CoreYou
8.99K subscribers
993 photos
74 videos
1 file
68 links
Владелец: @litoovchenko

Здесь ты найдешь мотивацию:
- тренироваться
- правильно питаться
- пить больше воды


по рекламе: @Tpm_Maxtop1gg
Download Telegram
🥭🍏🫒🧄🧅🍏🍉🍐🍓🍍🍓🍌

🥪30 дней челленджей для саморазвития

🍔твоя цель
🍔чтение
🍔зарядка
🍔медитация
🍔английский

💘- если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍22🔥22💘18👎14👏14🗿9🥰3😁3
ПОЧЕМУ ВАЖНО УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ, КОГДА ТЯЖЕЛО

💐Сохраняешь достоинство и силы
Ухоженный внешний вид поддерживает самоуважение и помогает не опуститься.

🌹Внешняя гармония — внутренняя сила
Когда ты чиста и аккуратна, легче справляться с трудностями и стрессом.

💐Гигиена — защита и подпитка энергии
Чистые волосы, ногти и опрятная одежда уменьшают внутреннее напряжение и улучшают самочувствие.

🌹Маникюр и косметика — не просто красота
Скромный маникюр и лёгкий макияж помогают чувствовать себя сильнее и гармоничнее.

💐Уход помогает прийти в себя
Регулярная забота о себе снижает тревогу, улучшает мысли и возвращает контроль.

Простой уход — это маленький акт заботы, который помогает выстоять и сохранить внутренний баланс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33🥰30💘26🔥25👏21🗿14👎11👍5😁4
🫶простых способа чувствовать себя уверенно на экзамене:

🍁 Конкретизируй страхи
Опишите чётко, чего именно ты боишься, какую ситуацию считаешь самой страшной. Затем придумай план действий на случай её возникновения


🍁 Забудь о незнаниях
В
день экзамена не переживай о том, что не успела выучить. Лучше сосредоточься на знании того материала, которым владеешь хорошо


🍁 Ослабляй значение экзамена
Продумай заранее возможные последствия неудачи и разработай запасной план («План Б»). Это снизит внутреннее напряжение и позволит пройти испытание спокойнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥20💘20👏18😁15👎6🗿5👍3
💬 5 фактов о пользе медитаций

1️⃣Способствует улучшению работы головного мозга
2️⃣Снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы
3️⃣Устраняет чувство тревоги
4️⃣Помогает повысить концентрацию
5️⃣Вырабатывает устойчивость психики к стрессу

Все еще думаешь начинать? 😳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34💘28🔥22🥰13👏12👎7🗿4👍3
«акробатика языка» - это лёгкий способ убрать второй подбородок

🤎 Дотянись языком до носа.
🤎 Достань языком до нижней точки подбородка.
🤎 Рисуй языком в воздухе восьмерки.
🤎 Подтягивай к верхнему нёбу язык с закрытым и открытым ртом.
Да и вообще, не забывай держать осанку и ходи с гордо поднятой головой. Тогда никакой второй подбородок не даст о себе знать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73🔥52💘43👏31👎26🗿21🥰5👍3
🎀🐈‍⬛ 30 дней до 1 сентября
12/30


🟣удаляй ненужное из жизни

захламлённое пространство, старые обиды - все это тянет вниз. каждая «очистка» освобождает энергию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥24💘23🥰21👏16🗿15👍6👎6
🪴ПОЛЕЗНАЯ КЛАССИКА ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ

📖Мастер и Маргарита

Об искуплении и творчестве, духе эпохи и нравах, боге и дьяволе, правде и лжи.

📖Мартин Иден

О достижении целей, верности намеченному пути, твердом характере, преодолении себя, внешних условий и обстоятельств.

📖Атлант расправил плечи

О личности и индивидуальности, твердости характера и следованию убеждениям, настойчивости и преодолении сопротивления, решительности и борьбе.

🍎если время от времени читаешь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41❤39💘21👏14👎12🗿12😁5🥰3
❓Милая, помнишь как ты мечтала блистать

😔 Но почему то забыла о своей мечте✨
❗️Не плачь

🫶 Ведь мечты должны исполняться

✨ Особенно такие уникальные как твоя

Трансформационный курс БЕЗ ОПЛАТЫ "Исполни свое желание " создан для того, чтобы твои мечты сбывались

Всего несколько секунд тебя отделяет от желаемого 🫶
Начни с малого, просто присоединяйся к бесплатному курсу ИСПОЛНИ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ, и всего за 4 дня ты сможешь:

💫 полюбить и принять​ себя,
💫 найти гармонию в отношениях;
💫 получить тело и здоровье, о котором и не мечтала
💫 добиться увеличения финансовой ёмкости
💫 получить очень много подарков

🎁 всего 70 мест БЕЗ ОПЛАТЫ
Не упустите свой шанс изменить свою жизнь к лучшему!

