دنیای بدنسازی و فیتنس

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز: اسکوات تک پا تمرکزی

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

21.4K viewsA, 17:18

0:18

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز: نشر جانب

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

22.2K viewsA, 19:20

0:15

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز: جلوبازو جفت دست چکشی

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

24.0K viewsA, 15:40

0:21

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز : لانچ بدون وزنه استقامتی

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

23.9K viewsA, 19:26

0:19

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز :سلام ژاپنی

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

24.0K viewsA, 18:40

0:18

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز :نشر از جلو روی میز شیب دار

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

24.4K viewsA, 06:55

0:33

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز: بالا سینه

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

25.1K viewsA, 18:12

0:14

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز :زیر شکم

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

24.9K viewsA, 20:47

0:29

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز: زیر بغل

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

26.4K viewsA, 13:10

0:20

26.5K viewsA, 19:04

0:27

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز : اسکات و پرس سرشانه ترکیبی

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

23.3K viewsA, 10:05

0:21

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز :شنا سرشانه پرسی

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

22.0K viewsA, 17:13

0:26

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز : پشت ران

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

22.3K viewsA, 18:38

0:19

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز : سینه

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

23.0K viewsA, 16:45

0:34

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز: سرشانه

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

23.9K viewsA, 16:38

0:24

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز : سینه

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

26.8K viewsA, 18:46

0:28

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز: لانگز اسمیت

🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

27.2K viewsA, 18:00

♋️ نحوه صحیح #حرکات بدنسازی ♋️

♒️ نام حرکت : پهلو دمبل ایستاده

🛑 بزرگترین پایگاه بدنسازی و فیتنس در تلگرام👇

🔴 @bodybuilding_hero ™

42.6K viewsA, 19:44

0:30