Само слово «отдых» уже объясняет, зачем он нужен организму. Если присмотреться, оно связано с тем же корнем, что и слово «дышать». То есть отдых — это буквально передышка: возможность выдохнуть, перевести дух и снизить нагрузку.

С «досугом» интереснее. По одной из этимологических версий, слово связано с «досягать» — достигать, успевать. Получается, досуг — это время, которое появляется, когда дела уже сделаны.

В других языках смысл тоже говорящий:

• Английское leisure восходит к латинскому licere — «быть дозволенным». Это время, которым вам наконец разрешено распоряжаться самостоятельно.

• Итальянское свободное время — ozio, происходит от латинского otium — так римляне называли свободу от дел и общественных обязанностей, которую можно было посвятить себе, размышлениям и восстановлению.

А его противоположность — negotium, «дело, занятие, бизнес», буквально «не-досуг». Именно от него произошли negotiation и негоцианты.

Получается, отдых — передышка, время, которым вы можете распоряжаться, свобода от дел. Он первичен в этой картине мира, а не является наградой за продуктивность.

Сегодня вечером выбираем свой вариант отдыха ❤️

✔️ Подписаться / Мы в VK

Сальмонеллу нашли в партии курицы «Приосколье» — проверку не прошли замороженные бёдра цыплёнка-бройлера, пишет Shot Проверка.

Такая курица может вызвать сальмонеллёз — острую кишечную инфекцию с сильной диареей, рвотой, болью в животе и высокой температурой. Опасность особенно высока для пожилых людей, детей и людей с ослабленным иммунитетом.

Россельхознадзор объявил производителю предостережение и потребовал обеспечить безопасность дальнейшего выпуска.

✔️ Подписаться / Мы в VK

Как мгновенно сбросить стресс перед важным созвоном, встречей или переговорами?

Да, потребуется всего одна простая техника. Ей специально для читателей «Биохакеров» поделился Олег Агапэ — врач-остеопат с 8-летним стажем, анатом и преподаватель.

Буквально пара минут на просмотр видео, ещё пара минут для самой техники и вуаля — вы готовы покорять вершины без дрожи в руках и голосе.

Сохраняйте и пользуйтесь в самые ответственные моменты.

✔️ Подписаться / Мы в VK

БАДы и добавки для здоровья дёсен — при кровоточивости, чувствительности и воспалении дёсен есть несколько компонентов, которые хорошо изучены как поддержка здоровья полости рта.

• Ликопин — мощный антиоксидант, которым особенно богаты томаты. Снижает воспаление и кровоточивость дёсен, уменьшает окислительный стресс и поддерживает ткани. Получать его можно как из томатов, томатной пасты или добавок.

• Пастилки с пробиотиками — лучше всего изучена комбинация L. reuteri DSM 17938 + L. reuteri ATCC PTA 5289. Такие пастилки рассасывают во рту, чтобы полезные бактерии контактировали со слизистой, слюной и зубной биоплёнкой. Они улучшают состояние дёсен, уменьшают воспаление и поддерживают микробиом полости рта.

• Зелёный чай — его полифенолы снижают количество налёта, уменьшают кровоточивость и воспаление дёсен. Можно выбирать зубные пасты и ополаскиватели с экстрактом зелёного чая.

• Клюква — соединения клюквы мешают бактериям закрепляться на поверхности зубов. Ополаскиватели с экстрактом клюквы уменьшают образование налёта и поддерживают здоровье дёсен.

Конечно, все эти средства не отменяют лечение и ежедневную гигиену. Но как дополнение — инструменты рабочие.

✔️ Подписаться / Мы в VK

Ледяные ванны учат спокойнее реагировать на стресс — по крайней мере, такой эффект заметил у себя нейробиолог Ральф Адольфс.

Однажды, когда учёный пытался припарковаться, водитель сзади начал нервно сигналить. Обычно такая ситуация мгновенно вызывала у него злость, но в этот раз Адольфс заметил: эмоциональной вспышки почти нет, состояние остаётся ровным. Он связывает это с регулярными ледяными ваннами.

В начале всё было наоборот: при погружении в холодную воду дыхание и пульс резко учащались, тело включало стрессовую реакцию. Но со временем Адольфс научился контролировать дыхание и быстрее успокаиваться даже в холоде.

По его ощущениям, этот навык постепенно перенёсся и в обычную жизнь: организм стал спокойнее реагировать на раздражители и быстрее выходить из состояния стресса.

Интересно, что холодом учёный увлёкся после роликов Вима Хофа. Теперь дома у него стоит огромная ёмкость «вроде поилки для лошадей», куда он регулярно засыпает примерно 18 кг льда. В магазине его уже узнают и спрашивают, не собирается ли он снова устраивать вечеринку.

✔️ Подписаться / Мы в VK

Самый простой способ заметно улучшить здоровье — отказаться от сладкой газировки.

На конференции по питанию в США сотни специалистов по-разному отвечали на вопрос, что стоит есть чаще, но единогласно сошлись в одном: сладкие напитки лучше максимально сократить.

Учёные и врачи называют сразу несколько причин:

• в одной банке газировки может быть около 35-40 г сахара, в то время как дневной максимум составляет до 50 г;

• жидкий сахар быстро усваивается и почти не насыщает;

• регулярное употребление связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа, рака, кариеса, болезней сердца, почек и жировой болезни печени.

Даже мороженое в этом плане намного лучше, уверены эксперты: оно хотя бы насыщает, а сладкий напиток легко выпить «между делом» и не заметить лишние калории.

Самый простой апгрейд рациона — вода, несладкий чай или кофе вместо газировки.

✔️ Подписаться / Мы в VK

Фильтры для воды вышли на новый уровень — HydraSense очищает даже рассол и апельсиновый сок.

Устройство фильтрует обычную воду из-под крана и удаляет более 80 загрязнителей — в том числе PFAS («вечные химикаты»), свинец, микропластик и следы лекарств. При этом полезные минералы и электролиты в воде сохраняются.

На корпусе есть сенсорный экран, который показывает расход воды и остаточный ресурс фильтра в реальном времени. Одного картриджа хватает примерно на 450 литров.

Цена HydraSense — $199,99, около 18 тысяч рублей.

✔️ Подписаться / Мы в VK