Щедрость как инструмент психотерапии
Элизабет Данн в своем TED Talk показывает, что помощь другим делает нас счастливее — но важно как мы это делаем. Исследования подтверждают:
✔ Связь с получателем усиливает эффект. Клиенты, вовлеченные в процесс помощи, чувствуют себя лучше.
✔ Автономность в выборе важна. Добровольное добро приносит больше радости, чем обязанность.
✔ Видимый результат повышает удовлетворение. Когда клиенты видят, что их помощь значима, это укрепляет их уверенность.
💡 В КПТ можно использовать это в терапии депрессии и социальной изоляции, помогая клиентам осознанно и целенаправленно проявлять заботу о других.
Когда я работал терапевтом ДПТ с подростками с выраженными поведенческими нарушениями, одной из техник регуляции кризиса была «Помоги другу». Волонтерство или любой акт доброты, по словам клиентов, помогал им ощутить свою значимость и как-то даже мне говорил клиент про ощущение связи с человечеством. Это подтверждает мою гипотезу о том, что помощь другим дает людям чувство контроля, помогая переосмыслить себя как того, кто сознательно выбирает гуманистические ценности, несмотря на собственные трудности. Более того, такие действия укрепляют чувство принадлежности, повышают эмоциональную устойчивость и формируют позитивную самоидентичность.
А кто-то использует просоциальное поведение в терапии? Делитесь в комментариях!
Элизабет Данн в своем TED Talk показывает, что помощь другим делает нас счастливее — но важно как мы это делаем. Исследования подтверждают:
✔ Связь с получателем усиливает эффект. Клиенты, вовлеченные в процесс помощи, чувствуют себя лучше.
✔ Автономность в выборе важна. Добровольное добро приносит больше радости, чем обязанность.
✔ Видимый результат повышает удовлетворение. Когда клиенты видят, что их помощь значима, это укрепляет их уверенность.
💡 В КПТ можно использовать это в терапии депрессии и социальной изоляции, помогая клиентам осознанно и целенаправленно проявлять заботу о других.
Когда я работал терапевтом ДПТ с подростками с выраженными поведенческими нарушениями, одной из техник регуляции кризиса была «Помоги другу». Волонтерство или любой акт доброты, по словам клиентов, помогал им ощутить свою значимость и как-то даже мне говорил клиент про ощущение связи с человечеством. Это подтверждает мою гипотезу о том, что помощь другим дает людям чувство контроля, помогая переосмыслить себя как того, кто сознательно выбирает гуманистические ценности, несмотря на собственные трудности. Более того, такие действия укрепляют чувство принадлежности, повышают эмоциональную устойчивость и формируют позитивную самоидентичность.
А кто-то использует просоциальное поведение в терапии? Делитесь в комментариях!
Ted
Helping others makes us happier -- but it matters how we do it
Research shows that helping others makes us happier. But in her groundbreaking work on generosity and joy, social psychologist Elizabeth Dunn found that there's a catch: it matters how we help. Learn how we can make a greater impact -- and boost our own happiness…
❤12👍1
Друзья, привет!
Чуть раньше мы уже с вами обсудили, что РПП это поведенческая проблема и работать на первом этапе мы будет именно с паттерном питания.
Поэтому этот подкаст посвятила именно вопросам питания, рассказала, что не так с Гарвардской тарелкой, почему от интуитивного питания мы бежим как черт от ладана при терапии РПП и зачем нам нужна еда для радости. Коротко рассказала, как работать с клиентами и с ожирением, и с РПП, если медики рекомендуют снижение веса как важную интервенцию во благо здоровья.
Слушайте, задавайте вопросы, приглашаю к дискуссии 👇.
Автор: Елена Харзиани
#РПП
Чуть раньше мы уже с вами обсудили, что РПП это поведенческая проблема и работать на первом этапе мы будет именно с паттерном питания.
Поэтому этот подкаст посвятила именно вопросам питания, рассказала, что не так с Гарвардской тарелкой, почему от интуитивного питания мы бежим как черт от ладана при терапии РПП и зачем нам нужна еда для радости. Коротко рассказала, как работать с клиентами и с ожирением, и с РПП, если медики рекомендуют снижение веса как важную интервенцию во благо здоровья.
