Уже несколько недель меня увлекает парадокс конфликта зумеров и меленниалов.
Как так происходит? В чем глубинная причина конфликта? И как найти из него выход?
Я про тот конфликт, который очень ярко показывает блогер Лутчак. Вы наверняка его видели, такой кучерявенький, про зумеренышей рилсы снимает.
Как я слышу стороны конфликта:
- Зумеры говорят «почему я должен делать эту тупую задачу? ну и что, что он начальник? он что, боженька, чтобы я делал все, что он говорит?»
- Милениалы говорят «эти зумеры - вконец оборзевшие избалованные инфантилы, с ними невозможно работать».
Это то, что мы видим на поверхности.
А что внутри?
Я в последнее время столкнулась с несколькими кейсами, где мне удалось глубоко поговорить с каждой из сторон.
И кажется, я нашла одну из причин, откуда стартует этот конфликт.
У сторон разное представление о том, как в этом мире зарабатываются деньги.
Милениалы убеждены, что деньги можно добыть только через боль. Работа - это я продаю свое время, делаю то, что мне неприятно, для другого человека. Обслуживаю чужие желания в ущерб своим. И за это работодатель дает мне деньги.
Зумеры убеждены, что можно зарабатывать в легкости и радости. Просто делать то, что тебе нравится. И тебе за это будут еще и платить.
В современном мире встречаются оба варианта - деньги можно добывать и через продажу себя, и через радость и творчество.
Конфликт у зумеров и милениалов вспыхивает там, где какая-то из сторон верит, что возможен только его сценария, а версия оппонента - дичь.
Пример:
1. Работа = боль. Денег в радости не бывает, это промывка мозгов от инфоцыган. Поэтому прекрати выделываться и начинай уже нормально работать.
2. Нормальные люди давно зарабатывают в легкости и радости, а этот мазохист сидит страдает на муравейнике и требует, чтобы я сел с ним рядом, что за дичь! Сидеть на муравейнике - твое право. Но я в этом участвовать не буду, я пошел.
Как решать этот конфликт?
Искать общие интересы и договариваться.
3. Зачем мы вообще здесь все собрались? К чему общему мы идем?
4. Каким путем / способом пойдет каждый из нас и почему? Мы верим, что получится этим путем дойти до запланированного качества, уложившись в бюджет и сроки?
5. Если кто-то не верит в придуманное в п.2, то какие альтернативные пути?
И обсуждать это, пока все стороны не договорятся.
Мне теперь интересно протестировать: то, что я придумала - насколько будет работать?
В связи с этим предложение: если у вас есть сейчас конфликт милениал/зумер, приносите мне его на поговорить. Вам - шанс этот конфликт решить. Мне - проверка гипотезы.
Как так происходит? В чем глубинная причина конфликта? И как найти из него выход?
Я про тот конфликт, который очень ярко показывает блогер Лутчак. Вы наверняка его видели, такой кучерявенький, про зумеренышей рилсы снимает.
Как я слышу стороны конфликта:
- Зумеры говорят «почему я должен делать эту тупую задачу? ну и что, что он начальник? он что, боженька, чтобы я делал все, что он говорит?»
- Милениалы говорят «эти зумеры - вконец оборзевшие избалованные инфантилы, с ними невозможно работать».
Это то, что мы видим на поверхности.
А что внутри?
Я в последнее время столкнулась с несколькими кейсами, где мне удалось глубоко поговорить с каждой из сторон.
И кажется, я нашла одну из причин, откуда стартует этот конфликт.
У сторон разное представление о том, как в этом мире зарабатываются деньги.
Милениалы убеждены, что деньги можно добыть только через боль. Работа - это я продаю свое время, делаю то, что мне неприятно, для другого человека. Обслуживаю чужие желания в ущерб своим. И за это работодатель дает мне деньги.
Зумеры убеждены, что можно зарабатывать в легкости и радости. Просто делать то, что тебе нравится. И тебе за это будут еще и платить.
В современном мире встречаются оба варианта - деньги можно добывать и через продажу себя, и через радость и творчество.
Конфликт у зумеров и милениалов вспыхивает там, где какая-то из сторон верит, что возможен только его сценария, а версия оппонента - дичь.
Пример:
1. Работа = боль. Денег в радости не бывает, это промывка мозгов от инфоцыган. Поэтому прекрати выделываться и начинай уже нормально работать.
2. Нормальные люди давно зарабатывают в легкости и радости, а этот мазохист сидит страдает на муравейнике и требует, чтобы я сел с ним рядом, что за дичь! Сидеть на муравейнике - твое право. Но я в этом участвовать не буду, я пошел.
Как решать этот конфликт?
Искать общие интересы и договариваться.
3. Зачем мы вообще здесь все собрались? К чему общему мы идем?
4. Каким путем / способом пойдет каждый из нас и почему? Мы верим, что получится этим путем дойти до запланированного качества, уложившись в бюджет и сроки?
5. Если кто-то не верит в придуманное в п.2, то какие альтернативные пути?
И обсуждать это, пока все стороны не договорятся.
Мне теперь интересно протестировать: то, что я придумала - насколько будет работать?
В связи с этим предложение: если у вас есть сейчас конфликт милениал/зумер, приносите мне его на поговорить. Вам - шанс этот конфликт решить. Мне - проверка гипотезы.
❤6👍1
Как критиковать, чтобы тебя услышали
Выношу из своего чата с командой. Написано в ответ на «Лиза, дай контакт их руководителя. Тут конкуренты сделали редкостное говнище, я пойду ему расскажу!»
—-
Осторожней в выражениях. Вот за что я переживаю в твоем посыле: люди, которые делают эти проекты — например, Антон и вообще весь чиновничий аппарат, который управляет бюджетами — мыслят очень просто: критиковать может каждый, а ты иди и сделай.
Если кто-то что-то сделал, а другой человек просто приходит и разносит — мол, «вы всё сделали плохо», — тебя считают бесполезным неадекватом. Сначала что-то сделай, а потом приходи разговаривать.
Критикуешь — предлагай. Если не можешь предложить лучше, не трать моё время. Я и так понимаю, что можно было сделать лучше, просто не смогла. Если можешь предложить лучше — поговорим.
Я заметила, что многие, кто действительно решают и принимают решения, так думают. Поэтому я переживаю, когда вижу, с чем ты собрался идти разговаривать. Ты просто критикуешь без предложений и с негативом — «эти пидорасы ничего не сделали» и так далее.
Чиновник прекрасно понимает — сделали плохо. Но сделали хоть что-то. И они — единственные, кто хоть что-то доделал. Другие сделали хуже.
Чтобы нас заметили и с нами захотели работать, сначала нужно что-то сделать и показать результат. Если идём критиковать, то нужно идти с позициией: «Смотрите, у нас лучше, давайте возьмёте наше, а не их», а не просто говорить «вот тут всё плохо».
Нужно предлагать решение, а не стыдить, винить и спрашивать за ошибки.
Выношу из своего чата с командой. Написано в ответ на «Лиза, дай контакт их руководителя. Тут конкуренты сделали редкостное говнище, я пойду ему расскажу!»
—-
Осторожней в выражениях. Вот за что я переживаю в твоем посыле: люди, которые делают эти проекты — например, Антон и вообще весь чиновничий аппарат, который управляет бюджетами — мыслят очень просто: критиковать может каждый, а ты иди и сделай.
Если кто-то что-то сделал, а другой человек просто приходит и разносит — мол, «вы всё сделали плохо», — тебя считают бесполезным неадекватом. Сначала что-то сделай, а потом приходи разговаривать.
Критикуешь — предлагай. Если не можешь предложить лучше, не трать моё время. Я и так понимаю, что можно было сделать лучше, просто не смогла. Если можешь предложить лучше — поговорим.
