Есть ли у наших отношений будущее?

Разумеется, да, если ты испытываешь эти состояния большую часть времени:

🪷 У вас взаимное желание быть вместе. Каждый делает шаги навстречу друг другу - а не так, что один догоняет, а второй убегает.

🪷У вас совпадают жизненные ценности и глобальные цели.
Он хочет в будущем семью и детей и ты этого хочешь. Или вы оба карьеристы. Или оба мечтаете жить в деревне.

🪷 Вы умеете разговаривать без обвинений, наездов, критики и стараетесь удовлетворять потребности друг друга по мере возможностей.

🪷 Знакомы с достоинствами и недостатками друг друга, принимаете их.

🪷Ощущаете эмоциональную близость и внимание со стороны друг друга.

Если откликается, ставь ♥️

🪷

🍍🧄🍑🥞фильмов, которые можно посмотреть вечером:

🧀«Человек, который изменил всё», 2021 - фильм о выходе за рамки стандартов

🥚 «Тысяча слов», 2009 - поможет поставить приоритеты и видеть главное

🍳«Пробуждение жизни», (2001) - что есть сон, а что явь? Помогает понять себя лучше

🧈 «Отрочество», 2014 - очень искренней и жизненный фильм о взрослении и становлении мировоззрения

🥞 «Джой», 2015 - в любом возрасте не поздно все поменять

💘- если полезно

Варианты спорта для ленивых

Если ты никак не можешь начать заниматься спортом, вот хитрости, к которым можно прибегать:

🪷Выполняй упражнения лёжа.
Их можно делать прямо за просмотром сериала. Ягодичный мостик, подъемы ног и рук, растяжка спины, а если хочешь добавить харда - сделай в конце планку.

🪷Разминка в ожидании.
Я вклиниваю упражнения в свободные минутки. Например, пока варится кофе, можно сделать перекаты с пятки на носки или хорошенько потянуться.

🪷Вызовы самой себе.
Например, можно протестировать, сколько дней подряд ты сможешь делать планку по минуте.

🪷Используй обстоятельства и подручные средства.
Помни, что спорт это не обязательно бег каждое утро по 10км. Можно иногда ходить пешком, вылезая из автобуса на пару остановок раньше, или сделать несколько подъемов рук с бутылкой воды в руках. Включай фантазию!

Помни, что спорт по чуть-чуть - это уже крутое начало! А иногда после такой короткой разминки тебе захочется продолжить тренироваться.

🪷

🩷 пп перекусы на учебу

🟣Орехи
🟣Протеиновые батончики
🟣Смузи
🟣Хлебцы
🟣Сухофрукты
🟣Фруктовые или овощные чипсы
🟣Конвертики из лаваша
🟣Овощные палочки
🟣Творожные палочки

💕Как избавиться от зависимости в телефоне?

🔘установите лимиты на использование приложений

🔘выделяйте определённое время для соцсетей и игр

🔘замените привычку на что-то полезное - чтение, спорт или медитацию

🔘отключайте уведомления, чтобы не отвлекаться постоянно

🔘создайте «телефонные периоды» - время без гаджетов

💘- если годный совет

🧘‍♀️ Тренировки — это не только про красивое тело!

🌮Их настоящая цель — бороться со слабостями, укреплять тело и совершенствовать себя как снаружи, так и внутри.

🫓 Физическая активность помогает освободиться от стресса и улучшить настроение. Не забывай: тренировки — это путь, а не гонка.

🧘‍♀️ Наслаждайся процессом, сосредоточившись на своем росте, и ты увидишь, как тело и разум становятся сильнее!

💋 - занимаешься спортом?