Чеснок 🧄
"Силу" этого маленького,но удаленького многие недооценивают.

Содержание витаминов в чесноке:

🔸Витамин B1 (помогает поддерживать работу сердца,пищеварительной и нервной системы)
🔸Витамин B2 (Необходим для образования эритроцитов)
🔸Витамин B3 (обеспечивает стабильность нервной деятельности)
🔸Витамин B5 (усиливает невосприимчивость организма к инфекциям)
🔸Витамин В6 (стимулирует обмен веществ)
🔸Витамин В9 (жизненно необходимый для нормального метаболизма, роста клеток, синтеза ДНК и регенерации эритроцитов крови)

Также чеснок содержит в себе микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец🚀


Неспроста носили чеснок как кулон на шее🦸‍♂️

Будьте здоровы ❤️

«Лук от семи недуг», «Лук да баня всё правят»🧅, - говорили в старину, подчёркивая большое значение этого неприхотливого овощного растения.А в зимне-весенний период людям не хватает витаминов, а в луке репчатом их содержится в достаточном количестве😊.Лук защищает от гриппа и других болезней зимой и ранней весной🛡.

"За счет оптимального сочетания витаминов и микроэлементов лук поддерживает работу нашего сердца.Плюс благотворно влияет на нервную систему. Кроме того,лук может оптимизировать, активизировать работу головного мозга"🧠, – рассказал врач-диетолог, доцент мед.фака СПбгу Андрей Бобровский.

Сочетать лук хорошо с овощами и зерновыми культурами.Но есть одно "но". Употреблять лук в пищу лучше всего в сыром виде.При термической обработке он теряет свои полезные свойства🦸‍♂️

Будьте здоровы🌻

При этом нужно помнить, что фитонциды, которые содержатся в луке, могут раздражать стенки желудка и пищевода, так что возможны противопоказания для людей, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом, предупредил врач.

Баня - это как супероружие в хорошем смысле этого слова 🤠

🔹Баня укрепляет организм, от высокой температуры происходит продуктивное лимфообращение и кровоток.
🔹Расширяются сосуды и становятся более гибкими🙆‍♂️
🔹Очищает тело, выводит шлаки и токсины 💪
🔹Лечит простуду и грипп. На следующий день после процедуры становится намного легче если стадия простуды ранняя🤧
🔹Улучшает психоэмоциональное состояние человека. Факт что после посещения баньки, стресс, усталость и негатив накопившиеся растворяется на глазах 😁

⚠️Стоит соблюдать технику безопасности и чтобы был рядом компетентный человек.

С лёгким паром и будьте Здоровы ❤

Явление такое как "стресс" многие люди недооценивают или вовсе не знают как он влияет на наше здоровье и жизнь🧐

Благодаря множествам исследований, было выявлено что стресс является в 86% процентов случаев возникновения множества болезней🤒
Начиная от простуды, гриппа и заканчивая псориазом, сахарным диабетом 🩺

Сейчас человеческое внимание заполняется огромным количеством информации, мозг переполняется, "жесткий диск" перегорает и в итоге происходит срыв 🤯
В результате "психический стресс" 😡

Золотые костыли от стресса💎

1. Медитация, просто один из лучших и продуктивных способов 🧎‍♀️

2. Прогулка в дали от городской суеты, лучший вариант где есть лес, деревья, море, чистый воздух🌳🌊

3. Спорт, снимается напряжение с тела, расслабляет мозг, полезное с приятным 🦸‍♂️

4. Игра, прогулка с питомцами отлично помогают снизить уровень стресса 🐶

5. Дыхательная практика, достаточно 3-х глубоких и медленных вдохов, вообще чем больше тем лучше🫁

Обращайте внимание на то чем наполняется ваша голова😉

Будьте здоровы❤

Свёкла всему голова 🤠

Свёкла не только украшает стол своим присутствием🍴 и она конечно же популярна своей полезностью ✅