Я заметила, что многие, кто действительно решают и принимают решения, так думают. Поэтому я переживаю, когда вижу, с чем ты собрался идти разговаривать. Ты просто критикуешь без предложений и с негативом — «эти пидорасы ничего не сделали» и так далее.
Чиновник прекрасно понимает — сделали плохо. Но сделали хоть что-то. И они — единственные, кто хоть что-то доделал. Другие сделали хуже.
Чтобы нас заметили и с нами захотели работать, сначала нужно что-то сделать и показать результат. Если идём критиковать, то нужно идти с позициией: «Смотрите, у нас лучше, давайте возьмёте наше, а не их», а не просто говорить «вот тут всё плохо».
Нужно предлагать решение, а не стыдить, винить и спрашивать за ошибки.
👏5💯5❤2
Как работает психотерапия
Недавно общалась с коллегой-физтехом и речь зашла про терапию. Физтехи часто удивляются, как я вообще ухитрилась стать психологом. И потом расспрашивают в формате «Вот скажи мне как физтех физтеху, зачем вообще это все надо? Я вижу, что много людей ходит к терапевтам. С одной стороны, может и мне надо? С другой, а нафига? Я же не псих»
Решила тезисно записать, что я обычно рассказываю в таких случаях.
Психотерапия учит пользоваться чувствами, делает их ясными и управляемыми.
Ясными - это про понимание, как работают взаимосвязи событий, внешних сигналов и внутренних ощущений.
Почему я, взрослы, умный, добрый папа иногда хочу втащить своей дочке, которую я вообще-то люблю.
Почему я опытный профессионал не могу себя заставить поднять трубку и сделать звонок.
Почему партнер пилит мне мозги, а я ничего не могу с этим сделать.
Почему у меня вроде все хорошо в жизни, а счастья и радости нет.
Управляемыми - это про навык менять чувства.
Не подавлять, как часто думают. А сознательно переводить себя из одного ощущения в другое. Как меньше тревожиться, злиться, тосковать, ревновать, чувствовать себя виноватым. И больше чувствовать близости, любви, спокойствия, радости, гордости.
Существует распространенный стереотип про остановку чувств:
Перестать бояться
Перестать тревожиться
Перестать чувствовать себя виноватым
Это заблуждение. Терапия учит не останавливать, а переключать с одного на другое.
Если через метафору автомобиля, то терапия учит не давить на тормоз каждый раз, когда машина поехала не туда. А выруливать и управлять скоростью.
Нас в детстве не учили пользоваться чувствами.
Нам только говорили, что есть «хорошие» чувства и «плохие».
И что все хорошие люди свои «плохие» чувства держат в себе и никому не показывают.
А чувства - это наша сигнальная система и инструменты управления.
Например, страх сигнализирует «это опасно». А также парализует, если дурная голова все же решила в это влезть.
Вина сигнализирует, что ты сделал плохо другому человеку. И подталкивает переделать, чтобы человеку стало хорошо и он захотел сохранить контакт.
Психотерапия учит в этом разбираться и этим управлять.
Управление - не значит, что после проработки у психолога я больше ничего не буду бояться, вообще перестану тревожиться и ни на кого ни разу не разозлюсь. Психотерапия не делает из человека поехавшего овоща :)
Это значит, что чувства будут управляемы. Достаточно страха, чтобы не совершать необдуманные поступки, но все равно действовать.
Достаточно тревоги, чтобы 1 раз перепроверить, взяла ли я паспорт, а не дергаться всю дорогу до аэропорта.
Достаточно вины, чтобы подойти и договориться, но не перебор, когда уже начинаешь обслуживать чужую жизнь, а не жить свою.
Так бывает, и этому можно научиться в психотерапии :)
Недавно общалась с коллегой-физтехом и речь зашла про терапию. Физтехи часто удивляются, как я вообще ухитрилась стать психологом. И потом расспрашивают в формате «Вот скажи мне как физтех физтеху, зачем вообще это все надо? Я вижу, что много людей ходит к терапевтам. С одной стороны, может и мне надо? С другой, а нафига? Я же не псих»
Решила тезисно записать, что я обычно рассказываю в таких случаях.
Психотерапия учит пользоваться чувствами, делает их ясными и управляемыми.
Ясными - это про понимание, как работают взаимосвязи событий, внешних сигналов и внутренних ощущений.
Почему я, взрослы, умный, добрый папа иногда хочу втащить своей дочке, которую я вообще-то люблю.
Почему я опытный профессионал не могу себя заставить поднять трубку и сделать звонок.
Почему партнер пилит мне мозги, а я ничего не могу с этим сделать.
Почему у меня вроде все хорошо в жизни, а счастья и радости нет.
Управляемыми - это про навык менять чувства.
Не подавлять, как часто думают. А сознательно переводить себя из одного ощущения в другое. Как меньше тревожиться, злиться, тосковать, ревновать, чувствовать себя виноватым. И больше чувствовать близости, любви, спокойствия, радости, гордости.
Существует распространенный стереотип про остановку чувств:
Перестать бояться
Перестать тревожиться
Перестать чувствовать себя виноватым
Это заблуждение. Терапия учит не останавливать, а переключать с одного на другое.
Если через метафору автомобиля, то терапия учит не давить на тормоз каждый раз, когда машина поехала не туда. А выруливать и управлять скоростью.
Нас в детстве не учили пользоваться чувствами.
Нам только говорили, что есть «хорошие» чувства и «плохие».
И что все хорошие люди свои «плохие» чувства держат в себе и никому не показывают.
А чувства - это наша сигнальная система и инструменты управления.
Например, страх сигнализирует «это опасно». А также парализует, если дурная голова все же решила в это влезть.
Вина сигнализирует, что ты сделал плохо другому человеку. И подталкивает переделать, чтобы человеку стало хорошо и он захотел сохранить контакт.
Психотерапия учит в этом разбираться и этим управлять.
Управление - не значит, что после проработки у психолога я больше ничего не буду бояться, вообще перестану тревожиться и ни на кого ни разу не разозлюсь. Психотерапия не делает из человека поехавшего овоща :)
Это значит, что чувства будут управляемы. Достаточно страха, чтобы не совершать необдуманные поступки, но все равно действовать.
Достаточно тревоги, чтобы 1 раз перепроверить, взяла ли я паспорт, а не дергаться всю дорогу до аэропорта.
Достаточно вины, чтобы подойти и договориться, но не перебор, когда уже начинаешь обслуживать чужую жизнь, а не жить свою.
Так бывает, и этому можно научиться в психотерапии :)
❤13👍8
1 сентября для меня про деньги
На часах 06:42.
В 07:10 будильник сообщит мне, что пора будить дочку в школу.
Я проснулась, когда еще было темно за окном.
Это 1 сентября для меня очень волнительное.
Я сама его себе таким назначила: вчера закончилось лето и сегодня у меня начинается новый год.
Этот год для меня будет про деньги.
Я хочу 60 млн на дом.
Я с 17 лет начала сама зарабатывать деньги. И не считая декрета, всегда зарабатывала достаточно, чтобы на эти деньги можно было просто жить.
А еще в моей жизни всегда были мужчины, которые меня материально поддерживали.
Недавно у нас был глубокий разговор про деньги и я поняла, что я уже много лет не знаю точно, сколько у меня денег. Их просто хватает.
Но при этом, я все время живу в ощущениях, что мне этих денег мало, чтобы купить то, что я хочу.
Эти 2 состояния прекрасно во мне уживаются. Деньги для меня - это свобода делать только то, что я хочу, а для всего остального покупать услуги профессионалов.
И вот этот глубокий разговор привел меня к мысли, что я хочу попробовать делать что-то новое, чтобы денег стало больше.
