🐈 Бьюти-лайфхаки, которые спасут от солнца этим летом:

🟣Носите головной убор. Наши волосы нуждаются в защите от солнечный лучей и одним из лучших способов уберечься от них является головной убор

🟣Используйте средства с SPF-факторами

🟣Не перегружайте кожу. Летом придерживайтесь минималистичного макияжа

🟣Используйте матирующие средства. Жирный блеск способен испортить даже самый красивый макияж

💋 Советы

💋Помадой можно заменить румяна, если их не нашлось в косметичке

💋Всегда смывайте SPF с помощью гидрофильного масла, иначе крем забьет поры

💋Расчёсывайте волосы вниз головой, так улучшится кровообращение

Summer Glow Up 🤩

💟💟💟💟💟💟💟:
🔴сделать йогу (на свой вкус)
🔴сделать себе вкусный завтрак в красивой посуде
🔴записать три благодарности за день
🔴выписать списки дел, до которых не доходят руки
🔴уделить время изучению иностранного языка

Вопрос дня ➡️ Что меня раздражает в себе?
(жду ответы в комментариях💕)

💛 Советы для учебы

🟡разделяй время на блоки

Учись по 25-30 минут, потом делай 5 минут перерыва. Это поможет не выгореть и сохранить концентрацию

🟡делай мини-повторения.

После каждого урока трать 5-10 минут, чтобы повторить материал. Так мозг закрепит знания, и перед контрольной не придётся зубрить всю ночь

🟡записывай, а не просто слушай

Конспекты - это как
твой личный чит-код для учёбы. Записывай своими словами, а не слово в слово из учебника - так лучше запоминается

🎀🐈‍⬛ 30 дней до 1 сентября

16/30

🟣общайся с теми, кто сильнее тебя

- люди формируют твою норму
- ищи окружение, которое тянет вверх, а не вниз

🫧 Девочки, сохраняем

🔵чай из крапивы или ромашки каждый день = меньше отёков и высыпаний

🔵вакуум с утра без фанатизма = живот уходит быстрее, чем от планки

🔵умывание прохладной водой каждое утро = бесплатный лифтинг

🔵постепенно перестать есть на ночь = эффект как от лимфодренажа

Summer Glow Up 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать тренировку
🔵познакомиться с новым человеком, можно под этим постом
🔵погулять с подкастом или плейлистом
🔵приготовить полезные перекусы
🔵прикупить что-то к учебе

Вопрос дня ➡️ Справляюсь ли я со своим эмоциональным состоянием?
(жду ответы в комментариях🤍)

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
в свой трекер привычек и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь:

1️⃣просыпайтесь рано
2️⃣записывайте свои мысли перед сном
3️⃣уделяйте 1 час в день физическим упражнениям
4️⃣пребывайте в тишине несколько минут ежедневно
5️⃣гуляйте на природе минимум 30 минут в день

💘- если полезно

👟Здоровые привычки:

❣Ежедневно:
1. Держите осанку, ходите прямо
2. Начинайте день с улыбки
3. Ешьте свежие фрукты и овощи
4. Думайте позитивно
5. Занимайтесь спортом минимум 30 минут

❣Еженедельно:
1. Планируйте свою неделю
2. Делайте уборку
3. Устраивайте день без мяса
4. Считайте сколько накопили
5. Делайте день отдыха

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🎀🎀🎀🎀

Правило двух минут

🎀Если нужно что-то сделать и это занимает менее 2 минут — сделайте это сейчас:

🎀назначьте встречу, очистите свой стол, поставьте мини-цель

💪👜Это повысит вашу мотивацию

А так же:
- Ограничьте потребление кофеина
- Начните день с выполнения самых сложных задач
- Наградите себя после завершения задач

💘-

если полезно

Канал "Синдром Мотивации": Вдохновитесь на действия!

Представляем вам канал "Синдром Мотивации", где мы помогаем преодолевать барьеры и уверенно двигаться к своим целям.

Что вы найдете на канале:

🤍 Мотивационные истории и интервью
🤍 Практические советы по развитию личной эффективности
🤍 Методы планирования и управления временем

Канал подходит для всех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и достигать успеха. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео и находить вдохновение для действий!
https://t.me/sindrommotiva/622

#СиндромМотивации #мотивация #личностныйрост

🍂🕯 Что купить к новому учебному году?

🤩Школьная форма/одежда/спортивная форма
🤩Рюкзак или сумку
🤩Тетради и канцелярию
🤩Гаджеты (повербанк, зарядку)
🤩Бутылочку для воды
🤩Перекусы (яблоко, батончик)
🤩Антисептики и лекарства
🤩Органайзер для стола
🤩Блокнот-дневник для заметок

📚☕️ Как составить идеальное расписание на сентябрь?

🌷Определи обязанности
зафиксируй в графике все значимые занятия: учебу, дополнительные занятия, тренировки

🌷Расставь приоритеты
выдели важнейшие задачи и направь на них внимание

🌷Планируй отдых
обязательно предусматривай свободные промежутки для восстановления сил

🌷Анализируй прошлые неудачи
учитывай предыдущий опыт, чтобы скорректировать новый график и избежать прежних ошибок

🤍Как организовать день рождения

⏺️Выбрать дату и время
⏺️Выбрать формат, место
⏺️Выбрать дресс-код
⏺️Составить список гостей
⏺️Разослать пригласительные и свой вишлист
⏺️Выбрать меню
⏺️Заказать торт
⏺️Купить необходимые продукты, напитки
⏺️Заказать декор, шары
⏺️Подобрать плейлист
⏺️Записаться на бьюти процедуры

🌺 Советы по уходу за ногтями:

1. Регулярно обрезайте ногти
2. Используйте нежную щетку для очистки ногтей и под ними
3. Увлажняйте кутикулу, чтобы она была мягкой
4. Не забывайте наносить базовый и защитный слой лака
5. Питайте ногтевую пластину с помощью специальных масел или кремов для ногтей