✔️Три супер-горячих упражнения с резинками🔥

#Тренировка @Bodybuildding

✔️Стройная фигура за 10 минут в день✅
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Интересный набор упражнений

- 4 подхода
- 30 секунд
#Тренировка @Bodybuildding

✔️ВКУСНЕЙШАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

Беру творог и готовлю эту быструю вкусняшку к чаю 😘

Ингредиенты:
🥗 500гр творога
🥗 яйца 3шт
🥗 60гр сметаны
🥗 30гр кукурузного крахмала
🥗 80гр мёда

Приготовление на видео 👆

Ням, ням 😋 Приятного аппетита!

#ПП @Bodybuildding

✔️Делаем махи ногами ПРАВИЛЬНО👍

#Тренировка @Bodybuildding

✔️Убираем бока в домашних условиях🔥

#Тренировка @Bodybuildding

✔️НЕЖНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПП КЕКС
ЗА 5 МИН 😍

Ингредиенты
🔸 1 банан
🔸 30 г натурального йогура
🔸 30 г какао
🔸 1/2 ч.л. разрыхлителя
🔸 1 кусочек горького шоколада
Если хотите более плотную текстуру, можно добавить 30 г муки

Приготовление на видео 👆

Ням, ням 😋 Приятного аппетита!

Понравился рецепт? 👍❤️ 🔥

#ПП @Bodybuildding

✔️РОЛЛ С КРЕВЕТКАМИ

КБЖУ на 100гр: 115/13/0,6/14

🌯Лаваш-150г

🦐Креветки-200г
🦐Помидоры-1шт
🦐Листья салата

🧄Мягкий творог-120г
🧄Чеснок-2зубч

✅Креветки отварить и порезать
✅Помидоры и листья салата порезать
✅Чеснок измельчить и смешать с творогом
✅Все смешать и выложить начинку на лаваш и скрутить ролл
#ПП @Bodybuildding

✔️Ягодицы без приседания

#Тренировка @Bodybuildding

✔️Мотивация😉
#Мотивация @Bodybuildding

✔️Тренировка для похудения💪
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Укрепляем мышцы кора! Тренировка в планке!
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Самая настоящая прожарка для тонкой талии🔥

#Тренировка @Bodybuildding

✔️На обед у нас сегодня…✅

- Гречка
- Тунец
- Авокадо
- Огурец
- Морковь

#ПП @Bodybuildding

✔️Упражнение, которое задействует все мышцы 💪
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Идеальный пресс😍
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Рацион на день✅
#ПП @Bodybuildding

✔️ПП-завтрак от модели✅
#ПП @Bodybuildding

✔️Как правильно делать отжимания
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Рацион на день .
#ПП @Bodybuildding