Добрый вечер, дорогие мои!
Сижу сейчас с тетрадкой и ручкой 😊, разглядываю гирлянду в запакованной коробке м декором... Скоро новый год 🎄
Пора устроить себе самый душевный и честный разговор в году. Не с начальником, не с коучем, а с самой собой.

2025... Что это было? 🤔 Давайте вместе оглянемся без суда, только с благодарностью. Возьмите свой блокнот, чашку чего-то теплого и устройтесь поудобнее. Я буду задавать вопросы, а вы — отвечайте себе честно. Как на встрече со мной, только вы — и вы.

🔍 Наш неформальный список для 2025:

1. Слово-настроение. Если бы ваш 2025 был смайликом или музыкой в наушниках — что бы это было?
🎶 У меня, например это Сны Саламандры "У хозяина болота" и Plamenev "За седьмым перевалом"

2. Три самых ярких «кадра». Закройте глаза на минуту. Какие три момента всплывают первыми? Не обязательно грандиозные. Может, тихое утро с кофе, когда всё было хорошо? Или та самая поездка, о которой мечтали?
⭐️Мой топ: вишня съеденная с куста, закат на джазовом концерте на крыше, и вечера - ужины при свечах в одно лицо.

3. Метафора года (как в наших играх с метафорическими картами!)
💫Мой 2025 — это... пожалуй, это красный лист клёна, который снова прекрасен и вырастет по весне вновь, который я забираю с улицы...
А ваш? Он похож на горную тропу, на реку, на строящийся дом?

4. Главный инсайт (мой любимый вопрос!). Чему этот год научил меня обо мне?
⭐️Для меня: Хлопай ресницами и взлетай! А ещё что счастье в каждом из нас уже есть, оно светиться в мелочах, и его достаточно просто увидеть😊

5. Благодарственный список. Кому и за что говорим «спасибо»?
Я начинаю:
* Миру: за знаки — те самые сыроежки у офиса и «слово и дело» на этаже, за "не ждите чуда".
* Людям: вам — за реакцию и диалог здесь; моим наставникам и клиентам и партнерам — за рост.
* Себе: за то, что в очередной раз не слилась, когда было трудно, и довела до конца ораторский курс, обучение коучингу и многое другое.

А теперь — ритуал отпускания. 🎈
Представьте воздушный шарик. Мысленно сложите в него всё, с чем готовы расстаться: ту самую усталость, пару старых обид, страх, который мешал начать. Завяжите и... отпустите. Пусть 2025 заберёт это с собой.

📣 А теперь — к диалогу!
Мне дико интересно — поделитесь вашей МЕТАФОРОЙ для 2025?
В два слова — на что был похож ваш год?
Давайте соберём нашу коллекцию образов в комментариях!😉

Доброй ночи, мои мечтатели!

Мы с вами только что отпустили 2025, как тот красный кленовый лист — с благодарностью и лёгкостью.
И теперь перед нами... чистый холст. ✨

Я не про списки на три страницы, которые к февралю начинают вызывать тихую панику. Я про то, чтобы почувствовать, каким ОБРАЗОМ, КАКОЙ МУЗЫКОЙ, КАКИМ ЦВЕТОМ должен наполниться 2026 год. Хотите порисовать это будущее вместе? Возьмите свой блокнот и тот самый «тёплый напиток» — продолжим наш разговор.

🎨 Арт-сессия «Эскиз 2026»:

1. Звук и цвет года.
Какой саундтрек будет играть у вас в голове в 2026? 🔈 Бодрый драйв, как у Plamenev? Или что-то более медитативное? А если бы у года был цвет — какой он?
🎶У меня пока смутно рисуется глубокая классика при свечах, размеренная но с изменчивым ритмом...
Что-то глубокое сине-фиолетовый, как ночное небо с яркими звёздами. А у вас?

2. Три кадра «как будто уже есть».
Закройте глаза. Сейчас 31 декабря 2026. Вы смотрите фотоальбом года. Какие три снимка заставляют вас улыбнуться? Не «надо бы», а те, глядя на которые, сердце отзывается: «Да! Именно так!».
💫Для меня сейчас это смутный образ: 1) Я где-то в горде, с этюдником или блокнотом, ловлю мгновение мира, а ввысь поднимается стая голубей. 2) Я плыву на катере или яхте, с бокалом белого, и мне немного зябко и очень свободно. 3) Я в новом, незнакомом пока городе, просто иду и улыбаюсь, держась за руки.

3. Метафора-намерение.
⭐️Если мой 2025 был кленовым листом — красивым итогом цикла, то 2026 для меня — это семя, которое я бережно кладу в землю. 🌱 Не знаю точно, какой будет цветок, но я поливаю его доверием и любопытством.
А ваша метафора? Это может быть корабль, дорога, новая глава в книге, инструмент, который вы учитесь играть...