При этом я хочу оставить нетронутой ту чать, у которой деньги всегда есть и ей всегда хватает - это моя опора. Она дает безопасный тыл, который позволит пойти в эксперименты в состоянии игры, а не выживания.
И хочу вырастить в себе что-то новое. Новую часть, которая будет уметь находить большие суммы денег на большие цели.
Я намеренно пишу здесь «находить», а не зарабатывать, потому что я видела очень разные пути, какими к людям приходят деньги.
Меня устроят все пути, про которые я скажу «это было легко и радостно».
И устроит какая-то часть путей, на которых придется попотеть и про которые я потом буду рассказывать как про походы. Видели этих походников? Которые вылезают из леса рваные, по уши в грязи, и с лучащимися абсолютным счастьем глазами восклицают «мы ТАК задолбались, ты не представляешь!!!».
Не устроят пути, на которых за деньги придется отдать что-то, что я не хочу отдавать. Я надеюсь, что от них меня защитит как раз та моя часть, которой денег и сейчас хватает.
07:10
Будильник. Пора в путь. Будить дочку, собирать ее в школу и идти искать деньги.
Пожелайте мне удачи :)
На часах 06:42.
В 07:10 будильник сообщит мне, что пора будить дочку в школу.
Я проснулась, когда еще было темно за окном.
Это 1 сентября для меня очень волнительное.
Я сама его себе таким назначила: вчера закончилось лето и сегодня у меня начинается новый год.
Этот год для меня будет про деньги.
Я хочу 60 млн на дом.
Я с 17 лет начала сама зарабатывать деньги. И не считая декрета, всегда зарабатывала достаточно, чтобы на эти деньги можно было просто жить.
А еще в моей жизни всегда были мужчины, которые меня материально поддерживали.
Недавно у нас был глубокий разговор про деньги и я поняла, что я уже много лет не знаю точно, сколько у меня денег. Их просто хватает.
Но при этом, я все время живу в ощущениях, что мне этих денег мало, чтобы купить то, что я хочу.
Эти 2 состояния прекрасно во мне уживаются. Деньги для меня - это свобода делать только то, что я хочу, а для всего остального покупать услуги профессионалов.
И вот этот глубокий разговор привел меня к мысли, что я хочу попробовать делать что-то новое, чтобы денег стало больше.
При этом я хочу оставить нетронутой ту чать, у которой деньги всегда есть и ей всегда хватает - это моя опора. Она дает безопасный тыл, который позволит пойти в эксперименты в состоянии игры, а не выживания.
И хочу вырастить в себе что-то новое. Новую часть, которая будет уметь находить большие суммы денег на большие цели.
Я намеренно пишу здесь «находить», а не зарабатывать, потому что я видела очень разные пути, какими к людям приходят деньги.
Меня устроят все пути, про которые я скажу «это было легко и радостно».
И устроит какая-то часть путей, на которых придется попотеть и про которые я потом буду рассказывать как про походы. Видели этих походников? Которые вылезают из леса рваные, по уши в грязи, и с лучащимися абсолютным счастьем глазами восклицают «мы ТАК задолбались, ты не представляешь!!!».
Не устроят пути, на которых за деньги придется отдать что-то, что я не хочу отдавать. Я надеюсь, что от них меня защитит как раз та моя часть, которой денег и сейчас хватает.
07:10
Будильник. Пора в путь. Будить дочку, собирать ее в школу и идти искать деньги.
Пожелайте мне удачи :)
❤24🔥9
Когда операционщики начинают управлять временем изобретателей, получается лажа
#замеченовполях
Операционцики - люди, кто делает понятные задачи с понятной производительностью.
Например, бухгалтер или менеджер отдела продаж, который работает по скриптам. Под их задачи можно написать алгоритм действий. И если они выполняют алгоритм достаточно добросовестно, то в конце получится нормальный результат.
Изобретатели - кто решает нестандартные задачи.
R&D, НИОКР, менеждеры по развитию, работающие по схеме «нам надо +10% к прибыли, или придумай, как это сделать».
Под их задачи нет готового алгоритма.
Операционщик должен быть загружен. У хорошего руководителя - даже чуть-чуть перегружен, чтобы была мотивация подкручивать алгоритмы работы в сторону оптимизации: смотреть критическим взглядом на входящие, просить переделать ТЗ в нормальном виде, спрашивать «а нам вот это точно надо делать?» и т.п.
Если операционщик начинает скучать - значит, часть ЗП ему платят впустую.
Изобретатель должен сидеть в офисе и плевать в потолок. Или тусоваться по совещаниям. Потому что это человек, который не «делает», а «думает».
Когда операционщики начинают управлять изобретателями, для них плюющий в потолок сотрудник - это вызов. Он не в потолок плюет, а буквально в душу! Точнее, в статус «хорошего руководителя, у которого все люди эффективно работают».
И начинается.
«Сделай еще презентацию»
«Позвони вот этим»
«Внеси план задач в таск-трекер»
«Отчитайся о статусе проекта по по вот этому шаблону»
Короче, покажи мне хоть как-то, что ты работаешь. Сделай что-то. «Думать» - это не работа!
А его работа - как раз и есть «думать».
Когда он делает - ему некогда думать.
И на выходе грустные результаты и выгорание.
Потому что у него в голове висит список вопросов, над которыми надо подумать. Но количество входящих пингов так высоко, что найти на них ответа времени не хватило.
#замеченовполях
Операционцики - люди, кто делает понятные задачи с понятной производительностью.
Например, бухгалтер или менеджер отдела продаж, который работает по скриптам. Под их задачи можно написать алгоритм действий. И если они выполняют алгоритм достаточно добросовестно, то в конце получится нормальный результат.
Изобретатели - кто решает нестандартные задачи.
R&D, НИОКР, менеждеры по развитию, работающие по схеме «нам надо +10% к прибыли, или придумай, как это сделать».
Под их задачи нет готового алгоритма.
Операционщик должен быть загружен. У хорошего руководителя - даже чуть-чуть перегружен, чтобы была мотивация подкручивать алгоритмы работы в сторону оптимизации: смотреть критическим взглядом на входящие, просить переделать ТЗ в нормальном виде, спрашивать «а нам вот это точно надо делать?» и т.п.
Если операционщик начинает скучать - значит, часть ЗП ему платят впустую.
Изобретатель должен сидеть в офисе и плевать в потолок. Или тусоваться по совещаниям. Потому что это человек, который не «делает», а «думает».
Когда операционщики начинают управлять изобретателями, для них плюющий в потолок сотрудник - это вызов. Он не в потолок плюет, а буквально в душу! Точнее, в статус «хорошего руководителя, у которого все люди эффективно работают».
И начинается.
«Сделай еще презентацию»
«Позвони вот этим»
«Внеси план задач в таск-трекер»
«Отчитайся о статусе проекта по по вот этому шаблону»
Короче, покажи мне хоть как-то, что ты работаешь. Сделай что-то. «Думать» - это не работа!
А его работа - как раз и есть «думать».
Когда он делает - ему некогда думать.
И на выходе грустные результаты и выгорание.
Потому что у него в голове висит список вопросов, над которыми надо подумать. Но количество входящих пингов так высоко, что найти на них ответа времени не хватило.
💯13🔥9🤔1
В каком месте ты фиксируешь «финиш»?
Наша жизнь циклична. Самочувствие лучше/хуже/лучше/хуже.
День/ночь.
Зима/лето.
Еда/голод.
Вдох/выдох.
Пессимисты - кто фиксируются на неприятном.
Оно обязательно есть у каждого.
Чтобы стать пессимистом, нужно измерять свою жизнь от плохого до плохого.
Оптимисты фиксируются на хорошем.
Завтра будет лучше.
Солнечный день скоро наступит.
У меня снова получится.
