آشپزی‌کنیم‌وقتی:
بازم بحث رژیمِ و تنوع هم مهمه برات،
سالاد فتوش از اون دسته سالادایه رژیمیه که سه سوته آماده میشه و بخاطر استفاده از رب انبار طعم و مزه‌ی جدیدی داره.

مواد لازم

@Cookwhen 🥙

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
اسم ایران و غذاهای اصیل ایرانی که میاد اولین غذایی که میاد تو ذهنمون قورمه سبزیه،
حیفه تو چنل آشپزی رسپیش نباشه😜

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
این اسموتی از اون دسته اسموتیایه ترکیبیه که از هر میوه توش هست و بچه های گیاهخوار عاشقشن.

مواد لازم

@Cookwhen 🥤

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
عاشق بال مرغی و دوسداری یه غذای مجلسی باهاش درست کنی ارمنی پلو رو امتحان کن

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
سالاد تخم مرغ یه سالاد رژیمی پروتئینی خفن که ۲۵۰کالری و۱۵گرم پروتئین رو شامل میشه،
علاوه بر اینکه رژیمیه تا ساعت ها سیر نگهتون میداره.

مواد لازم

@Cookwhen 🥙

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
یه معجون خفن از گرمیجات که علاوه بر تقویت میل جنسی رو سیستم ایمنی بدن و از بین بردن طبع سرد بدن تاثیر داره.

مواد لازم

@Cookwhen 🍹

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
رسپی اصلی نون سیر رستورانی، که عاشق طعم و مزش میشی

مواد لازم +نکات

@Cookwhen 🥐

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
سالاد نخود که یه سالاد رژیمی مقویه و طعم و مزه‌ی جدیدی داره
تستش کن که پشیمون نمیشی

مواد لازم

@Cookwhen 🥗

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
سوپ شیر یه سوپ مقویه که با شیر و خامه درست میشه و طرفدارای سس قارچ و پنیر مطمعنا عاشق این سوپ هم میشن.

مواد لازم

@Cookwhen 🍜

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
این غذا اصالتا با نون سرو و خورده میشه، به این صورت که نون پیتا رو زیر مرغ قرار میدن و مرغ رو همراه با پیاز روی نون قرار میدن و با نون زیر مرغ میخورن
بهتون پیشنهاد میدم مرغ مُسَخَن موسا خان یا فلسطینی رو درست کنید و میل کنید

مواد لازم

@Cookwhen 🧆

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلمون دسر میخواد، اینم یه دسر ژله ای صورتی که مزه ی بهشت میده

مواد لازم

@Cookwhen 🍧

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دنبال تنوع تو پلوی مخلوطی هستی این بار مقلوبه رو امتحان کن که یه غذای اصیل ایرانیه و جز پلوهاییه که با آب مرغ پخته میشه😋

مواد لازم
@Cookwhen 🍚

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلت یه غذای فست فودی سریع میخواد، حتما آنچیلادا رو امتحان کن یه غذای پنیری خفن

مواد لازم

@Cookwhen 🥐

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلت یه فست فود میخواد ولی فر نداری، بجاش لقمه‌ماهیتابه‌ای درست کن که مزه‌ی بهشت میده

مواد لازم

@Cookwhen 🌭

‌♦️⁩۸غذای شکم سیر کن اما کم کالری:
ناگت مرغ
سوپ
باقلاقاتق
اسنک مرغ و قارچ
خوراک بامیه با مرغ
تخم مرغ
ماهی
سیب زمینی

@Cookwhen 🧆

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
بچه کوچولو دارین و دوسدارین نرن سراغ شیرینیجات یه دسر ژله ای شیرین براش درست کن که بخاطر وجود نشاسته و ژله هیچ ضرری نداره وبا هر طعم و مزه ای هم میشه درستش کرد

مواد لازم

@Cookwhen 🍡

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
ترشی انبه یه ترشیه اصیل جنوبیه که علاوه بر طعم و مزه‌ی عالی که داره خیلی گرونه😑
پس بریم که خودمون تو خونه درستش کنیم

مواد لازم +نکات

@Cookwhen 🧉

‌♦️⁩خوراکی‌هایی که باعث چاقی افراطی میشن:
کره بادام زمینی
گرانولا
آووکادو
شیر
همبرگر
هات داگ
دونات
ماکارونی

@Cookwhen 🍔

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
الان که فصل گوجه سبزه و تو هم دلت میخواد یه تنوعی تو غذاهات بدی
پیشنهاد من خورشت گوجه سبزه😋

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
خوردن صبحانه تو رژیم خیلی مهمه، که یکی از بهترین صبحونه های رژیمی کورن فلکسه که هر قاشقش ۳۶کالری داره و خیلی خیلی خوشمزس😋

مواد لازم

@Cookwhen 🍪