ู
ูุงู
ุงูุณูุดู ุงูุฑุงุจุน๐ฅน
ุฏูุนู ุงูุฃูุงู ุชูุนู ู ุง ุชุดุงุกู ูุทูุจ ููุณุงู ุฅุฐุง ุญูููู ู ุงููุถุงุกู
๐3โค1
ููู ูุนุงููู ุงูุฃุดูุนุงุฑุ ๐๐ปโโ๏ธ๐๐ปโโ๏ธ
๐3๐ฅ1
ู
ูุงู
ุงูุณูุดู ุงูุฎุงุงุงู
ุณ - ูุจู ุงูุงุฎูุฑ- ๐ซ ๐ซ
ููุฏ ูุฌู ุนู ุงููู ุงูุดูุชูุชููู ุจุนุฏู ุง ููุธูููุงูู ูู ุงูุธูููู ุงู ูุง ุชููุงูููุง
ู
ูุงู
ุงูุณูุดู ุงูุงุฎููุฑ๐๐ปโโ๏ธ๐
ุฃูุบุงูุจู ูููู ุงูุดููู ูุงูุดููู ุฃุบูุจู ูุฃุนุฌุจู ู ูู ุฐุง ุงููุฌุฑู ู ุงูููุตูู ุฃุนุฌูุจู
โคโ๐ฅ2
Forwarded from Rama Ali
ุงูุณูุงู
ุนูููู
ู
ู
ูู ุงุณุงู ุงููู ุงุฎุชุจุฑู ุงููุชุณ ู
ู ููู ุฐุงูุฑุชู ุ ูุงุฐุง ุนูุฏูู
ูููุงุช ู
ู
ูู ุชุฑุณูู ูู ุ ูุงููู ููุชุจ ุงุฌุฑ ุงูุฌู
ูุน ๐ฉท๐ฉท๐ฉท๐ฉท
ุตุจุงุญ ุงูุฎูุฑ
"ุงูุญู ุฏูููู ุนูู ุตุจุงุญ ุฃุดุฑู
ููุนูู ุจุงุชุช ู ุนูุง ุญุชู ุฃุตุจุญูุง ุ
ุงูุญู ุฏูููู ู ูุก ุงูุณู ุงูุงุช ูุงูุฃุฑุถ ."
"ุงูุญู ุฏูููู ุนูู ุตุจุงุญ ุฃุดุฑู
ููุนูู ุจุงุชุช ู ุนูุง ุญุชู ุฃุตุจุญูุง ุ
ุงูุญู ุฏูููู ู ูุก ุงูุณู ุงูุงุช ูุงูุฃุฑุถ ."
๐5
ููู ูุจุฏุง ุฌุฏูู ุงูููู
ุจูููู ู ู ุงูุณุงุนู 10:30 -10:00
ุจูููู ุจูุธุงู 90/10
ุณูุดู ูุนูู ุชูุชุจูู ู ูุงู ูู ูู ุณูุดู ูุจุดูู ุนูููู ุจุงุฐู ุงููู ุจูููู ููู ุชุดููุฑ ุงุณุชุนุฏู
ุงูุชุจู ููุฒุฑุงุชูู ููุง ู ุน ู ูุงู ูู ูุงุณุชุนุฏูููู
ุจูููู ู ู ุงูุณุงุนู 10:30 -10:00
ุจูููู ุจูุธุงู 90/10
ุณูุดู ูุนูู ุชูุชุจูู ู ูุงู ูู ูู ุณูุดู ูุจุดูู ุนูููู ุจุงุฐู ุงููู ุจูููู ููู ุชุดููุฑ ุงุณุชุนุฏู
ุงูุชุจู ููุฒุฑุงุชูู ููุง ู ุน ู ูุงู ูู ูุงุณุชุนุฏูููู
๐1
เญจเญง ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ เญจเญง
10:30 AM โ 10:00 PM
90 min focus ยท 10 min reset
โญโโโโโโโโโโโโโโโ โ๏ฝกห โฆ
โ 10:30 โ 12:00 ๐ 01 ยท ๐
โ 12:00 โ 12:10 ๐ break โ
โ
โ 12:10 โ 01:40 ๐ 02 ยท ๐
โ 01:40 โ 01:50 ๐ break ๐ท
โฐโโโโโโโโโโโโโโโ
เญจเญง AFTERNOON FOCUS เญจเญง
โญโโโโโโโโโโโโโโโ โ๏ฝกห โฆ
โ 01:50 โ 03:20 ๐ 03 ยท ๐
โ 03:20 โ 03:30 ๐ break ๐ซง
โ
โ 03:30 โ 05:00 ๐ 04 ยท ๐ง
โ 05:00 โ 05:10 ๐ break ๐
โ
โ 05:10 โ 06:40 ๐ 05 ยท ๐ง
โ 06:40 โ 06:50 ๐ break โ
โฐโโโโโโโโโโโโโโโ
เญจเญง EVENING GRIND เญจเญง
โญโโโโโโโโโโโโโโโ โ๏ฝกห โฆ
โ 06:50 โ 08:20 ๐ 06 ยท โ๐ป
โ 08:20 โ 08:30 ๐ break ๐
โ
โ 08:30 โ 10:00 ๐ 07 ยท ๐
