🤖 عصر هوش مصنوعی، قوانین بازی جدیدی دارد

🔸 در دنیای امروز، داده‌های شما همان قدرت شماست.

⛔️وقتی تمام افکار، سوالات و رازهایتان را با چت‌بات‌ها در میان می‌گذارید، باید منتظر عواقب ارتباطی آن هم باشید.

❌ با هوش مصنوعی طوری صحبت کنید از شما آتو نداشته باشد.

✍️ این نظر من بود حالا این این ویدئو را در کانال آکادمی ارتباطات ببینید و به سوال زیر پاسخ دهید که :

🔹اگر شما جای این خانم بودید و این ربات اینگونه با شما صحبت می کرد چه واکنشی نشان می دادید؟

#آکادمی_ارتباطات #هوش_مصنوعی #حریم_خصوصی #سواد_دیجیتال #ارتباطات_مدرن #تکنولوژی
✅ @commac

‏بیل گیتس هشدار داد که هوش مصنوعی می‌تواند آنقدر قدرتمند شود که خطرات فاجعه‌باری ایجاد کند و گفت که این فناوری می‌تواند «رویدادهایی را رقم بزند که... منجر به مرگ یک میلیارد نفر شود.»

‏گیتس در برنامه «میت د پرس» شبکه ان‌بی‌سی گفت:

‏«با اینکه رسیدن به احتمال ۱۰۰ درصد بسیار دشوار است، اما هیچ سلاحی به اندازه ترکیب افراد با نیت بد که از جدیدترین ابزارهای هوش مصنوعی استفاده می‌کنند، قدرتمند نبوده است.»

‎@ClashReport_Farsi
✅ @commac

📢 کارگاه آموزشی «استراتژی گذر از بحران، مهارت‌های اعتمادسازی در روابط عمومی»
در شرایط بحرانی، حفظ و بازسازی اعتماد عمومی یکی از مهم‌ترین مأموریت‌های روابط عمومی است. در این کارگاه، راهکارهای عملی برای مدیریت بحران‌های ارتباطی، مقابله با موج‌های منفی و شایعات، عذرخواهی سازمانی و بازسازی اعتماد در فضای رسانه‌ای و شبکه‌های اجتماعی بررسی می‌شود.

👤 مدرس: دکتر داود زارعیان
عضو هیئت علمی گروه رسانه و ارتباطات دانشگاه مخابرات

📚 از جمله مباحث این دوره:
اعتماد عمومی و عوامل تضعیف آن، روابط عمومی در دوران پسابحران، تکنیک‌های مدیریت موج‌های منفی و شایعات، فرمول‌های سخنگویی در اوج بحران، هنر عذرخواهی سازمانی و مدل‌های تبدیل بحران به فرصت اعتمادسازی.

📅 ۲۳ آذر ۱۴۰۵
⏰ ساعت ۸ تا ۱۵
💻 برگزاری آنلاین | اسکای‌روم

تلفن ثبت نام: 60-66564458 دبیرخانه سمپوزیوم روابط عمومی
✅ @commac

📢 کارگاه آموزشی «کاربردهای هوش مصنوعی مولد در روابط عمومی»

از تولید محتوای حرفه‌ای و نگارش اخبار تا راستی‌آزمایی، تشخیص دیپ‌فیک، پایش افکار عمومی و تحلیل احساسات مخاطبان؛ در این کارگاه با مهم‌ترین کاربردهای عملی هوش مصنوعی در روابط عمومی آشنا می‌شوید.

👤 مدرس: دکتر حسین امامی
پژوهشگر هوش مصنوعی و استراتژیست روابط عمومی دیجیتال

📅 ۲۳ آذر ۱۴۰۵
⏰ ساعت ۹ تا ۱۵
💻 برگزاری آنلاین | اسکای‌روم

برای کسب اطلاعات بیشتر به این آیدی [+] در تلگرام پیام دهید.

تلفن ثبت نام: 60-66564458 دبیرخانه سمپوزیوم روابط عمومی
✅ @commac

🔹رسانه‌ها معمار نگاه مخاطب هستند

🔹درک فضای نوین رسانه ای، نیازمند تمایز میان واقعیت، داده، روایت و تفسیر است.

🔹 داده‌ها خام‌اند، اما نحوه چیدمان آن‌ها می‌تواند بحران بسازد یا امیدآفرینی کند.

🔹 واقعیت‌ها به‌خودی‌خود به تصویر کشیده نمی‌شوند، بلکه در چارچوب زاویه‌دیدها و واژگان گزینش‌شده، قاب‌بندی (Framing) می‌شوند.

🔹فاطمه نوری جهانگرد مدرس دانشگاه و عضو انجمن‌ سواد رسانه ای ایران در برنامه «روایت اول» رادیو گفت‌وگو به ضرورت بازشناسی مرزهای ادراک پرداخته است .

🔹️متن کامل گفت و گو را در لینک زیر مطالعه کنید

http://seda.ir/sh/?6154092
✅ @commac

🔸کیمیای فردای خبر
▫️نکاتی درباره موقعیت ژانر خبر در سخنان آقای دکتر یونس شکرخواه
ارائه شده در مراسم اختتامیه جشنواره سالانه تولیدات خبرگزاری #ایرنا صبح سه‌شنبه دهم شهریور ۱۴۰۵ - متن کامل
@younesshokrkhah
✅ @commac

تهدید پنهان در شبکه‌های هوش مصنوعی؛ وقتی لجبازی، مشکل امنیتی می‌شود

🔹وبگاه تِک‌اکسپلور در گزارشی نوشت: پژوهشگران می‌گویند یک عامل هوش مصنوعی لجباز می‌تواند بدون آنکه کنترل دیگران را در دست بگیرد یا دستورهایشان را تغییر دهد، تصمیم جمعی یک شبکه چندعاملی را به سمت دلخواه خود بکشاند. راز این دستکاری، ترکیب «لجبازی» و میزان نفوذ اوست.


https://irna.ir/xjYjWx
@IRNA_1313
🆔 @commac

💢 بازتاب سخنرانی پزشکیان در مجمع عمومی سازمان ملل: استقبال در تلگرام و ویراستی، انتقاد در توئیتر

🔹سخنرانی مسعود پزشکیان در مجمع عمومی سازمان ملل در روز اول مهرماه، واکنش‌های زیادی را در افکار عمومی به‌دنبال داشت. براساس داده‌های گوگل ترندز، جستجوی عمومی راجع به این سخنرانی نسبت به مجمع عمومی سال گذشته، سی درصد افزایش یافته است. همچنین بررسی داده‌های منتشرشده با کلیدواژه «پزشکیان» از ساعت ۱۷ روز اول مهرماه تا ساعت ۱۴ روز دوم مهرماه، بیانگر آن است که در تلگرام بیش از ۶۰ هزار پست با ۱۵۷ میلیون بازدید، در توئیتر بیش از ۵۵ هزار توئیت و ریتوییت با ۱۲ میلیون بازدید و در ویراستی بیش از ۶ هزار پست در این رابطه منتشر شده است.

▪️تلگرام؛ نشانه‌های استقبال عمومی از سخنرانی پزشکیان
🔸در تلگرام، بیش از ۲.۵ میلیون ری‌اکشن به پست‌های حاوی کلیدواژه «پزشکیان» داده شده است. در این میان، ری‌اکشن 🤣 شامل ۲۴٪، ❤️ شامل ۲۱٪ و 👍 شامل ۲۰٪ از کل ری‌اکشن‌ها بوده است.

🔹اگر ری‌اکشن 🤣 را یک ری‌اکشن دوپهلو در نظر بگیریم، ری‌اکشن‌هایی که صراحتاً منفی تلقی می‌شوند، درصد کمی از ری‌اکشن‌ها را شامل می‌شوند؛ به‌نحوی که ری‌اکشن‌های منفی/تقابلی مانند 🖕، 👎، 💩 و 💔 تنها ۲۰٪ کل ری‌اکشن‌ها را شامل می‌شوند. این داده در کنار فراوانی بالای ری‌اکشن‌های ❤️ و 👍 بیانگر استقبال کاربران تلگرام از مواضع پزشکیان و یا تحلیل‌های مربوط به آن است.

