@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

تک تک قطعات این آلبوم ، عنوان و نامی که برای اونها انتخاب شده ، ریتمی که دارند و حسی که القا می‌کنند فوق‌العاده هستند.
ترتیب و نام قطعات برای من یادآور سفری هستند که مدتی قبل آغاز کردم و همچنان در حال ادامه دادنش هستم.
سفری که بسیار گسترده‌تر ، عظیم‌تر و هیجان‌انگیزتر از هر نوع جابه‌جایی در مسافت‌های جغرافیاییه.
سفری که میدونی انتها نداره و همش مسیره اما با این حال یه حسی بهت میگه که خوب تموم میشه!

« سفری که با تروما و آسیب‌دیدن آغاز می‌‌شه و با دل‌باختنی نشئت گرفته‌ از کمبود‌های عاطفی همراه می‌شه.
اون موقع خاطرات در ذهن شناور می‌شن و انسان تصمیم می‌گیره تنها بمونه.
وقتی تنهایی و درد بیش از حد تحمل می‌شه ، باید زیر بارون قدم زد و اجازه داد که قطره‌های بارون ، دردهارو بشورن.
اینجاست که تقدیرت مجبورت می‌کنه به سمت ترقی حرکت کنی‌ ؛ از خودت می‌پرسی من کی‌ام؟ به دنبال جواب میری و به ایستگاه آخر میرسی ، جایی که با ترسهات روبرو می‌شی.
اونجا ترسهایی که سالها ازشون فرار میکردی رو در آغوش می‌گیری و تحول رو آغاز می‌کنی.
بعد ، در اوج تاریکی ، می‌بینی که نورها دارن کم کم خودشون رو نمایان می‌کنن ؛ همونطور که میگن تاریک‌ترین نقطه‌ی شب ، درست قبل از طلوعه!
خورشید که طلوع می‌کنه ، با پاهای برهنه روی چمن‌ها قدم برمی‌داری ، ساعت جدیدت رو تنظیم می‌کنی و زندگی جدیدت رو پیدا می‌کنی... »

توصیه میکنم تک‌تک قطعات این آلبوم رو سر فرصت ، با حوصله و به ترتیب گوش بدید و از اون فضای ذهنی‌ای که درونتون ایجاد می‌کنه لذت ببرید.
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

بیا این آسیب‌پذیری را جشن بگیریم ، اینکه انسانیم و هر لحظه ممکن است مرگ در پشتِ درختِ شادی‌هایمان پنهان شده باشد.
بیا تا در این روزهای باقی‌مانده از عمرمان پناه هم باشیم نه گناهِ هم.
بیا تا از این جاودانه نبودنمان لذت ببریم و درک کنیم که جاودانگی در واقع همان پذیرش آسیب‌پذیری‌مان است.
«آیا آنقدر دوستم خواهی داشت که در کنارت بتوانم آسیب‌پذیر باشم؟»
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

سال نو که مصادف است با نو شدن طبیعت و چرخش و تبدیل مرگ به زندگی ، سقوط به صعود و خواب به بیداری‌ ، می‌تواند بهانه‌ای باشد برای اینکه ما هم در وجودمان بازنگری کنیم‌.

اگر می‌خواهیم در آستانه‌ی آغاز سال بعدی نیز اوضاع زندگی‌مان به شکل کنونی نباشد ، نیاز است که در نگرش ، افکار و رفتارهایمان تغییراتی ایجاد کنیم.
یکی از مهمترین کارهایی که برای تغییر دادنِ خودمان بایستی انجام دهیم ، تغییر دادن عادات‌مان است.
ارسطو در جمله‌ای درخشان می‌گوید:
« کارهای تکراریِ ما بیانگر شخصیت ماست. »
از این رو بهتر است تغییر را از عادات‌مان شروع کنیم تا این تغییر به افکار ، احساسات ، نگرش‌ها و گفتارمان نیز گسترش بیابد.

عید نوروز بر شما مبارک ؛ با بهترین آرزوها برای شما عزیزان و دوستانم.💐
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

خداوندا ؛ کمکم کن تا در هنگام چشیدن طعمِ شیرینِ قدرت ، طعمِ تلخِ ضعف را فراموش نکنم.

کمکم کن تا در هنگام سلامتی ، احساسی که بیمار بودن دارد را یادم باشد تا دوباره با اعمالم به سلامتی‌‌ام آسیب نرسانم.

کمکم کن تا در هنگام غم ، شادی را به یاد بیاورم تا امیدوار بمانم و در هنگام شادی ، غم را یادم بماند تا مغرور نشوم.
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

ذهنم مشکلات را ساخته و به دلیل همان مشکلات ، مرا سرزنش می‌کند.
گمان می‌کنم این جنگ ، جنگِ ذهنم با خودش است ، بنابراین من باید خودم را از میان این درگیری کنار بکشم!
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

امروز در یک مغازه‌ی اسباب‌بازی فروشی بودم و توجهم ناگهان به اسباب‌بازی‌های داخل مغازه جلب شد.

به این فکر می‌کردم که چرا بطور عُرفی در فرهنگ ما جا افتاده است که برای پسربچه‌ها اسباب‌بازی‌هایی مانند ماشین و تفنگ و شمشیر بخرند و برای دختربچه‌ها وسایل بازی آشپزخانه ، عروسک یا لوازم آرایشی تهیه کنند.

آیا این موضوع امری ذاتی و فطری‌ست یا برساختی اجتماعی‌ست که از کودکی نقش‌ها را در ذهن کودکان جای‌گذاری کرده تا در آینده در راستای همان شیوه جامعه‌پذیر بشوند و نقش اجتماعی مربوط به خود را بپذیرند؟!

بنظرم نتیجه‌ی این شکل از تربیت می‌شود بازتولیدِ فرهنگِ منسوخی که مرد را تشویق به کارکردن در خارج از خانه و خشونت به خرج دادن می‌کند و زن را تشویق به ماندن در خانه ، غذا پختن و نگهداری از فرزندان می‌نماید!
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

رفتارِ ما در قبال کسانی که فکر می‌کنیم به ما خیانت می‌کنند ، غیردوستانه می‌شود.

در واقع ترسمان از این است که به کسی اعتماد کنیم که پاسخی درخورِ آن اعتماد به ما نمی‌دهد و در نتیجه احمق جلوه کنیم.

در نتیجه ، اعمالِ خودخواهانه‌ی ما ، به باورهای زیان‌بخش درباره‌ی دیگران (همه فاسد و غیرقابل اعتمادند) و به ابهام درباره‌ی باور‌های دیگران (شاید فاسد و غیرقابل اعتماد باشند) تبدیل می‌شود و مارا خودخواه و معترض می‌کند.

این دورِباطلی‌ست که تنها با «اعتمادبخشی» درست می‌شود.

زندگی پنهان ذهن
ماریانو سیگمان
-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌

-𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝗈𝗎𝗌𝗇𝖾𝗌𝗌