Слушайте, задавайте вопросы, приглашаю к дискуссии 👇.
Автор: Елена Харзиани
#РПП
👍5❤3🔥3
Друзья, привет!
Ловите план наших мероприятиях на март. Отмечайте у себя в календаре, чтобы не забыть.
08.03.2025 время 11:00 Мск
ПРЯМОЙ ЭФИР (Актуальность работы с РПП))
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 1 час
Ведущий: Харзиани Елена
13.03.2025 время 16:00 Мск
CBT_LAB ZOOM
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 1 час
Ведущий: Шлеенкова Наталья
15.03.2025 время 10:00 Мск
ВЕБИНАР «РПП – что нужно знать»
Стоимость: 2500 рублей
Продолжительность: 1,5 часа
Ведущий: Харзиани Елена
20.03.2025 время 14:00 Мск
ПРЯМОЙ ЭФИР «Про терапевтические отношения»
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 1 час
Ведущий: Калягина Ольга
22.03.2025 время 09:00 Мск
ГРУППОВАЯ СУПЕРВИЗИЯ
Стоимость: 3500 рублей
Продолжительность: 1,5 часа
Ведущий: Иванов Денис
25.03.2025 время 17:00 Мск
ИНТЕРВИЗИЯ (в фокусе терапевтические отношения)
Стоимость: 1500 рублей
Продолжительность: 1,5 часа
Ведущий: Калягина Ольга
28.03.2025 время 15:00 Мск
КПТ ПРАКТИКА (отработка техник и навыков)
Стоимость: 1500 рублей
Продолжительность 1,5 часа
Ведущий: Шлеенкова Наталья
29.03.2025 время 10:00 Мск
КОНЦЕПТУАЛИЗАЦИЯ ТРУДНОСТЕЙ В ТЕРАПИИ
Стоимость 1500 рублей
Продолжительность 1,5 часа
Ведущий: Харзиани Елена
Регистрируйтесь на сайте https://cbtlab.ru/events
Ловите план наших мероприятиях на март. Отмечайте у себя в календаре, чтобы не забыть.
08.03.2025 время 11:00 Мск
ПРЯМОЙ ЭФИР (Актуальность работы с РПП))
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 1 час
Ведущий: Харзиани Елена
13.03.2025 время 16:00 Мск
CBT_LAB ZOOM
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 1 час
Ведущий: Шлеенкова Наталья
15.03.2025 время 10:00 Мск
ВЕБИНАР «РПП – что нужно знать»
Стоимость: 2500 рублей
Продолжительность: 1,5 часа
Ведущий: Харзиани Елена
20.03.2025 время 14:00 Мск
ПРЯМОЙ ЭФИР «Про терапевтические отношения»
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 1 час
Ведущий: Калягина Ольга
22.03.2025 время 09:00 Мск
ГРУППОВАЯ СУПЕРВИЗИЯ
Стоимость: 3500 рублей
Продолжительность: 1,5 часа
Ведущий: Иванов Денис
25.03.2025 время 17:00 Мск
ИНТЕРВИЗИЯ (в фокусе терапевтические отношения)
Стоимость: 1500 рублей
Продолжительность: 1,5 часа
Ведущий: Калягина Ольга
28.03.2025 время 15:00 Мск
КПТ ПРАКТИКА (отработка техник и навыков)
Стоимость: 1500 рублей
Продолжительность 1,5 часа
Ведущий: Шлеенкова Наталья
29.03.2025 время 10:00 Мск
КОНЦЕПТУАЛИЗАЦИЯ ТРУДНОСТЕЙ В ТЕРАПИИ
Стоимость 1500 рублей
Продолжительность 1,5 часа
Ведущий: Харзиани Елена
Регистрируйтесь на сайте https://cbtlab.ru/events
❤3👍3🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, приглашаю вас на свой прямой эфир «Тонкости работы с РПП» в субботу (08.03) в 11.00 по МСК.
Обсудим именно нюансы работы, внутренний ад клиента с РПП, важность терапевтических отношений и советы, которые мы можем давать.