Люди с негативной мотивацией фиксируются на избавлении от плохого.
Мне надо сделать ХХХ, чтобы перестало быть плохо.
С позитивной - на попадании в хорошее состояние.
Сейчас я сделаю ХХХ и мне станет хорошо.
Делают при этом люди в целом одно и то же.
Но чувствуют себя очень по-разному.
Можно ходить в зал, чтобы подзарядиться энергией и похвалить себя за +1 шаг в сторону здорового тела.
А можно, чтобы не потолстеть и не ругать себя вечером за пропущенную тренировку.
Прелесть позитивной мотивации - чем больше делаешь, тем больше хочется. Она ускоряет и развивает человека.
А негативная - ограничивает.
Например, если учиться, чтобы не быть тупым, то каждый раз, когда ты узнаешь новое, ты одновременно обнаруживаешь, что в момент ДО ты был тупым.
Поэтому классно было бы не узнавать ничего нового. Потому что если у тебя долго не появляется новое, значит ты вот уже несколько дней НЕ тупой… НО! Чем длиннее этот период - тем сильнее тревога. Т.к. слишком долго не плохо - значит, это «плохо» затаилось, накопилось и вот-вот прорвет.
Чтобы двигаться на негативной мотивации, нужно себя заставить.
Чтобы себя заставить, нужна энергия.
Мало энергии - нет сил себя заставить - нет активных действий - энергии неоткуда браться - и так по кругу.
На позитивной мотивации, когда энергии мало, можно что-то сделать, подзарядиться, на этом заряде еще сделать, еще подзарядиться, и так по шажочкам вылезти в заряженное состояние.
В общем, я амбасадор позитивной мотивации.
А вы где себя узнали?
Наша жизнь циклична. Самочувствие лучше/хуже/лучше/хуже.
День/ночь.
Зима/лето.
Еда/голод.
Вдох/выдох.
Пессимисты - кто фиксируются на неприятном.
Оно обязательно есть у каждого.
Чтобы стать пессимистом, нужно измерять свою жизнь от плохого до плохого.
Оптимисты фиксируются на хорошем.
Завтра будет лучше.
Солнечный день скоро наступит.
У меня снова получится.
Люди с негативной мотивацией фиксируются на избавлении от плохого.
Мне надо сделать ХХХ, чтобы перестало быть плохо.
С позитивной - на попадании в хорошее состояние.
Сейчас я сделаю ХХХ и мне станет хорошо.
Делают при этом люди в целом одно и то же.
Но чувствуют себя очень по-разному.
Можно ходить в зал, чтобы подзарядиться энергией и похвалить себя за +1 шаг в сторону здорового тела.
А можно, чтобы не потолстеть и не ругать себя вечером за пропущенную тренировку.
Прелесть позитивной мотивации - чем больше делаешь, тем больше хочется. Она ускоряет и развивает человека.
А негативная - ограничивает.
Например, если учиться, чтобы не быть тупым, то каждый раз, когда ты узнаешь новое, ты одновременно обнаруживаешь, что в момент ДО ты был тупым.
Поэтому классно было бы не узнавать ничего нового. Потому что если у тебя долго не появляется новое, значит ты вот уже несколько дней НЕ тупой… НО! Чем длиннее этот период - тем сильнее тревога. Т.к. слишком долго не плохо - значит, это «плохо» затаилось, накопилось и вот-вот прорвет.
Чтобы двигаться на негативной мотивации, нужно себя заставить.
Чтобы себя заставить, нужна энергия.
Мало энергии - нет сил себя заставить - нет активных действий - энергии неоткуда браться - и так по кругу.
На позитивной мотивации, когда энергии мало, можно что-то сделать, подзарядиться, на этом заряде еще сделать, еще подзарядиться, и так по шажочкам вылезти в заряженное состояние.
В общем, я амбасадор позитивной мотивации.
А вы где себя узнали?
👍11
Люди странные, противоречивые и непоследовательные не потому, что они плохие и хотят быть плохими, а потому, что бардак в их системе ценностей. Её ведь никто и никогда не выстраивал: сначала родители туда что-то покидали, потом друзья и учителя, следом книги, фильмы, мультфильмы и случайные люди. В нашу систему ценностей, если мы её не бережём и не контролируем, любую ерунду может добавить знакомый и незнакомый человек. В это сложно и страшно поверить, но если взять конкретную ценность, то, скорее всего, человек не знает, когда и каким образом появилась она в его системе, хотя иногда может. Тогда человек скажет что-то типа: «Я стал уважать шины Х после одной статьи в журнале „Шины мира“», то есть даже статья может добавить некий приоритет в систему ценностей человека. Всё потому, что человек свою систему не контролирует, не делает ревизий, не выстраивает, не удаляет оттуда вредные сорняки, то есть странность, противоречивость и непоследовательность человека – это результат захламленной системы ценностей.
(С) Константан Харский, «Осторожно, двери открываются»
(С) Константан Харский, «Осторожно, двери открываются»
👍4🔥3
Нас не учили делать решения.
Учили - технологии.
Сейчас собираю решения для того, чтобы рисовать роботами на стене.
Иногда накрывает и руки опускаются.
- нужно, чтобы робот нарисовал вот это
- ну можем прогу написать, это интересная математическая задача
- а рисовать он как при этом будет?
- мы тебе в симуляторе покажем
- а на стене?
- зачем на стене? В лаборатории проще будет
А мне не надо математическую задачу. Не надо симулятор. Мне картинку на стене надо. Роботом.
Или вот еще:
- нужно со спутника взять снимки и обработать нейронкой
- зачем нейронкой? У меня человек есть, он приедет, все на камеру снимет и тебе отчет сделает.
Собеседник не понял, почему нейронкой. И даже не планирует узнавать, почему мне надо именно так :)
Он уже придумал решение задачи.
Но это какая-то его задача.
Не моя.
Моя - другая. Там много тонкостей и нюансов, почему мне надо именно так.
Но он их не знает и даже не пытается узнать.
В итоге мне предлагают не решение моей задачи, а что-то вообще другое.
И сделка не состоится.
Хожу думаю.
Как повернуть образование в сторону решения задач?
Решения кейсов?
Чтобы люди искали решение для той задачи, которую поставил заказчик. А не какое-то свое.
Учили - технологии.
Сейчас собираю решения для того, чтобы рисовать роботами на стене.
Иногда накрывает и руки опускаются.
- нужно, чтобы робот нарисовал вот это
- ну можем прогу написать, это интересная математическая задача
- а рисовать он как при этом будет?
- мы тебе в симуляторе покажем
- а на стене?
- зачем на стене? В лаборатории проще будет
А мне не надо математическую задачу. Не надо симулятор. Мне картинку на стене надо. Роботом.
Или вот еще:
- нужно со спутника взять снимки и обработать нейронкой
- зачем нейронкой? У меня человек есть, он приедет, все на камеру снимет и тебе отчет сделает.
Собеседник не понял, почему нейронкой. И даже не планирует узнавать, почему мне надо именно так :)
Он уже придумал решение задачи.
Но это какая-то его задача.
Не моя.
Моя - другая. Там много тонкостей и нюансов, почему мне надо именно так.
Но он их не знает и даже не пытается узнать.
В итоге мне предлагают не решение моей задачи, а что-то вообще другое.
И сделка не состоится.
Хожу думаю.
Как повернуть образование в сторону решения задач?
Решения кейсов?
Чтобы люди искали решение для той задачи, которую поставил заказчик. А не какое-то свое.
❤4🤔1
Сначала мечта, потом стратегия.
Если у стратегии нет аромата мечты, это мертвая стратегия.
Сначала цель, потом план-график.
План-график - это не элемент насилия над собой, а продуманный способ, как дойти до цели лучше всего.
