Сделать как сказали vs угадать за словами, что на самом деле хочет человек.

Второй вариант - признак профессионализма.
Он часто кажется дороже на старте. Но в итоге оказывается дешевле на круг.

Не смогла пройти мимо и не поделиться этим текстом.

Как одна точная метафора может прояснить происходящее :))

Кстати, в канале очень любопытные результаты опроса по итогам этого поста.
Я сначала такая «а, ну здесь очевидно»
А потом увидела разброс ответов и «да ладно! Нет, вы серьезно? Правда будете так делать? Зачем?!!»

(ссылка на этот опрос в сообщении под репостом)

Вот вы за какой вариант? И почему именно за него?

💩 Когда в доме насрано

Ты пришёл в новую компанию. На собеседовании тебе рассказывали про дружный коллектив, отличные процессы и крутые задачи. И вот ты уже работаешь и со временем начинаете замечать разные странности. Где-то процессы кривые или вообще отсутствуют. В соседнем отделе не выполняют свои задачи, приходится постоянно их пинать. Разработка твою задачу уже второй месяц не берёт в работу, придумывая каждый раз новые причины. А ещё в компании кто-то уволился, не передал дела и поэтому тебе забыли выплатить зарплату.

И вот ты начинаешь злиться. Не понимаешь, что делать, кто виноват? Думаешь, что ничего не поменять, ведь это кто-то всё построил так, и их уже не изменишь. Да и вообще это не твоя задача исправлять весь этот бардак. Знакомо?

В такие моменты вспоминай пример с говном в доме:

Представь, ты арендовал квартиру. Заселился. А через неделю обнаруживаешь под столом кучу говна. Арендодатель говорит, что оно там было ещё от прошлых жильцов.

Ты можешь писать жалобы.
Ты можешь заставить арендодателя убрать говно.
Ты можешь накрыть говно чем-то, чтобы не воняло.
Ты можешь привыкнуть жить с говном.
Ты можешь кричать на говно, чтобы оно ушло.
Ты можешь убрать говно сам.
Ты можешь сменить квартиру.

#сракигорят

Ищем себе замену на регату в Афинах. У нас, к сожалению, поменялись планы, так что не сможем поехать. Коротко про мероприятие от @nata39013, которая собирает лодку 👇

Зову друзей и друзей друзей на вот эту регату Силы Ветра. Сейчас в экипаже пятеро: художница, программист, гид, менеджер проектов и нейросетевик-затейник, так что точно не будет скучно. Еще есть три места в каютах и два в кают-компании (не слишком рекомендую эту опцию, но вдруг вас много). Будем рады видеть всех, кто любит путешествовать и открывать для себя новое, независимо от наличия парусного опыта.
👉 даты: с 19 по 26 октября.
👉 локация: Афины, старт и финиш в Alimos marina.
👉 стоимость: 810 евро с человека за лодку, плюс еда-напитки-топливо, перелет, страховка. Есть возвратный (!) депозит 3000 с лодки (подробности в уютном чате участников).
👉 формат и маршрут: приключаемся по островам Саронического залива, будет хороший баланс морских переходов и развлечений на берегу, НЕ будет гонок, путешествие рассчитано в том числе на новичков. Будут трекинги по старинным локациям, амфитеатры, храмы Посейдона и Аполлона, маяки и мельницы, много закатных вью-пойнтов. По лодке все объясним и всему научим, порулить при желании тоже дадим.
👉 все подробности - у @nata39013, у нее же апдейты по наличию мест.

Инструкция по работе с тленом.
Когда накрывает «все тлен».

Применима для ситуаций, когда ощущения тлена уже достаточно много, чтобы начать с этим что-то делать.

Но еще не накрыло фатально, чтобы заподозрить депрессию и пойти лечиться.

Изначально я ее написала в чат другу в ответ на «тыжпсихолог, посоветуй, что мне с этим делать».
Потом решила, что кому-то еще она сможет помочь.

Учитывайте, что инструкция писалась под частный случай конкретного друга. У вас может быть по-другому :)

——-
Выглядит так, что основной источник твоего тленчика - это подавленная агрессия.
Тогда чтобы тленчик убрать, нужно эту агрессию заменить на другой механизм.

В том смысле, что агрессия - ОДИН из способов удовлетворения потребности.
И там, где она на самом деле задачу не решает, но альтернативный способ не найден, она булькает и генерит тленчик.

Т е копать стоит примерно так:
1. На что я злюсь?
2. Какая под этим потребность? Т е что должно измениться в этом мире, чтобы я перестал злиться?
3. Как эту потребность удовлетворить другим путем, НЕ как сейчас?

