Forwarded from ГРИШИН LIVE
🔥1
Forwarded from ГРИШИН LIVE
Итак))
После того как мой челлендж закончился я немного подзабил на некоторые правила, в основном речь идёт про режим питания и сна. А это основа всё таки.
Помню как чувствовал себя когда рано ложился и рано вставал, это сказка конечно) в 11-11:30 уже выходил из зала, сегодня же я закончил тренировку примерно в 13:30, ну и пока спа, душ, хуё-моё, в 15:00 - 15:30 только выйду.
Хочу заканчивать все свои утренние ритуалы и спорт раньше всё таки, потому что таким образом день ощущается за 2 и это прекрасно!
——
Что касаемо питания.
Я понимаю что организм не говорит мне спасибо, когда я ем не качественную еду или когда выпиваю алкоголь.
Не скажу что я прям убил свой режим питания, но есть погрешности, я хочу чтобы их не было.
——
Для чего мне всё это нужно?
Во-первых мне нравилось как я выглядел по итогу челленджа, я хочу чтобы моя физическая оболочка выглядела максимально качественно, чтобы моя форма выражала душу. Знаете такую пословицу: «в здоровом теле - здоровый дух», так и есть.
Во-вторых хорошую физическую форму нельзя купить, её нельзя взять в аренду. Это не просто показатель силы, это показатель приверженности к определённым привычкам, показатель дисциплинированности и настойчивости. Лично я это в людях очень ценю. Регулярные занятия спортом и привычки вне зала - это не сила, в первую очередь это характер. Характер, который помогает в бизнесе, в отношениях, в повседневной жизни, в любой сфере.
В третьих, у таких людей совершенно другая энергия, как следствие и люди в их окружении другие и события. У физически слаженных людей больше вероятности поступления интересных предложений (Если оценивают визуал) Кто-то может сказать что повезло, но такой человек мог трудиться над собой несколько лет, для того чтобы поступило какое-то достойное предложение, так что это вовсе не везение)
——
Я могу написать ещё очень много преимуществ, но даже эти 3, на мой взгляд, уже очень весомые, для того чтобы взяться за своё питание и сон и это я ещё не говорю о дополнительных годах жизни, которые у нас есть, в случае ведения здорового образа жизни)
——
В общем то я не скажу что я фанатик, ребят, но некоторые правила включить в свою жизнь хочу, так как вижу в этом очень много ближайших возможностей и перспектив.
В 1-ых числах ноября я буду запускать свой челлендж на эту тему, в 1-ую очередь для себя, но если я благодаря этому смогу быть кому-то полезен и изменить чью-то жизнь в лучшую сторону, то я буду рад.
Давайте так, друзья, ставьте + под этим постом и если я понимаю что тут много людей, кому это актуально, то мы сделаем это публично, вместе, ещё и с моей помощью, уж я то в этом, поверьте, шарю)
После того как мой челлендж закончился я немного подзабил на некоторые правила, в основном речь идёт про режим питания и сна. А это основа всё таки.
Помню как чувствовал себя когда рано ложился и рано вставал, это сказка конечно) в 11-11:30 уже выходил из зала, сегодня же я закончил тренировку примерно в 13:30, ну и пока спа, душ, хуё-моё, в 15:00 - 15:30 только выйду.
Хочу заканчивать все свои утренние ритуалы и спорт раньше всё таки, потому что таким образом день ощущается за 2 и это прекрасно!
——
Что касаемо питания.
Я понимаю что организм не говорит мне спасибо, когда я ем не качественную еду или когда выпиваю алкоголь.
Не скажу что я прям убил свой режим питания, но есть погрешности, я хочу чтобы их не было.
——
Для чего мне всё это нужно?
Во-первых мне нравилось как я выглядел по итогу челленджа, я хочу чтобы моя физическая оболочка выглядела максимально качественно, чтобы моя форма выражала душу. Знаете такую пословицу: «в здоровом теле - здоровый дух», так и есть.
