Dopamine vs Seretonin

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

فضای مجازی با اطلاعات پراکنده و بی‌ارتباط و گاها متناقضی که به ما می‌دهد، ذهن ما را مشغول و ظرفیت یادگیری ما را پایین می‌آورد.
یکی از علل افت تحصیلی افراد در مقاطع مختلف، دسترسی آسان تمام اقشار جامعه از جمله کودکان به تلفن‌های هوشمند و فضای مجازی است.
فضای مجازی تمرکز انسان را پایین می‌آورد و توانایی متمرکز ماندن بر روی یک وظیفه‌ی خاص (مثلا کتاب خواندن)‌ را از بین می‌برد.
ما مدام با بی‌حوصلگی و بدون هیچ هدف خاصی، صفحات، کانال‌ها و پست‌های مختلف را اسکرول می‌کنیم و در بین مطالب مختلف به دنبال چیزی که خودمان هم نمی‌دانیم چیست می‌گردیم.
گاهی باید از خودمان بپرسیم آیا کارکردهایی که فضای مجازی برای ما دارد (از جمله برقراری ارتباط و کسب اطلاعات) با معایب آن (از جمله تنبلی، حواس‌پرتی و کاهش تمرکز) تناسب دارد یا خیر؟!

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

زندگی سخته؛ دلیلشم اینه که انسان مجبوره هر روز و در هر لحظه با مسائل فردی خودش (جسمانی و روانی) و مسائل جمعی (ارتباط با دیگران و حضور در جامعه)، روبرو بشه.
اما نکته اینه که لذت و رنجِ زندگی در هم‌ تنیده هستن و مثل دو روی یک سکه، هرگز از هم جدا نمیشن. به عبارتی از همین گذرگاه‌های رنجه که انسان میتونه لذت ببره.
جسمی که دچار مشکل میشه و ما رو رنج میده، می‌تونه به ما تجربه‌ی لذت‌های مختلفی رو هدیه بده. خوردن یه غذای خوشمزه، بو کردن یه عطر خوش‌بو و شنیدن یه موسیقی زیبا از این موارد هستن. ارتباط با دیگران می‌تونه از انسان انرژی بگیره و حال انسان رو بد بکنه، اما همونقدر هم می‌تونه باعث بشه انسان احساس تنهایی نکنه و حالش بهتر بشه.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

رولو می، دیوانگی را اینگونه معنی می‌کند: تکرارِ یک عمل با امید دستیابی به نتایج متفاوت.

نیمه‌ی‌ تاریک‌ وجود
دبی‌ فورد

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

به جای اینکه مدام بشینی و سود کردن دیگران رو حساب کنی، به فکر کاری باش که خودت توش سود کنی!

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

زمانو برگردون به اولین دیدار
تا قهوه‌مون داغه فنجونتو بردار
از پنجره پاییز میریزه رو تختم
با فکر تو حتی این روزا خوشبختم

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

دیگه نه بوی عطر پیرهنت
نه اون چشای روشنت
نه حتی خطِ خنده‌هات
حواسمو پرت نمیکنه
دیگه نه این طرز نگات
نصف شب زنگ زدنات
بچه‌ گونه حرف زدنات
چیزیو عوض نمیکنه

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

Duality is the opposite of reality. it is the division of life into opposing forces such as love/hate, good/bad, right/wrong and holy/sinful.
The result of the dualistic ego is judgment, hatred, condemnation and alienation. While we accept some things, we reject other things. While we love some people, we hate other people. Instead of unconditionally accepting life in its wholeness, we slice it into‌ “acceptable” and “unacceptable” experiences, people, beliefs, thoughts and emotions. Thus, we suffer.

دوگانگی متضادِ واقعیت است و به این معناست که زندگی را به نیروهای متضادی مثل عشق و نفرت، خوب و بد، درست و غلط، مقدس و آلوده به گناه تقسیم کنیم.
پیامدِ ایگویِ دوگانه قضاوت کردن، نفرت، سرزنش و بیگانگی است. وقتی ما بعضی چیزها را می‌پذیریم، چیزهای دیگر را طرد می‌کنیم. هنگامی که ما به بعضی از انسانها عشق می‌ورزیم، از باقی مردم نفرت داریم. ما به جای پذیرفتن بی‌ قید و شرط تمامیت زندگی، آن را به تکه‌های تجارب، افراد، عقاید، افکار و احساساتِ «قابل‌پذیرش» و «غیرقابل‌پذیرش» تقسیم می‌کنیم و از همین رنج می‌بریم.

