Что почитать для психики и мозга — список книг, которые заставляют думать, переосмысливать и замечать больше.
Здесь психология, философия, история и художественная проза — книги помогают лучше понимать свои эмоции, отношения с другими, отношение общества к норме и болезни, старению, травме и переменам.
Устраиваем литературный детокс для мозга
✔️ Подписаться / Мы в VK
Здесь психология, философия, история и художественная проза — книги помогают лучше понимать свои эмоции, отношения с другими, отношение общества к норме и болезни, старению, травме и переменам.
• Мишель Фуко — «Ненормальные», «Говорить правду о самом себе», «История безумия в классическую эпоху»
• Патти Смит — «Хлеб ангелов»
• Симона де Бовуар — «Сломленная», «Старость»
• Рёко Секигути — «Это не случайно»
• Донна Харауэй — «Манифест киборгов»
• Флориан Иллиес — «1913. Лето целого века», «Когда заходит солнце», «Магия тишины»
• Жорис-Карл Гюисманс — «Наоборот»
• Жорж Кангилем — «Нормальное и патологическое»
• Вольфрам Айленбергер — «Дух современности»
• Янис Варуфакис — «Технофеодализм. Что убило капитализм»
• Жан-Поль Сартр — «Экзистенциализм — это гуманизм»
• Ролан Барт — «Фрагменты речи влюблённого», «Империя знаков»
• Гэнки Кавамура — «Если твоя память исчезнет»
• Фоер, Климочкина — «Травма: что она с нами делает и что мы можем сделать с ней»
Устраиваем литературный детокс для мозга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Духи могут быть опасны для гормонов — нутрициолог обратила внимание на компоненты парфюмерии, которые влияют на эндокринную систему.
• Под ударом могут оказаться гормоны: исследования показывают, что некоторые фталаты и синтетические мускусы способны влиять на эндокринную систему. Речь не про один пшик, а про регулярный контакт на протяжении долгого времени.
• Изменения в работе эндокринной системы могут отражаться и на мужчинах, и на женщинах: от снижения уровня тестостерона до проблем с репродуктивной функцией и более выраженного дискомфорта во время месячных
• При этом популярный миф о том, что духи на шее якобы напрямую «убивают» щитовидку, нутрициолог опровергла. Кожа там действительно тонкая и хорошо кровоснабжается, но убедительных данных о таком прямом вреде пока нет.
Если хочется снизить риски, парфюм можно наносить на одежду. И заливаться ароматом с ног до головы тоже не стоит — пары пшиков обычно более чем достаточно.
✔️ Подписаться / Мы в VK
• Под ударом могут оказаться гормоны: исследования показывают, что некоторые фталаты и синтетические мускусы способны влиять на эндокринную систему. Речь не про один пшик, а про регулярный контакт на протяжении долгого времени.
• Изменения в работе эндокринной системы могут отражаться и на мужчинах, и на женщинах: от снижения уровня тестостерона до проблем с репродуктивной функцией и более выраженного дискомфорта во время месячных
• При этом популярный миф о том, что духи на шее якобы напрямую «убивают» щитовидку, нутрициолог опровергла. Кожа там действительно тонкая и хорошо кровоснабжается, но убедительных данных о таком прямом вреде пока нет.
Если хочется снизить риски, парфюм можно наносить на одежду. И заливаться ароматом с ног до головы тоже не стоит — пары пшиков обычно более чем достаточно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱1
Чтение романов прокачивает социальный интеллект — крупное исследование с участием более 5000 человек показало интересную связь.
Как оказалось, любители художественной литературы в среднем лучше распознают чужие эмоции, мотивы и подтекст, а привычка читать с детства связана с большей открытостью новому и менее шаблонным мышлением.
• Во время чтения мозг сам достраивает целый мир: представляет внешность и голоса героев, их эмоции, намерения и отношения.
• Заодно мы постоянно примеряем на себя чужую точку зрения и пытаемся понять, почему персонаж поступил именно так.
• И работает не только классический роман: в исследовании учитывали также аудиокниги, комиксы, графические романы и фанфики.
Самое время взяться за то, что давно не могли прочитать.
✔️ Подписаться / Мы в VK
Как оказалось, любители художественной литературы в среднем лучше распознают чужие эмоции, мотивы и подтекст, а привычка читать с детства связана с большей открытостью новому и менее шаблонным мышлением.
• Во время чтения мозг сам достраивает целый мир: представляет внешность и голоса героев, их эмоции, намерения и отношения.
• Заодно мы постоянно примеряем на себя чужую точку зрения и пытаемся понять, почему персонаж поступил именно так.
• И работает не только классический роман: в исследовании учитывали также аудиокниги, комиксы, графические романы и фанфики.
Самое время взяться за то, что давно не могли прочитать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Аппликатор Кузнецова или Ляпко — какой выбрать? Оба варианта — это коврики или валики с иглами, на которые ложатся или которыми прорабатывают отдельные участки тела.
Главный эффект простой: они помогают расслабить мышцы, снять напряжение в спине и шее и временно уменьшить чувство скованности и боли. После рабочего дня или долгого сидения это может ощущаться как интенсивный точечный массаж.
Разбираемся, чем аппликаторы отличаются и какой лучше выбрать для расслабления, снятия напряжения и разных зон тела.
✔️ Подписаться / Мы в VK
Главный эффект простой: они помогают расслабить мышцы, снять напряжение в спине и шее и временно уменьшить чувство скованности и боли. После рабочего дня или долгого сидения это может ощущаться как интенсивный точечный массаж.
Разбираемся, чем аппликаторы отличаются и какой лучше выбрать для расслабления, снятия напряжения и разных зон тела.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
В Японии придумали рабочее место для тех, у кого часто болит шея или спина — новая система позволяет играть, рисовать и работать практически лёжа.
Монитор фиксируется на уровне глаз, поэтому не нужно постоянно наклонять или поворачивать голову, а кресло помогает распределить вес тела и снизить нагрузку на шею, поясницу и плечи. Идея особенно актуальна для тех, кто проводит за компьютером по несколько часов подряд.
Цена горизонтального комфорта — около 92 тысяч рублей.
✔️ Подписаться / Мы в VK
Монитор фиксируется на уровне глаз, поэтому не нужно постоянно наклонять или поворачивать голову, а кресло помогает распределить вес тела и снизить нагрузку на шею, поясницу и плечи. Идея особенно актуальна для тех, кто проводит за компьютером по несколько часов подряд.
Цена горизонтального комфорта — около 92 тысяч рублей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
70% взрослых людей плохо переваривают лактозу — по мнению учёных, те, кто спокойно переваривает молочку во взрослом возрасте, имеют мутацию ДНК.
По статистике примерно у 65-70% людей с возрастом снижается выработка лактазы — фермента, который расщепляет молочный сахар. Поэтому молоко у части взрослых может вызывать вздутие, дискомфорт и проблемы с ЖКТ.
А у те, кто сохраняет способность нормально переваривать лактозу, имеют генетическую мутацию, поддерживающую выработку лактазы и во взрослом возрасте.
✔️ Подписаться / Мы в VK
По статистике примерно у 65-70% людей с возрастом снижается выработка лактазы — фермента, который расщепляет молочный сахар. Поэтому молоко у части взрослых может вызывать вздутие, дискомфорт и проблемы с ЖКТ.
А у те, кто сохраняет способность нормально переваривать лактозу, имеют генетическую мутацию, поддерживающую выработку лактазы и во взрослом возрасте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новый способ меньше сидеть в телефоне — заменить его камнем. В сети набирает популярность простой лайфхак: плиту размером с смартфон держат в руке, чтобы сохранить привычное ощущение и реже автоматически тянуться к экрану ради очередного скролла.
Способ и правда работает — такой физический «заменитель» может помочь заметить привычку и сократить бессознательное экранное время. А меньше бесконечной ленты — меньше перегруза внимания и больше шансов нормально переключаться и отдыхать.
✔️ Подписаться / Мы в VK
Способ и правда работает — такой физический «заменитель» может помочь заметить привычку и сократить бессознательное экранное время. А меньше бесконечной ленты — меньше перегруза внимания и больше шансов нормально переключаться и отдыхать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM