بانوان👌💪
#انگیزشی

JOIN ME : @CLIP_FITNES

🔴تمرینات در منزل با یار کمکی بدون تجهزیات

🔻 هدف بیشتر ران و باسن و کل بدن.

🔻مخصوص افراد با آمادگیه بدنی

JOIN ME : @CLIP_FITNES

🔴حرکات عالی برای فرم دهی شکم و پهلو


📌۳ست15تایی در خانه وباشگاه

JOIN ME : @CLIP_FITNES

این پرنده بعد از سالها از قفس آزاد شده، همه منتظر پرواز پرنده بودند، پرنده برای چند دقیقه هیچ شوقی برای پرواز نداشت، راستی قفس ما آدم‌ها چیه؟
قفس ما تکراره، که اگه رشدو پیشرفت توش نباشه میشه سَم، شهامت شکستن قفس ما آدما تغییره، که جرات میخواد، پس خودت رو بشناس تا تغییر آغاز بشه، رها شو...

JOIN ME : @CLIP_FITNES

🔻۱۰تمرین عالی و مفید در منزل

JOIN ME : @CLIP_FITNES

تفاوت حرکت اسکوات با ددلیفت
و عضلات درگیر در این حرکات

JOIN ME : @CLIP_FITNES

اجرای صحیح حرکت اسنچ با دمبل (تک دست)

JOIN ME : @CLIP_FITNES

تفاوت حرکت اسکوات با ددلیفت
و عضلات درگیر در این حرکات

JOIN ME : @CLIP_FITNES

VOVÓ DE 74 ANOS TA NO SHAPE 😱 ‹ Joan MacDonald ›

JOIN ME : @CLIP_FITNES

⭕️حرکت معروف پرچم اژدها بروسلی

JOIN ME : @CLIP_FITNES

با سلام خدمت تمامی همراهان عزیز

دوستان عزیز من بعد در کانال زیر فقط فعالیت ورزشی خواهیم داشت لطفا ما رو حمایت کنید

🍑 @HOLOOSHO
🍑 @HOLOOSHO

ری اکشن این پست ۱۰عدد شد فعالیت کانال دوباره شروع میشه

#انگیزشی بانوان
تحمل درد در تمرینات سخت یعنی موفقیت و پیروزی💪

برای شروع کانال بعد از مدتها این پست فوق انگیزشی رو گذاشتم لذت ببرید

@CLIP_FITNES

♦️فقط کافیست در یک زمینه اینگونه (مثل بروسلی) عالی عمل کنید پس از آن ثروت،شهرت و ...خودش میآید.
👍
#انگیزشی

@CLIP_FITNES

✅ #بازو

🔰 اجرای ۶نمونه از حرکات با دستگاه سیمکش برای عضلات جلو بازو و پشت بازو 💪🏼

@CLIP_FITNES

لیفت #سینه ( بالابر و شکل سینه )
۱۰ دقیقه تمرین خانگی

@CLIP_FITNES

Instagram.com/hadye_man2
Instagram.com/hadye_man2
Instagram.com/hadye_man2

پیج اینستاگرام فروشگاه لوازم جانبی و ساعت جاودانه

t.me/empirebot/game?startapp=hero332228141

🔥با من بازی کن، استارتاپت رو رشد بده.

💸 +۵ هزار سکه به عنوان اولین هدیه
💵 +۲۵ هزار سکه اگر تلگرام پرمیوم داری

t.me/catsgang_bot/join?startapp=1imjf3_mnxYBQ5T5Z5M0C

Meow, lets see who is OG 😼

https://t.me/major/start?startapp=332228141


👑 Join me in @Major game and earn $MAJOR token soon!
⭐️ 750 rating bonus for you.
⭐️ 1000 rating bonus if you are Premium.