منبع

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

انسانی که پذیرش را نیاموزد، با خودش، جسمش و افکار و احساساتش در صلح نخواهد بود و مدام به جنگ و نزاع با خودش می‌پردازد. او گاهی موفق می‌شود خودش را شکست بدهد و از این پیروزی شادمان می‌گردد و گاه از خودش شکست می‌خورد و اندوه او را در چنگ خود می‌گیرد.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

I work hard every day
But today is my day, it's my day
And no matter what they say, it's my day

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

ما به سه طریق می‌آموزیم:
اول اندیشه که اصیل‌ترین است؛ دوم تقلید که آسان‌ترین است؛ و سوم تجربه که تلخ‌ترین است.

کنفوسیوس

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

بعضی از انسانها آنقدر حرف می‌زنند که اجازه‌ی شنیده شدن را به دیگران نمی‌دهند و برخی دیگر در سکوت خودشان، فقط به صداهای اطراف گوش می‌کنند. نکته این است که باید تعادلی میان گفته‌ها و شنیده‌ها برقرار شود.
قبل از اینکه در مورد چیزی حرف بزنیم، باید از دانسته‌ها و تجارب خودمان در مورد آن موضوع اطمینان حاصل کنیم.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

جای شکرش باقی‌ست که چیزی هست که آرزو کنم. اگر همه چیز کامل و مهیا بود، دل‌ مرده‌تر می‌شدم‌.
کاری که همه‌ی قسمت هایش بر وفق مراد باشد، قابل تحقق نیست. فقط با پذیرفتن یک جور ناراحتی می‌شود یأس کامل را از خود دور کرد.

غرور و تعصب
جین آستین

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

حرف من این‌ است که از تفکر زائد بپرهیز. هر جا و هر قدر لازم است فکر کن ولی از فکر کردن بیهوده و غیر لازم خودداری کن.
شما یک روز به جریانات فکری خودتان توجه کنید ببینید فکر با شما چه می‌کند؛ به چه اباطیلی خودش را مشغول می‌دارد.

انسان در اسارت فکر
محمد جعفر مصفا

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

آسیب زدن به خود، فقط با ضربه‌ی فیزیکی و آثار جسمانی مشخص نمی‌شود. پایبندی به الگوهای آسیب زننده‌ی روانی و کهنه‌ای که وجود انسان را فرسوده می‌سازند، نشخوار ذهنی و بیش از حد فکر کردن، اهمال کاری و بی‌ارزش دانستن خویش نیز آسیب زدن به خود محسوب می‌شوند.
آسیبی که با انجام این موارد به خود می‌زنیم همیشه ملموس نیست و شاید نتوان آن را فورا مشاهده یا اندازه‌گیری کرد اما با ادامه دادن به این الگوها و رفتارها، به تدریج نتایج منفی آنها را در جسم و روان خود مشاهده خواهیم کرد.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

متاسفانه در رفتارهای مختلف انسانها با یکدیگر (برای مثال رفتار والدین با فرزندانشان را در نظر بگیرید)، این اهمیت ندادن به آسیب‌های روانی را شاهدیم. والدین فکر می‌کنند همین که کودک را برخلاف نسل‌های قبل تنبیه فیزیکی نمی‌کنند کافی‌ست، در حالی که همین والدین با حرف‌هایشان ممکن است مستقیم یا غیرمستقیم کودک را تحقیر کنند، او را با افراد دیگر مقایسه کنند، علایق و توجهات او را نادیده بگیرند و به شیوه‌های مختلف در روند رشد روانی و جامعه‌پذیری کودک مشکلاتی ایجاد کنند. این آسیب‌ها با اینکه مثل ضربات فیزیکی از بیرون قابل مشاهده نیستند، اما الگوهای روانی شکل گرفته‌ بر اساس آنها، در ادامه‌ی زندگی کودک همراهش خواهند ماند و او باید در آینده مشکلاتی را حل کند که خودش تقریبا هیچ نقشی در شکل‌گیری آنها نداشته است.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

اکثر آدما تا وقتی راه دیگه‌ای بجز تغییر کردن براشون باقی نمونه، تغییر نمیکنن.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر
آرام‌تر از آهو، بی‌باک‌تر از شیرم
هر لحظه که می‌کوشم در کار کنم تدبیر
رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر

مولانا

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

دنبال این نباش که تک تک چیزایی که محدودت کردن رو از بین ببری. محدودیت‌هات رو بپذیر و با وجود اونها ببین برای پیشرفت چیکار میتونی بکنی.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس