В России появятся банкоматы, которые делают чекап организма
Сбер банкомат нового поколения — устройство оснащено ИИ-помощником и сервисом экспресс-оценки состояния организма. Всего за 30 секунд оно может определить:
• пульс и давление;
• уровень стресса и утомления;
• ИМТ;
• ориентировочный уровень холестерина и глюкозы;
• вариабельность сердечного ритма и жёсткость артериальной стенки.
Достаточно приложить пальцы к датчикам и взглянуть в камеру. Плюс — продуманная инклюзивность: банкомат можно удобно использовать даже из инвалидной коляски.
Первые устройства уже устанавливают в Воронеже, Екатеринбурге, Казани, Перми, Ростове-на-Дону, Самаре, Уфе, Челябинске, Санкт-Петербурге и Москве.
✔️ Подписаться
Сбер банкомат нового поколения — устройство оснащено ИИ-помощником и сервисом экспресс-оценки состояния организма. Всего за 30 секунд оно может определить:
• пульс и давление;
• уровень стресса и утомления;
• ИМТ;
• ориентировочный уровень холестерина и глюкозы;
• вариабельность сердечного ритма и жёсткость артериальной стенки.
Достаточно приложить пальцы к датчикам и взглянуть в камеру. Плюс — продуманная инклюзивность: банкомат можно удобно использовать даже из инвалидной коляски.
Первые устройства уже устанавливают в Воронеже, Екатеринбурге, Казани, Перми, Ростове-на-Дону, Самаре, Уфе, Челябинске, Санкт-Петербурге и Москве.
✔️ Подписаться
❤6👏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Плоский живот начинается с правильной осанки
Многие думают, что главный секрет красивой фигуры — в диете, но на самом деле выпирающий живот часто появляется из-за слабых мышц спины.
Эти упражнения прокачают мышцы-стабилизаторы и помогут телу держать форму изнутри:
Если выполнять регулярно, то уже вскоре тело начинает меняться, а живот станет более подтянутым.
✔️ Подписаться
Многие думают, что главный секрет красивой фигуры — в диете, но на самом деле выпирающий живот часто появляется из-за слабых мышц спины.
Эти упражнения прокачают мышцы-стабилизаторы и помогут телу держать форму изнутри:
1. Подъём корпуса вверх: локти тянем назад к туловищу, затем выпрямляем руки и вытягиваем вперёд.
2. «Лодочка» с поочерёдным подниманием рук и ног.
3. Скручивание локтем на бок — активируем косые мышцы.
4. Подъём корпуса с руками, заведёнными за спину на трапецию, локти узко.
5. Скручивания в сторону в позиции на четвереньках — улучшают стабилизацию корпуса.
Если выполнять регулярно, то уже вскоре тело начинает меняться, а живот станет более подтянутым.
✔️ Подписаться
👍7❤3❤🔥3
Зачем люди залезают в барокамеры
ГБО набирает популярность среди биохакинг-методов, и интерес к ним растёт в том числе среди известных персон. Например, Дмитрий Портнягин приобрёл собственную камеру и планирует в ней 60 дней.
Барокамера — капсула, где человек дышит воздухом под повышенным давлением. В таких условиях ткани получают в 10-15 раз больше кислорода.
По данным , такие сеансы дают:
• повышение концентрации и ясности ума;
• улучшение энергии и стрессоустойчивости;
• ускорение восстановления после нагрузок — важный плюс для спортсменов.
То есть после барокамеры ощущается состояние перезагрузки — как после небольшого отпуска и хорошего сна, а так же снижается риск перетренировки — организм быстрее себя чинит.
Камеры позволяют регулировать давление, длительность, температуру и уровень кислорода — нужные параметры зависят от целей.
ГБО набирает популярность среди биохакинг-методов, и интерес к ним растёт в том числе среди известных персон. Например, Дмитрий Портнягин приобрёл собственную камеру и планирует в ней 60 дней.
Барокамера — капсула, где человек дышит воздухом под повышенным давлением. В таких условиях ткани получают в 10-15 раз больше кислорода.
По данным , такие сеансы дают:
• повышение концентрации и ясности ума;
• улучшение энергии и стрессоустойчивости;
• ускорение восстановления после нагрузок — важный плюс для спортсменов.
То есть после барокамеры ощущается состояние перезагрузки — как после небольшого отпуска и хорошего сна, а так же снижается риск перетренировки — организм быстрее себя чинит.
Камеры позволяют регулировать давление, длительность, температуру и уровень кислорода — нужные параметры зависят от целей.
❤4🤨2
Список доступных аналогов популярных лекарств
Врачи подготовили подборку препаратов, которые работают не менее эффективно, но стоят заметно дешевле.
Рекомендую сохранить.
Врачи подготовили подборку препаратов, которые работают не менее эффективно, но стоят заметно дешевле.
Рекомендую сохранить.
❤9👍8
Способности взрослого мозга зависят от того, что происходит в первые 1000 дней жизни
Мозг ребёнка развивается стремительно: к 5 годам он достигает 90% взрослого объёма, а пик создания нейронных связей приходится уже на 2-3 года. Затем мозг отсеивает лишние связи, усиливая только те цепи, которые реально используются.
Именно в этот период настраиваются контуры внимания, обучения, эмоциональной регуляции и исполнительных функций — основы будущей скорости мышления, стрессоустойчивости и способности осваивать навыки.
Исследования , что до 80% будущих когнитивных возможностей определяется именно в первые 1000 дней, когда мозг особо чувствителен к качеству среды и эмоциональному климату.
Всё, что мы вкладываем в эти годы в детей, задаёт верхнюю планку того, как будет работать их мозг в будущем.
✔️ Подписаться
Мозг ребёнка развивается стремительно: к 5 годам он достигает 90% взрослого объёма, а пик создания нейронных связей приходится уже на 2-3 года. Затем мозг отсеивает лишние связи, усиливая только те цепи, которые реально используются.
Именно в этот период настраиваются контуры внимания, обучения, эмоциональной регуляции и исполнительных функций — основы будущей скорости мышления, стрессоустойчивости и способности осваивать навыки.
Исследования , что до 80% будущих когнитивных возможностей определяется именно в первые 1000 дней, когда мозг особо чувствителен к качеству среды и эмоциональному климату.
Всё, что мы вкладываем в эти годы в детей, задаёт верхнюю планку того, как будет работать их мозг в будущем.
✔️ Подписаться
❤4🏆2🔥1
В России зафиксированы первые смертельные случаи из-за гонконгского гриппа
Вирус убил двух человек в Дагестане, оба пациента не были привиты от гриппа. Это первые зарегистрированные случаи летального исхода.
Как проявляется этот грипп:
• высокая температура 39-40°;
• сильный озноб и ломота;
• выраженная головная боль в области лба и висков;
• кашель, боль в горле;
• расстройства ЖКТ.
Врачи рекомендуют уменьшить количество контактов, носить маски и не игнорировать первые симптомы.
✔️ Подписаться
Вирус убил двух человек в Дагестане, оба пациента не были привиты от гриппа. Это первые зарегистрированные случаи летального исхода.
Как проявляется этот грипп:
• высокая температура 39-40°;
• сильный озноб и ломота;
• выраженная головная боль в области лба и висков;
• кашель, боль в горле;
• расстройства ЖКТ.
Врачи рекомендуют уменьшить количество контактов, носить маски и не игнорировать первые симптомы.
✔️ Подписаться
❤6😱5
Forwarded from Лайфхаки от домохозяйки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что нужно добавить в вазу с цветами.
• В вазу с цветами добавьте средство для мытья унитазов и тогда ваши розы простоят намного дольше
• В вазу с цветами добавьте средство для мытья унитазов и тогда ваши розы простоят намного дольше
😱7👎5❤2😁2🙏1👀1
Недосып убивает почти так же, как сигареты
Учёные проанализировали данные из 3143 округов США и , что хронический дефицит сна серьёзно сокращает жизнь. Если сравнивать с курением (коэффициент риска −0,31), недосып показывает −0,17 — больше половины вреда сигарет.
Недосып запускает целую цепочку проблем: повышает риск ожирения, диабета и других болезней, постепенно ухудшая здоровье. Наверстать пропущенные часы сна невозможно — хронический эффект накапливается день за днём.
Секрет долгой жизни прост: сначала хорошо спим, потом уже всё остальное.