▪️ توئیتر؛ میدان تقابل با پزشکیان و غلبه صدای منتقدان
🔸در توئیتر، موضع‌گیری نسبت به شخص پزشکیان پررنگ‌تر است و ۵۹٪ لایک‌ها به توئیت‌هایی اختصاص داشته است که دارای موضع صریح در نسبت با مسعود پزشکیان بوده‌اند. در میان پست‌های دارای جهت‌گیری مشخص، محتوای انتقادی سهم بیشتری از لایک‌ها را به خود اختصاص داده است و ۳۶٪ از لایک‌ها در انتقاد از رئیس‌جمهور بوده است.

🔹مهم‌ترین محورهای انتقادی شامل «تمسخر و تحقیر پزشکیان و سخنرانی او»، «انتقاد از پزشکیان به دلیل بالا بردن عکس رهبری» و «انتقاد از پزشکیان از منظر حقوق بشری» بوده است. این توئیت‌ها عمدتاً توسط کاربران برانداز منتشر شده است.

🔸در مقابل، بخش مثبت توئیت‌ها، حاوی ۲۳٪ لایک‌ها، عمدتاً بر «تمجید از سخنرانی پزشکیان»، «تقدیر از قاطعیت پزشکیان در برابر آمریکا و ترامپ» و «تمجید از مواضع او درباره میناب، رهبری، فلسطین و غزه» متمرکز بوده است.

▪️ ویراستی؛ چرخش فضا به سمت حمایت از پزشکیان
🔹در ویراستی، الگوی متفاوتی دیده می‌شود و برای اولین بار فضای مثبتی در نسبت با رئیس‌جمهور شکل گرفت. در این پلتفرم، پست‌های مثبت و تمجیدی درباره پزشکیان سهم قابل توجهی دارند و ۴۳٪ از پست‌ها در حمایت از مسعود پزشکیان بوده است. محورهایی مانند تمجید از سخنرانی و شجاعت و اقتدار آن، ایستادگی در برابر آمریکا و غرب، دفاع از مواضع ایران و اشاره به شهدا و رهبری برجسته‌ترند.

🔸در مقابل، ۲۰٪ از پست‌ها نیز ماهیت انتقادی نسبت به سخنرانی پزشکیان داشتند که در میان آن‌ها نقدهایی درباره مذاکره، سیاست خارجی و میزان انقلابی‌بودن مواضع پزشکیان دیده می‌شود.

▪️سخنرانی پزشکیان چگونه میان سه پلتفرم بازتاب یافت؟
🔹تحلیل داده‌های منتشرشده در تلگرام، توئیتر و ویراستی حکایت از توجه ویژه به سخنرانی مسعود پزشکیان در سازمان ملل دارد. داده‌ها نشان می‌دهد که تقریباً همه جناح‌های سیاسی رسمی درون کشور از مواضع پزشکیان استقبال کرده‌اند؛ هرچند در میان جریان اصولگرا و انقلابی نوعی دو دستگی در این زمینه دیده می‌شود. در سوی دیگر، فضای توئیتر حاکی از آن است که با نقش‌آفرینی کاربران مخالف جمهوری اسلامی، رویکردهای انتقادی نسبت به رئیس‌جمهور غلبه داشته است.

🔸نکته مهم در این میان، ری‌اکشن‌های تلگرامی است که فراتر از جریان‌های سیاسی باید آن را تحلیل کرد. اگر این فرض درست باشد که ری‌اکشن‌های تلگرامی فضای عمومی را بهتر نشان می‌دهد، آنگاه می‌توان گفت که بر اساس ری‌اکشن‌های داده‌های تلگرامی، فضای عمومی نسبت به سخنرانی مسعود پزشکیان نسبتاً مثبت بوده است؛ هرچند حجم ری‌اکشن‌های انتقادی و تمسخر نیز کم نبوده است.

📲@socialMediaAnalysis
🆔 @commac

آسیب تیک‌تاک به کاربران جوان؛ محکومیت ۱۱۶ میلیون دلاری در آلاباما
⠀
🔹 آناتولی: تیک‌تاک برای حل‌وفصل پرونده قضایی آلاباما درباره آسیب‌های ناشی از طراحی اعتیادآور این پلتفرم بر کاربران جوان، به پرداخت ۱۱۶ میلیون دلار غرامت و ایجاد صندوقی ۱۸۳ میلیون دلاری متعهد شد؛ این توافق همچنین محدودیت‌هایی برای استفاده نوجوانان و ابزارهای نظارت والدین بر حساب فرزندان را در نظر گرفته است.
#ایرنا_جهان

https://irna.ir/xjYkTz
@IRNA_1313
🆔 @commac

🎯 چرا دو نفر یک چیز را می‌بینند، اما برداشت کاملاً متفاوتی از آن دارند؟

♦️چرا دو نفر ممکن است یک ویدیو را ببینند، یک تیتر را بخوانند یا شاهد یک رویداد باشند، اما به برداشت‌ها و نتایج کاملاً متفاوتی برسند؟ پاسخ، لجاجت یا سوءنیت نیست؛ پاسخش در گرو علم ادراک است.

♦️ماجرای آن لباس را به یاد دارید؟ در سال ۲۰۱۵، یک عکسِ واحد اینترنت را به دو گروه تقسیم کرد: برخی لباس را سفید و طلایی می‌دیدند و برخی دیگر سیاه و آبی. این اتفاق فقط یک خطای دیدِ جالب نبود؛ بلکه واقعیتی شگفت‌انگیز را دربارهٔ نحوۀ درک جهان توسط مغز ما آشکار کرد. ادراک انسان هم بسیار پیچیده‌تر از چیزی است که معمولاً تصور می‌کنیم، و هم محدودیت‌های بیشتری دارد.

♦️ واضح‌ترین بخشِ بینایی ما فقط چند درجه از میدان دید را دربر می‌گیرد و باقی اطلاعات دیداری به شکلی کم‌کیفیت‌تر به مغز می‌رسند. همچنین جهت توجه ما وابسته به اهداف، خواسته‌ها و باورهایمان است و معمولاً هم نسبت به آن آگاه نیستیم. سوگیری‌های ما از همان مرحلۀ انتخابِ چیزی که به آن نگاه می‌کنیم روی ما تأثیر می‌گذارند و تا مرحلۀ تفسیر نیز باقی می‌ماند. مفهوم «کوریِ ناشی از بی‌توجهی» این مسئله را روشن‌تر نشان می‌دهد.

♦️در یک پژوهشِ مشهور، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تعداد پاس‌های بسکتبال را بشمارند. آن‌ها چون تمام حواسشان به شمارش بود، فردی را که با لباس گوریل از میان صحنه می‌گذشت ندیدند. البته مسئلۀ اصلی فقط این نیست که بعضی چیزها را نمی‌بینیم؛ مسئله این است که حتی نمی‌فهمیم که آن‌ها را ندیده‌ایم. و برای همین، اغلب گمان می‌کنیم تجربه‌هایمان کامل‌تر و دقیق‌تر از آن چیزی‌اند که واقعاً هستند.

♦️خبر خوب این است که ذهنِ انسان تغییرپذیر است. تحقیقات نشان می‌دهد وقتی افراد با اطلاعات جدید یا دیدگاهی متفاوت روبه‌رو می‌شوند، مغزشان در مواجهۀ دوباره با همان صحنه، آن را به شکلی دیگر پردازش می‌کند. یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهند اگر آگاهانه تلاش کنیم همۀ ابعاد یک موضوع را ببینیم، ادراکمان تغییر می‌کند و نتیجه‌گیری‌هایمان به هم نزدیک‌تر می‌شوند. و نکتۀ مهم این است که پذیرفتنِ وجود نقاط کور در ذهنمان نخستین گام برای دیدنِ واضح‌تر جهان است.

🔗 برگرفته از «Is seeing believing? How we make sense of the world around us» نوشتهٔ کرستن ویر، ۱ ژوئیهٔ ۲۰۲۶، اِی‌پی‌اِی.

@tarjomaanweb
🆔 @commac

فراخوان جایزهٔ جهانی روزنامه‌نگاری ۲۰۲۷

هیئت برگزارکننده جایزهٔ جهانی مستقل روزنامه‌نگاری «داستان واقعی» (True Story Award) برای دریافت آثار روزنامه‌نگاران سراسر جهان در دورهٔ ششم فراخوان داد.

در مراسم جایزهٔ جهانی سال ۲۰۲۷ که از ۱۳ تا ۱۷ خرداد ۱۴۰۶ در برن سویس برگزار می‌شود نتیجه داوری آثار به ۱۰ زبان از ۱۲ منطقهٔ جهان منتشر خواهد شد. آثاری که به زبانهای دیگر باشد از سوی هیئت برگزارکننده ترجمه می‌شود.

آثار روزنامه‌نگاران باید بین ۹ مهر ۱۴۰۴ تا ۸ مهر ۱۴۰۵ (اول اکتبر ۲۰۲۵ تا ۳۰ سپتامبر ۲۰۲۶) در روزنامه و مجله یا سایت‌ اینترنتی منتشر شده باشد.

آثار ارسالی در سه زمینه تحقیق، روایت و تأثیر اجتماعی برای شرکت در مسابقه باید بین ۳ هزار تا ۱۷ هزار کلمه باشد و حداکثر تا پایان روز ۹ آبان سال جاری ۱۴۰۵ (۳۱ اکتبر ۲۰۲۶) در www.truestoryaward.org بارگذاری شود.

هر شرکت‌کننده مجاز به ارسال تنها یک اثر در قالب مقاله، گزارش تحقیقی یا تألیفی است (شامل مصاحبه و یادداشت نمی‌شود).
در بخش فارسی داوران (محمد قائد، امیرحسن چهلتن، حسن نمک‌دوست تهرانی) سه اثر را برای شرکت در داوری نهایی انتخاب می‌کنند.

@NewJournalism
🆔 @commac

🔴 ‏ترامپ: دیگر نگویید هوش مصنوعی یا AI ؛ بگویید ابر هوش یعنی SI

من دیگر آن را هوش مصنوعی (AI) نمی‌نامم. من آن را SI صدا می‌زنم چون نام بسیار بهتری است.

‏این نام بسیار دقیق‌تری است، زیرا وقتی از آن یکی (هوش مصنوعی) استفاده می‌کنید، به این معنی است که ساختگی است. مصنوعی به معنای ساختگی است، و این اصلاً ساختگی نیست. این یک هوش بسیار قدرتمند است.

‏فکر می‌کنم بسیاری از مردم اکنون همین کار را انجام می‌دهند. من آن را SI می‌نامم.

‎@ClashReport_Farsi
🆔 @commac

📋#اینفو_ایرنا | چرا باید از کودکی مراقب مغزمان باشیم؟

🔹مغز تنها فرمانده بدن نیست، بلکه یکی از پرمصرف‌ترین اندام‌های بدن از نظر انرژی است و عملکرد آن به‌طور مستقیم با آنچه می‌خوریم، میزان فعالیت بدنی، خواب و حتی شرایط محیطی و روانی زندگی ارتباط دارد به نحوی که پژوهش‌های سال‌های اخیر نشان داده‌اند که مواد مغذی تنها برای تأمین انرژی و ساخت سلول‌های بدن ضروری نیستند، بلکه می‌توانند بر عملکرد نورون‌ها، حافظه، یادگیری، خلق‌وخو و توانایی‌های شناختی نیز اثر بگذارند.

https://irna.ir/xjYjMz
@IRNA_1313
🆔 @commac

🎯 دانشگاه شیکاگو استفاده از هوش مصنوعی را در دوره‌های علوم اجتماعی ممنوع کرد

♦️دانشگاه شیکاگو برای دوره‌های اصلی علوم اجتماعیِ مقطع کارشناسی، استفاده از فناوری در کلاس و هوش مصنوعی در تکالیف درسی را ممنوع کرده است. این ممنوعیت شامل استادان هم می‌شود و آن‌ها را از استفاده از هوش مصنوعی مولد برای نمره‌دادن به دانشجویان منع می‌کند.

♦️در سراسر آمریکا، برخی مدرسان استفاده از فناوری را در کلاس‌های خود ممنوع کرده‌اند و برخی دیگر مقرراتی دربارهٔ استفاده از هوش مصنوعی به سرفصل درس‌هایشان افزوده‌اند؛ اما دانشگاه شیکاگو از نخستین مؤسساتی است که ممنوعیتی یکپارچه را در سطح دانشگاه اجرا می‌کند. این تصمیم نشان‌دهندهٔ بحثی است که در نظام آموزش عالی روزبه‌روز داغ‌تر می‌شود: در کلاسی که هدفش آموزشِ «تفکر مستقل» است، تا کجا می‌توان به فناوری میدان داد؟

🔗 برگرفته از «U. of Chicago Bans Tech, AI in Social Sciences Core Courses» نوشتهٔ شیا ونس، ۲۴ اوت ۲۰۲۶، کرونیکل آو هایر اجوکیشن.

@tarjomaanweb
🆔 @commac

🔹گوگل تولید ویدیوهای 1080p با هوش مصنوعی را برای همه کاربران فعال کرد

🔹 گوگل امکان تولید ویدیو با وضوح 1080p را در Google Vids برای دارندگان حساب‌های عادی و Google Workspace فراهم کرد. این قابلیت با استفاده از مدل Gemini Omni 1.1 Flash، امکان ساخت ویدیو از روی متن، عکس، صدا یا کلیپ‌های موجود را فراهم می‌کند.

🔹 گوگل همچنین چند ابزار ویرایشی را در اختیار کاربران قرار داده است که پیش‌تر برای استفاده از آن‌ها به اشتراک پولی نیاز بود. قابلیت Scene Extension به کاربران امکان می‌دهد مدت یک کلیپ را بیشتر کنند، بدون اینکه نورپردازی، شخصیت‌ها و محیط صحنه به‌طور ناگهانی تغییر کند.

جزئیات بیشتر در دیجیاتو
🔵 @Digiato
🆔 @commac

🎯 چطور در بحث‌ها کمتر حالت تدافعی بگیریم؟

♦️ نشانه‌های هشداردهندۀ بدن را بشناسید:
حالت تدافعی اغلب پیش از آنکه کلمه‌ای بر زبان آورید، در بدن آغاز می‌شود. روون روزن، زوج‌درمانگر، از مراجعانش می‌پرسد «لحظه‌ای که همسرتان آن جمله را گفت، در بدنتان چه حسی پیدا کردید؟». او می‌گوید «ممکن است حس کنید گلویتان گره خورده، معده‌تان منقبض شده، در سینه‌تان فشار حس می‌کنید، یا ضربانتان تند شده». اگر این نشانه‌ها برایتان رخ داد، کمی مکث کنید. با این کار می‌توانید آگاهانه تصمیم بگیرید چه پاسخی بدهید.

♦️ از خودتان بپرسید دارم از چه چیزی دفاع می‌کنم؟
معمولاً پاسخ همان موضوع ظاهری بحث نیست. معمولاً مسئله‌ای شخصی‌تر در میان است: اینکه خودتان را شریک عاطفی خوبی بدانید، دوستی قابل‌اتکا باشید یا در کارتان فردی کارآمد به نظر برسید. جسیکا هریسون، مشاور زوج‌ها، می‌گوید «وقتی حالت تدافعی می‌گیریم، در اصل می‌کوشیم از چیزی محافظت کنیم؛ از یک ارزش، اصل اخلاقی، تصویری که از خودمان داریم یا اعتمادمان به توانایی انجام کاری».

♦️به‌جای قطعیت، کنجکاوی را انتخاب کنید: حالت تدافعی معمولاً حس اطمینان به آدم می‌دهد: حق با شماست، طرف مقابل اشتباه می‌کند و اگر بتوانید منظورتان را واضح بیان کنید، بالاخره متوجه می‌شود. اما هرقدر بیشتر انرژی‌تان را صرف اثبات حرف خود کنید، کمتر به حرف و نگاه طرف مقابل توجه خواهید کرد. دکتر جف کتزمن، روان‌پزشک، می‌گوید باید مسیر را برعکس برویم. راه برون‌رفت از این وضعیت این است که به جای سریع‌تر فکرکردن، کنجکاو شویم.

♦️ آن «۲ درصد حقیقت» را پیدا کنید:
حتی انتقادهایی که ناعادلانه، اغراق‌شده یا در زمان نامناسب مطرح می‌شوند، اغلب رگه‌ای هرچند کوچک از حقیقت دارند. الی کرایم، روان‌شناس بالینی، این بخش را «۲ درصد حقیقت» می‌نامد. البته پیدا‌کردن آن آسان نیست؛ به‌خصوص وقتی تمام تمرکزتان روی ۹۸ درصد حرف‌هایی باشد که به نظرتان اشتباه است. بااین‌حال، پذیرفتن همان بخش کوچکِ درست می‌تواند خیلی زود فضا را آرام‌تر کند.

♦️«هرگز» و «همیشه» را کنار بگذارید:
برخی واژه‌ها دعوا درست می‌کنند، دو نمونۀ بارزش «هرگز» و «همیشه» است. کتزمن می‌گوید «وقتی از واژه‌های مطلق استفاده می‌کنید فرد مقابل را به حالت تدافعی وامی‌دارید». مثلاً اگر بگویید «هیچ‌وقت ظرف نمی‌شویی» کافی است یادآوری کند پنج‌شنبۀ گذشته ظرف‌ها را شسته. از آن لحظه، بحث شما دیگر بر سر نیاز واقعی‌تان نیست و به مشاجره‌ای بر سر همان پنج‌شنبه تبدیل می‌شود. درنتیجه، حرف اصلی‌تان، یعنی «به کمک بیشتری نیاز دارم» اصلاً شنیده نمی‌شود.

♦️ پیش از دفاع از خود، حرف طرف مقابل را بازگو کنید:
وقتی کسی می‌گوید از شما رنجیده، واکنش غریزی این است که توضیح دهید اشتباه شما را فهمیده است. اما برای کسی که صادقانه آسیب‌پذیری خودش را گفته، این توضیح ممکن است چیزی جز توجیه به نظر نرسد. کرایم پیشنهاد می‌کند ابتدا حرف او را به زبان خودتان بازگو کنید؛ سپس از او بپرسید آیا درست فهمیده‌اید یا نه.

♦️ پیامد رفتار خود را بپذیرید، حتی اگر روایت شما متفاوت است:
برای اینکه بپذیرید رفتار شما باعث ناراحتی طرف مقابل شده، لازم نیست تک‌تک جزئیات را همان‌طور که او به یاد دارد قبول کنید. پذیرفتن این موضوع به‌معنای بی‌اهمیت‌بودنِ نیت یا روایت شما نیست؛ فقط یعنی نیازی نیست که روایت شما در اولویت باشد. وقتی طرف مقابل احساس شنیده‌شدن کند، بعداً می‌توانید توضیح دهید که ماجرا را چطور به یاد دارید و منظورتان چه بوده است.

♦️جملاتی برای ترمیم رابطه در آستین داشته باشید:
گاهی باید دست از دفاع‌کردن بردارید و پیشنهاد دهید گفت‌وگو را از نو شروع کنید. مراقب واژۀ «اما» باشید؛ هر جمله‌ای که بعد از «اما» بیاید، مثل یک دفاعیه یا ردّیه شنیده می‌شود و تمامِ پذیرشِ قبلی شما را خنثی می‌کند. کرایم پیشنهاد می‌کند چند جمله را حفظ کنید «می‌فهمم چرا رفتارم ناراحتت کرد»، «حق داری، باعث ناراحتی‌ات شدم»، «کمکم کن بفهمم چه چیزی را درست متوجه نشدم».

♦️  بعد از فروکش‌کردنِ تنش، دوباره به گفت‌وگو برگردید:
وقتی آرام شدید، به گفت‌وگو برگردید و توضیح دهید دلیل واقعیِ واکنشتان چه بوده. هریسون پیشنهاد می‌کند بگویید «بابت حرفم متأسفم. تازه فهمیدم فقط می‌خواستی بگویی کمک بیشتری نیاز داری. اما فکر کردم داری می‌گویی همسر بدی هستم؛ هرچند می‌دانم منظورت این نبود. راستش آن‌قدر برایم مهم است که همسر خوبی باشم که حس کردم باید از خودم دفاع کنم».

🔗 برگرفته از «How to Stop Being So Defensive During Arguments» نوشتهٔ آنجلا هاوپت، ۲۹ ژوئیۀ ۲۰۲۶، تایم.

@tarjomaanweb
📍@commac

🔸راه‌رفتن با پاشنه؛ عادتی که به پراکنده‌شدن انسان‌ها در جهان کمک کرد

🔹وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است: انسان‌ها برخلاف شامپانزه‌ها همیشه قدم‌های خود را با پاشنه شروع می‌کنند؛ همین عادت ساده، به نیاکان آن‌ها کمک کرد مسافت‌های طولانی‌تری را بپیمایند و در سراسر جهان پراکنده شوند.

https://irna.ir/xjYjtf
@IRNA_1313
📍@commac