بیا این آسیب‌پذیری را جشن بگیریم ، اینکه انسانیم و هر لحظه ممکن است مرگ در پشتِ درختِ شادی‌هایمان پنهان شده باشد.
بیا تا در این روزهای باقی‌مانده از عمرمان پناه هم باشیم نه گناهِ هم.
بیا تا از این جاودانه نبودنمان لذت ببریم و درک کنیم که جاودانگی در واقع همان پذیرش آسیب‌پذیری‌مان است.
«آیا آنقدر دوستم خواهی داشت که در کنارت بتوانم آسیب‌پذیر باشم؟»
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

سال نو که مصادف است با نو شدن طبیعت و چرخش و تبدیل مرگ به زندگی ، سقوط به صعود و خواب به بیداری‌ ، می‌تواند بهانه‌ای باشد برای اینکه ما هم در وجودمان بازنگری کنیم‌.

اگر می‌خواهیم در آستانه‌ی آغاز سال بعدی نیز اوضاع زندگی‌مان به شکل کنونی نباشد ، نیاز است که در نگرش ، افکار و رفتارهایمان تغییراتی ایجاد کنیم.
یکی از مهمترین کارهایی که برای تغییر دادنِ خودمان بایستی انجام دهیم ، تغییر دادن عادات‌مان است.
ارسطو در جمله‌ای درخشان می‌گوید:
« کارهای تکراریِ ما بیانگر شخصیت ماست. »
از این رو بهتر است تغییر را از عادات‌مان شروع کنیم تا این تغییر به افکار ، احساسات ، نگرش‌ها و گفتارمان نیز گسترش بیابد.

عید نوروز بر شما مبارک ؛ با بهترین آرزوها برای شما عزیزان و دوستانم.💐
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

خداوندا ؛ کمکم کن تا در هنگام چشیدن طعمِ شیرینِ قدرت ، طعمِ تلخِ ضعف را فراموش نکنم.

کمکم کن تا در هنگام سلامتی ، احساسی که بیمار بودن دارد را یادم باشد تا دوباره با اعمالم به سلامتی‌‌ام آسیب نرسانم.

کمکم کن تا در هنگام غم ، شادی را به یاد بیاورم تا امیدوار بمانم و در هنگام شادی ، غم را یادم بماند تا مغرور نشوم.
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

ذهنم مشکلات را ساخته و به دلیل همان مشکلات ، مرا سرزنش می‌کند.
گمان می‌کنم این جنگ ، جنگِ ذهنم با خودش است ، بنابراین من باید خودم را از میان این درگیری کنار بکشم!
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

امروز در یک مغازه‌ی اسباب‌بازی فروشی بودم و توجهم ناگهان به اسباب‌بازی‌های داخل مغازه جلب شد.

به این فکر می‌کردم که چرا بطور عُرفی در فرهنگ ما جا افتاده است که برای پسربچه‌ها اسباب‌بازی‌هایی مانند ماشین و تفنگ و شمشیر بخرند و برای دختربچه‌ها وسایل بازی آشپزخانه ، عروسک یا لوازم آرایشی تهیه کنند.

آیا این موضوع امری ذاتی و فطری‌ست یا برساختی اجتماعی‌ست که از کودکی نقش‌ها را در ذهن کودکان جای‌گذاری کرده تا در آینده در راستای همان شیوه جامعه‌پذیر بشوند و نقش اجتماعی مربوط به خود را بپذیرند؟!

بنظرم نتیجه‌ی این شکل از تربیت می‌شود بازتولیدِ فرهنگِ منسوخی که مرد را تشویق به کارکردن در خارج از خانه و خشونت به خرج دادن می‌کند و زن را تشویق به ماندن در خانه ، غذا پختن و نگهداری از فرزندان می‌نماید!
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

رفتارِ ما در قبال کسانی که فکر می‌کنیم به ما خیانت می‌کنند ، غیردوستانه می‌شود.

در واقع ترسمان از این است که به کسی اعتماد کنیم که پاسخی درخورِ آن اعتماد به ما نمی‌دهد و در نتیجه احمق جلوه کنیم.

در نتیجه ، اعمالِ خودخواهانه‌ی ما ، به باورهای زیان‌بخش درباره‌ی دیگران (همه فاسد و غیرقابل اعتمادند) و به ابهام درباره‌ی باور‌های دیگران (شاید فاسد و غیرقابل اعتماد باشند) تبدیل می‌شود و مارا خودخواه و معترض می‌کند.

این دورِباطلی‌ست که تنها با «اعتمادبخشی» درست می‌شود.

زندگی پنهان ذهن
ماریانو سیگمان
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

مغازه‌‌ی لباس‌فروشی داشت.

می‌گفت: اجاره‌ی مغازه‌ام از ۷میلیون به ۱۷میلیون در ماه افزایش پیدا کرده ؛ با این حال سودِ مصوب تعزیرات حکومتی برای لباس ۲۰درصد است.
یعنی اگر من فرضا لباسی را ۱۰۰هزار تومان بخرم ، نباید آن را بیشتر از ۱۲۰هزار تومان بفروشم.

حال شما قضاوت کنید ، چگونه باید با سود ۲۰درصدی ، اجاره‌‌ای که حدود ۱۴۰درصد افزایش پیدا کرده است را بپردازم؟!
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

توی وهم سایه از بی‌برگیِ درخت غافل موند ، جهانش بی میوه شد...!
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

دستانم را از لمسِ نسیمِ خُنکِ بهار محروم کردم ، همان روز که با آنها غنچه‌های سُرخ را چیدم.

دهانم را از چشیدن طعم گسِ میوه‌های تابستان محروم نمودم ، همان روز که شکوفه‌های درخت حیاطمان را از شاخه جدا کردم.

چشمانم را از کشفِ جاذبه با دیدنِ سقوط سیب‌ها محروم کردم ، آن روز که سیبِ نرسیده‌ای را دندان زدم!
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

همش چشات تو چشامه ولی انگار نیست حواست
کُلِ فکر و ذکرت اینه باید چی باشه جوابت
خوشحال اون نیست که اندوهو نچشیده
خوشحال اونه که با کُلِ احساساتش تو تماسه

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

یک دوراهی دشوار:

فرض کن کودکی هست که شکلات خیلی دوست دارد اما زیاده‌روی در شکلات خوردن برایش خوب نیست.
تو نیز آن کودکِ بامزه و شیرین‌زبان را خیلی دوست داری ، با این حال می‌دانی که شکلات خوردنِ بیش از حد برایش خوب نیست.

در اینجا علاقه‌ات را به او چگونه نشان خواهی داد؟
با محدود کردن میزان شکلات خوردنش با وجود اینکه می‌دانی این کار او را ناراحت خواهد کرد ، یا با شکلات دادن بدون محدودیت به او برای خوشحال کردنش؟!
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

اگر کسی نتواند افکارش را بیان کند ، چگونه می‌توانیم حیات ذهنی‌اش را بررسی کنیم؟

در کل حالات ذهنی اشخاص (خوشحالی،اشتیاق،ملال،خستگی،دلتنگی) را از روی ژست‌ها ، حالت‌های بدن و ابرازهای کلامی‌شان تفسیر می‌کنیم.

زبان به ما امکان می‌دهد تا به شیوه‌ای کم و بیش ابتدایی ، حالت‌های شخصی خودمان را ابراز کنیم.

با این‌حال اگر قادر به برونداد این زندگی ذهنی نباشیم ، مثلا در موقع خواب ، دچار حبس می‌شویم.

زندگی پنهان ذهن
ماریانو سیگمان
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