โ FULL SESSION โ NO BREAK AFTER
โฐโโโโโโโโโโโโโโโ
โฆ Total: 10h 30m study day
โฆ 7 focused sessions
โฆ 1h 00m total breaks
10:30 AM โ 10:00 PM
90 min focus ยท 10 min reset
โญโโโโโโโโโโโโโโโ โ๏ฝกห โฆ
โ 10:30 โ 12:00 ๐ 01 ยท ๐
โ 12:00 โ 12:10 ๐ break โ
โ
โ 12:10 โ 01:40 ๐ 02 ยท ๐
โ 01:40 โ 01:50 ๐ break ๐ท
โฐโโโโโโโโโโโโโโโ
เญจเญง AFTERNOON FOCUS เญจเญง
โญโโโโโโโโโโโโโโโ โ๏ฝกห โฆ
โ 01:50 โ 03:20 ๐ 03 ยท ๐
โ 03:20 โ 03:30 ๐ break ๐ซง
โ
โ 03:30 โ 05:00 ๐ 04 ยท ๐ง
โ 05:00 โ 05:10 ๐ break ๐
โ
โ 05:10 โ 06:40 ๐ 05 ยท ๐ง
โ 06:40 โ 06:50 ๐ break โ
โฐโโโโโโโโโโโโโโโ
เญจเญง EVENING GRIND เญจเญง
โญโโโโโโโโโโโโโโโ โ๏ฝกห โฆ
โ 06:50 โ 08:20 ๐ 06 ยท โ๐ป
โ 08:20 โ 08:30 ๐ break ๐
โ
โ 08:30 โ 10:00 ๐ 07 ยท ๐
โ FULL SESSION โ NO BREAK AFTER
โฐโโโโโโโโโโโโโโโ
โฆ Total: 10h 30m study day
โฆ 7 focused sessions
โฆ 1h 00m total breaks
โค1
ุฅุฐุง ู
ุง ุชุจูู ููุฑุณุช ูุทุฑุฏูู
ูุจู ูุจุฏุง ุงูุณูุดู ุฎูููู
ุฏุงุฎู ุงูุชุทุจูู ููู ูุจุฏุง ูุง ุชุทูุนูู ุฃุจุฏุง
โค1
Challenge yourself ๐ซถ๐ป
12:10 โ 01:40 ๐ 02 ยท ๐
โ 01:40 โ 01:50 ๐ break ๐ท
โ 01:40 โ 01:50 ๐ break ๐ท
ู
ูุงู
ุงูุณูุดู ุงูุซุงูู ๐
ุณูุฃูุถุฑูุจู ูู ุทููู ุงูุจููุงุฏู ููุนูุฑุถููุง
ุฃููุงูู ู ูุฑุงุฏู ุฃูู ุฃูู ูุชู ุบูุฑูุจุง
โ ุงูุฅู ุงู ุงูุดุงูุนูุ
ุณูุฃูุถุฑูุจู ูู ุทููู ุงูุจููุงุฏู ููุนูุฑุถููุง
ุฃููุงูู ู ูุฑุงุฏู ุฃูู ุฃูู ูุชู ุบูุฑูุจุง
โ ุงูุฅู ุงู ุงูุดุงูุนูุ
โคโ๐ฅ3
ู
ูุงู
ุงูุณูุดู ุงูุซุงูุซ โค๏ธโ๐ฅ
ููุง ุจููููุฏูู ูููู ุฃู ููุฌูู
ููุง ุจููููุฏู ููููุฏ ุฃู ูููุณุฑู
โ ุฃุจู ุงููุงุณู ุงูุดุงุจู
ููุง ุจููููุฏูู ูููู ุฃู ููุฌูู
ููุง ุจููููุฏู ููููุฏ ุฃู ูููุณุฑู
โ ุฃุจู ุงููุงุณู ุงูุดุงุจู
โคโ๐ฅ1
Challenge yourself ๐ซถ๐ป
03:30 โ 05:00 ๐ 04 ยท ๐ง
โ 05:00 โ 05:10 ๐ break ๐
โ
โ 05:00 โ 05:10 ๐ break ๐
โ
ู
ูุงู
ุงูุณูุดู ุงูุฑุงุจุน
Challenge yourself ๐ซถ๐ป
05:10 โ 06:40 ๐ 05 ยท ๐ง
โ 06:40 โ 06:50 ๐ break โ
โ 06:40 โ 06:50 ๐ break โ
ู
ูุงู
ุงูุณูุดู ุงูุฎุงู
ุณ ๐๐ปโโ๏ธ๐๐ปโโ๏ธ
ููุตููุจููู ููู ุญูููุงุชููู ู ููู ุญูุจููุจู
ููุตููุจููู ููู ู ูููุงู ููู ู ููู ุฎูููุงูู
โ ุงูู ุชูุจูุ
ููุตููุจููู ููู ุญูููุงุชููู ู ููู ุญูุจููุจู
ููุตููุจููู ููู ู ูููุงู ููู ู ููู ุฎูููุงูู
โ ุงูู ุชูุจูุ
โค2