В Британии будут выращивать миниатюрные человеческие органы для тестирования лекарств — это может сделать разработку препаратов точнее и безопаснее.

Проект планируют запустить на базе Кембриджского исследовательского центра. На создание «фермы органоидов» выделят около $27 млн.

Мини-органы будут выращивать из клеток пациентов, полученных с их согласия во время обычных медицинских процедур — например, биопсии или анализа крови.

Главный плюс для медицины: новые лекарства можно будет проверять не на животных, а на тканях, максимально похожих на человеческие. Это поможет раньше замечать токсичность препаратов и лучше понимать, как разные люди реагируют на лечение.

В перспективе такие технологии могут приблизить медицину к созданию более сложных тканей для регенерации и трансплантации.

✔️ Подписаться / Мы в VK

Подтягиваем живот и бока тремя простыми упражнениями — тренер показал эффективный комплекс для домашней тренировки, для которого понадобится только стул.

Схема простая: 3 упражнения по 15 повторений в 3 подхода. Никаких тренажёров и сложных программ — всё можно делать дома.

Упражнения помогут укрепить мышцы живота и корпуса, сделать талию более подтянутой и улучшить общий тонус. Сохраняйте себе.

✔️ Подписаться / Мы в VK

Полезная кола с клетчаткой для пищеварения появилась в Самокате — бренд Fitness Shock выпустил ЗОЖ-версию газировки без сахара за 129 рублей. На одну бутылку приходится около 20 ккал.

У кокаколиков сегодня праздник

✔️ Подписаться / Мы в VK

Всего 10 минут рисования в день могут помочь снизить стресс и разгрузить нервную систему, уверены учёные.

Когда человек рисует, внимание переключается с тревожных мыслей на линии, формы и движение карандаша по бумаге. Такая концентрация помогает успокоиться, снизить мышечное напряжение и перейти в более расслабленное состояние.

В одном исследовании после творческой практики уровень кортизола снизился у большинства участников. При этом художественные навыки не нужны. Главное — не оценивать результат, не стремиться сделать «красиво» и не стирать ошибки. Просто рисуйте то, что приходит в голову, и следите за самим процессом.

Оптимальный формат — 5-20 минут в день. Такая короткая практика может стать простой паузой для мозга без дополнительного давления.

Теперь вы знаете, чем заняться на выходных 🧠

✔️ Подписаться / Мы в VK

Профессор-биохакер снизил свой биологический возраст на 15 лет за 8 месяцев — Дин Хо из Национального университета Сингапура провёл на себе эксперимент, за которым пристально следили учёные. Они фиксировали его сон, питание, тренировки, обмен веществ и микробиом.

Режим был довольно жёстким: около 20 часов без еды, несколько 48-часовых голоданий, тренировки по 90 минут и рацион с большим количеством зелени, семян, оливкового масла и нежирного белка.

За время эксперимента некоторые показатели действительно изменились:

• пульс в покое снизился с 65 до 46 ударов в минуту;
• продолжительность сна выросла примерно с 5 до 8 часов;
• расчётный биологический возраст оказался примерно на 15 лет меньше паспортного.

Но самый полезный вывод Хо оказался гораздо проще его режима.

Когда его спросили, как надолго изменить образ жизни, профессор посоветовал не пытаться менять всё сразу. Переходить на интервальное голодание, одновременно отказываться от сахара и заставлять себя спать по девять часов — слишком большая нагрузка.

Лучше выбрать одно небольшое, но выполнимое изменение и закрепить его. Его любимый пример — просто перестать добавлять сахар в кофе.

✔️ Подписаться / Мы в VK

Протеиновые макароны появились в «Перекрёстке» — Makfa выпустила ЗОЖ-новинку с 28 граммами растительного белка на 100 граммов продукта.

Качки уже поставили вариться грудку 👎

✔️ Подписаться / Мы в VK

Дайджест первой половины августа — собрали самые полезные посты первой половины месяца в одном месте, чтобы вы ничего не пропустили.

• Ровная осанка за несколько минут — три упражнения со шваброй или полотенцем раскроют грудной отдел, расправят плечи, снимут напряжение в шее и визуально сделают живот менее выпирающим.

• Пресс за 28 дней — челлендж из четырёх упражнений на мышцы живота и кора. Подойдёт тем, кто хочет сделать пресс сильнее и подтянутее без сложных тренировок.

• Киви для крепкого сна — в одном исследовании участники четыре недели ели по два киви примерно за час до сна. Они стали быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и лучше оценивать качество сна.

• Поздний сон и высокий IQ — исследователи обнаружили связь между более поздним отходом ко сну и более высоким уровнем интеллекта.

• Шесть фильмов, чтобы выдохнуть — подборка спокойных историй о поиске смысла, одиночестве, дружбе и принятии себя. Для вечера, когда хочется отвлечься от тревожных мыслей и немного разгрузить голову.

• Пять минут против сутулости — шесть простых упражнений от тренера по коррекции осанки помогают уменьшить холку, расслабить шею и плечи и постепенно улучшить осанку.

Сохраняйте дайджест, чтобы вернуться к нужному посту позже — и пересылайте тем, кому тоже пригодится.

✔️ Подписаться / Мы в VK

В пломбире «Коровка из Кореновки» обнаружили бензойную кислоту — консервант Е210, которого не было указано в составе, пишет Shot Проверка.

У чувствительных людей бензойная кислота и бензоаты могут вызывать крапивницу, зуд и покраснение кожи, а при астме — усиливать кашель и одышку.

Маркировку продукта признали недостоверной. Роспотребнадзор объявил производителю предостережение и потребовал указывать корректный состав.

✔️ Подписаться / Мы в VK

Россияне будут жить дольше — академик РАН Геннадий Онищенко заявил, что в стране средняя продолжительность жизни продолжит расти.

По его словам, к 2030 году она должна приблизиться к 78 годам, а к 2036-му — к 81 году. Ранее Онищенко допускал, что в будущем люди смогут жить значительно дольше привычных сроков.

Но вместе с долголетием растёт и количество работы, которое предстоит осилить, — вплоть до круглосуточных смен.

✔️ Подписаться / Мы в VK

Один компонент — сразу против жирного блеска, постакне и ослабленного кожного барьера. Речь о ниацинамиде — форме витамина B3, которую добавляют в сыворотки, кремы и тоники.

Что он может делать:

• укреплять защитный барьер и помогать коже лучше удерживать влагу;
• уменьшать жирность и блеск;
• успокаивать воспаления и помогать коже, склонной к высыпаниям;
• осветлять следы постакне и пигментацию;
• выравнивать тон и текстуру кожи.

В сыворотках часто встречается концентрация 10%, она может подойти жирной и устойчивой коже, особенно если хочется работать с себумом, постакне и неровным тоном. Но у чувствительной кожи высокая концентрация может вызвать покраснение, жжение или сухость, поэтому новичкам разумнее начинать с 2-5%.

Главный плюс этого компонента — универсальность. Он подходит и жирной, и комбинированной, и склонной к высыпаниям коже, а в умеренной концентрации может быть полезен даже при чувствительности.

✔️ Подписаться / Мы в VK