♦️ احساس گناه میگه کار اشتباهی کردی اما احساس شرم میگه خودت یک اشتباهی. اولی شبیه لکه‌ روی لباسه که با شستن میره و دومی یک لباس مندرس و پاره‌ست که از اول نباید اصلا خریده میشد. دفعه دیگه موقع سرزش کردن خودت دقت کن که چی میگی؛ «من اشتباه کردم» یا «من کلا آدم اشتباهی هستم».

علی صدوقی | روانشناس بالینی
@cognitionp

♦️ مشکل والدین همیشه نگران، اینه که نمی‌تونن اضطراب خودشون رو از عشق واقعی به‌کودک‌شون تفکیک کنن. این باعث میشه که هر بار بچه بخواد یک قدم مستقل برداره، به‌جای حمایت، فقط هشدار بشنوه؛ و این هشدار برآمده از خطر نیست، بلکه ناشی از عدم تحمل نگرانی توسط والدینه.
به مرور این مسیر به تهی شدن اون کودک از عزت نفس میشه و هر حرکت رو به جلو رو تداعی کننده خطر به سازمان شخصیت خودش درنظر می‌گیره و چنین میشه که مشکلات یکی پس از دیگری بر این فرد عارض میشن.

علی صدوقی | روانشناس بالینی

@cognitionp

♦️وقت همگی بخیر
جهت هماهنگی، اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت برای جلسات روان‌درمانی به این آیدی یا شماره در تلگرام پیام بدین:
@Alisadoughii
+989059456124

علی‌صدوقی، روانشناس بالینی و درمانگر تحلیلی

💢در گیرودار روزهای ابتدایی جنگ اخیر، مصاحبه‌ای با روزنامه هفت صبح راجع‌به «نقش هنر در کاهش اضطراب جمعی» داشتم.
♦️متن کامل این مصاحبه را از طریق فایل زیر می‌تونید مطالعه کنید:

متن کامل مصاحبه با روزنامه هفت صبح
صفحه ۲

💢 تورم صرفاً یک وضعیت خاص اقتصادی که با افزایش قیمت‌ کالاها می‌شناسیمس نیست. تورم تاثیرات تکان‌دهنده‌ای بر وضعیت اجتماعی، روانی و فرهنگی جامعه می‌ذاره، که ذره ذره موجبات نابودی جامعه رو فراهم می‌کنه؛ بزودی مقاله‌ای کوتاه راجع‌به این مسئله در کاگنیشن منتشر میشه.

تورم | کاگنیشن
@cognitionp

♦️درباب تورم
✍ علی صدوقی
یک بررسی روانشناختی از آثار بلندمدت تورم بر وضعیت فرهنگی و روانی جامعه
@cognitionp

♦️ صداقت یک مجوز اجتماعی قابل‌قبول برای تخلیه خشمه. آدما گاهی نه به سبب اهمیت شفافیت که از سر آسیب زدن بدون محکوم شدن، میگن که من رک حرفمو می‌زنم. و اگه همین افراد همچین صداقتی رو نتونن از سمت شما بعنوان پاسخ تحمل کنند، تقریبا می‌تونید مطمئن بشین که واقعا درحال تخلیه خشم‌شون بودن.

علی صدوقی | روانشناس بالینی
@cognitionp

💢 تفاوت «واقعاً عوض‌شدن» با «ادعای عوض‌شدن» رو در دو نشانه‌ می‌تونید پیدا کنید. یکی اینکه وقتی گاهی تکرار رفتار قدیمشو بهش متذکر میشی، دفاع نمی‌کنه و بدون توجیه می‌پذیره؛ و دوم اینکه تغییرش رو همه‌جا لحاظ می‌کنه، نه فقط جایی که قراره قضاوت بشه.
خارج از این دوشرط احتمالا تغییر درحد ادعاست.

علی صدوقی | روانشناس بالینی
@cognitionp

💢 فداکاری بی‌قیدوشرط در روابط، همیشه نشانه‌ی سخاوت روانی نیست؛ گاهی راهی‌ست برای گریز از تعارض. به‌عبارتی کسی که مخالفت کردن را به درستی یاد نگرفته، محبت را با تسلیم اشتباه می‌گیرد.

علی صدوقی | روانشناس بالینی
@cognitionp

💢 صبر بی‌پایان در برابر رفتار آسیب‌زننده‌ی دیگران، همیشه نشانه‌ی بزرگ‌منشی نیست؛ گاهی نشانه‌ی اینه که فرد باور نداره که «حق عصبانی‌شدن» داره.

علی صدوقی | روانشناس بالینی
@cognitionp

💢 از اشتباهات ما در روابط اینه که تو تصویرسازی‌هامون اونقدر اون شخص رو بزرگ می‌کنیم که نه فقط ازدست دادن اون فرد بلکه یک اشتباه از اون شخص باعث فروپاشی ذهن‌ ما و فشار روانی شدید میشه
بیاین به واقعیت متعهد بمونیم.

علی صدوقی | روانشناس بالینی
@cognitionp

♦️وقت همگی بخیر
جهت هماهنگی، اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت برای جلسات روان‌درمانی به این آیدی یا شماره در تلگرام پیام بدین:
@Alisadoughii
+989059456124

علی‌صدوقی، روانشناس بالینی و درمانگر تحلیلی

💢 اینکه میگن اول خودتو دوست داشته باش تا بقیه دوستت داشته باشن همیشه گزاره درستی نیست؛ ما از دل تجربه‌ی دیده‌شدن و دوست‌داشته‌شدن توسط دیگران، ظرفیت دوست‌داشتن خودمون رو بدست میاریم. این حرف، بار کمبود عاطفی رو میندازه گردن خود آدم؛ انگار مشکل از خودته، نه از محبتی که ازت دریغ شده.

علی صدوقی|روانشناس بالینی
@cognitionp

💢 دوستانی که برای رزرو جلسات پیام داده بودند، جهت هماهنگی برای برگزاری تک‌جلسه ارزیابی رایگان، تا آخر این هفته، مجدداً پیام بدن.

این جلسه ۲۰ دقیقه‌ای به جهت بررسی اولیه و ارزیابی برای کاندیداهای شرکت در جلسات روان‌درمانی تحلیلی برگزار می‌شه، و در اون راجع به چالش اصلی و بررسی امکان ادامه مسیر درمان صحبت میشه.

♦️ بی‌انگیزگی مزمن مثل عضله‌ایه که بیش از حد تمرین کرد و دیگه توان انقباض نداره. اینجا بحث ضعف و قوت نیست، بحث خستگی برای ادامه دادنه.
درواقع فردی که مدت‌ها تلاش کرده برای رسیدن به یک هدف و با موفقیت‌ها و ناکامی‌های بسیاری روبرو شده، در تمام این لحظات از انرژی روانی خود استفاده کرده و این حرکت مداوم می‌تونه منجر به فرسودگی بشه.
گاهی وقتا چیزی که برای ادامه حرکت لازم داریم نه تلاش بیشتر، که یک دوره ریکاوری و استراحت «بدون» احساس گناهه.
استراحتی هم که توام با احساس گناه باشه نه تنها استراحت نیست که چند برابر بیشتر از یک تلاش ناکام شده از ما نرژی روانی می‌گیره.

علی صدوقی | روانشناس بالینی
@cognitionp