На 2 пункте многие буксуют, потому что не докапывают до настоящей потребности и путают ее с инструментом.
Например, деньги - не потребность, а инструмент. Они тебе нужны не сами по себе, а зачем-то: ради удобства / спокойствия / кайфа и проч.

Раскрутить до настоящей потребности можно серией вопросов «а это мне для чего? А это? А теперь?»

Например:
Деньги мне зачем?
Машину починить
А зачем ее чинить?
И вот тут разное: чтобы перед пацанами не стыдно / ради эстетики / перестать чувствовать себя лохом на ржавом корыте / приятно слушать урчание исправного мотора / еще миллион причин.

Под каждую можно подбирать свою альтернативу. Например, «перед пацанами не стыдно» - можно иначе выпендриться, чтобы пацаны говорили «да, тачка ржавая, но ЗАТО у него…»

Это топорный пример :) просто чтобы механику показать.
Цепочки вопросов «а это зачем?» иногда короткие, в 2-3 шага, а иногда могут быть очень длинные, до 10 шагов.

Т. е. копать нужно куда-то в сторону незакрытых потребностей.

Тленчик - когда долго не получается закрыть потребность придуманным (привычным / единственно известным) способом. И организм такой «я много раз попробовал, не вышло, хватит, под эту задачу энергию больше не дам, давай полежим»

И когда ты нащупаешь новый альтернативный способ удовлетворения потребности, тленчик выключится 😉

- Ты слишком много ходишь в этот свой спортзал!

Ольге обидно. Она чувствует себя брошенной, ненужной. Слезы на глаза наворачиваются.

- Всмысле, много! А что, я должен сидеть дома и заплыть жиром?!

Никита отреагировал на слова, в которых прозвучали наезд и претензия.
А еще обесценивание и отсутствие поддержки.
Он 3 раза в неделю собирает волю в кулак и тащит себя в спортзал. Это трудно. Он же ради нее старается, чтобы хорошо выглядеть, ей нравиться. А она так!

Закончится это ссорой. И, возможно, расставанием, когда оба уйдут с убежденностью «меня не любят».

Как можно иначе?

Для Ольги - сказать о потребности.
- Мне хочется проводить с тобой больше времени. Давай договоримся 2 раза в неделю выбираться куда-то вместе? Чтобы это были вечера только для нас двоих.

Для Никиты - предположить за наездом боль и спросить об этом.
- А что ты хочешь? Чтобы было как?

И то, и то - гораздо сложнее, чем выплеснуть обиду и огрызнуться в ответ.
И то, и то - путь к близости, а не к одиночеству.

⁃ Я стараюсь нравиться людям
⁃ Зачем?
⁃ Всмысле?
⁃ Для чего вам это нужно? Ради чего вы прикладываете эти усилия?
⁃ Ну кааак! Это же важно!

Замечаете, что в этом ответе нет ответа на поставленный вопрос? Есть остановка мыслительной цепочки. Движение мысли в сторону поиска «зачем» обрубает клише «это важно».
А мы все с детства хорошо знаем: раз «важно» - значит, надо делать. Не тратить время на странные вопросы.

Но зачем нам нравиться конкретному человеку? Ради чего я стараюсь? Стоит профит вложенных усилий?
Что произойдет плохого, если я ему не понравлюсь? Справлюсь ли я с этими последствиями?

И дальше, сколько усилий я прикладываю каждый день по чуть-чуть, чтобы всем понравиться?
Если перестану, какой профит перестану получать? От какого количества человек прилетит что-то плохое, с чем придется справляться?
И главное: как мне выгодней распределить усилия? Каждый день вкладываться в «нравиться всем»? Или включаться только точечно под нужных людей, а в остальное время вести себя как мне удобно?

Заметила, что на последней конференции для меня отношение к «нравиться людям» стало лакмусом для поиска интересных знакомств. По свободе в поведении. Чем выше у человека влияния - тем легче он ведет себя расслабленно, даже если видит, что кому-то в группе это не нравится.

Хожу наблюдаю: а где я сама трачу впустую свою энергию на привычку быть хорошей девочкой и всем нравиться?

Зацепило интервью Соколовского с Зарьковым. Про культуру мышления предпринимателя.

- какую ценность ты создаешь для людей?

- в чем корневая причина проблемы?

- «это невозможно сделать» - гипотеза. Как ее проверить?

- где здравый баланс между креативным мышлением и шаблонным?

https://youtu.be/H_3E4Jk_4cU?si=U3DofbSnMkyHv5UC

То чувство, когда спамер смог удивить чем-то новеньким :)
Такой подстройки через общую боль я еще не встречала.

Компания как семья - в чем риски такой культуры?

Делюсь текстом от Севы Устинова 👇

"Мы как семья"

Иногда слышу эту фразу от фаундеров, руководителей и сотрудников про отношения в компании. Имхо это очень, очень плохая метафора. В качестве альтернативы предпочитаю сравнение компании с профессиональной спортивной командой.

Что подразумевает сравнение компании с семьёй:

1. Безусловность связей. В семье ты остаешься членом независимо ни от чего. В компании так не может работать, даже если очень хочется.
2. Эмоциональные качели. В один день все котики и ощущение единения и счастья, в другой день небольшая негативная обратная связь по целям приводи к обидам и драмам.
3. Игры в жертву-агрессора-спасателя и другие психологические спецэффекты.
4. Увольнение или уход сотрудника ощущается как конец света.

Что подразумевает сравнение со спортивной командой:

1. Общая цель. Мы здесь, чтобы вместе играть и побеждать. Личный отношения тоже важны, но не как вещь в себе.
2. Профессиональные связи. Нас многое объединяет — совместная работа, опыт побед и поражений, совместные интересы и цели. Мы "свои", но не также безусловно как семье.
3. Фокус на результате. Поддерживаем друг друга, помогаем, развиваем, но и смотрим на вклад каждого в общие победы и поражения.
4. Здоровое расставание. Когда пути расходятся, это не драма, а новый этап для обеих сторон.

Первые 10 лет я как фаундер неосознанно строил "семью" и огреб все последствия по три раза. Поэтому теперь когда слышу от кого-то в компании про семью сразу стараюсь поправить и объяснить разницу.

Let's play!

--
Переслали? Подпишись: @vsevolodustinovchannel

Баланс - это иллюзия.

«Если ты думаешь, что у тебя есть баланс работы и личной жизни, то либо ты в иллюзиях, либо ты наемный сотрудник с очень стабильными должностными обязанностями и рабочим днем до 18:00. Т.е. не особо большой зоной ответственности.»

Осмысляю эту цитату.
Она неприятно шкрябает.

Хочется поспорить.
За какой период рассчитывать этот баланс?

Если на короткой дистанции , то у меня точно никакого баланса.
Только что вернулась из Казани, где провела неделю с полным погружением в работу. На личное было по 15-20 минут созвона перед сном и бытовые переписки типа «где ключи» и «ты забрал дочь из школы, все ок?»
Если бы так было всегда, то семьи бы у меня не было :)

Но если считать на дистанции 2-3 года, то баланс скорее есть.
Мои проекты длятся в среднем 1-2 года. И после каждого я отдыхаю. До состояния, пока не зарядятся батарейки для нового рывка. Во время отдыха есть достаточно времени на семью, хобби, спорт и здоровье. Чтобы «накопить прочности» в этих сферах для нового рабочего рывка.
Т.е. баланс есть.

Или нет?..

Как у вас с балансом работы и личной жизни?

«Подводящее упражнение» в противодействии манипуляциям

Мне понравился термин «подводящее упражнение» в акробатике.
Его смысл - это серия действий, которые тебя подводят к новому элементу, который сложно / опасно делать с первого раза.

Подумала, что в навыках противодействия манипуляциям тоже есть такие подводящие.

Например, сложно сказать человеку «нет», если он всем своим видом показывает, что ты в его глазах сразу станешь очень плохим или виноватым.

Подводящее упражнение к такой ситуации:
Задумайтесь, если вы сейчас этому человеку скажете «да», то кому потом придется сказать «нет»?

⁃ Ребенку? «я вижу, что ты хочешь эту игрушку, но у меня нет на нее денег, потому что я согласился дать скидку клиенту»
⁃ Партнеру? «я вижу, что мы мало проводим времени вместе и тебе не хватает моего внимания, но другу надо было помочь с погрузкой дивана и это важнее, чем ты»
⁃ Своему здоровью? «Я вижу очередной +1 кг на весах и потребность снизить калории, но я не откажу бабушке съесть еще один пирожок»

Возможно, на первом шаге это будет выбор из двух зол: вы менее плохой через «нет» клиенту или ребенку? Партнеру или другу? Своему здоровью или бабушке?

Дальше можно посмотреть на диалог не как на отдельное «нет», а на выбор, кому из этих людей вы скажете «да»?
Какое из этих «да» делает вас более хорошим?

И когда накопится достаточный опыт «нет», его уже можно будет говорить просто так, без объяснения причин.

Переслали? Подпишитесь @BrainDebugging

«Ты не готов»

Если вам такое говорит психотерапевт, бегите.
Потому что перед вами - не психотерапевт.

В психотерапии очень важна позиция: терапевт следует за клиентом.
Не ведет, не тащит и не притормаживает.

Если в речи оказалась уместна фраза «ты не готов», значит терапевт присвоил себе право решать, с какой скоростью вам двигаться.

Либо ушибся об вашу защиту, и этим пытается ее проломить.

Типа такого:
- скажи эту фразу
- не могу
- значит, ты не готов меняться

Классическая манипуляция :)

Короче, все ок с вашей готовностью.
Не ок - с терапевтом.
И безопасней всего в такой ситуации уйти и больше с этим человеком не работать.

Наткнулась на новость про цифрового блогера.

Точнее, на целую систему создания таких блогов.

Кажется, вся система блогинга и инфобиза в целом скоро пересоберется.

Вангую появление гос. департамента, который будет отвечать за культуру населения, создавая цифровых героев. И именно это станет заменой телевизора, а не ютуб :)

Как создать своего цифрового двойника и поставить блог на автопилот

Возможно, вы видели виртуальных инфлюенсеров в различных соцсетях. Каждую единицу контента для подобных блогеров создает человек вместе с ИИ. Мы решили автоматизировать этот процесс и создать полностью автономных ИИ-инфлюенсеров, которые бы не зависели от человека.

Знакомьтесь, Оливия, одна из несколько сотен наших автономных блогеров. Несколько недель Оливия вела свой блог о жизни и психологии полностью автоматически, отвечала на комментарии и сообщения. Оливия – синтетическая личность, созданная при помощи нашего сервиса Pygma AI. Расскажу, как он устроен.

Для создания автономного блогера в Pygma используется мультиагентная система, состоящая из нескольких ключевых компонентов:

Планировщик: определяет контент-план на заданный промежуток времени, выбирает темы и расписание публикаций. Он также обращается в интернет для сбора актуальных новостей и статей по интересующей тематике, чтобы контент был свежим и релевантным.

Исполнитель: является цифровым двойником пользователя или синтетической личностью, и генерирует мультимодальный контент на основе контент-плана. Он симулирует поведение и стиль реального пользователя, создавая тексты, изображения и видео.

Критик: создан на основе данных о подписчиках для симуляции подписчика и оценки качества контента. Если контент не удовлетворяет заданным критериям или не соответствует ожиданиям аудитории, он отправляется на доработку.

Такой подход позволяет автономному блогеру не только создавать контент без участия человека, но и адаптироваться к аудитории, делая его более «живым» и интересным.

Чтобы создать цифровую идентичность, которая выглядит и ощущается как реальный человек, необходимо уделить внимание нескольким аспектам персонализации:

Цифровая личность: Это набор ценностей, убеждений и целей, а также персональный характер по модели Big Five. Все эти параметры задаются с помощью промтов для LLM, что позволяет сформировать уникальную личность с индивидуальным стилем и поведением.

Цифровой человек: Чтобы блогер выглядел и звучал как человек, мы используем технологии файн-тюнинга языковых моделей для копирования стиля пользователя. Для генерации фото двойника мы применяем ID-эмбеддинги, которые клонируют внешность по одной фотографии за несколько секунд. Синтез голоса осуществляется с помощью инструментов вроде ElevenLabs. Для создания реалистичных говорящих голов используются MuseV, а MuseTalk для липсинка, но для этой задачи можно применить и другие инструменты, типа Ex-human или D-ID.

Цифровое «Я»: Ежедневно генерируется биография и мысли виртуального «Я» с учетом обратной связи от пользователей. Используя подход Retrieval-Augmented Generation (RAG), мы сохраняем биографию блогера в семантической базе данных. Перед созданием нового контента автономный блогер «рефлексирует», обращаясь к своему прошлому опыту. Это делает его поведение консистентным и придает глубину его личности.

Pygma AI помогает реальным блогерам автоматизировать процессы создания контента и повышать вовлеченность аудитории. Наше решение оказалось успешным: мы стали продуктом дня и недели на Product Hunt. Вы можете загрузить одну или несколько своих фото в Pygma AI и получить своего цифрового двойника совершенно бесплатно.

Создание целых ферм синтетических инфлюенсеров может использоваться для продвижения пропаганды или определенных идеологий, и это поднимает серьезные этические проблемы. Могут ли эти цифровые личности влиять на общественное мнение так же, как и реальные люди? Как отличить синтетического блогера от человека, и должны ли мы это делать? Эти вопросы требуют осознания и обсуждения как со стороны разработчиков и компаний, так и со стороны общества. В конечном итоге, эти технологии должны дополнять человеческий опыт, а не вводить людей в заблуждение.

#кейсы