Друзья, обещанный подкаст на тему питания и депрессии. Что важно учитывать, куда смотреть и когда уже пора передавать клиентов другому специалисту. Вопросы приветствуются.
Как помогать клиентам с суицидальностью
БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ ИНСТИТУТА БЕКА
Целая серия роликов от Дж. Бек и Алана Миллера появились на YouTube Channel.
В роликах можно включать автоматический перевод субтитров на любой язык
https://youtu.be/tufT-yMznmU?si=ReeZRf33fHrxuacP
БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ ИНСТИТУТА БЕКА
Целая серия роликов от Дж. Бек и Алана Миллера появились на YouTube Channel.
В роликах можно включать автоматический перевод субтитров на любой язык
https://youtu.be/tufT-yMznmU?si=ReeZRf33fHrxuacP
YouTube
CBT to Prevent Suicide - Building Hope
Dr. Judith S. Beck talks about methods of building hope when working with clients at risk of suicide.
❤40🥰1
КПТ ИНСОМНИИ
В протоколе инсомнии практики майндфулнес тоже используются.
Особенно когда у человека не только проблемы со сном, но и высокая тревога.
Перед тем как приступить к техникам хорошо бы вспомнить про принципы.
Сделал для вас табличку.
#кптинсомнии #бессонница #cbtlab
В протоколе инсомнии практики майндфулнес тоже используются.
Особенно когда у человека не только проблемы со сном, но и высокая тревога.
Перед тем как приступить к техникам хорошо бы вспомнить про принципы.
Сделал для вас табличку.
#кптинсомнии #бессонница #cbtlab
❤16👍4
Как с языком психологи?
Многие из нас живут теперь не дома.
А многие дома, но учат иностранный язык.
Знать второй язык полезно.
Например, обучаться КПТ в разы дешевле на Английском напрямую у звезд КПТ, без посредников.
Обсудим завтра
-препятствия для изучения языка
-что мешает и помогает в процессе
-как использовать КПТ в этой области
Буду делиться своими успехами и неуспехами.
Присоединяйтесь в качестве спикеров.
Многие из нас живут теперь не дома.
А многие дома, но учат иностранный язык.
Знать второй язык полезно.
Например, обучаться КПТ в разы дешевле на Английском напрямую у звезд КПТ, без посредников.
Обсудим завтра
-препятствия для изучения языка
-что мешает и помогает в процессе
-как использовать КПТ в этой области
Буду делиться своими успехами и неуспехами.
Присоединяйтесь в качестве спикеров.
❤23🔥6😍6👍5
ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК И КПТ
В видео я поделился своим опытом и как я применяю КПТ на разных стадиях.
Оставляйте ваши комментари, друзья.
Делитесь вашими советами - как вы учите второй язык и что особенно помогает.
ВИДЕО ЗДЕСЬ 👇
В видео я поделился своим опытом и как я применяю КПТ на разных стадиях.
Оставляйте ваши комментари, друзья.
Делитесь вашими советами - как вы учите второй язык и что особенно помогает.
ВИДЕО ЗДЕСЬ 👇
❤10
ПРЯМОЙ ЭФИР
КПТ инсомнии
Среда 19-00 МСК время
Обзорный прямой эфир.
Рассскажу как работают с проблемами сна в целом в КПТ.
И какие есть основные подходы внутри КПТ к этой проблеме.
Подключайтесь и проситесь со мной поговорить в эфир.
Вопросы для эфира можете оставлять под этим постом.
КПТ инсомнии
Среда 19-00 МСК время
Обзорный прямой эфир.
Рассскажу как работают с проблемами сна в целом в КПТ.
И какие есть основные подходы внутри КПТ к этой проблеме.
Подключайтесь и проситесь со мной поговорить в эфир.
Вопросы для эфира можете оставлять под этим постом.
❤16
КПТ ИНСОМНИИ ПО ЭКСПРЕСС МЕТОДУ
В следующую субботу 25 мая 9-11 утра
В рамках курса по депрессии (2 ступень) https://cbtlab.ru/course/depression/ мы будем практиковать навыки для работы с проблемой сна.
Познакомимся с КПТ протоколом.
Но сделаем это как всегда через практику, а не через теорию.
Сонно точно не будет.
Концентрация и скорость будет высокими.
Если не боитесь экспресс-методов, то присоединяйтесь.
Запись и оплата занятия по ссылке ⬇️
https://cbtlab.ru/events/Dept-84/
По всем вопросам обращаться к @INatalyaN
В следующую субботу 25 мая 9-11 утра
В рамках курса по депрессии (2 ступень) https://cbtlab.ru/course/depression/ мы будем практиковать навыки для работы с проблемой сна.
Познакомимся с КПТ протоколом.
Но сделаем это как всегда через практику, а не через теорию.
