидания расставаний. Танцуй, не оборачиваясь на взгляды. Самая большая ошибка — гнаться за целями, не замечая свою жизнь, которая проходит мимо.

❤️‍🔥 - если согласна )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40💘24🔥19👍17👏13🗿10👎5😁5
☁️ сегодня с утра всё серое и мокрое
дождь тихо барабанит по подоконнику, и кажется, будто сам день шепчет: «не спеши»

☕️ варю себе какао — густое, тёплое, с щепоткой корицы, и бегу по лужам на работу…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52💘29🔥24🗿12👏8🥰5👎4😁3
Выровняй свою осанку уже через 30 дней ⤵

📌 Следи за осанкой и держи стопы на полу когда сидишь.
📌 Делай растяжку по утрам.
📌 Стой по 5 минут в день с прямой спиной прижатой к стене.
📌 Твой стол должен быть в 2–3 см от живота, не дальше.
📌 Экран компьютера должен находиться на уровне глаз.
📌 Важно периодически вставать, делать разминку для улучшения кровотока.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏50❤38💘27🔥25👎13👍11🗿8
Список фильмов, поднимающих настроение

🪷 Детка (2014)
🪷 Десятидюймовый герой (2006)
🪷 Большой (1988)
🪷 Свет вокруг (2005)
🪷 Маленькая мисс Счастье (2006)
🪷 Стажер (2015)
🪷 Полночь в Париже (2011)
🪷 Повар на колесах (2014)

Делитесь, что интересного в последнее время смотрели?

🪷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘43❤33👏26🔥21🗿10👎8👍5🥰4
🪷🪷 Идеальный вечер для себя 🪷

🪷 Выключи шум. Завари любимый чай, надень мягкие носки и завернись в плед.

🪷 Посмотри уютный сериал или почитай книгу, которую откладывала.

🪷 Подари себе внимание — не из остатка дня, а из главного времени. Сделай полный уход за телом и волосами, надень красивую пижаму, прими ванну. Это всё сделает тебя счастливее!

❤️‍🔥 - если попробуешь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🥰31💘22🔥19👏12👍11👎11😁9🗿5
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
в свой трекер привычек и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь:


1️⃣просыпайтесь рано
2️⃣записывайте свои мысли перед сном
3️⃣уделяйте 1 час в день физическим упражнениям
4️⃣пребывайте в тишине несколько минут ежедневно
5️⃣гуляйте на природе минимум 30 минут в день

💘- если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏34❤31🔥24💘20🗿13👎7😁6👍5🥰3
Два главных вывода после любой встречи с подругой

местная транжирка
😁5❤1
🪷 Как стать THAT GIRL 🧘‍♀️

🍖 подъем до 8:00
🍖 час утренней рутины (без соц.сетей)
🍖 тренировки (час в день)
🍖 чтение (от 10 страниц в день)
🍖 обучение новому навыку
🍖 правильное питание
🍖 вести дневник продуктивности

❤️ - если согласна!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘49❤41🔥20👎13👏13👍7😁7🗿7🥰5