Saude do intestino!
1ª parte
👉🏼É preciso entender que a saúde do intestino está totalmente ligada a uma vida mais saudável e ao bem estar geral das pessoas!
👉🏼O intestino é um órgão fundamental para o bom funcionamento do corpo, pois, o intestino participa do processo absorção de nutrientes (vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e monossacarídeo) necessários para todas as atividades orgânicas.
👉🏼No entanto, é muito comum problemas intestinais e a pratica de uma alimentação saudavel, atividade fisica regular auxiliam na manutenção da saúde e prevenção de doenças que podem acometer o intestino.
Dra Ana Cristina Tomaz Araújo
CRN 9 1642
1ª parte
👉🏼É preciso entender que a saúde do intestino está totalmente ligada a uma vida mais saudável e ao bem estar geral das pessoas!
👉🏼O intestino é um órgão fundamental para o bom funcionamento do corpo, pois, o intestino participa do processo absorção de nutrientes (vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e monossacarídeo) necessários para todas as atividades orgânicas.
👉🏼No entanto, é muito comum problemas intestinais e a pratica de uma alimentação saudavel, atividade fisica regular auxiliam na manutenção da saúde e prevenção de doenças que podem acometer o intestino.
Dra Ana Cristina Tomaz Araújo
CRN 9 1642
2º video da Série “Saúde intestinal”
A disbiose intestinal caracterizada por um desequilíbrio da flora bacteriana intestinal.
As bactérias patogênicas (malvadas) não próprias do nosso intestino podem reduz a capacidade de absorção dos nutrientes e causa carência de vitaminas.
Este desequilíbrio é causado pela diminuição do número de bactérias boas do intestino e aumento das bactérias capazes de causar doença.
Geralmente, a disbiose provoca sintomas:
- náuseas, gases, diarreia ou prisão de ventre, dor de cabeça, alterações de humor
Para alcançar a cura o ideal é começar com a reeducação alimentar orientada por um nutricionista.
Dra Ana Cristina Tomaz Araújo
CRN 9-1642
A disbiose intestinal caracterizada por um desequilíbrio da flora bacteriana intestinal.
As bactérias patogênicas (malvadas) não próprias do nosso intestino podem reduz a capacidade de absorção dos nutrientes e causa carência de vitaminas.
Este desequilíbrio é causado pela diminuição do número de bactérias boas do intestino e aumento das bactérias capazes de causar doença.
Geralmente, a disbiose provoca sintomas:
- náuseas, gases, diarreia ou prisão de ventre, dor de cabeça, alterações de humor
Para alcançar a cura o ideal é começar com a reeducação alimentar orientada por um nutricionista.
Dra Ana Cristina Tomaz Araújo
CRN 9-1642
3ª parte da Serie sobre Saúde Intestinal:
A fibra é um dos nutrientes mais importantes e essenciais da nossa alimentação.
dois tipos desse: a fibra solúvel e a insolúvel
Afinal, quais as diferenças entre eles? As fibras são absolutamente essenciais para a plena saúde do organismo, de modo que tem influência direta no funcionamento intestinal, promovem saciedade e auxiliam no fortalecimento da imunidade.
A recomendada é de 25 a 30 gramas por dia.
A fibra solúvel
Basicamente, essa fibra leva mais tempo para ser digerida pelo corpo. Portanto, é dessa forma que auxilia no controle da glicose no sangue. Assim, seu consumo é especialmente ideal para pessoas com diabetes, controla os picos glicêmicos, ou seja, ela garante energia por mais tempo, e também ajuda na diminuição do nível do colesterol “ruim” (LDL) no sangue.
A fibra insolúvel
estimula a mastigação, acelera a movimentos do intestino. De forma que acelera o processo digestivo, a fibra insolúvel tende a ser mais “pesada” no corpo, ou seja, mais frequentemente provoca a sensação de saciedade. Por isso ajuda no controle de peso!
Essa fibra não é integralmente digerida pelo organismo e previne a constipação intestinal.
Dra Ana Cristina Tomaz Araújo
CRN 9 1642
A fibra é um dos nutrientes mais importantes e essenciais da nossa alimentação.
dois tipos desse: a fibra solúvel e a insolúvel
Afinal, quais as diferenças entre eles? As fibras são absolutamente essenciais para a plena saúde do organismo, de modo que tem influência direta no funcionamento intestinal, promovem saciedade e auxiliam no fortalecimento da imunidade.
A recomendada é de 25 a 30 gramas por dia.
A fibra solúvel
Basicamente, essa fibra leva mais tempo para ser digerida pelo corpo. Portanto, é dessa forma que auxilia no controle da glicose no sangue. Assim, seu consumo é especialmente ideal para pessoas com diabetes, controla os picos glicêmicos, ou seja, ela garante energia por mais tempo, e também ajuda na diminuição do nível do colesterol “ruim” (LDL) no sangue.
A fibra insolúvel
estimula a mastigação, acelera a movimentos do intestino. De forma que acelera o processo digestivo, a fibra insolúvel tende a ser mais “pesada” no corpo, ou seja, mais frequentemente provoca a sensação de saciedade. Por isso ajuda no controle de peso!
Essa fibra não é integralmente digerida pelo organismo e previne a constipação intestinal.
Dra Ana Cristina Tomaz Araújo
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