#экспертговорит

Анна Телицына
Руководитель проектного офиса, член жюри конкурса Проектный руководитель, сертифицированный эксперт по управлению проектами - IPMA B, ICPAgile, OKR


🍀ТОЧКА ВЫХОДА ИЗ ПЛОХОГО СОСТОЯНИЯ

За окном дождливая погода, солнца почти не бывает, утром просыпаешься - ночь, вечером - ночь...многие в этот период скатываются в осеннюю депрессию.....Нет сил, ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить, тем более нет сил.
Вот оно состояние – «плохо совсем».

Продолжение 👇

– Что ты хочешь сейчас?
– Ничего не хочу. Хочу, чтобы меня все оставили в покое. А лучше, чтобы меня, вообще, никогда не было.
Чтобы не было этой начальной точки отчёта…
– Это глобально.
А что ты хочешь совсем небольшого для себя сейчас?
– ….. чтобы не было шума вокруг,… чтобы всё затихло, и я осталась совсем одна…
– Что ты можешь сделать для себя сейчас?
Поиск ответа на вопрос «Что я могу сделать для себя сейчас?» запускает программу выхода из депрессии, отчаяния и истощения.
Я – ни кто-то другой. Мобилизация собственных сил, поиск ресурса.
Могу – могу однозначно. Поиск решения и подбор действия по силам.
Сделать – не просто подумать об этом, а сделать. Движение к конкретным действиям изменениям в ситуации.
Сейчас – в это мгновение, ни в будущем когда-то, а уже сейчас.
Принятие решение и немедленные действия.
Это действие обычно совсем небольшое, выводит человека из– под колпака, запускает механизм самоспасения.
Чего я хочу самого небольшого для себя и что я могу сделать для себя прямо сейчас?
– Хочу не видеть этих стен, чтобы никто меня не доставал.
Могу немедленно выйти отсюда, выключив телефон.
– Хочу, чтобы было тихо, и я была одна.
Могу попросить всех, собрав оставшиеся силы, выйти отсюда и оставить меня на два часа одну.
Как только происходит действие, отвечающие на актуальную потребность – всё, механизм запущен.
На этом этапе выхода не стоит пытаться анализировать ситуацию. Это бессмысленная трата ресурса.
У вас сейчас нет возможности объективно и адекватно воспринимать приходящее.
Пока вы внутри проблемы, вам не удастся посмотреть на неё снаружи.
Постарайтесь «выключить голову».
Любые приходящие мысли выкидывайте, и попытайтесь остаться в полной пустоте.
Освоить технику «ничего не думания», умения останавливать ход собственных мыслей,– непросто,но возможно.
Она позволит вам отдохнуть от изматывающих «кризисных решений» и поисков виноватых.
Будьте в этом состоянии и на этом этапе, столько, сколько вам нужно, чтобы,восстановить силы начать дышать.
Первая возможность анализировать наступит на следующий день.
Даже тогда не пытайтесь принять далеко идущие решения.
Понять, что же действительно произошло и как в следующий раз сделать по-другому, вы сможете не ранее чем через несколько дней, причём, чем больше пройдёт времени, тем объективней будет ваш взгляд. «Большое видится на расстоянии».
Поэтому не стоит «под колпаком» принимать яростные решения: «Всё! Развожусь!» или писать заявления об уходе. Возможно, и стоит развестись и из работы вы этой давно выросли, но делать это можно только на «свежую голову».
И уходить лучше не «от», а «к».
Когда прыгаешь с парашютом, главное не забыть вовремя дёрнуть за кольцо.
Запомните, возможно, когда-то это спасёт Вам жизнь.

#экспертговорит

☝️ Коллеги через 2 часа встречаемся.
Сообщу тем, кто первый раз - никуда ходить не надо, искать ссылки тоже не нужно, в обозначенное время мы запустим видеотрансляцию на нашем канале.
Для того чтобы подключиться надо просто нажать кнопку «Вступить» (обычно в правом верхнем углу)

До встречи, ждём всех желающих!

Уважаемые коллеги, добрый день!

25 октября в 16-00 мск. Проектная Среда СОВНЕТ.

Календарное планирование сегодня: культура, практика, инструменты.

Мы выбрали три программных пакета календарно-сетевого планирования, за каждым из которых стоит своя культура организации работы: Primavera (условно западная культура планирования), Spider Project (условно советская культура производственного планирования) и Plan-R (условно российская культура корпоративного планирования). О двух пакетах расскажут разработчики, об одном – эксперт с большим опытом его применения в разных отраслях.

Каждый из докладчиков представит свое видение, свои концепты, подкрепленные многолетним опытом практических апробаций. За каждым - целый мир и свое представление об идеальном!😌

Ждем вас коллеги! Подробности и регистрация по ссылке

https://sovnet-event.timepad.ru/event/2614325/