Если после составления плана появляются ощущения облегчения и ясности, значит это хороший план.
Если ни от одной версии плана не появляется ни чувства облегчения, ни ясности, значит либо эти планы ведут к не своим целям, либо где-то в процессе потерялась связь с мечтой.
Если у стратегии нет аромата мечты, это мертвая стратегия.
Сначала цель, потом план-график.
План-график - это не элемент насилия над собой, а продуманный способ, как дойти до цели лучше всего.
Если после составления плана появляются ощущения облегчения и ясности, значит это хороший план.
Если ни от одной версии плана не появляется ни чувства облегчения, ни ясности, значит либо эти планы ведут к не своим целям, либо где-то в процессе потерялась связь с мечтой.
👍7🔥1
10 лет назад я эффективно училась в любых условиях.
Я могла часами читать. Могла смотреть длинные лекции в записи целый день. Могла ковыряться с кейсом, пересчитывая разные варианты.
Сейчас я нормально учусь только если меня запереть в аудитории. Желательно, еще с другими учащимися, чтобы они добавляли вайба.
Иначе уровень информационной нагрузки такой, что в каждую малейшую паузу что-то норовит ворваться.
В мессенджеры пишут. Телефон звонит. Задачи из рабочего блокнота прилипают к боковому зрению с криками «ты же нас точно успеешь сегодня сделать?!». Богатая фантазия пытается урвать свой кусочек внимания.
В итоге на учебу внимания и не остается.
А потом «ой! У меня же было целых 2 месяца на 14 лекций. Как так вышло, что мне сейчас нужно 12 из них освоить за 3 дня?»
У всех так?
Как вы справляетесь со всем этим информационным шумом, если нужно чему-то научиться?
Я могла часами читать. Могла смотреть длинные лекции в записи целый день. Могла ковыряться с кейсом, пересчитывая разные варианты.
Сейчас я нормально учусь только если меня запереть в аудитории. Желательно, еще с другими учащимися, чтобы они добавляли вайба.
Иначе уровень информационной нагрузки такой, что в каждую малейшую паузу что-то норовит ворваться.
В мессенджеры пишут. Телефон звонит. Задачи из рабочего блокнота прилипают к боковому зрению с криками «ты же нас точно успеешь сегодня сделать?!». Богатая фантазия пытается урвать свой кусочек внимания.
В итоге на учебу внимания и не остается.
А потом «ой! У меня же было целых 2 месяца на 14 лекций. Как так вышло, что мне сейчас нужно 12 из них освоить за 3 дня?»
У всех так?
Как вы справляетесь со всем этим информационным шумом, если нужно чему-то научиться?
😢7💯3🙈1
Быть честным – не значит быть правдивым.
Честность рождается из внутреннего мира, а правда - из столкновения миров.
В конфликте человек часто говорит правду не с целью честно выразить то, что думает, а чтобы причинить боль оппоненту. Раскачать внутреннюю устойчивость противника или нанести ему вред.
Такая правда может звучать в окружении слов
«ты только не обижайся, но…»
«кто тебе еще правду скажет!»
«а я считаю, что…»
«я просто (честно/искренне) озвучиваю свое мнение»
«и что мне теперь?! молчать, если у меня другое мнение?»
«я имею право не свое мнение»
Честность в отличии от правды - это слова и действия, которые ведут к своей цели без внутреннего конфликта.
Мы часто на интуитивном уровне ощущаем, перед нами человек сейчас честен или правдив по тому, отталкивает нас сказанное или сближает.
Мы взрослеем не когда начинаем говорить правду, а когда учимся быть честными, даже если правда остаётся невысказанной.
Честность рождается из внутреннего мира, а правда - из столкновения миров.
В конфликте человек часто говорит правду не с целью честно выразить то, что думает, а чтобы причинить боль оппоненту. Раскачать внутреннюю устойчивость противника или нанести ему вред.
Такая правда может звучать в окружении слов
«ты только не обижайся, но…»
«кто тебе еще правду скажет!»
«а я считаю, что…»
«я просто (честно/искренне) озвучиваю свое мнение»
«и что мне теперь?! молчать, если у меня другое мнение?»
«я имею право не свое мнение»
Честность в отличии от правды - это слова и действия, которые ведут к своей цели без внутреннего конфликта.
Мы часто на интуитивном уровне ощущаем, перед нами человек сейчас честен или правдив по тому, отталкивает нас сказанное или сближает.
Мы взрослеем не когда начинаем говорить правду, а когда учимся быть честными, даже если правда остаётся невысказанной.
💯6👍1👏1
Меня не перестает удивлять, как люди порой трактуют мое поведение.
Недавно у меня был опыт покупки одежды со стилистом.
Адский день.
Я ненавижу шоппинг.
Меня воротит от магазинов.
Но я собрала волю в кулак и выдержала 12,5 часов этого самонасилия. В чем, несомненно, весомая заслуга стилиста: обычно я выдерживаю максимум пару часов и потом обхожу магазины стороной еще несколько месяцев.
А тут 12,5 часов!
И после них я не хочу удрать жить в деревню, где всем пофик, кто как одет.
Поразительно!
Так вот, выходим мы уставшие. Встаем покурить и договориться, что дальше.
И такой диалог:
- это был для меня ОЧЕНЬ интересный опыт!
- чем интересный?
- вы только не подумайте, я ни в коем случае не осуждаю! Но вы себя ТАК любите! Я первый раз такое вижу за много лет работы!
Я выпала.
Где я себя так люблю?!!
В чем???
Любила бы - носила бы только спорт и клала болт на мнение людей.
Один раз я так сделала: ходила всю зиму в удобном. А удобными той зимой оказались 1 штаны и 2 кофты. Ближе к весне окружающие начали меня бережно спрашивать, все ли у меня в жизни хорошо.
«Может, какая-то помощь нужна?»
«Быть в тяжелой жизненной ситуации - это не стыдно. Ты если что, не стесняйся сказать, я не буду осуждать»
В общем, забота началась такая, что я поняла, пора переодеваться.
Тоже наинтерпретировали, кстати.
Так вот, про стилиста.
Из дальнейших расспросов я поняла, что «ТАК себя любить» = «не покупать неудобное».
Продолжать перебирать эти ужасные магазины, пока не сядет.
Не вестись на «вам ТАК идет!».
Не брать сапоги для «порадовать мужа».
И подобное.
Я слушала и понимала, что в целом так можно посмотреть на мое поведение: я свой комфорт ставлю выше общественных стандартов, чужих желаний и этикета моды.
А на самом деле нет.
Я знаю этикет, с уважением к нему отношусь.
Но для меня одежда - инструмент.
Есть ряд задач, которые она должна исполнять. Основная - это производить определенное впечатление на других. А так как я вращаюсь в кругах обычных людей, а не прожженных модников, то впечатление это у людей возникает в основном на бессознательном уровне.
И вот если я буду одета по этикету, но мне будет давить/колоть/потеть, я произведу впечатление человека нервного и зажатого. У меня на лице будет написано, что мне плохо. А людям с утомленным лицом меньше верят.
Т.е. вся эта затея с гардеробом превращается в бессмысленность: я упаковала тело так, чтобы оно производило впечатление лучше. Но упаковка повлияла на лицо, и от лица впечатление суммарно сделалось хуже. Работа в минус.
Это вообще не про любовь к себе. Это холодный расчет и максимизация впечатления.
А я в этом процессе - терпила и трудоголик. Вообще не те сущности, которые ассоциируются с «вы себя ТАК любите»
Но для стилиста, наверное, это истина: только очень капризная и избалованная женщина может не купить сапоги, когда они на ней идеально сидят, украшают и подходят под несколько сетов в гардеробе. Просто потому что «мне в них будет жарко ногам».