Содержание свёклы это целый подарок 🎁

🔹 Витамины, минералы, микроэлементы: B, BB, C, каротиноиды, фолиевая и пантотеновая кислоты, калий, железо, магний, марганец, кобальт, йод, цинк, медь, сера, фосфор, мера, цезий, рубидий практически вся таблица Менделеева 🧬

Предупреждение ⚠
• В свёкле содержится много сахара, поэтому у кого сахарный диабет, не желательно употреблять с осторожностью.
• Если есть мочекаменная болезнь, то свёкла вообще противопоказана 🙅‍♂️
• При наличии хронической диареи, так как свёкла имеет противоположный эффект, помогает при запорах 🛡

Славной и полезной вам трапезы 🍽

Будьте здоровы ❤

Ребята всем доброго дня, хочу поздравить всех с наступающим Новым годом 🎄 Крепкого здоровья вам и вашим близким 💚
Громкой радости 🌈
Чудной погоды на душе ☯️
Безудержного Счастья и вечной Любви ❤

Берегите себя 🥳🦸‍♂️

Все мы знаем что в праздничные дни, как правило люди склонны много употреблять еды, напитков и вообще что попадётся на 👀🍴

Человек в связи позитивной атмосферой,радостных событиях,в разгаре веселья, начинает много кушать🍔
Конечно это всё здорово, но не стоит забывать про наше здоровье и в целом весь организм 🧐

После мероприятий, организму нужно восстановление 💚

👇

• Пить много питьевой чистой, без газа ВОДЫ💧температурой 37-38°С,соответственно чем больше тем лучше ~2 литра, это легче чем кажется ✅

• Подзабыть на недельку-другую,про кофе или чай ☕
Дело в том что они вымывают воду из организма, баланс которой нам нужно восстановить.Можно заменить на отвары трав, ромашка, мята, иван-чай 🌿🦸‍♂️

• Отсечь Сахар. Под словом "сахар"подразумевается все заменители сахара,фруктоза, мёд,тростниковый. Захотелось сладкого - выпей воды, если совсем тяжко, то можно употреблять небольшое количество сухофруктов и орехов 🌰

⚠️ Помни что "Вкусно не значит что полезно".

Друзья поздравляю вас С Новым Годом 🥳 и будьте здоровы ❤

Уважаемые друзья, мы однажды узнали о существовании некого героя нашего времени🦸‍♂️.
Влади́мир Гео́ргиевич Жда́нов — российский общественный деятель, председатель «Союза борьбы за народную трезвость», популяризатор псевдонаучных методов избавления от употребления алкоголя, табака и восстановления зрения👀. Не имеет ни биологического, ни медицинского образования🎓.
На просторах интернета можно найти большой ассортимент различных исследований, множество практических занятий и многое другое 🙆🏻‍♂️.
Владимир путешествует со своей программой и помогает многим людям в восстановлении зрения, организма и здоровье в целом💜

Среди огромного информационного шума, важно фильтровать,то есть отсеивать лишнее🗑.
Не засоряйте голову и будьте здоровы❤️

#ВладимирГеоргиевичЖданов
#Жданов
#Здоровье
#Трезвость
#Жизнь
#Счастье

Доброго времени суток ☃️

Своевременное общение с животными дают свои недооцененые человеком плоды 🧐

Дело в том что например кошки отличный регулятор энергии ☯️
То есть кошка не забирает,и не отдаёт вам энергию,а просто балансирует ваше эмоциональное состояние,убирает психологические зажимы, понижает агрессию и многое другое 🐈

Питомец - это обязанность⚠️
Это не просто животное которое для фото существует, за ним нужно ухаживать, следить и растить. Вознаграждение будет, но если верить. Многие люди рассказывают про свои жизненные проблемы, и кошки им помогают на тонком плане 🙏

Не зря в древнем Египте кошки были священными животными. Убийство кошки каралось смертной казнью 🧐
Египтяне оберегали, почитали и при стихийных бедствиях из дома спасали первых кошек ✍️.