Во-вторых хорошую физическую форму нельзя купить, её нельзя взять в аренду. Это не просто показатель силы, это показатель приверженности к определённым привычкам, показатель дисциплинированности и настойчивости. Лично я это в людях очень ценю. Регулярные занятия спортом и привычки вне зала - это не сила, в первую очередь это характер. Характер, который помогает в бизнесе, в отношениях, в повседневной жизни, в любой сфере.
В третьих, у таких людей совершенно другая энергия, как следствие и люди в их окружении другие и события. У физически слаженных людей больше вероятности поступления интересных предложений (Если оценивают визуал) Кто-то может сказать что повезло, но такой человек мог трудиться над собой несколько лет, для того чтобы поступило какое-то достойное предложение, так что это вовсе не везение)
——
Я могу написать ещё очень много преимуществ, но даже эти 3, на мой взгляд, уже очень весомые, для того чтобы взяться за своё питание и сон и это я ещё не говорю о дополнительных годах жизни, которые у нас есть, в случае ведения здорового образа жизни)
——
В общем то я не скажу что я фанатик, ребят, но некоторые правила включить в свою жизнь хочу, так как вижу в этом очень много ближайших возможностей и перспектив.
В 1-ых числах ноября я буду запускать свой челлендж на эту тему, в 1-ую очередь для себя, но если я благодаря этому смогу быть кому-то полезен и изменить чью-то жизнь в лучшую сторону, то я буду рад.
Давайте так, друзья, ставьте + под этим постом и если я понимаю что тут много людей, кому это актуально, то мы сделаем это публично, вместе, ещё и с моей помощью, уж я то в этом, поверьте, шарю)
🔥7
Forwarded from ГРИШИН LIVE
Друзья, я продолжаю тему нашего челленджа, есть ребята кто готов газовать в таком формате до конца года, поэтому я буду создавать чат участников и двигаться мы будем вместе.
Но возьму я не всех, в чат буду добавлять самостоятельно на своё усмотрение🙌
Можешь ещё раз ознакомиться с постом выше и присоединиться, если видишь в этом ценность.
——
Чат делаю сейчас
Стартуем 6-ого числа (Через 4 дня)
Нижу скину правила челленджа, если что их можно будет подкорректировать под себя, правила не должны быть у всех идентичные, важна сама суть.
Но возьму я не всех, в чат буду добавлять самостоятельно на своё усмотрение🙌
Можешь ещё раз ознакомиться с постом выше и присоединиться, если видишь в этом ценность.
——
Чат делаю сейчас
Стартуем 6-ого числа (Через 4 дня)
Нижу скину правила челленджа, если что их можно будет подкорректировать под себя, правила не должны быть у всех идентичные, важна сама суть.
🔥2
56 days challenge
Сейчас я расскажу что в себя включает мой челлендж 56 дней и после изложенных правил объясню зачем я это делаю.
Так же у всех желающих будет возможность подкорректировать правила под себя и включиться в челлендж.
——
Итак:
Понедельник, среда, пятница:
Подъём в 7:00 🕡
В эти дни у меня:
⁃ Кардио тренировка
⁃ Силовая тренировка
⁃ Сауна или баня или хамам
⁃ Ледяной душ или обливание ледяной водой
⁃ Чтение
⁃ Утренние ритуалы (Благодарности, медитация)
Остальное время я посвящаю запуску, бизнесу, своим партнёрам и ученикам, саморазвитию и тому, чего моей душе угодно, в рамках правил марафона.
——
Вторник, четверг:
Подъём до 9:30 🕤
- Стояние на гвоздях 30 минут
- Чтение
⁃ Утренние ритуалы (Благодарности, медитация)
Остальное время я посвящаю запуску, бизнесу, своим партнёрам и ученикам, саморазвитию и тому, чего моей душе угодно, в рамках правил марафона.