Недавно у меня был опыт покупки одежды со стилистом.
Адский день.
Я ненавижу шоппинг.
Меня воротит от магазинов.
Но я собрала волю в кулак и выдержала 12,5 часов этого самонасилия. В чем, несомненно, весомая заслуга стилиста: обычно я выдерживаю максимум пару часов и потом обхожу магазины стороной еще несколько месяцев.
А тут 12,5 часов!
И после них я не хочу удрать жить в деревню, где всем пофик, кто как одет.
Поразительно!
Так вот, выходим мы уставшие. Встаем покурить и договориться, что дальше.
И такой диалог:
- это был для меня ОЧЕНЬ интересный опыт!
- чем интересный?
- вы только не подумайте, я ни в коем случае не осуждаю! Но вы себя ТАК любите! Я первый раз такое вижу за много лет работы!
Я выпала.
Где я себя так люблю?!!
В чем???
Любила бы - носила бы только спорт и клала болт на мнение людей.
Один раз я так сделала: ходила всю зиму в удобном. А удобными той зимой оказались 1 штаны и 2 кофты. Ближе к весне окружающие начали меня бережно спрашивать, все ли у меня в жизни хорошо.
«Может, какая-то помощь нужна?»
«Быть в тяжелой жизненной ситуации - это не стыдно. Ты если что, не стесняйся сказать, я не буду осуждать»
В общем, забота началась такая, что я поняла, пора переодеваться.
Тоже наинтерпретировали, кстати.
Так вот, про стилиста.
Из дальнейших расспросов я поняла, что «ТАК себя любить» = «не покупать неудобное».
Продолжать перебирать эти ужасные магазины, пока не сядет.
Не вестись на «вам ТАК идет!».
Не брать сапоги для «порадовать мужа».
И подобное.
Я слушала и понимала, что в целом так можно посмотреть на мое поведение: я свой комфорт ставлю выше общественных стандартов, чужих желаний и этикета моды.
А на самом деле нет.
Я знаю этикет, с уважением к нему отношусь.
Но для меня одежда - инструмент.
Есть ряд задач, которые она должна исполнять. Основная - это производить определенное впечатление на других. А так как я вращаюсь в кругах обычных людей, а не прожженных модников, то впечатление это у людей возникает в основном на бессознательном уровне.
И вот если я буду одета по этикету, но мне будет давить/колоть/потеть, я произведу впечатление человека нервного и зажатого. У меня на лице будет написано, что мне плохо. А людям с утомленным лицом меньше верят.
Т.е. вся эта затея с гардеробом превращается в бессмысленность: я упаковала тело так, чтобы оно производило впечатление лучше. Но упаковка повлияла на лицо, и от лица впечатление суммарно сделалось хуже. Работа в минус.
Это вообще не про любовь к себе. Это холодный расчет и максимизация впечатления.
А я в этом процессе - терпила и трудоголик. Вообще не те сущности, которые ассоциируются с «вы себя ТАК любите»
Но для стилиста, наверное, это истина: только очень капризная и избалованная женщина может не купить сапоги, когда они на ней идеально сидят, украшают и подходят под несколько сетов в гардеробе. Просто потому что «мне в них будет жарко ногам».
❤14👍7
Аффирмации не работают?
Вы просто не умеете их правильно «готовить» 😉
Репутацию аффирмациям основательно подпортили инфоцыгане. Они взяли верхушку айсберга и растиражировали в широкие массы. Забыв, что над водой всплывает только около 10% самого айсберга.
Но кого волнуют эти занудные 90%, когда хочется быстрых денег, правда? :)
Так вот, аффирмации - это очень эффективный инструмент для работы с заниженной самооценкой, тревогой, выгоранием, мотивацией.
Знаем мы про них обычно верхние 10%: аффирмации - это когда женщина встает перед зеркалом каждое утро и повторяет «я самая прекрасная и успешная! Я лучше всех!»
Если делать только это - аффирмации не то, что не помогут, а даже сделают хуже.
Подсознательное человека не тупое. Мы, конечно, можем временни повестись на авторитет аффирматолога с мыслью «ну наверное он профессионал, вон сколько у него положительных отзывов в инсте, надо довериться и просто делать как он сказал».
Но подсознание на каждую такую аффирмацию вздрагивает «мать, ты что, долбанулась? Какая нахрен самая прекрасная? А ноги небритые? А целлюлит? Что в этом прекрасного, опомнись!»
На психологическом это называется защитными механизмами «отрицания» и «идеализации». Расплата за это - тревога.
Особо уссердные аффирматоры могут и до депрессивного эпизода доаффирмироваттся. И он здесь будет очень функционален и уместен, потому что лучше тихо полежать носом в стеночку пару недель, чем продолжать сливать силы на эту дичь.
Что же такое эффективные аффирмации?
Когда грамотно проработаны те самые 90% подводной части айсберга.
Аффирмация - это тригер.
Фраза, разворачивающая состояние.
Это состояние нужно сначала сформировать и осознать.
А чтобы оно было устойчивым, его важно формировать на прошлом опыте.
Например, вспоминаем 10+ кейсов своего успеха.
Когда что-то:
1. Объективно получилось. Т.е. его можно измерить в деньгах, благодарностях, лайках или любых других попугаях.
2. В этом была ваша заслуга (НЕ подарили или случайно повезло).
3. После этого было приятное состояние - легкость, гордость, расширение, вера в себя и т.п.
НЕ подходят кейсы, когда чувство было нахаляву. Например, когда вас накрутили рекламой «ведь ты этого достойна!».
НЕ подходят кейсы, где потом было неловко / стыдно / «ой, да чем там вообще гордиться, разве ж это успех»
Эти 10+ кейсов и есть подводная часть айсберга.
Ее ключевой критерий - вы правда верите, что в вашем опыту уже был успех. Вы на него влияли. Вы его помните. Это не пиздежь. Точно было.
Дальше они закрепляются в памяти с помощью тригерной фразы, которую и называют аффирмацией.
Чтобы когда эмоциональное состояние шатается, подойти к зеркалу и одной фразой развернуть в памяти базу из кейсов, опереться на нее и через это включить состояние.
Тогда аффирмация работает.
Пользуйтесь 😉
Вы просто не умеете их правильно «готовить» 😉
Репутацию аффирмациям основательно подпортили инфоцыгане. Они взяли верхушку айсберга и растиражировали в широкие массы. Забыв, что над водой всплывает только около 10% самого айсберга.
Но кого волнуют эти занудные 90%, когда хочется быстрых денег, правда? :)
Так вот, аффирмации - это очень эффективный инструмент для работы с заниженной самооценкой, тревогой, выгоранием, мотивацией.
Знаем мы про них обычно верхние 10%: аффирмации - это когда женщина встает перед зеркалом каждое утро и повторяет «я самая прекрасная и успешная! Я лучше всех!»
Если делать только это - аффирмации не то, что не помогут, а даже сделают хуже.
Подсознательное человека не тупое. Мы, конечно, можем временни повестись на авторитет аффирматолога с мыслью «ну наверное он профессионал, вон сколько у него положительных отзывов в инсте, надо довериться и просто делать как он сказал».
Но подсознание на каждую такую аффирмацию вздрагивает «мать, ты что, долбанулась? Какая нахрен самая прекрасная? А ноги небритые? А целлюлит? Что в этом прекрасного, опомнись!»
На психологическом это называется защитными механизмами «отрицания» и «идеализации». Расплата за это - тревога.
Особо уссердные аффирматоры могут и до депрессивного эпизода доаффирмироваттся. И он здесь будет очень функционален и уместен, потому что лучше тихо полежать носом в стеночку пару недель, чем продолжать сливать силы на эту дичь.
Что же такое эффективные аффирмации?
Когда грамотно проработаны те самые 90% подводной части айсберга.
Аффирмация - это тригер.
Фраза, разворачивающая состояние.
Это состояние нужно сначала сформировать и осознать.
А чтобы оно было устойчивым, его важно формировать на прошлом опыте.
Например, вспоминаем 10+ кейсов своего успеха.
Когда что-то:
1. Объективно получилось. Т.е. его можно измерить в деньгах, благодарностях, лайках или любых других попугаях.
2. В этом была ваша заслуга (НЕ подарили или случайно повезло).
3. После этого было приятное состояние - легкость, гордость, расширение, вера в себя и т.п.
НЕ подходят кейсы, когда чувство было нахаляву. Например, когда вас накрутили рекламой «ведь ты этого достойна!».
НЕ подходят кейсы, где потом было неловко / стыдно / «ой, да чем там вообще гордиться, разве ж это успех»
Эти 10+ кейсов и есть подводная часть айсберга.
Ее ключевой критерий - вы правда верите, что в вашем опыту уже был успех. Вы на него влияли. Вы его помните. Это не пиздежь. Точно было.
Дальше они закрепляются в памяти с помощью тригерной фразы, которую и называют аффирмацией.
Чтобы когда эмоциональное состояние шатается, подойти к зеркалу и одной фразой развернуть в памяти базу из кейсов, опереться на нее и через это включить состояние.
Тогда аффирмация работает.
Пользуйтесь 😉
❤13🔥12👍5
Иногда все, что вам нужно - это ребрендинг 🤣🤣🤣
https://www.instagram.com/reel/DQMLef-DRbC/?igsh=MXFmdDBxaHUzb2psNQ==
https://www.instagram.com/reel/DQMLef-DRbC/?igsh=MXFmdDBxaHUzb2psNQ==
🤣1
Мне очень досадно, когда люди ссорятся из-за своей разности, когда ее не понимают и не допускают.
Обычно в этих ссорах звучат аргументы в стиле «все нормальные люди…», «неужели не очевидно…» и «как ты не понимаешь!»
А мы невероятно разные!
Вы знали, например, что моногамия имеет под собой генетическую основу?
Не все мужчины мудаки, изменяют направо и налево. Только полигамные.
А моногамные не изменяют не потому что они хорошо воспитаны и героически себя удерживают от соблазнов.
Им просто не хочется.
У полигамных и моногамных гены разные, поэтому им хочется разного.
«И что теперь, ему можно изменять мне?! А я должна это терпеть, потому что он, видите ли, теперь у нас генетически полигамный?! Так что ли?»
Нет
1. Ты можешь с ним разойтись и найти более подходящего, а не терпеть. Жить с неподходящим человеком - это как купить обувь на 2 размера меньше и потом страдать, что тебе жмет.
2. Ты можешь с ним договориться, что он терпит и сдерживается ради тебя. Ограничивает себя в своих желаниях, потому что вы так договорились. При этом важно, чтобы он в обмен тоже получал что-то для него ценное. Хотя бы благодарность «спасибо, что удерживаешь свои эмоциональные желания ради меня».
Вина и угрозы здесь не работают. Если он не изменяет, потому что боится тебя обидеть или выглядеть козлом, то через несколько лет он либо адаптируется и придумает, как скрываться. Либо уйдет из отношений, потому что уйти от угрозы проще, чем жить под ее давлением.
3. Ты можешь терпеть и получать за это какие-то компенсации. Самое банальное - по бриллианту за каждый его загул.
Чем последние 2 пункта отличаются от «должна терпеть» в начале текста?
Тем, что просто терпеть, потому что так «нормально себя вести» - чаще всего ничем хорошим не заканчивается. Не бывает у людей «нормально», мы все очень разные. Как не бывает «нормального размера обуви».
Хорошо работает терпение в обмен на какие-то бонусы. Например, если вместо слова «терпеть» можно подставить слово «заработал», и смысл предложения от этого сильно не изменится.
Не буду писать здесь примеры, чтобы не шокировать вас своей ненормальностью 😉
Придумайте сами, что в вашей паре может стать справедливым обменом за терпение.
Обычно в этих ссорах звучат аргументы в стиле «все нормальные люди…», «неужели не очевидно…» и «как ты не понимаешь!»
А мы невероятно разные!
Вы знали, например, что моногамия имеет под собой генетическую основу?
Не все мужчины мудаки, изменяют направо и налево. Только полигамные.
А моногамные не изменяют не потому что они хорошо воспитаны и героически себя удерживают от соблазнов.
Им просто не хочется.
У полигамных и моногамных гены разные, поэтому им хочется разного.
«И что теперь, ему можно изменять мне?! А я должна это терпеть, потому что он, видите ли, теперь у нас генетически полигамный?! Так что ли?»
Нет
1. Ты можешь с ним разойтись и найти более подходящего, а не терпеть. Жить с неподходящим человеком - это как купить обувь на 2 размера меньше и потом страдать, что тебе жмет.
2. Ты можешь с ним договориться, что он терпит и сдерживается ради тебя. Ограничивает себя в своих желаниях, потому что вы так договорились. При этом важно, чтобы он в обмен тоже получал что-то для него ценное. Хотя бы благодарность «спасибо, что удерживаешь свои эмоциональные желания ради меня».
Вина и угрозы здесь не работают. Если он не изменяет, потому что боится тебя обидеть или выглядеть козлом, то через несколько лет он либо адаптируется и придумает, как скрываться. Либо уйдет из отношений, потому что уйти от угрозы проще, чем жить под ее давлением.
3. Ты можешь терпеть и получать за это какие-то компенсации. Самое банальное - по бриллианту за каждый его загул.
Чем последние 2 пункта отличаются от «должна терпеть» в начале текста?
Тем, что просто терпеть, потому что так «нормально себя вести» - чаще всего ничем хорошим не заканчивается. Не бывает у людей «нормально», мы все очень разные. Как не бывает «нормального размера обуви».
Хорошо работает терпение в обмен на какие-то бонусы. Например, если вместо слова «терпеть» можно подставить слово «заработал», и смысл предложения от этого сильно не изменится.
Не буду писать здесь примеры, чтобы не шокировать вас своей ненормальностью 😉
Придумайте сами, что в вашей паре может стать справедливым обменом за терпение.
👍9
Причина большинства конфликтов не в сути, а в форме.
Суть - это то важное, что хочет для себя человек. Форма - как он об этом сигнализирует партнеру.
Классический пример: «Опять ты в телефоне! Тебе на меня вообще наплевать!»
Какой обычно ответ?
Сначала защита - «не опять, чего ты преувеличиваешь!» / «а ты вечно на меня наезжаешь!»
Потом из усталости или желания помириться человек соглашается с обвинением: «ок, фигня вышла, исправлюсь».
Но дальше ничего не меняется.
Знакомо?
Проблема в том, что запрос упакован в нападение. Обвинение обнуляет шанс на сотрудничество - а именно сотрудничество и есть двигатель отношений.
Важно различать суть и форму. Суть - это потребность: «Мне не хватает внимания». Форма - это способ донести её: обвинить, подколоть, или… попросить.
Перестать обижаться и обвинять - не значит отказаться от своих потребностей. Это значит начать искать конструктивную форму, в которой другой не защищается, а слышит.
Это переводит отношения из соревнования, где считают очки, кто больше неправ, в сотрудничество «как нам состроиться, чтобы было хорошо друг с другом в паре».
Суть - это то важное, что хочет для себя человек. Форма - как он об этом сигнализирует партнеру.
Классический пример: «Опять ты в телефоне! Тебе на меня вообще наплевать!»
Какой обычно ответ?
Сначала защита - «не опять, чего ты преувеличиваешь!» / «а ты вечно на меня наезжаешь!»