Каждая участница получит в подарок
📚 15 книг по саморазвитию
🎯 Доступ на канал с медитациями и положительными установками каждый день
🎗 Определение ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ
🧘‍♀️ Авторские медитации и практики
💎 Бесплатные диагностики, разборы, консультации и коуч сессии от экспертов
💰 Розыгрыши

❗️Количество мест на курс строго ограничено
Регистрация на курс ЖМИ⬇️
https://mnlp.cc/mini?domain=vresurse1&id=7

🎯 Присоединяйтесь к нашему курсу БЕЗ ОПЛАТЫ и вместе мы станем сильнее, мудрее и увереннее!
❤32🔥18💘18👎15👏15🥰5🗿5
📔📔 Жизнь станет легче, если…

📓 перестать сравнивать себя с другими людьми
📓 начать действовать сразу, не дожидаясь подходящего случая
📓 понять, что невозможно нравиться всем одновременно
📓 научиться отпускать ситуации, которые нельзя исправить
📓 прекратить пытаться переделывать кого-то против воли
📓 беречь своё время и силы
📓 отказаться следить за ненужной информацией
📓 начать получать удовольствие от самого процесса, а не ждать быстрых успехов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘32❤31😁23🔥20👏13👎12🗿12👍8🥰3
📖📖🌸Неудовлетворенные
📖🌸📖потребности в детстве
могут проявиться во взрослой жизни как:

🌸чувство чрезмерной ответственности за эмоции других
🌸гипернезависимость
🌸стыд за наличие потребностей
🌸перфекционизм
🌸хроническое стремление угодить другим
🌸страх быть покинутым
🌸чрезмерные оправдания
🌸чувство, что недостаточной хорош
🌸чрезмерный анализ всего
🌸изменение своей идентичности, чтобы вписаться
🌸непонимание, кто ты на самом деле
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥47❤38💘28👏25👎6🗿6👍3🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌙 ПОЧЕМУ ТЕБЯ ТЯНЕТ К ПЕРЕМЕНАМ?

Потому что у жизни есть свой ритм - и он движется по спирали.
Каждые 9 лет начинается новый виток твоего пути.

Представь: это как времена года твоей души. Каждый год - своя энергия, свой урок, своя подсказка.

⸻

1-й год цикла - как утро или январь. Ты просыпаешься, получаешь новые идеи и свежие возможности. Но увидишь ли ты их или пройдёшь мимо?

3-й год - яркий карнавал.
Хочется проявляться, говорить, быть в центре внимания. Жизнь зовёт в творчество и общение.

5-й год - проверка свободы.
Ты вдруг понимаешь: где я живу честно с собой, а где всё ещё в клетке чужих ожиданий?

7-й год - пауза.
Мир словно замедляется, чтобы ты услышала: пора оглянуться внутрь и переосмыслить свой путь.

9-й год - осень и уборка урожая.
Всё, что больше не твоё, уходит. Ты отпускаешь старое, чтобы освободить место для нового цикла.

А потом - снова рассвет,
снова 1-й год.
И ты войдёшь в него уже с другим багажом: с опытом, мудростью и осознанными выборами
🕊️

Каждый год цикла - это не случайность, а твой личный урок.
Чтобы пройти его осознанно, посчитай, какой у тебя сейчас год.

📎 В канале у Алены есть удобный файл, где это можно сделать за минуту.
❤41🔥28💘22👏13👎5🗿4💊1
🌷Когда волнуешься, повторяй про себя или вслух🌷

🌷Я сильнее любых трудностей, всё преодолимо
🌷Временность испытаний даёт шанс стать мудрее
🌷Любое препятствие открывает путь к новому решению
🌷Каждый опыт делает меня сильнее и увереннее
🌷Внутри меня достаточно сил справиться с любой ситуацией
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘56❤33🔥30👏21🗿10🥰9👍7👎5😁3
😘😊😘 принять себя?

⏺осознай свои сильные стороны:

💗запишите все свои положительные качества, таланты, достижения.

⏺ примите свои слабости:
💗у каждого есть недостатки. Подумай, какие твои черты ты считаешь недостатками, но не воспринимай их как повод для осуждения.

💗сравнивать себя с другими – это путь к неуверенности. Концентрируйся на своих достижениях и своем собственном пути.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68🔥30💘29👏24👎9🗿9🥰5
🪷 Челлендж: 7 дней 🪷 15000 шагов в день!

🪷 Да, звучит сложно, но это реально классный способ зарядиться энергией и улучшить настроение.

🪷 Если страшно идти одной — возьми подружку! Вместе веселее и проще.


🪷 Как начать:
🪷Разбей 15 000 на несколько прогулок: утром, днём, вечером
🪷Выбирай красивое место — парк, улицу с кафе, набережную
🪷Слушай любимую музыку или подкасты

❤️
- у меня всё получится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47😁27💘27👏23🔥21👎9👍6🗿5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не нужно чего-то ждать — нужно просто брать и делать!

🪷 Мы часто склонны откладывать свои мечты на потом, но правда в том, что идеального времени не существует. Когда ждём, время просто уходит, а наши мечты остаются на месте.

🪷 Каждый шаг на пути к цели требует действия. Не бойся рискнуть, пробовать и ошибаться. Главное — начать. Даже маленький шаг вперёд — это уже прогресс!

🪷 Помни, что каждый день — это новый шанс сделать то, что ты давно хотела. Так что, хватит ждать! Действуй и твори!

💘 - если согласна!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤67💘36👏26🔥23👎15🗿10🥰4👍3💊1
НЕ ЖДИ: ЖИВИ СЕЙЧАС! 🪷

🪷 Хватит ждать, когда ты начнёшь работать, уйдёшь на пенсию, выйдешь замуж. Не жди вечера пятницы, утра воскресенья, новой машины или квартиры. Не откладывай на весну, лето, осень или зиму. Минуты счастья — это драгоценность, и они не конечная цель, а само путешествие.

🪷 Работай не только ради денег, люби без ожидания расставаний. Танцуй, не оборачиваясь на взгляды. Самая большая ошибка — гнаться за целями, не замечая свою жизнь, которая проходит мимо.

❤️‍🔥 - если согласна )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40💘24🔥19👍17👏13🗿10👎5😁5