CoreYou
8.99K subscribers
993 photos
74 videos
1 file
68 links
Владелец: @litoovchenko

Здесь ты найдешь мотивацию:
- тренироваться
- правильно питаться
- пить больше воды


по рекламе: @Tpm_Maxtop1gg
Download Telegram
🥭🍏🫒🧄🧅🍏🍉🍐🍓🍍🍓🍌

🥪30 дней челленджей для саморазвития

🍔твоя цель
🍔чтение
🍔зарядка
🍔медитация
🍔английский

💘- если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍22🔥22💘18👎14👏14🗿9🥰3😁3
ПОЧЕМУ ВАЖНО УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ, КОГДА ТЯЖЕЛО

💐Сохраняешь достоинство и силы
Ухоженный внешний вид поддерживает самоуважение и помогает не опуститься.

🌹Внешняя гармония — внутренняя сила
Когда ты чиста и аккуратна, легче справляться с трудностями и стрессом.

💐Гигиена — защита и подпитка энергии
Чистые волосы, ногти и опрятная одежда уменьшают внутреннее напряжение и улучшают самочувствие.

🌹Маникюр и косметика — не просто красота
Скромный маникюр и лёгкий макияж помогают чувствовать себя сильнее и гармоничнее.

💐Уход помогает прийти в себя
Регулярная забота о себе снижает тревогу, улучшает мысли и возвращает контроль.

Простой уход — это маленький акт заботы, который помогает выстоять и сохранить внутренний баланс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33🥰30💘26🔥25👏21🗿14👎11👍5😁4
🫶простых способа чувствовать себя уверенно на экзамене:

🍁 Конкретизируй страхи
Опишите чётко, чего именно ты боишься, какую ситуацию считаешь самой страшной. Затем придумай план действий на случай её возникновения


🍁 Забудь о незнаниях
В
день экзамена не переживай о том, что не успела выучить. Лучше сосредоточься на знании того материала, которым владеешь хорошо


🍁 Ослабляй значение экзамена
Продумай заранее возможные последствия неудачи и разработай запасной план («План Б»). Это снизит внутреннее напряжение и позволит пройти испытание спокойнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥20💘20👏18😁15👎6🗿5👍3
💬 5 фактов о пользе медитаций

1️⃣Способствует улучшению работы головного мозга
2️⃣Снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы
3️⃣Устраняет чувство тревоги
4️⃣Помогает повысить концентрацию
5️⃣Вырабатывает устойчивость психики к стрессу

Все еще думаешь начинать? 😳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34💘28🔥22🥰13👏12👎7🗿4👍3
«акробатика языка» - это лёгкий способ убрать второй подбородок

🤎 Дотянись языком до носа.
🤎 Достань языком до нижней точки подбородка.
🤎 Рисуй языком в воздухе восьмерки.
🤎 Подтягивай к верхнему нёбу язык с закрытым и открытым ртом.
Да и вообще, не забывай держать осанку и ходи с гордо поднятой головой. Тогда никакой второй подбородок не даст о себе знать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73🔥52💘43👏31👎26🗿21🥰5👍3
🎀🐈‍⬛ 30 дней до 1 сентября
12/30


🟣удаляй ненужное из жизни

захламлённое пространство, старые обиды - все это тянет вниз. каждая «очистка» освобождает энергию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥24💘23🥰21👏16🗿15👍6👎6
🪴ПОЛЕЗНАЯ КЛАССИКА ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ

📖Мастер и Маргарита

Об искуплении и творчестве, духе эпохи и нравах, боге и дьяволе, правде и лжи.

📖Мартин Иден

О достижении целей, верности намеченному пути, твердом характере, преодолении себя, внешних условий и обстоятельств.

📖Атлант расправил плечи

О личности и индивидуальности, твердости характера и следованию убеждениям, настойчивости и преодолении сопротивления, решительности и борьбе.

🍎если время от времени читаешь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41❤39💘21👏14👎12🗿12😁5🥰3
❓Милая, помнишь как ты мечтала блистать

😔 Но почему то забыла о своей мечте✨
❗️Не плачь

🫶 Ведь мечты должны исполняться

✨ Особенно такие уникальные как твоя

Трансформационный курс БЕЗ ОПЛАТЫ "Исполни свое желание " создан для того, чтобы твои мечты сбывались

Всего несколько секунд тебя отделяет от желаемого 🫶
Начни с малого, просто присоединяйся к бесплатному курсу ИСПОЛНИ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ, и всего за 4 дня ты сможешь:

💫 полюбить и принять​ себя,
💫 найти гармонию в отношениях;
💫 получить тело и здоровье, о котором и не мечтала
💫 добиться увеличения финансовой ёмкости
💫 получить очень много подарков

🎁 всего 70 мест БЕЗ ОПЛАТЫ
Не упустите свой шанс изменить свою жизнь к лучшему!