Потом из усталости или желания помириться человек соглашается с обвинением: «ок, фигня вышла, исправлюсь».
Но дальше ничего не меняется.
Знакомо?
Проблема в том, что запрос упакован в нападение. Обвинение обнуляет шанс на сотрудничество - а именно сотрудничество и есть двигатель отношений.
Важно различать суть и форму. Суть - это потребность: «Мне не хватает внимания». Форма - это способ донести её: обвинить, подколоть, или… попросить.
Перестать обижаться и обвинять - не значит отказаться от своих потребностей. Это значит начать искать конструктивную форму, в которой другой не защищается, а слышит.
Это переводит отношения из соревнования, где считают очки, кто больше неправ, в сотрудничество «как нам состроиться, чтобы было хорошо друг с другом в паре».
❤9🔥3❤🔥2
Уровень энергии в жопе.
Осень.
Мало солнца.
Хмурое Московское небо.
От этого радио «Безнадега-ФМ» захватывает весь эфир в голове и переползает на круглосуточное вещание.
Чем вы спасаетесь?
Поделитесь своими лайфхаками плз.
По себе заметила, что меня лучше всего взбадривают короткие успехи:
- прочитать лекцию по теме, в которой хорошо разбираюсь
- придумать и проверить гипотезу по работе, когда на все не больше недели
- приготовить полезный салат
- вымыть ванну до блеска
Высасывают энергию:
- рилсы. Если случайно залипла - все, на полдня я вялышко и хочу под одеялко, в спячку до весны
- массовые встречи, тусовки, конференции. Особенно с большим количеством нетворка и касаниями «давай на следующей неделе встретимся обсудить»
- критика без предложений, что сделать
Очень пограничная ситуация с прогулками и спортом.
В хорошую погоду они меня заряжают.
А сейчас - ощущение, что втекает и вытикает примерно одинаково. И зачем идти куда-то, если динамики в состоянии не будет? Непонятно…
Как у вас?
Чем поддерживаете себя осенью?
Осень.
Мало солнца.
Хмурое Московское небо.
От этого радио «Безнадега-ФМ» захватывает весь эфир в голове и переползает на круглосуточное вещание.
Чем вы спасаетесь?
Поделитесь своими лайфхаками плз.
По себе заметила, что меня лучше всего взбадривают короткие успехи:
- прочитать лекцию по теме, в которой хорошо разбираюсь
- придумать и проверить гипотезу по работе, когда на все не больше недели
- приготовить полезный салат
- вымыть ванну до блеска
Высасывают энергию:
- рилсы. Если случайно залипла - все, на полдня я вялышко и хочу под одеялко, в спячку до весны
- массовые встречи, тусовки, конференции. Особенно с большим количеством нетворка и касаниями «давай на следующей неделе встретимся обсудить»
- критика без предложений, что сделать
Очень пограничная ситуация с прогулками и спортом.
В хорошую погоду они меня заряжают.
А сейчас - ощущение, что втекает и вытикает примерно одинаково. И зачем идти куда-то, если динамики в состоянии не будет? Непонятно…
Как у вас?
Чем поддерживаете себя осенью?
❤7
Вспомнила еще один мой источник энергии - консультации.
В психотерапии это было сложно делать, т.к. фраза «хочу подзарядиться энергией, приходите на консультацию» - звучит очень неоднозначно и вызывает всколыхи этических претензий от коллег :)
Даже если на этой консультации я честно отрабатываю свою часть и не выхожу ни за миллиметр за границы сеттинга, все равно веет подозрительностью «а не использование ли это клиента?»
А в бизнес-среде работает отлично!
Видимо, поэтому я так интенсивно сейчас погружаюсь в работу со стартапами.
Здесь взаимовыгодное использование ни у кого не вызывает вопросов.
Стартап получает порцию моего опыта, я получаю заряд энергии.
Чистый win-win.
Осознала себя за последний месяц очень опытным человеком. Иногда даже неожиданно опытным :)
Например, в пятницу прочитала лекцию по применению бортового ИИ для беспилотников. Переживала сильно, что я самозванец в этой теме. А по факту оказалось, что очень много знаю и могу подискутировать даже с разработчиками, не говоря уже про эксплуатантов. Слушатели остались довольны.
А вчера от состояния «омг! Оплатить openrouter через метамаск?! У меня только USDT, памагите!» за 2 часа дошла до фыркания «что за чушь вы мне советуете? Это вообще не так работает!». Разобралась сама. Оплатила.
Думаю теперь, как конвертировать накопленный опыт в осеннее энергетическое тепло.
Если вы хотите моего опыта по бизнес-вопросам / продажам / карьерному росту - welcome.
Меняю опыт на благодарности и всевозможный бартер.
Есть сейчас по несколько часов в неделю на это. Пишите в личку @lizagalkovskaya
В психотерапии это было сложно делать, т.к. фраза «хочу подзарядиться энергией, приходите на консультацию» - звучит очень неоднозначно и вызывает всколыхи этических претензий от коллег :)
Даже если на этой консультации я честно отрабатываю свою часть и не выхожу ни за миллиметр за границы сеттинга, все равно веет подозрительностью «а не использование ли это клиента?»
А в бизнес-среде работает отлично!
Видимо, поэтому я так интенсивно сейчас погружаюсь в работу со стартапами.
Здесь взаимовыгодное использование ни у кого не вызывает вопросов.
Стартап получает порцию моего опыта, я получаю заряд энергии.
Чистый win-win.
Осознала себя за последний месяц очень опытным человеком. Иногда даже неожиданно опытным :)
Например, в пятницу прочитала лекцию по применению бортового ИИ для беспилотников. Переживала сильно, что я самозванец в этой теме. А по факту оказалось, что очень много знаю и могу подискутировать даже с разработчиками, не говоря уже про эксплуатантов. Слушатели остались довольны.
А вчера от состояния «омг! Оплатить openrouter через метамаск?! У меня только USDT, памагите!» за 2 часа дошла до фыркания «что за чушь вы мне советуете? Это вообще не так работает!». Разобралась сама. Оплатила.
Думаю теперь, как конвертировать накопленный опыт в осеннее энергетическое тепло.
Если вы хотите моего опыта по бизнес-вопросам / продажам / карьерному росту - welcome.
Меняю опыт на благодарности и всевозможный бартер.
Есть сейчас по несколько часов в неделю на это. Пишите в личку @lizagalkovskaya
❤🔥6🔥3👍1👏1
Для участников проекта «Я в деле»
Можно записаться ко мне на 15-минутную консультацию.
Возможные темы консультации:
- бизнес-модель
- финмодель
- юнит-экономика
- поиск инвестора
- HR-вопросы
Бронируйте время через календарь
https://calendar.app.google/aaP8U72HfxsUMp1G6
Можно записаться ко мне на 15-минутную консультацию.
Возможные темы консультации:
- бизнес-модель
- финмодель
- юнит-экономика
- поиск инвестора
- HR-вопросы
Бронируйте время через календарь
https://calendar.app.google/aaP8U72HfxsUMp1G6
Google Workspace
Google Calendar - Easier Time Management, Appointments & Scheduling
Learn how Google Calendar helps you stay on top of your plans - at home, at work and everywhere in between.
⚡6❤2💯2
Собираю подборку для цифрового аватара.
Нашла к текущему моменту такое:
- анализ трендов по залетевшим рилсам
https://trendsee.io/
- озвучка text to speech
https://elevenlabs.io/
- решение для видео
https://character.ai
Что еще вы встречали из аналогичных сервисов?
Нашла к текущему моменту такое:
- анализ трендов по залетевшим рилсам
https://trendsee.io/
- озвучка text to speech
https://elevenlabs.io/
- решение для видео
https://character.ai
Что еще вы встречали из аналогичных сервисов?