Сонно точно не будет.
Концентрация и скорость будет высокими.
Если не боитесь экспресс-методов, то присоединяйтесь.
Запись и оплата занятия по ссылке ⬇️
https://cbtlab.ru/events/Dept-84/
По всем вопросам обращаться к @INatalyaN
А для тех кто хочет много теории и медицинской информации есть еще возможность успеть на семинар, который проведет Александр Мельников при моей поддержке 18 и 25 мая с 11 до 18 часов и https://kochet-psy.ru/cbt-i
cbtlab.ru
КПТ-депрессии : 2 Ступень — для помощи другим
Это курс конструктор об основных компетенциях КПТ психолога при работе с депрессией
❤6🔥3
Друзья , у нас начинается 4 Модуль по КПТ Депрессии https://cbtlab.ru/course/depression/
18 мая Суббота в 9:00
Что изучаем :
БЛОК РАБОТЫ С Медикаментозным ЛЕЧЕНИЕМ
Включает в себя компетенции, которыми должен обладать психолог, чтобы поддерживать пациентов в помощи и поддержании лечения у врача.
БЛОК РАБОТЫ С РАССТРОЙСТВОМ СНА
Включает в себя компетенции необходимые для помощи клиентам в преодолении расстройств сна
ПРОФИЛАКТИКА РЕЦИДИВОВ
компетенции важные для работы над рецидивами депрессии
БЛОК РАБОТЫ НАД СВОИМИ КОМПЕТЕНЦИЯМИ
Знание своих предвзятостей
Культурные компетенции
Работа над мета-компетенциями
Оценка своих профессиональных компетенций
Навыки заботы о себе
Понимание своих лимитов
Адаптация под разные контексты
Супервизия
Принять участие ⬇️⬇️⬇️
https://cbtlab.ru/course/depression/
По всем вопросам обращайтесь к INatalyaN
18 мая Суббота в 9:00
Что изучаем :
БЛОК РАБОТЫ С Медикаментозным ЛЕЧЕНИЕМ
Включает в себя компетенции, которыми должен обладать психолог, чтобы поддерживать пациентов в помощи и поддержании лечения у врача.
БЛОК РАБОТЫ С РАССТРОЙСТВОМ СНА
Включает в себя компетенции необходимые для помощи клиентам в преодолении расстройств сна
ПРОФИЛАКТИКА РЕЦИДИВОВ
компетенции важные для работы над рецидивами депрессии
БЛОК РАБОТЫ НАД СВОИМИ КОМПЕТЕНЦИЯМИ
Знание своих предвзятостей
Культурные компетенции
Работа над мета-компетенциями
Оценка своих профессиональных компетенций
Навыки заботы о себе
Понимание своих лимитов
Адаптация под разные контексты
Супервизия
Принять участие ⬇️⬇️⬇️
https://cbtlab.ru/course/depression/
По всем вопросам обращайтесь к INatalyaN
cbtlab.ru
КПТ-депрессии : 2 Ступень — для помощи другим
Это курс конструктор об основных компетенциях КПТ психолога при работе с депрессией
👍6
ЦЕЛИ В КПТ
Хорошие цели в психотерапии - это
- Конкретность
- Измеримость
- Достижимость
- Релевантность
- Ограниченность во времени
ВСЕ ЗНАЮТ SMART МОДЕЛЬ
но, применяем ли мы ее?
На семинаре по КПТ инсомнии я попросил участников привести пример хорошей цели.
Ответы были примерно слешдующими:
- Разобраться с бессонницей (это запрос, но не цель)
- Улучшить качество сна (абстрактно, эффективность сна может быть индикатором прогресса, но не целью)
- Научиться быстро засыпать (сон лишь отчасти контролируемая функция, мы не роботы)
- Наладить сон (тоже абстрактный запрос, важно операционализировать поведенчески этот конструкта НАЛАЖЕННЫЙ СОН)
- Спать 8 часов в день, в одно и то же время (Это иделистические представления о 8 часовом сне, но не терапевтическая цель)
Я бы не подписался ни под одну из этих целей.
Основные ошибки:
- абстрактность
- проблемная-ориентация
- несогласованные индикаторы прогресса
- нет релевантности
Подумайте на примером ХОРОШЕЙ цели,
для человека, который обратился к вам с проблемой бессонницы.
Будет здорово, если оставите этот пример в комментарии.
А в следующем посте я поделюсь своими версиями.
Хорошие цели в психотерапии - это
- Конкретность
- Измеримость
- Достижимость
- Релевантность
- Ограниченность во времени
ВСЕ ЗНАЮТ SMART МОДЕЛЬ
но, применяем ли мы ее?
На семинаре по КПТ инсомнии я попросил участников привести пример хорошей цели.
Ответы были примерно слешдующими:
- Разобраться с бессонницей (это запрос, но не цель)
- Улучшить качество сна (абстрактно, эффективность сна может быть индикатором прогресса, но не целью)
- Научиться быстро засыпать (сон лишь отчасти контролируемая функция, мы не роботы)
- Наладить сон (тоже абстрактный запрос, важно операционализировать поведенчески этот конструкта НАЛАЖЕННЫЙ СОН)
- Спать 8 часов в день, в одно и то же время (Это иделистические представления о 8 часовом сне, но не терапевтическая цель)
Я бы не подписался ни под одну из этих целей.
Основные ошибки:
- абстрактность
- проблемная-ориентация
- несогласованные индикаторы прогресса
- нет релевантности
Подумайте на примером ХОРОШЕЙ цели,
для человека, который обратился к вам с проблемой бессонницы.
Будет здорово, если оставите этот пример в комментарии.
А в следующем посте я поделюсь своими версиями.
❤12
Друзья , для тех кто не участвует в 4 Модуле курса КПТ Депрессии, но хочет попасть на занятие по Бессонице, ниже ссылка для оплаты
https://cbtlab.ru/events/Dept-84/
❗️После оплаты вам на почту придет ссылка для подключения
Занятие состоится в субботу 25 мая в 9:00 по МСК
https://cbtlab.ru/events/Dept-84/
❗️После оплаты вам на почту придет ссылка для подключения
Занятие состоится в субботу 25 мая в 9:00 по МСК
❤3
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ БЕССОННИЦЫ
ЦЕЛИ В ПСИХОТЕРАПИИ
То, как мы поставим цели будет зависеть от позиции психотерапевта.
Например,
- Вы работаете в клинике в бригаде с врачами
- У вас всего 4 встречи с пациентом по 40 минут
Ваш подход будет симптомо-ориентированным.
Такую работу над симптомами можно назвать терапией в когнитивно-поведенческом ключе, или низкоинтенсивной КПТ, консультированием, но психотерапией вряд ли.
Ваши цели буду еще более:
- конкретными
- измеримыми
- достижимыми
- релевантными
- ограниченными во времени
Например,
- чисто поведенческие рекомендации связанные с гигиеной сна: отправляться в кровать при наличии сонливости, заниматься "скучными делами" перед сном, и т.п.
Все возникающие препятствия вы будете пытаться как можно скорее устранить, возвращая человека к выполнению рекомендаций.
Если вы делаете КПТ Бека, то помните, что этот метод когда-то предполагал медицинскую позицию и был проблема-ориентированным.
Современное КПТ
предполагает, что мы помогаем человеку с его ценностями и потребностями стать психотерапевтом для себя и помогать саму себе справляться с проблемами через выявление, оценку, диспут своих дисфункциональных мыслей и пробовать новые помогающие подходы.
Мы в партнерстве с нашими клиентами используем позитивисткий подход в постановке целей.
Проблемы (включая симптомы) мы видим через КПТ модель.
Автоматические мысли и дисфункциональные стратегии - это преграды для достижения важных для человека целей.
Мы передаем клиенту техники КПТ, чтобы он сам работал над своими проблемными когнициями и поведением.
ЦЕЛИ В ПСИХОТЕРАПИИ
То, как мы поставим цели будет зависеть от позиции психотерапевта.
Например,
- Вы работаете в клинике в бригаде с врачами
- У вас всего 4 встречи с пациентом по 40 минут
Ваш подход будет симптомо-ориентированным.
Такую работу над симптомами можно назвать терапией в когнитивно-поведенческом ключе, или низкоинтенсивной КПТ, консультированием, но психотерапией вряд ли.
Ваши цели буду еще более:
- конкретными
- измеримыми
- достижимыми
- релевантными
- ограниченными во времени
Например,
- чисто поведенческие рекомендации связанные с гигиеной сна: отправляться в кровать при наличии сонливости, заниматься "скучными делами" перед сном, и т.п.
Все возникающие препятствия вы будете пытаться как можно скорее устранить, возвращая человека к выполнению рекомендаций.
Если вы делаете КПТ Бека, то помните, что этот метод когда-то предполагал медицинскую позицию и был проблема-ориентированным.
Современное КПТ
предполагает, что мы помогаем человеку с его ценностями и потребностями стать психотерапевтом для себя и помогать саму себе справляться с проблемами через выявление, оценку, диспут своих дисфункциональных мыслей и пробовать новые помогающие подходы.
Мы в партнерстве с нашими клиентами используем позитивисткий подход в постановке целей.
Проблемы (включая симптомы) мы видим через КПТ модель.
Автоматические мысли и дисфункциональные стратегии - это преграды для достижения важных для человека целей.
Мы передаем клиенту техники КПТ, чтобы он сам работал над своими проблемными когнициями и поведением.
❤13🔥3👍2