Очень жду ваших вопросов, с радость разберу их на эфире. Приходите все, кому интересна эта тема. Будет полезно.
Обсудим именно нюансы работы, внутренний ад клиента с РПП, важность терапевтических отношений и советы, которые мы можем давать.
Очень жду ваших вопросов, с радость разберу их на эфире. Приходите все, кому интересна эта тема. Будет полезно.
❤11🔥3🥰2
Коллеги, бережно напоминаю, что жду всех завтра на прямой эфир по нюансам РПП в 11.00 по МСК тут в канале. Запись постараюсь сохранить❤️
До встречи!
До встречи!
👍4❤2🔥2
Друзья, спасибо за участие! Рада была с вами обсудить тонкости работы с РПП.
Приглашают вас на вебинар 15 марта в 10.00 по МСК «Современный взгляд на терапию РПП».
После вебинара будет доступна запись и преза, возможность задавать вопросы.
Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость: 2500 руб
Для участие поставьте + или напишите мне в личные сообщения.
Всех с праздником 🌸
Приглашают вас на вебинар 15 марта в 10.00 по МСК «Современный взгляд на терапию РПП».
После вебинара будет доступна запись и преза, возможность задавать вопросы.
Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость: 2500 руб
Для участие поставьте + или напишите мне в личные сообщения.
Всех с праздником 🌸
🤩5❤3
КОГДА КОНТАКТ НАРУШАЕТСЯ
Первый шаг к любой успешной терапии– это установление и поддержание терапевтического контакта, который позволяет клиенту делиться своими мыслями и чувствами. В когнитивно-поведенческой терапии контакт между терапевтом и клиентом является ключевым компонентом эффективного взаимодействия. Когда контакт нарушается, это может приводить к снижению эффективности и иметь серьезные последствия для терапевтического процесса.
Разрыв связи между терапевтом и клиентом может происходить по различным причинам и часто зависят от индивидуальных характеристик как клиента, так и терапевта. Вот несколько ключевых факторов:
1. Непонимание целей терапии: если клиент не совсем понимает, какие цели ставятся в процессе терапии или какого результата он хочет достичь, это может привести к утрате направления и пропаданию мотивации.
2. Затопленность клиента чувствами, особенно виной и стыдом: многие клиенты могут испытывать трудности с открытым обсуждением своих мыслей и чувств, особенно если они боятся осуждения. Некоторые клиенты могут не знать, как открыто выражать свои чувства
3. Нереалистичные ожидания: если у клиента есть определённые ожидания от терапии, которые не совпадают с реальностью (например, ожидание немедленного решения проблем), это может вызвать фрустрацию и разрыв в контакте.
4. Реакция терапевта: если терапевт не готов или не в состоянии поддерживать контакт (например, по причине усталости или собственного стресса), это может снизить доверие клиента.
5. Различия в стилях общения: разные стили коммуникации могут также вызывать недопонимание. Например, если терапевт более аналитичен, а клиент имеет эмоциональнее ориентацию, может возникать диссонанс.
6. Разные темпы работы: если терапевт и клиент движутся с разной скоростью, это может привести к ощущениям недопонимания.
Важно помнить, что нарушение контакта – это естественный процесс, который может происходить в терапевтических отношениях. Понимание причин нарушения контакта может помочь терапевтам заранее идентифицировать потенциальные проблемы и работать над их разрешением. Чем быстрее удастся распознать разрыв контакта и восстановить его, тем эффективнее будет процесс терапии.
13.03.2025 приглашаю обсудить нарушение контакта в безопасном пространстве CBTLAB ZOOM.
Дата: 13 марта 2025
Время: 16:00 Мск
Стоимость: бесплатно
Сохраняйте ссылку на встречу: https://us06web.zoom.us/j/4234309674?pwd=ea3eS3x38cqAodaRIvUapQjEsrswNp.1&omn=89136922341
Шлеенкова Наталья
Первый шаг к любой успешной терапии– это установление и поддержание терапевтического контакта, который позволяет клиенту делиться своими мыслями и чувствами. В когнитивно-поведенческой терапии контакт между терапевтом и клиентом является ключевым компонентом эффективного взаимодействия. Когда контакт нарушается, это может приводить к снижению эффективности и иметь серьезные последствия для терапевтического процесса.
Разрыв связи между терапевтом и клиентом может происходить по различным причинам и часто зависят от индивидуальных характеристик как клиента, так и терапевта. Вот несколько ключевых факторов:
1. Непонимание целей терапии: если клиент не совсем понимает, какие цели ставятся в процессе терапии или какого результата он хочет достичь, это может привести к утрате направления и пропаданию мотивации.
2. Затопленность клиента чувствами, особенно виной и стыдом: многие клиенты могут испытывать трудности с открытым обсуждением своих мыслей и чувств, особенно если они боятся осуждения. Некоторые клиенты могут не знать, как открыто выражать свои чувства
3. Нереалистичные ожидания: если у клиента есть определённые ожидания от терапии, которые не совпадают с реальностью (например, ожидание немедленного решения проблем), это может вызвать фрустрацию и разрыв в контакте.
4. Реакция терапевта: если терапевт не готов или не в состоянии поддерживать контакт (например, по причине усталости или собственного стресса), это может снизить доверие клиента.
5. Различия в стилях общения: разные стили коммуникации могут также вызывать недопонимание. Например, если терапевт более аналитичен, а клиент имеет эмоциональнее ориентацию, может возникать диссонанс.
6. Разные темпы работы: если терапевт и клиент движутся с разной скоростью, это может привести к ощущениям недопонимания.
Важно помнить, что нарушение контакта – это естественный процесс, который может происходить в терапевтических отношениях. Понимание причин нарушения контакта может помочь терапевтам заранее идентифицировать потенциальные проблемы и работать над их разрешением. Чем быстрее удастся распознать разрыв контакта и восстановить его, тем эффективнее будет процесс терапии.
13.03.2025 приглашаю обсудить нарушение контакта в безопасном пространстве CBTLAB ZOOM.
Дата: 13 марта 2025
Время: 16:00 Мск
Стоимость: бесплатно
Сохраняйте ссылку на встречу: https://us06web.zoom.us/j/4234309674?pwd=ea3eS3x38cqAodaRIvUapQjEsrswNp.1&omn=89136922341
Шлеенкова Наталья
❤5🔥4👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Современный взгляд на терапию РПП».
Коллеги, приглашаю вас на свой вебинар, который пройдет в субботу (15 марта) в 10.00 по МСК.
Будет тренировать наш клинический взгляд на предмет ядра РПП или его отсутствие.
Обсудим основные нозологии, протокол КБТ-У и план действий с клиентами, у которых подозреваем РПП. А также ваши личные границы и лимиты, когда нужна командная работа и красные флаги клиентов в терапии РПП.
Приходите, всех буду рада видеть.
Для участия напишите мне в лс, или поставьте + и я свяжусь с вами.
Коллеги, приглашаю вас на свой вебинар, который пройдет в субботу (15 марта) в 10.00 по МСК.
Будет тренировать наш клинический взгляд на предмет ядра РПП или его отсутствие.
Обсудим основные нозологии, протокол КБТ-У и план действий с клиентами, у которых подозреваем РПП. А также ваши личные границы и лимиты, когда нужна командная работа и красные флаги клиентов в терапии РПП.
Приходите, всех буду рада видеть.
Для участия напишите мне в лс, или поставьте + и я свяжусь с вами.
🔥5
БЕСПЛАТНАЯ ВСТРЕЧА КПТ-СПЕЦИАЛИСТОВ
Установление и поддержание контакта — это основополагающая компетенция любого терапевта. На сегодняшней встрече CBT LAB ZOOM мы с коллегами обсудили крайне важную тему: «Нарушение терапевтического контакта». Было тепло, безопасно и полезно. Спасибо всем, что были активными, задавали вопросы и включались в обсуждение. Вот краткие выводы нашей встречи.
Контакт в терапии, особенно в когнитивно-поведенческой, играет решающую роль в восстановлении и укреплении связи между терапевтом и клиентом. Это своего рода мост, который помогает перейти от проблемы к решению. Когда контакт оказывается нарушен, процесс терапии может замедлиться и привести к недоразумениям.
Вот несколько признаков, которые могут помочь заметить нарушения контакта:
1. Несоответствие между вербальными и невербальными проявлениями клиента.
2. Реакции терапевта (эмоциональные, телесные и другие).
3. Изменение темпа и стиля общения клиента (например, он стал говорить медленнее или менее эмоционально).
4. Отсутствие вовлеченности (например, клиент начинает уклоняться от основных тем, обсуждая посторонние вопросы).
5. Неоднозначные или уклончивые ответы (например, клиент начинает давать краткие или неопределенные ответы).
Тем не менее, восстановление контакта — это возможность для создания более прочных отношений и конструктивного решения возникающих проблем. В процессе терапии важно не только осознать, что контакт нарушен, но и активно работать над его восстановлением:
1. Регулярно давайте и запрашивайте обратную связь.
2. Делайте проблемы явными и открыто обсуждайте их с клиентом.
3. Практикуйте активное слушание и валидацию, чтобы укрепить доверие и понимание в отношениях.
4. Стремитесь к когнитивной согласованности между терапевтом и клиентом, проясняя позиции, чтобы продемонстрировать заинтересованность и повысить взаимопонимание.
5. Участвуйте в супервизиях, интервизиях и практикуйте навыки с коллегами, что станет мощным ресурсом для развития профессиональных компетенций.
Мы приглашаем всех на следующую встречу CBT LAB ZOOM, которая состоится в апреле. В безопасном пространстве мы обсуждаем важные компетенции, делимся опытом и поддерживаем друг друга.
Делитесь в комментариях своими размышлениями о нарушениях контакта и способах его восстановления. Мы также ждем ваших предложений по темам следующих встреч! Давайте вместе делать наши встречи более продуктивными и интересными!
Шлеенкова Наталья
Установление и поддержание контакта — это основополагающая компетенция любого терапевта. На сегодняшней встрече CBT LAB ZOOM мы с коллегами обсудили крайне важную тему: «Нарушение терапевтического контакта». Было тепло, безопасно и полезно. Спасибо всем, что были активными, задавали вопросы и включались в обсуждение. Вот краткие выводы нашей встречи.
Контакт в терапии, особенно в когнитивно-поведенческой, играет решающую роль в восстановлении и укреплении связи между терапевтом и клиентом. Это своего рода мост, который помогает перейти от проблемы к решению. Когда контакт оказывается нарушен, процесс терапии может замедлиться и привести к недоразумениям.
Вот несколько признаков, которые могут помочь заметить нарушения контакта:
1. Несоответствие между вербальными и невербальными проявлениями клиента.
2. Реакции терапевта (эмоциональные, телесные и другие).
3. Изменение темпа и стиля общения клиента (например, он стал говорить медленнее или менее эмоционально).
4. Отсутствие вовлеченности (например, клиент начинает уклоняться от основных тем, обсуждая посторонние вопросы).
5. Неоднозначные или уклончивые ответы (например, клиент начинает давать краткие или неопределенные ответы).
Тем не менее, восстановление контакта — это возможность для создания более прочных отношений и конструктивного решения возникающих проблем. В процессе терапии важно не только осознать, что контакт нарушен, но и активно работать над его восстановлением:
1. Регулярно давайте и запрашивайте обратную связь.
2. Делайте проблемы явными и открыто обсуждайте их с клиентом.
3. Практикуйте активное слушание и валидацию, чтобы укрепить доверие и понимание в отношениях.
4. Стремитесь к когнитивной согласованности между терапевтом и клиентом, проясняя позиции, чтобы продемонстрировать заинтересованность и повысить взаимопонимание.
5. Участвуйте в супервизиях, интервизиях и практикуйте навыки с коллегами, что станет мощным ресурсом для развития профессиональных компетенций.
Мы приглашаем всех на следующую встречу CBT LAB ZOOM, которая состоится в апреле. В безопасном пространстве мы обсуждаем важные компетенции, делимся опытом и поддерживаем друг друга.
Делитесь в комментариях своими размышлениями о нарушениях контакта и способах его восстановления. Мы также ждем ваших предложений по темам следующих встреч! Давайте вместе делать наши встречи более продуктивными и интересными!
Шлеенкова Наталья
❤7