CoreYou – Telegram

CoreYou

8.95K subscribers

993 photos

74 videos

1 file

68 links

Владелец: @litoovchenko

Здесь ты найдешь мотивацию:
- тренироваться
- правильно питаться
- пить больше воды

по рекламе: @Tpm_Maxtop1gg

Download Telegram

About

Blog

Apps

Platform

8.95K subscribers

🤩

Как избежать выгорания ?

©️Существует 6 видов отдыха:

1️⃣Физический
2️⃣Сенсорный
3️⃣Эмоциональный
4️⃣Ментальный
5️⃣Социальный
6️⃣Креативный

©️

Какой подходит больше всего тебе ?

💘- если полезно

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥36❤33💘29👏19👎15🗿12👍3🥰3

4.01K views12:00

💗

Productive Summer Day

09:00 – подъем и пробуждение
09:15 – легкая зарядка или дыхательные упражнения
09:30 – завтрак
10:00 – уход за кожей + массаж лица
10:45 – прогулка или легкая физическая активность
12:00 – чтение или личное развитие
13:00 – перерыв и перекус
13:25 – растяжка или упражнения
14:00 – обед
15:00 – хобби или творчество
16:00 – прогулка или встреча с друзьями
18:30 – йога или пилатес
19:00 – ужин и отдых
19:45 – уход за кожей + душ
21:30 – просмотр сериала

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👏44❤40🔥26💘26🗿12👎10👍7😁6🥰4

4.25K views16:00

🦋

Утренняя рутина

🟣6:00 проснуться без будильника
🟣6:05 почистить зубы
🟣6:10 выпить стакан воды
🟣6:20 заправить постель
🟣6:25 утренний уход за телом
🟣6:40 зарядка, растяжка + подкаст/ спокойная музыка
🟣7:00 здоровый завтрак + витамины + чтение/ заполнение дневника
🟣7:30 составить план дня
🟣7:40 поставить музыку под настрой
🟣7:40 одеться, собраться

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1❤60🔥25👏24💘18🗿10👎6🥰5👍4😁3

4.26K views08:30

✖️

Дорогая, просто помни
что ты:

• Помни, что ты красивая как внутри, так и снаружи
• Ты умна и талантлива, и твои способности впечатляют всех вокруг
• Ты сильная и независимая, способная преодолеть любые преграды
• Ты вдохновляешь других своей энергией и позитивным взглядом на жизнь

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤68💘25🔥23👏18🗿14👍10😁7👎6

4.74K views12:00

💖 Что приготовить на пп-ужин после учебы

🟣смузи боул
🟣овощной крем-суп
🟣омлет с овощами и сыром
🟣курица или индейка в соусе
🟣овощное рагу с фасолью
🟣творожная запеканка
🟣запеченная рыба с фасолью

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤44🔥28💘22😁17👏15👎8🗿7

4.15K views16:00

🌸 Диджитал уборка

⏺️Почистить контакты
⏺️Почистить и сгруппировать скриншоты
⏺️Удалить дубликаты фотографий
⏺️Убрать неиспользуемые приложения
⏺️Убрать лишние файлы
⏺️Отписаться от ненужных групп и подписок
⏺️Почистить почту и отписаться от рассылок

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤39💘29👍20🔥17👏14👎9🥰7🗿6😁3

4.13K views08:00

❤️ Сложный челлендж на 7 дней

◾️День 1 - прочитать 40 страниц
◾️День 2 - познакомиться с новым человеком
◾️День 3 - выполнить тренировку
◾️День 4 - выспаться
◾️День 5 - выполнить все задания с канала
◾️День 6 - не материться
◾️День 7 - уменьшить потребление сахара

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤43👍30🔥18👏18💘17👎14🗿12😁8🥰5

4.21K views12:00

Какие у вас успехи за день? 💚

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥45❤36💘19👏18👍10🥰6🗿5👎4😁3

4.45K views17:10

🍂

🍂 Вы имеете полное

🍂

🍂 право начать новую

🌟

🌟

🌟 книгу, даже если:

🌟

🌟

🌟 вы не закончили предыдущую; у вас уже десять недочитанных; время за полночь; всё идёт не по плану; эта книга пахнет типографией и детством; её вам никто не советовал, но она будто про вас; у вас просто внезапно зачесалась душа🌟

🌟

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤40💘33😁31👏23🔥19🥰9🗿9👎8👍6

4.26K views08:00

🌟

🌟когда вы замечаете в

🌟

🌟ком-то что-то

🌟

🌟прекрасное — скажите

🌟

🌟ему об этом! это займет

🌟

🌟всего несколько секунд,

🌟

🌟но может остаться для

🌟

🌟человека тёплым

🌟

🌟воспоминанием на всю

🌟

🌟его жизнь

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤37👏19🔥18💘18😁17👎5🗿5🥰3

4.63K views12:00

🤩

🤩

🤩

Утро бывает

🤩

🤩

щедрым, если дать ему шанс. Тёплый хлеб с маслом и мёдом, который чуть-чуть тает от тепла корки. Солнце, осторожно ложащееся на скатерть. Звон ложки о чашку с чаем, будто
тихая музыка. Ты сидишь и
вдруг понимаешь — счастье
иногда умещается в одном
кусочке хлеба и в этих
спокойных минутах, которые
никто у тебя не забирает