Советуем следить за питанием своего питомца, ибо магазинный корм зачастую в составе содержит некие добавки которые вызывают зависимость ❌

Уважайте природы животных 🐱
Будьте здоровы ❤

#питомец #кошка #природа #здоровье #плюскздоровью #Египет #Любовь

Гвоздь сегодняшней программы - ягода малинка 🥰
Малина славится своим богатым багажом полезных веществ 😍

🔹 Первое чем популярна ягода, её употребляют при лечении простуде, ангине. Богата витамином С и салициловой кислотой которая является жаропонижающим.Малина выполняет функцию "аспирина", только без химических добавок.

🔹Второе. Малина содержит бета-ситостерин который предотвращает скопление холестерина в кровеносных сосудах 🫀

🔹Третье. Улучшает работу нервной системы.Малина содержит множество минералов и меди которую в свою очередь помогают снижать стресс и устранять эмоциональные нагрузки 🧠

🔹 Четвёртое. Женщинам помогает в нормализации менструального цикла и уменьшению болей у женщин, а отвар из листьев помогает избавиться от тошноты в период беременности 🤰

🔹Пятое. Мужчинам повышению мужской фертильности и уровня тестостерона🦸‍♂️

Это всего лишь небольшая часть полезностей этой чудесной ягоды✨

⚠️ Стоит ознакомиться с противопоказаниями

Полезная еда-залог успеха 🕺💃🏼

Будьте здоровы ❤

#Малина #Здоровье

Известно что человек сам создаёт себе проблемы,что когда кто-то пытается нас оскорбить, обидеть, как ни крути всё равно нам решать,принимать эту заразу и передавать дальше 🦠,либо "переработать"и оборвать цепочку 🫂

Зависит от нашего отношения к ситуации, стоит подумать прежде чем дать ответ, проявить осознанность, сделать паузу. Через время пауза будет короче, уровень осознанности повышаться и этот процесс станет вашим навыком, полезной привычкой 💪

Если человек начнёт творить хотя бы чуточку добра, мир станет светлее и добрее 🌏
В добавок эффект "бумеранга" никто не отменял 🪃
Не зря с давних пор говорят "не делай другим того, чего не хочешь себе 💎"

Когда человек совершает благостный поступок, в то время наш мозг начинает вырабатывать гормоны радости, счастья, в результате наша психика приходит в адекватное состояние☀, а тело и душа исцеляется 🦸‍♂️

Выбор за нами 🔑🚪

Будем друг к другу добрее🍀
Будьте здоровы ❤

#Добро #Мир #Жизнь #Радость #Дружба #Выбор #Осознанность #Счастье

Зелёный супергерой 🦸‍♂️

Сельдерей знаменит тем что присутствует во многих диетах, он может далеко не только быть эффективен в похудении.

Польза сельдерея🍀:

① Витамин А, отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета🛡

② В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами

③ Витамин С, участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа 🦾

④ Витамин К, регулирует свёртываемость крови 🩸

⑤ Сельдерей содержит ценный источник лютеолина, который предотвращает рост раковых клеток 🥬

Сельдерей будет великолепным гостем во многих блюдах 🍵 Существует большое количество рецептов с наличием в них сельдерея 🌳

Славной трапезы 🥦

Будьте здоровы ❤

Как говорится в народе, "Имбирь - король пряностей" 👑

Корень имбиря является одним из самых полезных и целительных растений в мире 🌏
Использовать можно его в свежем и сухом виде.

🔸 Помогает предотвращать и предупреждать различные формы рака 🛡

🔸 Снижает холестерин и предупреждает диабет 🩸

🔸 Имеет тонизирующий эффект, усиливает потенцию ✊

🔸 Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы 🫀

🔸 Выводит из организма не товарищей в виде грибков, а также токсины и шлаки 🕊

🔸 Улучшает кровообращение и работу мозга 🧠

🔸 Действует как антибиотик и борется с патогенными бактериями 🦠

🔸 Улучшает обмен веществ и сжигает килокалории, отличное средство для похудения 💃🏼🕺

Известное "супероружие" это - великолепная тройка Имбирь, лимон и мёд 💪
Можно добавлять в чай, мёд вприкуску, либо смешать в отдельной ёмкости.
После такой комбинации ваше здоровье будет под надёжной защитой 🦸‍♂️

Полезной трапезы 💚
Будьте здоровы ❤


#здоровье #имбирь #питание #польза #ПП #еда #чай #иммунитет #сила #Плюскздоровью #boostheal 💎

Что сахар 🍭🍬🍰делает с нашей кожей?

Ответ однозначный: разрушает💣
Как это работает???

Вреден не только сахар, но и продукты с высоким гликемическим индексом, которые быстро превращаются в сахар в организме.
⠀
Простые углеводы, такие как:

-рафинированный сахар
-белый хлеб
-каши быстрого приготовления
-фруктовые соки
-десерты.
⠀
Они вызывают резкий скачок уровня инсулина, что приводит к постоянному воспалению 🤧
⠀⠀
На фоне сахарного воспаления производятся ферменты, которые расщепляют коллаген и эластин, что приводит к обвисанию кожи и появлению морщин. 🫣
⠀
Переработанный сахар в теле навсегда прикрепляется к коллагену в коже в результате процесса, известного как гликирование. 🤧
⠀
Кроме того, чем больше вы едите сахара, тем выше вероятность развития инсулинорезистентности, которая может проявляться в виде чрезмерного роста волос и появления темных пятен на шее, в подмышках и локтях.

Выбор за нами 🚪

Будьте здоровы ❤️

#Сахар #Здоровье #Счастье #Свобода #Жизнь 🌈

Лëн. И этим всё сказано ☺
Расскажу о небольшом кусочке что такое семена льна 🔝

Семена льна хороший источник омега-3 кислот полезных для здоровья кожи, волос, ногтей 💚
Понижает уровень холестерина в крови🩸
Помогает работать сердцу и печени 🫀
Одно из важных фактов, что семена льна обладают лечебной слизью, которая обволакивает стенки желудка и кишечника и тем самым успокаивают раздражённые участки органов 👨🏻‍⚕

Полезен при запорах, различных заболеваний ЖКТ - язвенной болезни, энероколита, воспалений пищевода, колита 🍀

Лучшее время для употребления, это утро и ещё лучше натощак и за полчаса до завтрака ✅

Не зря наши предки носили одежду из льна, сейчас если поискать тоже можно найти 🕵

⚠️ Есть и противопоказания, перед употреблением следует проконсультироваться со специалистом 👩‍⚕


Кушайте полезно и вкусно 🍓🥑🥦
Будьте здоровы ❤


#Лен #Правильноепитание #ПП #здоровье #сила #счастье #плюскздоровью #boostheal

Доброе утро☀

Прекрасного дня 🍀

Будьте здоровы 🌻

#Травы #Гвоздика #Здоровье

Прекрасно осознавать что природа взращивает такие растения как укроп 🌿

Укроп является одним из главных в городе, и не стоит недооценивать его присутствие на столе 🍴

Данная зелень очень полезная, а в эффективности она практически никому не уступает 💪

Польза укропа:

🛡 помогает пищеварению

🩸снижает кровяное давление

🪑 предотвращает диарею

🎁 благоприятно влияет на почки и селезёнку

🥗 улучшает аппетит

✅ ускоряет циркуляцию крови

🏋‍♂️ содержит в себе много кальция, магния, и железа

🌬 освежает дыхание

🛌 помогает при бессоннице

💁‍♀️ стабилизирует регулярность менструальных циклов

Друзья добавляйте в свой рацион как можно больше укропа и тем самым повысите свой уровень здоровья и качество жизни в целом 💚

Славной трапезы 🍽

Будьте здоровы ❤



#Здоровье #Плюскздоровью #ПП #Укроп #Польза #Еда #Пища #Полезноепитание #Трава #Зелень #Вкус #Трапеза #Счастливаяжизнь