4. Ключевая фраза-убеждение.
❗️В 2025 я вынесла: «Хлопай ресницами и взлетай!». В 2026 я хочу жить с ощущением: «Мир — снова рядом, и я творю в нём волшебство».
Какая короткая, сильная фраза могла бы стать вашей опорой на весь год? Например: «Я пробую, а не идеально делаю» или «Доверяю своему ритму».

5. Подарки миру, людям и себе.
Не цели, а именно дары. Что я хочу...

➡️Миру: Дарить понимания, лёгкости и ясности через свои коуч-сессии и встречи.
➡️Близким / людям вокруг: Дарить настоящее присутствие — без фона в голове о работе. и Волшебство которое приносит крылья.
➡️Себе: Дарить право на «неделание» без чувства вины, и законное право выбирать и говорить "нет". И, пожалуй,много путешествий! 🎁

А теперь — первый, самый простой шаг.
Не на год. На январь. Что одно, маленькое и приятное действие вы можете сделать в первые дни 2026, чтобы «включить» этот свой образ будущего? Купить те самые краски? Записать ту песню в плейлист? Написать письмо себе в будущее?
Мой шаг — устроить «утро художника», проснутся, и за чашкой кофе встать за мольберт😊

📣 И снова ваша очередь творить!
Мне безумно интересно — поделитесь вашей МЕТАФОРОЙ для 2026?
Какое семечко, корабль или цвет вы сажаете в свой новый год? Давайте вдохновим друг друга в комментариях!
А там, глядишь, и образы станут явью. 💫

#планына2026 #образбудущего #коучингмечты #метафорагода #арттерапия #вдохновение #новыйгодначалсявголове #новыйстарт #семя

История про постановку целей и прыжки через скакалочку🐹

Не так давно я начала прыгать на скакалке.

❤️ Как это случилось? Просто оказалась под рукой. Решила, что нужна физическая активность. Нормально заниматься 30-40 минут не получается, а скакалка - лучше, чем ничего.
❤️ Вот так я начала прыгать.
Прыгаю я, честно говоря, плохо. Всегда прыгала "через один" - два прыжка, один поворот. Обычный прыжок практически не умела.
🌟Но я начала. И что-то стало получаться.

❤️Сначала максимум - 19 раз.
❤️Поставила цель - 30. Пропрыгала 56. Была дико собой горда.🙃
Сегодня вернулась после перерыва, приболела. Начала - не очень получается 5 раз, 10....
Потом снова поставила цель 30.
❤️ Пропрыгала 86. Рекорд!❤️
Второй заход - Поставила цель 30. Пропрыгала 35.

❤️ О чём я хочу сказать?

❤️Когда есть цель - даже самая маленькая - мозг и тело собираются и делают больше, чем ты ожидаешь. Ты не заставляешь, а приглашаешь систему настроиться на результат.

❤️Я не понимаю, как получилось 86. Не должно было. Но получилось.
❤️Без цели я бы прыгнула 19 раз и успокоилась. С целью — 86.

И это работает везде. В спорте, в бизнесе, в жизни. Маленькая цель даёт больше результата, чем движение без цели 🤍

У меня стоят цели на 10 лет, 3 года, и год🤍

А у вас как с целями? Поделитесь в комментариях!❤️

🎧 Та самая история про книгу, которую я не дослушала

На днях я дослушала книгу до середины. Практически дострадала. 🌸
🌸У меня перфекционизм местами, понимаете? Начал - заканчивай. Все дела. Но книга не заходила от слова «совсем». Мозг сопротивлялся, я не получала удовольствия, а внутри росло глухое «не моё».
Но я продолжала слушать. Ещё пару глав, ещё немного...
🌸Зачем? Честно? Не знаю. Привычка, наверное. Или чувство долга.
А потом я подумала: «Кому я должна эту книгу?»
🌸И разрешила себе не дослушивать. Просто закрыла и убрала.
И знаете, что я почувствовала? Свободу. Странную, непривычную, но свободу. Словно я выбрала себя. Я просто услышала себя. И перестала мучить себя тем, что не откликается.
✅ Мой вывод:
Мы так часто тащим за собой то, что уже давно не наше. Работу, отношения, привычки, даже книги. Потому что «надо закончить» и «неудобно бросить».
Но самое смелое, что можно сделать, - это остановиться и сказать: «Мне это не подходит». Не потому что я слабая. А потому что я выбираю себя.
Это не про книги. Это про жизнь. И про то, как сложно разрешить себе остановиться и не чувствовать вину.
💙 А теперь я хочу сделать вот что:
Напишите в комментариях, что вы недавно разрешили себе не доделывать.
Или что хотели бы разрешить, но пока не решаетесь.
Я прочитаю всё и каждому отвечу.
А у вас бывает такое? Что продолжаете, хотя уже не хотите? И как вы себе разрешаете останавливаться?
Делитесь, мне очень интересно! 💣💬