Воскресенье:
«Ленивый день» - делаю что хочу
——
Так же на это время я отказываюсь от:
⁃ Мучной пищи (оставлю только макароны из твёрдых сортов пшеницы)
⁃ Сладкого
⁃ Жареного (исключение - приготовленная еда на углях)
⁃ Алкоголя
⁃ Курения (кальяны, одноразки в том числе)
⁃ Фастфуда
⁃ Поздних приёмов пищи (последний мой приём пищи должен быть максимум за 3 часа до сна)
⁃ Выслушивание жалований. Пустых разговоров. Воспоминаний прошлого.
⁃ Опазданий
——
В таком формате я буду двигаться до конца года.
Для чего мне это нужно?
⁃ Я знаю как на дистанции работает дисциплина и эффективные привычки
⁃ Я намерен быть здоровый и молодой
⁃ Намерен поднять уровень своей энергии настолько высоко, насколько это возможно.
⁃ Намерен сделать лучшую физическую форму, чем когда либо
⁃ Намерен достичь поставленных перед собою целей, эти привычки мне помогут.
⁃ Намерен быть на высоком уровне осознанности и на высоком эмоциональном уровне.
⁃ Я намерен обладать очень высокой персональной силой.
⁃ Я намерен обуздать время и сделать так, чтобы оно целиком и полностью работало на меня.
⁃ Научившись управлять собой и своим временем, я буду полностью управлять своей жизнью.
——
Делаю я всё это в первую очередь для себя, не потому что меня кто-то попросил или сказал что так правильно.
Это моё личное и полностью осознанное решение, к которому я пришёл самостоятельно.
——
Откликается? Ставь + в комментариях и пройдём эти 56 дней вместе.
P.S. Правила могут быть подкорректированны участниками, зависимости от запроса участия.
P.S.S. Важно не поучаствовать, а осознанно, ответственно и честно пройти до конца.
Сейчас я расскажу что в себя включает мой челлендж 56 дней и после изложенных правил объясню зачем я это делаю.
Так же у всех желающих будет возможность подкорректировать правила под себя и включиться в челлендж.
——
Итак:
Понедельник, среда, пятница:
Подъём в 7:00 🕡
В эти дни у меня:
⁃ Кардио тренировка
⁃ Силовая тренировка
⁃ Сауна или баня или хамам
⁃ Ледяной душ или обливание ледяной водой
⁃ Чтение
⁃ Утренние ритуалы (Благодарности, медитация)
Остальное время я посвящаю запуску, бизнесу, своим партнёрам и ученикам, саморазвитию и тому, чего моей душе угодно, в рамках правил марафона.
——
Вторник, четверг:
Подъём до 9:30 🕤
- Стояние на гвоздях 30 минут
- Чтение
⁃ Утренние ритуалы (Благодарности, медитация)
Остальное время я посвящаю запуску, бизнесу, своим партнёрам и ученикам, саморазвитию и тому, чего моей душе угодно, в рамках правил марафона.
Воскресенье:
«Ленивый день» - делаю что хочу
——
Так же на это время я отказываюсь от:
⁃ Мучной пищи (оставлю только макароны из твёрдых сортов пшеницы)
⁃ Сладкого
⁃ Жареного (исключение - приготовленная еда на углях)
⁃ Алкоголя
⁃ Курения (кальяны, одноразки в том числе)
⁃ Фастфуда
⁃ Поздних приёмов пищи (последний мой приём пищи должен быть максимум за 3 часа до сна)
⁃ Выслушивание жалований. Пустых разговоров. Воспоминаний прошлого.
⁃ Опазданий
——
В таком формате я буду двигаться до конца года.
Для чего мне это нужно?
⁃ Я знаю как на дистанции работает дисциплина и эффективные привычки
⁃ Я намерен быть здоровый и молодой
⁃ Намерен поднять уровень своей энергии настолько высоко, насколько это возможно.
⁃ Намерен сделать лучшую физическую форму, чем когда либо
⁃ Намерен достичь поставленных перед собою целей, эти привычки мне помогут.
⁃ Намерен быть на высоком уровне осознанности и на высоком эмоциональном уровне.
⁃ Я намерен обладать очень высокой персональной силой.
⁃ Я намерен обуздать время и сделать так, чтобы оно целиком и полностью работало на меня.
⁃ Научившись управлять собой и своим временем, я буду полностью управлять своей жизнью.
——
Делаю я всё это в первую очередь для себя, не потому что меня кто-то попросил или сказал что так правильно.
Это моё личное и полностью осознанное решение, к которому я пришёл самостоятельно.
——
Откликается? Ставь + в комментариях и пройдём эти 56 дней вместе.
P.S. Правила могут быть подкорректированны участниками, зависимости от запроса участия.
P.S.S. Важно не поучаствовать, а осознанно, ответственно и честно пройти до конца.
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5❤3🔥3
Forwarded from АЛЕКСАНДР ГРИШИН
Day 1
Такс ну что ж, первый день, в целом всё по плану!
Встал в 7, поехал угандошился в зале за 2,5 часа, пока был на велике, запилил сторисы, сходил в баню, ледяной душ, благодарности, медитация, в рестике при зале покушал, поехал домой, подготовил 1 очень крутой подкаст, и половину темы для флагманского продукта.
Потом был созвон от Наставника.
Наташа пришла делать маник.
Выложил рилс интервью с Даней и поехал на незапланированную встречу.
Интересный и насыщенный день, хотел подготовить по продукту правда больше, ну ничего, завтра будет на это время после съёмок рилс.
Пока был на созвоне с Наставником, присоединился новичок в команду. Ну и продлил активность на аккаунте.
Самочувствие великолепное, настрой боевой.
Всех обнял❤️
Такс ну что ж, первый день, в целом всё по плану!
Встал в 7, поехал угандошился в зале за 2,5 часа, пока был на велике, запилил сторисы, сходил в баню, ледяной душ, благодарности, медитация, в рестике при зале покушал, поехал домой, подготовил 1 очень крутой подкаст, и половину темы для флагманского продукта.
Потом был созвон от Наставника.
Наташа пришла делать маник.
Выложил рилс интервью с Даней и поехал на незапланированную встречу.
Интересный и насыщенный день, хотел подготовить по продукту правда больше, ну ничего, завтра будет на это время после съёмок рилс.
Пока был на созвоне с Наставником, присоединился новичок в команду. Ну и продлил активность на аккаунте.
Самочувствие великолепное, настрой боевой.
Всех обнял❤️
🔥2🥰2⚡1
Forwarded from АЛЕКСАНДР ГРИШИН
Сегодня с утра без ритуалов, сразу поехал на съёмки рилсов, снимали 3 часа примерно, потом с Полей покушали и я поехал домой,. Зашёл в магаз купил белую футболку для съёмок завтра и положил деньги на карту, потом забежал к ребятам в коворкинг поздороваться.
Дома доделал тему к наставу и накидал тезисно следующую тему.
Потом меня вырубило минут на 40😃 потом созвонились с Валей на час-полтора примерно.
Плотный продуктивный день, завтра будет не менее продуктивный, единственное что из-за съёмок пропускаю тренировку, в целом не критично, наверстаю💪🏻
Всем доброй ночи💙
Дома доделал тему к наставу и накидал тезисно следующую тему.
Потом меня вырубило минут на 40😃 потом созвонились с Валей на час-полтора примерно.
Плотный продуктивный день, завтра будет не менее продуктивный, единственное что из-за съёмок пропускаю тренировку, в целом не критично, наверстаю💪🏻
Всем доброй ночи💙
🔥3
Forwarded from АЛЕКСАНДР ГРИШИН
Всем привет)
Сегодня мои правила пошли по пи*де) Был на съёмках с 11 и до 17 примерно, там был хавчик из серии бутики и всё такое🙃
В целом не страшно, но и тренировку из-за съёмки пропустил, буду навёрстывать в пятницу, может в выходной тогда тоже схожу, чтобы компенсировать, будем посмотреть.
Очень интересный экспириенс и шоу интересное пздц😂 Так хочется рассказать, но публично вы узнаете только в декабре😁
Сегодня у меня было порядка 10 новых знакомств в офлайне)
Готовы несколько новых рилс, выложил ещё 10 фактов обо мне, немного посидел с ребятами в коворкинге и встретился с Юлей)
Так же сегодня начали подбор ассистента, потому что задач становится больше, есть понятный регламент, уже назначен созвон на пятницу с потенциальной ассистенткой, но надо назначить ещё несколько.
Настроение бодряковое, уже хочется есть, поэтому надо идти спать😃 Всем сладких снов❤️
Сегодня мои правила пошли по пи*де) Был на съёмках с 11 и до 17 примерно, там был хавчик из серии бутики и всё такое🙃
В целом не страшно, но и тренировку из-за съёмки пропустил, буду навёрстывать в пятницу, может в выходной тогда тоже схожу, чтобы компенсировать, будем посмотреть.
Очень интересный экспириенс и шоу интересное пздц😂 Так хочется рассказать, но публично вы узнаете только в декабре😁
Сегодня у меня было порядка 10 новых знакомств в офлайне)
Готовы несколько новых рилс, выложил ещё 10 фактов обо мне, немного посидел с ребятами в коворкинге и встретился с Юлей)
Так же сегодня начали подбор ассистента, потому что задач становится больше, есть понятный регламент, уже назначен созвон на пятницу с потенциальной ассистенткой, но надо назначить ещё несколько.
Настроение бодряковое, уже хочется есть, поэтому надо идти спать😃 Всем сладких снов❤️
⚡3🔥2🏆1
Всем привет, ребят, обещал рассказать как у меня дела с челленджем да и в целом поделюсь попутно чем, что происходит.
По большей части в челлендже все правила соблюдаются, но есть моменты где я в проёбе)
Например во вторник я пил сидр, ну и дня 3 парил курилку)
Это моя ответственность и мой выбор. Не хочется казаться публичным отличником, мне не стыдно признаваться в своих проёбах, думаю куда более отстойно проёбываться и создавать видимость того, что ты пиздатый молодец)
Со спортом всё по плану, единственная тренировка была пропущена вчера, потому что были съёмки. С питанием тоже всё гуд, единственное ел нАчос дней 5 назад, в остальном гуд.
_
Рассказываю что в целом) Очень много всего. То что сейчас происходит внутри ощущается как капитальный этап подготовки перед большим БУМом. Я не на что не рассчитываю, но у меня есть чёткий план. Хладнокровно, без лишних очарований, мне нравится мой подход и моё отношение к процессу, даже его я получил с опытом. Испытываю благодарность за всё.
Почти каждый день знакомлюсь с новыми людьми, большая часть из них в живую. В этом месяце так же планирую посетить 1-2 нетворкинга. Хочу собрать туда побольше ребят, мне нравится выезжать на мероприятия со своими.
Что в плане действий:
Записал несколько крутых подкастов, много уже готовых смонтированных рилсов, лекции для менторства, конспекты для модулей менторства, взял ассистента на испытательный срок, нашёл человека, который почистит мне инсту и т.д. Искренне считаю, что то что мы готовим это прекрасно, уникально и мегаполезно! Даже немного завидую тем людям, которые первыми с этим соприкоснутся.
Аполия очень сильно помогает, мне нравится партнёрсто с ней, потому что комфортно, потому что уверенно, потому что она эксперт. Думаю здесь даже не надо больше ничего добавлять.
Есть ещё пара направлений о которых я расскажу чуть позже, это не занимает много моего времени, но это очень интересно и местами смешно)) А я люблю когда бизнес не на серьёзных щах, не смотря на то что я пропагандирую дисциплину и ответственность, а когда ещё на лайте, в кайф и с юмором конечно же))
Ну в общем тотальный режим упаковки и подготовки. Получаю удовольствие от происходящего и в тоже время нахожусь в большом предвкушении декабря)
По большей части в челлендже все правила соблюдаются, но есть моменты где я в проёбе)
Например во вторник я пил сидр, ну и дня 3 парил курилку)
Это моя ответственность и мой выбор. Не хочется казаться публичным отличником, мне не стыдно признаваться в своих проёбах, думаю куда более отстойно проёбываться и создавать видимость того, что ты пиздатый молодец)
Со спортом всё по плану, единственная тренировка была пропущена вчера, потому что были съёмки. С питанием тоже всё гуд, единственное ел нАчос дней 5 назад, в остальном гуд.
_
Рассказываю что в целом) Очень много всего. То что сейчас происходит внутри ощущается как капитальный этап подготовки перед большим БУМом. Я не на что не рассчитываю, но у меня есть чёткий план. Хладнокровно, без лишних очарований, мне нравится мой подход и моё отношение к процессу, даже его я получил с опытом. Испытываю благодарность за всё.
Почти каждый день знакомлюсь с новыми людьми, большая часть из них в живую. В этом месяце так же планирую посетить 1-2 нетворкинга. Хочу собрать туда побольше ребят, мне нравится выезжать на мероприятия со своими.
Что в плане действий:
Записал несколько крутых подкастов, много уже готовых смонтированных рилсов, лекции для менторства, конспекты для модулей менторства, взял ассистента на испытательный срок, нашёл человека, который почистит мне инсту и т.д. Искренне считаю, что то что мы готовим это прекрасно, уникально и мегаполезно! Даже немного завидую тем людям, которые первыми с этим соприкоснутся.
Аполия очень сильно помогает, мне нравится партнёрсто с ней, потому что комфортно, потому что уверенно, потому что она эксперт. Думаю здесь даже не надо больше ничего добавлять.
Есть ещё пара направлений о которых я расскажу чуть позже, это не занимает много моего времени, но это очень интересно и местами смешно)) А я люблю когда бизнес не на серьёзных щах, не смотря на то что я пропагандирую дисциплину и ответственность, а когда ещё на лайте, в кайф и с юмором конечно же))
Ну в общем тотальный режим упаковки и подготовки. Получаю удовольствие от происходящего и в тоже время нахожусь в большом предвкушении декабря)
❤2👍1
Ребят всем привет, я тут это, хочу понять что с этим каналом делать😃
Думаю что хотел бы продолжить его вести, делиться своими мыслями и происходящим.
Хочу вот понять есть кто живой) Оставлять этот канал или снести его и новый сделать.
Дайте реакции, комментарии кто тут активный, ну и кому было бы интересно)
Думаю что хотел бы продолжить его вести, делиться своими мыслями и происходящим.
Хочу вот понять есть кто живой) Оставлять этот канал или снести его и новый сделать.
Дайте реакции, комментарии кто тут активный, ну и кому было бы интересно)
❤14🔥6👏2👍1😁1
Forwarded from ГРИШИН LIVE
ИТАК КАНАЛ ЧЕЛЛЕНДЖА:
https://t.me/AGchallenge
В закрепе канала составил свод правил по которым буду двигаться ПОКА ЧТО ДО МАРТА МЕСЯЦА, дальше посмотрим. Ну и написал для чего мне всё это.
В этом канале буду с вами обязательно делиться происходящим, мыслями, эмоциями, движухами и контентом!
ПОГНАЛИ🏆
https://t.me/AGchallenge
В закрепе канала составил свод правил по которым буду двигаться ПОКА ЧТО ДО МАРТА МЕСЯЦА, дальше посмотрим. Ну и написал для чего мне всё это.
В этом канале буду с вами обязательно делиться происходящим, мыслями, эмоциями, движухами и контентом!
ПОГНАЛИ🏆
На этом канале движухи больше не будет, ребят, так что с новой энергией все переходим сюда 👉🏻 https://t.me/AGchallenge