✔️ Подписаться
Учёные проанализировали данные из 3143 округов США и , что хронический дефицит сна серьёзно сокращает жизнь. Если сравнивать с курением (коэффициент риска −0,31), недосып показывает −0,17 — больше половины вреда сигарет.
Недосып запускает целую цепочку проблем: повышает риск ожирения, диабета и других болезней, постепенно ухудшая здоровье. Наверстать пропущенные часы сна невозможно — хронический эффект накапливается день за днём.
Секрет долгой жизни прост: сначала хорошо спим, потом уже всё остальное.
✔️ Подписаться
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что важно знать, чтобы наконец избавиться от сутулости
Одна только растяжка грудных мышц — увы, не спасёт. Чтобы осанка действительно изменилась, нужно подключить ещё несколько ключевых моментов:
Регулярность — решающий фактор. Ни одно упражнение не сработает, если делать его раз в неделю. Маленькие, частые подходы куда эффективнее.
✔️ Подписаться
Одна только растяжка грудных мышц — увы, не спасёт. Чтобы осанка действительно изменилась, нужно подключить ещё несколько ключевых моментов:
• Активируйте мышцы лопаток — учитесь чувствовать работу лопатки и двигать ею, это возвращает плечам правильную механику.
• Укрепляйте слабые мышцы, а не только расслабляйте напряжённые — простые упражнения с резинкой, где вы поднимаете и разводите руки, отлично включают нужные зоны.
• Подключайте среднюю трапецию — это одна из главных мышц, которые помогают плечам раскрываться и удерживать корпус в правильном положении. Если она спит, то сутулость никуда не денется.
Регулярность — решающий фактор. Ни одно упражнение не сработает, если делать его раз в неделю. Маленькие, частые подходы куда эффективнее.
✔️ Подписаться
🔥8
Добавка NMN оказалась секретом японской молодости
Интерес к ней связан с молекулой NAD+, уровень которой после 30 лет постепенно снижается. NAD+ ключевую роль в работе клеток: участвует в выработке энергии, поддерживает процессы восстановления ДНК и влияет на обмен веществ и скорость клеточного старения.
Когда NAD+ становится меньше, митохондрии работают менее эффективно, восстановление замедляется — быстрее устают мышцы, кожа теряет упругость, снижается общий уровень энергии. Организм использует NMN как сырьё, из которого синтезирует NAD+, поддерживая энергетический баланс клеток.
При достаточном уровне NAD+ тело стареет медленнее, когнитивные функции сохраняются дольше, а субъективное ощущение бодрости становится выше.
Интерес к ней связан с молекулой NAD+, уровень которой после 30 лет постепенно снижается. NAD+ ключевую роль в работе клеток: участвует в выработке энергии, поддерживает процессы восстановления ДНК и влияет на обмен веществ и скорость клеточного старения.
Когда NAD+ становится меньше, митохондрии работают менее эффективно, восстановление замедляется — быстрее устают мышцы, кожа теряет упругость, снижается общий уровень энергии. Организм использует NMN как сырьё, из которого синтезирует NAD+, поддерживая энергетический баланс клеток.
При достаточном уровне NAD+ тело стареет медленнее, когнитивные функции сохраняются дольше, а субъективное ощущение бодрости становится выше.
❤6🎃1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Филлер опасно использовать в зоне лба и межбровья
В этой зоне расположена плотная сеть сосудов. Ошибка на миллиметр может стоить очень дорого, поэтому заполнять межбровку объёмом считается одной из самых опасных процедур.
В качестве более безопасных альтернатив стоит рассмотреть аппаратные методики — микротоки, LED-терапию и RF-лифтинг, ботулинотерапию и уход с активами (ретиноиды, пептиды и, конечно, SPF).
Девушки, всегда анализируйте риски всех процедур красоты.
✔️ Подписаться
В этой зоне расположена плотная сеть сосудов. Ошибка на миллиметр может стоить очень дорого, поэтому заполнять межбровку объёмом считается одной из самых опасных процедур.
В качестве более безопасных альтернатив стоит рассмотреть аппаратные методики — микротоки, LED-терапию и RF-лифтинг, ботулинотерапию и уход с активами (ретиноиды, пептиды и, конечно, SPF).
Девушки, всегда анализируйте риски всех процедур красоты.
✔️ Подписаться
❤4