Как выбрать пенку для умывания и не пересушить кожу? После умывания лицо не должно скрипеть, гореть и требовать крема — это не признак нидеальной чистоты, а сигнал, что средство слишком агрессивно смывает защитные липиды.
Красные флаги в составе:
Но один компонент не делает средство автоматически плохим: важны его концентрация и вся формула, но при сухости, чувствительности и нарушенном барьере такие составы лучше выбирать особенно осторожно.
Компоненты для мягкого очищения:
Главный тест — ощущения после умывания: кожа должна быть чистой и комфортной, а не обезжиренной до скрипа. Варианты с хорошими составами оставили в карточках, сохраните шпаргалку.
✔️ Подписаться / Мы в VK
Красные флаги в составе:
• Sodium Lauryl Sulfate — сильно обезжиривает кожу, провоцируя сухость и стянутость;
• Ammonium Lauryl Sulfate — раздражает чувствительную и повреждённую кожу;
• Sodium Myreth Sulfate — слишком жёсткий для ежедневного умывания;
• Sodium Palmate и Sodium Cocoate — мыльная основа с высоким pH, после которой кожа сильно сохнет;
• Alcohol Denat. в начале списка — усиливает обезвоженность и раздражение;
• большое количество отдушек и эфирных масел — лишний риск жжения, покраснения и реакции кожи.
Но один компонент не делает средство автоматически плохим: важны его концентрация и вся формула, но при сухости, чувствительности и нарушенном барьере такие составы лучше выбирать особенно осторожно.
Компоненты для мягкого очищения:
• аминокислотные ПАВы — мягко удаляют загрязнения;
• Cocamidopropyl Betaine — делает очищение более деликатным;
• Coco-Glucoside и Decyl Glucoside — мягкие очищающие компоненты для ежедневного ухода;
• бетаин — помогает удерживать влагу и уменьшать ощущение стянутости;
• пантенол — успокаивает и смягчает кожу;
• глицерин — поддерживает увлажнённость после контакта с водой.
Главный тест — ощущения после умывания: кожа должна быть чистой и комфортной, а не обезжиренной до скрипа. Варианты с хорошими составами оставили в карточках, сохраните шпаргалку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В вашем кишечнике живёт около 200 граммов микроорганизмов. И они могут влиять на вес и даже на настроение.
Вместе с экспертом Novabiom Маргаритой Неклёсовой разобрались, как микробиота связана с работой мозга, аппетитом и обменом веществ.
Можно ли изменить состав кишечных микроорганизмов с помощью питания, какие привычки действительно поддерживают микробиоту, а какие популярные советы не имеют убедительных доказательств — разбираемся в нашей большой статье:
✔️ Подписаться / Мы в VK
Вместе с экспертом Novabiom Маргаритой Неклёсовой разобрались, как микробиота связана с работой мозга, аппетитом и обменом веществ.
Три неочевидных факта:
1. Все микроорганизмы кишечника вместе весят около 200 граммов, а их состав у каждого человека уникален, почти как отпечаток пальца.
2. Кишечные бактерии помогают перерабатывать пищу и производят вещества, которые участвуют в регуляции аппетита, чувствительности к инсулину и выработке гормонов насыщения.
К примеру, у людей с лишним весом часто снижена численность Akkermansia muciniphila — её называют «бактерией стройности».
3. Около 90% серотонина в организме производится в кишечнике. Он не поступает напрямую в мозг, но кишечник и мозг постоянно обмениваются сигналами.
Можно ли изменить состав кишечных микроорганизмов с помощью питания, какие привычки действительно поддерживают микробиоту, а какие популярные советы не имеют убедительных доказательств — разбираемся в нашей большой статье:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Соцсети заполонили ИИ-врачи, которые выдают себя за реальных специалистов и продают пользователям БАДы и «чудо-средства».
Сгенерированные диетологи, терапевты и нутрициологи появляются в роликах в белых халатах, рассказывают «личные истории» и обещают решить всё — от лишнего веса до хронических заболеваний.
Многие зрители не замечают признаков ИИ-генерации и доверяют образу уверенного врача. Масштаб впечатляет: один нейроэксперт может выпускать до 1200 таких видео в день, а после блокировки одного аккаунта на его месте быстро возникают десятки новых.
Так в ленте и появляются очередные волны увлечения хлорофиллом, коллагеном и сомнительными добавками. Эксперты рекомендуют по вопросам здоровья консультироваться с реальными специалистами, всегда проверяя информацию из роликов.
✔️ Подписаться / Мы в VK
Сгенерированные диетологи, терапевты и нутрициологи появляются в роликах в белых халатах, рассказывают «личные истории» и обещают решить всё — от лишнего веса до хронических заболеваний.
Многие зрители не замечают признаков ИИ-генерации и доверяют образу уверенного врача. Масштаб впечатляет: один нейроэксперт может выпускать до 1200 таких видео в день, а после блокировки одного аккаунта на его месте быстро возникают десятки новых.
Так в ленте и появляются очередные волны увлечения хлорофиллом, коллагеном и сомнительными добавками. Эксперты рекомендуют по вопросам здоровья консультироваться с реальными специалистами, всегда проверяя информацию из роликов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ноотропы обещают улучшить память, успокоить нервы и восстановить мозг после болезней, но часто масштаб обещаний намного больше, чем объём качественных исследований.
Собрали пять популярных препаратов, к которым у доказательной медицины есть серьёзные вопросы, или, как их часто называют, «фуфломицинов».
Не отменяйте назначенное лечение самостоятельно: замену препарата стоит обсудить с врачом.
✔️ Подписаться / Мы в VK
Собрали пять популярных препаратов, к которым у доказательной медицины есть серьёзные вопросы, или, как их часто называют, «фуфломицинов».
Не отменяйте назначенное лечение самостоятельно: замену препарата стоит обсудить с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Любителям пива после работы напомнили о риске «пивного сердца».
Регулярное употребление больших объёмов пива создаёт двойную нагрузку: организм получает и этанол, и много жидкости. Сердцу приходится перекачивать больше крови, а со временем алкоголь может ослаблять сердечную мышцу, провоцировать нарушения ритма и увеличение органа.
Безопасным ежедневный бокал тоже считать не стоит: привычка выпивать по 0,5 литра способна незаметно увеличить общую дозу алкоголя. А несколько банок за вечер по количеству этанола могут оказаться сопоставимы с крепкими напитками.
Самое полезное пиво — безалкогольное.
✔️ Подписаться / Мы в VK
Регулярное употребление больших объёмов пива создаёт двойную нагрузку: организм получает и этанол, и много жидкости. Сердцу приходится перекачивать больше крови, а со временем алкоголь может ослаблять сердечную мышцу, провоцировать нарушения ритма и увеличение органа.
Безопасным ежедневный бокал тоже считать не стоит: привычка выпивать по 0,5 литра способна незаметно увеличить общую дозу алкоголя. А несколько банок за вечер по количеству этанола могут оказаться сопоставимы с крепкими напитками.
Самое полезное пиво — безалкогольное.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
Конфеты с ксилитом и качественный чай — вот лишь парочка простых лайфхаков для сияющей улыбки. Сегодня с нами на связи Оксана Московец — стоматолог-ортодонт, гнатолог, кандидат медицинских наук и основатель клиники «ОМдоктор» в Москве.
Оксана поделилась с нами и вами привычками, которые помогут приблизиться к белоснежным и здоровым зубам подручными средствами и простыми правилами.
Без лишних предисловий — изучайте и применяйте на практике на ежедневной основе🐾
→ 8 привычек для сияющей кожи без прыщей и пигментации
✔️ Подписаться / Мы в VK
Оксана поделилась с нами и вами привычками, которые помогут приблизиться к белоснежным и здоровым зубам подручными средствами и простыми правилами.
Без лишних предисловий — изучайте и применяйте на практике на ежедневной основе
→ 8 привычек для сияющей кожи без прыщей и пигментации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
В Россию привезли японскую «воду с эффектом Оземпика». Минералку Tokusui позиционируют как функциональный напиток для контроля веса.
Производитель утверждает, что экстракт рисовых отрубей в составе помогает уменьшать жировые отложения при регулярном употреблении — по одной бутылке в день.
Попробовать японскую новинку уже можно в кофейне парка Галицкого.
✔️ Подписаться / Мы в VK
Производитель утверждает, что экстракт рисовых отрубей в составе помогает уменьшать жировые отложения при регулярном употреблении — по одной бутылке в день.
Попробовать японскую новинку уже можно в кофейне парка Галицкого.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM