ЦМД «Арбат»
1.2K subscribers
3.16K photos
20 videos
5 files
604 links
Центры московского долголетия и молодости — это пространства в Москве для организации клубов по интересам в сфере досуга, ЗОЖ и образования для москвичей 55+
🌸Ждем вас ежедневно с 09:00-21:00
Трубниковский пер., д. 21 стр. 3
Download Telegram
Свежие гастрономические идеи или классика вкусовых сочетаний? Определит Новогодний кулинарный турнир поколений!

В декабре «Московское долголетие» совместно с колледжами Москвы и кулинарной школой Novikov School проведет соревнование по приготовлению праздничных блюд. Команды разных поколений сразятся за звание лучших шефов новогоднего стола.

Как пройти отбор в команду «Московского долголетия» 👩‍🍳

С 8 по 15 декабря — направьте ваш полезный и вкусный рецепт с фотографией готового блюда через Яндекс.Форму. Обратите внимание: при отборе будет оцениваться не только сам рецепт, но и его визуальная подача.

22 декабря — в соцсетях проекта «Московское долголетие» будет опубликован список финалистов

Финальный поединок 🏆

26 декабря — команды старшего и молодого поколения под руководством шефов из Novikov School создадут три новогодних угощения.

Попробуйте выйти за рамки домашней кухни — ждём ваших заявок!
🎬 10 декабря Киноклуб центров московского долголетия и Okko приглашают на показ фильма «Всё хорошо»

Девятилетний Гоша никогда не покидает больницу, потому что вирусы и микробы из внешнего мира для него смертельно опасны. К счастью с ним рядом Аня — его единственный друг и большая любовь. Под Новый год Аня покидает больницу, оставив Гоше лишь номер телефона, и тогда он решается на отчаянный поступок — отправиться во внешний мир и отыскать Аню в большой и суетной Москве. Но первым Гоша встречает Валеру автокурьера и своего будущего большого друга и соратника. Валера в этот вечер должен раздобыть крупную сумму денег, которую задолжал не самым приятным людям. Очень быстро эти двое поймут, что сама судьба свела их вместе, чтобы они смогли помочь друг другу. Так начинается одно из тех приключений, которые способны изменить жизнь и вернуть веру в чудеса.

В Центре московского долголетия «Пресненский» (Пресненский вал, д.14, корп. 5) участникам проекта «Московское долголетие» фильм лично представит:

Артём Виткин — генеральный продюсер и сценарист фильма «Всё хорошо»

Гости центров смогут присоединиться к показу фильма через онлайн-трансляцию и задать свои вопросы.

🗓 Когда: 10 декабря
Во сколько: 18:00
📍 Где: ближайший центр московского долголетия

Ждём вас на показе!
3
Дорогие друзья!
У нас продолжаются занятия по йоге!

Вы сможете зарядиться энергией, улучшить гибкость, поработать над техниками дыхания для снижения стресса и ясности мыслей.

🗓 Расписание занятий:
Вторник, четверг: с 17:00 до 18:00
Суббота: с 10:00 до 11:00


👉🏻 Для записи обращайтесь к нам в ЦМД или по телефону 8 (495) 870 44 44

❗️Количество мест в группе ограничено

Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом!
10 декабря в 14:00 в ЦМД "Арбат" состоится выступление литературного клуба "Наше слово на Арбате". Тема: "Шире круг". В программе: стихи и проза участников клуба, членов Союзов писателей.

Участники:
Апраксина А.
Мариневская А.
Нелюбова О.
Замоскворецкая В.
Кепанова И.
Пан-Воробьева Т. - член Российского союза писателей.
Луначарский Г. - член Союза писателей Северной Америки.
Шехтер А. - член Российского союза писателей.
Черноглазкин С. - член Российского союза писателей и Союза писателей России.

Руководитель литературного клуба

Пан-Воробьева Т.
После выступления членов клуба приглашаем всех желающих к свободному микрофону.

Ждем Вас по адресу:

📍Трубниковский пер. 21с3
📅 Дата: 10 декабря 2025 года
🕔 Время: 14:00

Наш номер телефона:
📱 8-495-870-44-44
🌿 Открыт набор в группу Цигун!🌿

Устали от стресса, напряжения в теле и вечной суеты? Пора восстановить связь с собой!

Цигун — это древняя китайская практика «работы с жизненной энергией» через плавные движения, дыхание и осознанность. Это не спорт, а медитация в движении.

На занятиях вы:
Снимете стресс и успокоите ум.
Укрепите мышцы, суставы и улучшите осанку.
Научитесь управлять своей энергией и вернете бодрость.
Улучшите сон и общее самочувствие.

Подходит абсолютно всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

📅 Старт: 12 декабря
🕒 Время: пятница, 13:00
📍 Место: ЦМД "Арбат"Трубниковский пер. 21с3
👨‍🏫 Ведущий: Владимир Глошкин

Записаться можно по номеру телефона:
📱 8-495-870-44-44
4
Дорогие друзья!
Сегодня 10 декабря мы Вас ждем на психологический тренинг «Диалог поколений: услышать друг друга»!

В рамках проекта эксперты Московского института психоанализа помогут участникам
улучшить психоэмоциональное благополучие и когнитивное здоровье,
развить эмоциональный интеллект,
увидеть особенности разных поколений,
освоить современные способы передачи знаний!

🔹Тренинги проходят у нас в центре по средам и пятницам в 13.00

🔹Для записи обращайтесь к нам в ЦМД или по телефону 8 (495) 870 44 44
Приглашаем в Клуб игры в квиз!

Квиз - это развлекательно-интеллектуальная игра на логику и эрудицию. Мы задаем вопросы, а вы обсуждаете их с командой на время и даёте ответы. Это не просто проверка знаний, но и отличная возможность проявить смекалку, командный дух и креативное мышление.

Вопросы могут касаться истории, культуры, науки, загадок или даже курьезных фактов, что делает каждую игру насыщенной и разнообразной.

Что вас ждет:
▪️Весёлый досуг с единомышленниками
▪️Возможность прокачать логику и эрудицию
▪️Шанс узнать новые интересные факты
▪️Заряд положительных эмоций и азарт соревнований

🗓 Когда: 11 декабря
Во сколько: 19:00
📍 Где: ближайший центр московского долголетия

Регистрируйтесь ➡️ по ссылке
Дорогие друзья!

Публикуем расписание наших мероприятий на четверг: 11 декабря 2025.

Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр! ❤️

📌 Ждем Вас по адресу:
Трубниковский пер. 21с3

☎️ Телефон: 8-495-870-44-44
Покажите свое мастерство и примите участие в создании масштабной арт-инсталляции!

Участники «Московского долголетия» освоят уникальную технику и создадут масштабную инсталляцию для выставки современного русского искусства СВОЯСИ.

Арт-инсталляция будет создана в старинной русской технике объемной вышивки «сажение по бели», которой более 600 лет. На ткань по определённому узору пришивают скрученную «бель» — льняной шнур, а по ней «сажают», то есть пришивают, жемчуг, бисер и другие элементы украшения. В такой технике на Руси создавались царские одежды и украшения.

150 участников «Московского долголетия», прошедших отбор, смогут освоить эту технику вышивки под руководством опытных мастеров. А затем приступят к созданию арт-инсталляции для выставки.

Как принять участие

До 19 декабря 2025 заполните анкету по ссылке и приложите портфолио с фотографиями ваших работ. Обратите внимание, приветствуется опыт в декоративно-прикладном искусстве!

До 25 декабря 2025 работы будут рассмотрены командой СВОЯСИ и кураторами проекта — лучшие мастера получат приглашение на участие в мастер-классах.

Станьте соавтором настоящего произведения искусства — подробности на сайте.
2
Дорогие друзья

💫Центр московского долголетия "Арбат" приглашает вас сегодня в 18:30 на инь-йогу и глубокое расслабление с тибетскими чашами !

Это мягкая практика, направленная на расслабление тела и работу с эмоциональным состоянием.
Продолжительная шавассана в конце класса под звуки тибетских чаш благотворно воздействует на тело как на физическом, так и на духовном уровне.
Частота звука чаш активизирует парасимпатическую систему и способствует глубокому расслаблению и восстановлению.

🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️

Ждем Вас по адресу:
Трубниковский пер. 21с3📍

🕢 Когда: СЕГОДНЯ, 18:30
Наш номер телефона:
📱8-495-870-44-44
Дорогие друзья!

Публикуем расписание наших мероприятий на пятницу: 12 декабря 2025.

Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр! ❤️

📌 Ждем Вас по адресу:
Трубниковский пер. 21с3

☎️ Телефон: 8-495-870-44-44
Дорогие друзья!

🎼В пятницу, 12 декабря в 11:00 приглашаем вас на увлекательный мастер-класс по ВОКАЛОТЕРАПИИ 🎶

Вокалотерапия — это практика, использующая голосовые вибрации, дыхательные техники и пропевание определённых звуков для улучшения физического, эмоционального и духовного состояния.

Ведущая нашего клуба – Акаёмова Нина Васильевна – солистка народного ансамбля «Заряночка», лауреат Всероссийского конкурса и опытный педагог! Она прошла специальные курсы по вокалотерапии и имеет соответствующую квалификацию.

🎶 На занятии:
👩‍🏫 Разомнете тело и сделаете дыхательную гимнастику для укрепления сердечно-сосудистой, дыхательной систем и тренировки вокальной опоры;
🙋‍♀️потренируете артикуляционный аппарат и поработаете над улучшением дикции;
💁‍♀️споёте красивые и удобные распевки, разберете сложные моменты;


📌Ждем вас по адресу: Трубниковский пер., 21 стр. 3
1👍1
Дорогие друзья!


🗓 В пятницу в 18.00 мы ждём всех, кто не любит сидеть на месте и готов провести вечер зажигательно и ярко - вместе с нами на дискотеке! 💃🕺


Вас ждут:
🎶 Музыка: Убойный микс из лучших треков 90-х, 2000-х и современных бэнгеров!
🥂 Атмосфера: Море драйва, яркие эмоции и незабываемая атмосфера праздника!

🌟 в Центре московского долголетия Арбат
❓️ Где: Актовый зал
⁉️ Когда: с 18.00 до 20.00

До встречи на танцполе, устроим свою жару 👋

🫶 Мы всегда рады каждому из Вас!
🔥21
Дорогие друзья!
У нас продолжаются занятия по йоге!

Вы сможете зарядиться энергией, улучшить гибкость, поработать над техниками дыхания для снижения стресса и ясности мыслей.

🗓 Расписание занятий:
Вторник, четверг: с 17:00 до 18:00
Суббота: с 10:00 до 11:00


👉🏻
Для записи обращайтесь к нам в ЦМД или по телефону 8 (495) 870 44 44

❗️
Количество мест в группе ограничено

Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом!
1
Дорогие друзья!

💫Приглашаем вас на занятия по оздоровительному цигун с инструктором цигун Владимиром Глошкиным.

Владимир Николаевич Глошкин – член «Всероссийской федерации Цигун, Оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюань», призер Х Юбилейного чемпионата «Всероссийской федерации Цигун».

🤸🏻‍♂️На занятиях вы познакомитесь с комплексами гимнастик «Нэй Ян Гун» и «Ба Дуань Цзин», а также дыхательной гимнастикой.

🔖 Занятия проходят еженедельно по пятницам в 13:00

📅 Старт: 12 декабря
🕒 Время: пятница, 13:00
📍 Место: ЦМД "Арбат", Трубниковский пер. 21с3
1
Освой МАХ: «Московское долголетие» запускает обучающий курс по работе с мессенджером

На лекции участники узнают о всех возможностях MAX:
▪️Создание личного профиля
▪️Отправка видеокружков и голосовых сообщений
▪️Организациях групповых звонков
▪️Создание чатов и назначение в них администраторов

Кроме того, москвичам старшего поколения расскажут об основах безопасности в интернете.

6 занятий
📍 Где? 11 флагманских центров
🗓️ Когда? С 16 декабря
✔️ Как записаться? Приходите в ближайший флагманский центр московского долголетия или попросите связать вас с ним по телефону 8 (495) 870-44-44.
4
Уважаемые знатоки, внимание, вопрос...

«Московское долголетие» запускает Новогодние игры «Что? Где? Когда?» 🦉

Это уникальный шанс доказать свою эрудированность, а ещё выиграть творческую встречу с Максимом Поташевым и экскурсионную прогулку в «Охотничий домик» в Нескучном саду, где снимается телепередача.

Игра пройдет в 2 этапа:

1⃣ Окружной — 17 декабря
Во всех центрах московского долголетия
Ведущим в онлайн-формате выступит Борис Белозёров — капитан команды клуба «Что? Где? Когда?», обладатель «Хрустальной совы».

2⃣ Финальный — 24 декабря
11 команд победителей окружного этапа сразятся за звание главных интеллектуалов «Московского долголетия». Звездным ведущим станет лучший игрок 25-летия — Максим Поташев.

Как поучаствовать?
➡️ Создайте свою команду из 6 человек
➡️ Зарегистрируйтесь в ближайшем центре московского долголетия или попросите связать вас с ним по телефону 8 (495) 870-44-44.

Подробности по ссылке.
1
🎬 Дорогие друзья, мы с радостью приглашаем вас на Кинопоказы 15 и 19 декабря

Понедельник 15 декабря в 18:00
Мелодрама «Девчата», 1961 года
Искренняя и жизнеутверждающая история о молодой поварихе Тосе, которая своим добрым сердцем, непосредственностью и верой в людей меняет жизнь сурового сибирского лесного поселка. Фильм о том, как искренность, трудолюбие и внутренний свет помогают не только найти свое место, но и обрести настоящую любовь.

Пятница 19 декабря в 18:00
Приключения «Чук и Гек», 1953 года
Трогательная история о братьях, отправившихся в далекое путешествие к отцу-геологу. Фильм о детской смелости, семейной верности и о том, что даже самые большие трудности можно преодолеть, если держаться вместе и не терять надежды.

👉 Подробности о программе «Кинопоказ» и адреса центров на сайте по ссылке

Ждём вас на кинопоказах!
3