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤42🥰34💘30👏26🔥20🗿12👎10👍4

4.73K views16:00

🌟

7 маленьких осенних чудес

🌟

⭐️

🌿запах мокрой коры

🍎

⭐️ после дождя;

⭐️

⭐️ каштан в кармане,

⭐️

⭐️ найденный случайно;

🍂

🍂 золотые следы

🍂

🍂 листвы на обуви;

🏮

🏮 отражения фонарей

🏮

🏮 в лужах ночью;

🍂

🍂шорох страниц в

🍂

🍂книге в дождливый вечер;

🍫

🍫 тёплый пар над

🍫

🍫 чашкой какао;

🍂

🍂ощущение, что время

🍂

🍂становится мягче и тише.
А если бы ты собрала свой
осенний сундучок сокровищ, что обязательно оказалось бы внутри?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥49❤37💘23👏21👎9🗿9👍7😁6

3.69K views08:00

Недавно, он сказал мне, что я некрасивая...

Он всегда смотрел не на меня, а на красивых девушек, которые проходили мимо.

Я совсем не знала, что делать и, случайно наткнулась на этот канал, он помог мне
раскрыть свою настоящую красоту ✨

Кроме этого я узнала:

🔘 Секреты ухода за кожей и здоровьем

🔘Тренды макияжа и советы по косметике

🔘Советы по расслаблению и релаксации🧘‍♀️

Стань уже наконец лучшей версией себя, будь уверена - твоя жизнь изменится, стоит лишь начать читать этот канал

WomComn
Сoreyou

❤39🔥20💘18👏11👎7🗿5

4.08K views11:00

🌟

🌟

осень учит нас🌟
🌟🌟 замедляться…
слушать, как дождь 🌟

🌟

стучит по стеклу, и 🌟

🌟

радоваться запаху
свежей выпечки… 🌟

🌟

🌟

🌟

🌟

🌟

🌟

🌟

🌟

🌟

🌟

🌟

🌟

🌟

пусть в каждом дне будет

🌟

что-то маленькое и тёплое,
что возвращает тебе силы

🌟

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤42🔥30🥰28💘26👏16😁9🗿9👎7

4.49K views12:00

🍂

🍂

🍂

🌟

мой маленький

🍂

🍂

🍂

to do list — дела и

🍂

🍂

🍂

книги, которые

🌟

помогут влюбиться в

🌟

это время года

🌟

🧣 дело: почувствовать хюгге
📖 книга: «Хюгге. Секреты счастья» Матильда Андерсен
плед, свечи, какао и добрые разговоры — простые мелочи, которые возвращают спокойствие.
🍜 дело: сварить суп
📖 книга: «Куриный бульон для души» Джек Кэнфилд
суп лечит простуды, книга лечит сердце.
🥨 дело: испечь булочки с корицей
📖 книга: «Синьорина Корица» Луиджи Баллерини
немного сладости и добра в компании близких.
🕊 дело: пробежка в туманное утро
📖 книга: «Не про бег» Юрий Строфилов
бег как медитация и встреча с собой.
☕️ дело: прогулка с подругой
📖 книга: «Если бы мы знали» Тамара Айленд Стоун
напомнить себе, как важны люди рядом.
📷 дело: пересмотреть старые фото
📖 книга: «Три новеллы» Фредрик Бакман
короткие истории о памяти, любви и том, что держит нас на плаву.

пусть эта

🌟

🍁

🍁

🍁

🍁

🍁

осень будет мягкой,

🍁

🍁

тёплой и настоящей

🌟

🌟

🍁

🌟

🌟

🌟

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

💘40❤36🔥22👏16🗿10👎6👍5😁5

3.83K views17:00

🫖

🫖

🫖 Сегодня она

🫖

🫖

🫖 постучала тихо —
запахом яблок и дымка, шорохом листвы под ногами.
Солнце стало мягким, будто
надело золотой свитер, и
воздух вдруг потеплел от
корицы и горячего чая ☕

🥧

🥧

🥧 Осень пришла не

🥧

🥧

🥧 громко, а с

🥧

🥧

🥧тыквенным пирогом, — и кажется, впереди у нас будут долгие уютные вечера…

✨

с первым днём осени

✨

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤41🔥41💘22👏16👎14👍10🗿6🥰4😁3

3.61K views08:00