‌♦️⁩وعده قبل ورزش:
۱- اسنیکرز رایس کیک
رایس کیک ، کره بادام زمینی و شکلات تلخ
۲-اوتمیل یخچالی شکلاتی
جو دوسر پرک، قهوه ، پودر کاکائو ،شیر کم چرب
۳-تست ماست و توت فرنگی
نان تست ، ماست یونانی و عسل ، توت فرنگی
۴- اسموتی خرما
خرما، موز یخزده، کره بادام ،شیر
۵-اسموتی قهوه
قوه، موز یخ زده، چیاسید، شیر کم چرب، پودر کاکائو
۶-رایس کیک و کره بادام
۷-انرژی بار رایس کیک

@Cookwhen 🍪

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
باشگاه میری و سیب زمینی پایه ثابته رژیمته و از سیب زمینی آبپز زده شدی، برای یکبار هم که شده اونو تو نمک کبابش کن😍
مطمئنم عاشقش میشی


@Cookwhen 🥔

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
توم از دوستدارای بادمجونی؛
شامی گوشت و بادمجون یه غذای متفاوت برای دوسدارای بادمجونه که هر کی خورده عاشقش شده

مواد لازم

@Cookwhen 🍱

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
کوچولوهات عاشق ساندویجن و از درست کردن ساندویج تکراری خسته شدی،ساندویج چیکن پنیری رو امتحان کن که همگی عاشقش میشین

مواد لازم

@Cookwhen 🍔

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
همونقدر که مزه‌ی غذا مهمه،شکل و ظاهرش هم مهمه
این آموزش مخصوص اوناییه که عاشق تزیینن


@Cookwhen 🍱

‌♦️⁩غذاهای شیرینی که شیرین بنظر نمی‌رسند اما چاق‌کننده هستند:
غلات صبحانه
حبوبات
سس اسپاگتی
ماست طعم دار
بلغور جو دوسر

@Cookwhen 🥞

آشپزی کن وقتی:
اگه تو خونه فر و یا روغن و شکر نداری با این رسپی کیکتو بپز

مواد لازم

@Cookwhen 🍰

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلمون املت میخواد، املت بدون تخم مرغ دیدی تا حالا؟
اگه جوابت نه باشه پس واجبه که این پستو ببینی و درست کنی

مواد لازم

@Cookwhen 🥘

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دوسداری یه غذای متفاوت و خوشمزه با بادمجون درست کنی پیشنهاد من خوراک بادمجونه که با سنگگ و سبزی عالی میشه😋

مواد لازم

@Cookwhen 🧆

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
فر نداری ولی عاشق کیک و شیرینی هستی،ناراحت نباش
بجاش پاشو کیک یخچالی درست کن 😋

مواد لازم

@Cookwhen 🥧

‌♦️⁩مواد غذایی شیرین،اما سالم:
میوه
شکلات تلخ
سیب خشک
کره بادام زمینی و سیب
ماست یونانی
خرما
موز
سیب زمینی شیرین

@Cookwhen 🍏

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
شامی مرغو هممون تست کردیم ولی این رسپی متفاوت ترین رسپی شامیه مرغه ....
تستش کن پشیمون نمیشی

مواد لازم

@Cookwhen 🧆

آشپزی کن وقتی:
دنبال یه پلوی جدیدی که طعم و مزه‌ی جدیدی داشته باشه ،پیشنهاد من آلبالو پلوه

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
اسکموی تو این فصل و گرما واقعا میچسبه،
و چی بهتر از اینکه خودت تو خونه درستش کنی

مواد لازم

@Cookwhen 🥤

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
یه صبحونه‌ی سالم و مقوی که عطر و طعم جدیدی داره رو میخوای

مواد لازم

@Cookwhen 🥘

♦️لیست غذاهای شمالی که با یکبار پختن عاشق میشین:
کوفته‌اناردون
میرزاقاسمی
آغوز کوکو
واویشکای بوقلمون
شیرین قاتق
بادمجان ناردونی
سیرپلو

@Cookwhen 🫕

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
اوتمیل رژیمی که سرشار از پروتئینه و هیچ نیازی به پختن نداره

مواد لازم

@Cookwhen 🍓

آشپزی‌کیم‌وقتی:
موهیتو تو این هوای گرم عین آب رو آتیش میمونه
کافیه یکبار درستش کنی ،تا آخر تابستون همراهت میشه

مواد لازم

@Cookwhen 🥂

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
الان که فصله توته بهتره که پاشی و شیره توت درست کنی که برای صبحونه و حلوا عالی میشه

مواد لازم

@Cookwhen 🍓

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
رولت گوشت ،یه غذای اصلی مجلسیه که مهمونات عاشق طعم و مزش میشن

مواد لازم

@Cookwhen 🍣

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
یه کیک صبحانه رژیمی که بدون آرد سفید و شکر درست میشه.

مواد لازم

@Cookwhen 🥐