هر روز واسم مث روز آخره
شاید نوبتمه بکنم عبور
خرّم اون نغمه که بمونه به یاد
قهرمان قهرمانه حتی تو گور

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

کسی که به دیگری ظلم می‌کند، در جایگاه ظالم قرار گرفته و دیگری را در جایگاه مظلوم قرار می‌دهد. کسی که می‌گذارد دیگری به او ظلم کند، در واقع خودش هم ظالم است هم مظلوم!

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

'Cause baby, I could build a castle
Out of all the bricks they threw at me
And every day is like a battle
But every night with us is like a dream

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

کابوس اسکیزوفرنی اینه که نمی‌دونی چی واقعیه. تصور کن اگه یهو میفهمیدی که آدمها، مکان‌ها و لحظاتی که بیشترین اهمیت رو برات داشتن، از بین نرفتن، بلکه اصلا وجود نداشتن، چه جهنمی برات درست می‌شد.

Film: A Beautiful Mind 2001

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

پر و بال دادن به افکار مثل خاروندن اون قسمت از پوسته که میخاره! از این جهت که هرچی بیشتر بخارونیش، باز بیشتر میخاره و ممکنه اگه ادامه بدی به پوستت آسیب بزنی؛ پس به حال خودش رهاش کن.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

خودتو نقض نکن وگرنه توی آینه نمیتونی خودتو پیدا کنی.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

اگه زندگی بهت سخت نگیره، راهی که تا حالا میرفتی رو عوض نمیکنی.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

صدای حقیقت آرام است.
حقیقت شبیه دروغ و ناراستی، فریاد نمی‌کشد.
حقیقت آرام و شمرده سخن می‌گوید. در سر و صدای شهر و با پراکندگی تمرکز، نمی‌توان صدای حقیقت را شنید و فهمید که او چه می‌گوید. هرکس باید در سکوت، به صدای حقیقت گوش بسپارد.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

هر انسانی نیاز داره که صداش شنیده بشه و بهش گوش داده بشه. هممون حق داریم پاسخ‌هایی رو از اطرافیانمون بگیریم که مرتبط با حرفهایی باشن که زدیم و اینطوری بفهمیم که به ما گوش داده میشه.
گاهی شکاف نسلی‌ (که بین والدین و فرزندان وجود داره) یا دور بودن دیدگاه‌های افراد از هم، باعث میشه درک متقابل از بین بره و احساس کنیم واسه طرف مقابل اهمیتی نداریم.
چنین تجربیاتی رو اگه توی دوران اولیه‌ی زندگیمون در ارتباط با والدینمون داشته باشیم، ممکنه در دوره‌های بعدی زندگیمون و در حوزه‌های مختلفی مثل روابط اجتماعی، روابط عاطفی، اعتماد به نفس و پذیرشِ خود، دچار مشکل بشیم.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

هروقت خواستی جا بزنی، فرض کن همین الان به اون بهترین تصویری که از خودت در ذهنت داری و اون بهترین نسخه‌ی خودت رسیدی و این سوال رو از خودت بپرس که بهترین نسخه‌ی من اگه الان اینجا بود، در این شرایط چیکار می‌کرد؟
جواب هرچیزی که بود، همون کار رو انجام بده تا مسیرت رو برای رسیدن به بهترین ورژنِ خودت باز کنی.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

هوانورد (The Aviator) فیلم سینمایی ساخته‌ی سال 2004 با کارگردانی مارتین اسکورسیزی می‌باشد.
داستان این فیلم در مورد زندگی هوارد هیوز، هوانورد و خلبان بزرگی است که درگیر اختلال وسواس و کمال‌گرایی شدید است.
اختلال وسواس جبری یا OCD از اختلالاتی است که فرد درگیر آن، دچار افکار تکرار شونده و اجبارآوری می‌شود که نهایتا او را مجبور به انجام کارها و مناسکی به صورت مکرر و وسواس‌گونه می‌کنند.

#معرفی_فیلم

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

Go easy on me, baby
I was still a child
Didn't get the chance to
Feel the world around me
I had no time to choose
What I chose to do
So go easy on me

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

شفقت یا مهربانی با خود، یکی از سازه‌های روانشناختی‌ست که می‌تواند افراد را در برابر اختلالات روانی ایمن سازد.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

فیلم سینمایی Silver Linings Playbook، محصول سال 2012، فیلمی ساده و روان در مورد اختلالات روانی، زندگی مشترک و عشق. فیلمی که با جریانش همراهتون میکنه و حوصلتونو سر نمیبره.

#معرفی_فیلم

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

رویداد‌های رندوم و تصادفی‌ای توی زندگی هممون رخ می‌دن که ممکنه اثرات منفی‌ای روی سلامت روان ما بذارن. این اتفاقات تا حد زیادی خارج از کنترل ما هستن.
ما باید گذشته‌ی خودمون رو بررسی کنیم تا ریشه‌ی بسیاری از مشکلات رو پیدا کنیم اما وقتی به گذشته نگاه می‌کنیم نباید دچار حسرت بشیم و بخوایم گذشته رو تغییر بدیم. گذشته باید همونطور که هست بمونه اما ما باید درس‌هایی که برامون داره رو همیشه یادمون باشه. این درسها باید توی عملکرد ما تاثیر بذارن و باعث بشن از عادت‌های کهنه و قدیمی که نتایج منفی داشتن دوری کنیم و عادت‌های مثبت و جدیدی رو جایگزین اونها کنیم. اینطوری مشخص میشه که ما درس‌هایی که باید از گذشته می‌گرفتیم رو گرفتیم.
باید یادمون باشه که مرز بسیار باریکی بین بررسی گذشته و چسبیدن به گذشته وجود داره. به جای چسبیدن به چیزهایی که هیچ کنترلی بر اتفاق افتادنشون نداشتیم، باید سعی کنیم در زمانِ حال، روی چیزهایی که کنترلشون دست ما هست تمرکز کنیم.

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

Dopamine vs Seretonin

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس

فضای مجازی با اطلاعات پراکنده و بی‌ارتباط و گاها متناقضی که به ما می‌دهد، ذهن ما را مشغول و ظرفیت یادگیری ما را پایین می‌آورد.
یکی از علل افت تحصیلی افراد در مقاطع مختلف، دسترسی آسان تمام اقشار جامعه از جمله کودکان به تلفن‌های هوشمند و فضای مجازی است.
فضای مجازی تمرکز انسان را پایین می‌آورد و توانایی متمرکز ماندن بر روی یک وظیفه‌ی خاص (مثلا کتاب خواندن)‌ را از بین می‌برد.
ما مدام با بی‌حوصلگی و بدون هیچ هدف خاصی، صفحات، کانال‌ها و پست‌های مختلف را اسکرول می‌کنیم و در بین مطالب مختلف به دنبال چیزی که خودمان هم نمی‌دانیم چیست می‌گردیم.
گاهی باید از خودمان بپرسیم آیا کارکردهایی که فضای مجازی برای ما دارد (از جمله برقراری ارتباط و کسب اطلاعات) با معایب آن (از جمله تنبلی، حواس‌پرتی و کاهش تمرکز) تناسب دارد یا خیر؟!

@ConsciousWriter | آگاه‌نویس