Каждая участница получит в подарок
📚 15 книг по саморазвитию
🎯 Доступ на канал с медитациями и положительными установками каждый день
🎗 Определение ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ
🧘‍♀️ Авторские медитации и практики
💎 Бесплатные диагностики, разборы, консультации и коуч сессии от экспертов
💰 Розыгрыши

❗️Количество мест на курс строго ограничено
Регистрация на курс ЖМИ⬇️
https://mnlp.cc/mini?domain=vresurse1&id=7

🎯 Присоединяйтесь к нашему курсу БЕЗ ОПЛАТЫ и вместе мы станем сильнее, мудрее и увереннее!
❤32🔥18💘18👎15👏15🥰5🗿5
📔📔 Жизнь станет легче, если…

📓 перестать сравнивать себя с другими людьми
📓 начать действовать сразу, не дожидаясь подходящего случая
📓 понять, что невозможно нравиться всем одновременно
📓 научиться отпускать ситуации, которые нельзя исправить
📓 прекратить пытаться переделывать кого-то против воли
📓 беречь своё время и силы
📓 отказаться следить за ненужной информацией
📓 начать получать удовольствие от самого процесса, а не ждать быстрых успехов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘32❤31😁23🔥20👏13👎12🗿12👍8🥰3
📖📖🌸Неудовлетворенные
📖🌸📖потребности в детстве
могут проявиться во взрослой жизни как:

🌸чувство чрезмерной ответственности за эмоции других
🌸гипернезависимость
🌸стыд за наличие потребностей
🌸перфекционизм
🌸хроническое стремление угодить другим
🌸страх быть покинутым
🌸чрезмерные оправдания
🌸чувство, что недостаточной хорош
🌸чрезмерный анализ всего
🌸изменение своей идентичности, чтобы вписаться
🌸непонимание, кто ты на самом деле
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥47❤38💘28👏25👎6🗿6👍3🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌙 ПОЧЕМУ ТЕБЯ ТЯНЕТ К ПЕРЕМЕНАМ?

Потому что у жизни есть свой ритм - и он движется по спирали.
Каждые 9 лет начинается новый виток твоего пути.

Представь: это как времена года твоей души. Каждый год - своя энергия, свой урок, своя подсказка.

⸻

1-й год цикла - как утро или январь. Ты просыпаешься, получаешь новые идеи и свежие возможности. Но увидишь ли ты их или пройдёшь мимо?

3-й год - яркий карнавал.
Хочется проявляться, говорить, быть в центре внимания. Жизнь зовёт в творчество и общение.

5-й год - проверка свободы.
Ты вдруг понимаешь: где я живу честно с собой, а где всё ещё в клетке чужих ожиданий?

7-й год - пауза.
Мир словно замедляется, чтобы ты услышала: пора оглянуться внутрь и переосмыслить свой путь.

9-й год - осень и уборка урожая.
Всё, что больше не твоё, уходит. Ты отпускаешь старое, чтобы освободить место для нового цикла.

А потом - снова рассвет,
снова 1-й год.
И ты войдёшь в него уже с другим багажом: с опытом, мудростью и осознанными выборами
🕊️

Каждый год цикла - это не случайность, а твой личный урок.
Чтобы пройти его осознанно, посчитай, какой у тебя сейчас год.

📎 В канале у Алены есть удобный файл, где это можно сделать за минуту.
❤41🔥28💘22👏13👎5🗿4💊1
🌷Когда волнуешься, повторяй про себя или вслух🌷

🌷Я сильнее любых трудностей, всё преодолимо
🌷Временность испытаний даёт шанс стать мудрее
🌷Любое препятствие открывает путь к новому решению
🌷Каждый опыт делает меня сильнее и увереннее
🌷Внутри меня достаточно сил справиться с любой ситуацией
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘56❤33🔥30👏21🗿10🥰9👍7👎5😁3
😘😊😘 принять себя?

⏺осознай свои сильные стороны:

💗запишите все свои положительные качества, таланты, достижения.

⏺ примите свои слабости:
💗у каждого есть недостатки. Подумай, какие твои черты ты считаешь недостатками, но не воспринимай их как повод для осуждения.

💗сравнивать себя с другими – это путь к неуверенности. Концентрируйся на своих достижениях и своем собственном пути.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68🔥30💘29👏24👎9🗿9🥰5
🪷 Челлендж: 7 дней 🪷 15000 шагов в день!

🪷 Да, звучит сложно, но это реально классный способ зарядиться энергией и улучшить настроение.

🪷 Если страшно идти одной — возьми подружку! Вместе веселее и проще.


🪷 Как начать:
🪷Разбей 15 000 на несколько прогулок: утром, днём, вечером
🪷Выбирай красивое место — парк, улицу с кафе, набережную
🪷Слушай любимую музыку или подкасты

❤️
- у меня всё получится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47😁27💘27👏23🔥21👎9👍6🗿5