Продукты для густых и здоровых волос
Красивые волосы — это не только маски и шампуни. 90% их качества зависит от питания.
Сохраняйте, эти нутриенты нужно включить в рацион, чтобы волосы стали крепче, гуще и здоровее.
Красивые волосы — это не только маски и шампуни. 90% их качества зависит от питания.
• Белок — строитель кератина, без него волосы не растут.
• Железо — кислород для луковиц, дефицит неминуемо приводит к выпадению.
• Цинк — оегулирует сальные железы, поддерживает толщину волос, отвечает за рост.
• Омега‑3 — здоровье кожи головы, убирает сухость и воспаление, повышает густоту.
• Витамины группы B (B7, B12, фолаты) — энергия для роста, поддерживают деление клеток фолликулов.
• Витамин D — пробуждает фолликулы, дефицит связан с выпадением.
• Витамин A — природное увлажнение, стимулирует выработку кожного сала.
• Антиоксиданты (C и E) — снижают воспаление и оксидативный стресс.
Сохраняйте, эти нутриенты нужно включить в рацион, чтобы волосы стали крепче, гуще и здоровее.
👍4❤3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Учёные получили Нобелевскую премию по медицине за открытие об иммунитете
В этом году Нобелевку учёные, которые объяснили, как иммунитет отличает «своё» от «чужого» — и почему иногда начинает атаковать собственный организм.
Они изучили регуляторные T-клетки — «тормоза» иммунной системы, и выявили ключевой ген FOXP3. При его сбое развиваются аутоиммунные заболевания.
Открытие стало фундаментом для новых подходов к лечению диабета 1 типа, ревматоидного артрита, рассеянного склероза, осложнений после трансплантаций и некоторых форм рака.
Фактически речь идёт о возможности точечно настраивать иммунитет, а не просто подавлять его.
✔️ Подписаться
В этом году Нобелевку учёные, которые объяснили, как иммунитет отличает «своё» от «чужого» — и почему иногда начинает атаковать собственный организм.
Они изучили регуляторные T-клетки — «тормоза» иммунной системы, и выявили ключевой ген FOXP3. При его сбое развиваются аутоиммунные заболевания.
Открытие стало фундаментом для новых подходов к лечению диабета 1 типа, ревматоидного артрита, рассеянного склероза, осложнений после трансплантаций и некоторых форм рака.
Фактически речь идёт о возможности точечно настраивать иммунитет, а не просто подавлять его.
✔️ Подписаться
❤8👍2👏2
Селёдка под шубой полезна для здоровья
Как врачи, любимая новогодняя классика положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.
Всё дело в том, что рыба является отличным источником полезных жиров, нормализующих давление, морковь полезна для кожи и зрения, яйца дают нужный белок, а свекла помогает работе сосудов.
Однако специалисты рекомендуют отойти от классического рецепта и заменить майонез на сметану, чтобы салат стал легче для организма.
✔️ Подписаться
Как врачи, любимая новогодняя классика положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.
Всё дело в том, что рыба является отличным источником полезных жиров, нормализующих давление, морковь полезна для кожи и зрения, яйца дают нужный белок, а свекла помогает работе сосудов.
Однако специалисты рекомендуют отойти от классического рецепта и заменить майонез на сметану, чтобы салат стал легче для организма.
✔️ Подписаться
👍10❤2🔥1😁1
Эпидемия гонконгского гриппа зафиксирована в Подмосковье
Врачи сообщают уже о 10 000 заболевших. Скорая работает с перегрузкой: из-за большого числа вызовов ожидание помощи может доходить до 3-4 часов.
Среди симптомов — высокая температура (до 41 °C), сильная ломота в теле, озноб, рвота, диарея и затяжной кашель, который держится несколько дней.
Медики подчёркивают, что при первых признаках болезни важно сразу обращаться к врачу, лечение важно начать как можно быстрее. Грипп особо опасен для пожилых и людей со слабым иммунитетом.
Берегите себя и избегайте мест массового скопления людей.
✔️ Подписаться
Врачи сообщают уже о 10 000 заболевших. Скорая работает с перегрузкой: из-за большого числа вызовов ожидание помощи может доходить до 3-4 часов.
Среди симптомов — высокая температура (до 41 °C), сильная ломота в теле, озноб, рвота, диарея и затяжной кашель, который держится несколько дней.
Медики подчёркивают, что при первых признаках болезни важно сразу обращаться к врачу, лечение важно начать как можно быстрее. Грипп особо опасен для пожилых и людей со слабым иммунитетом.
Берегите себя и избегайте мест массового скопления людей.
✔️ Подписаться
😢4❤1
Девушка попала в больницу после того, как выдавила прыщ
Линдси де Оливейра из США решила выдавить небольшой прыщик над губой и замаскировать его макияжем. Уже вскоре лицо девушки резко опухло с одной стороны, появилась сильная боль и выраженный отёк.
Врачи объяснили, что зона от уголков рта до переносицы — это так называемый «треугольник смерти», давить прыщи здесь опасно. Инфекция может попасть в глубокие сосуды и распространиться к мозгу.
Лечение с курсом сильных антибиотиков заняло почти месяц. Отёк удалось снять, но на месте воспаления остался рубец.
Линдси де Оливейра из США решила выдавить небольшой прыщик над губой и замаскировать его макияжем. Уже вскоре лицо девушки резко опухло с одной стороны, появилась сильная боль и выраженный отёк.
Врачи объяснили, что зона от уголков рта до переносицы — это так называемый «треугольник смерти», давить прыщи здесь опасно. Инфекция может попасть в глубокие сосуды и распространиться к мозгу.
Лечение с курсом сильных антибиотиков заняло почти месяц. Отёк удалось снять, но на месте воспаления остался рубец.
😨5❤2
Сладкие напитки повышают риск рака кишечника в два раза
Один из недооценённых факторов, влияющих на риск онкологии — регулярное употребление сладких напитков: газировки, пакетированных соков, лимонадов и других сладких жидкостей.
Дело в том, что жидкая форма сахара усваивается особенно резко, а это имеет свои для кишечника и метаболизма.
Одна кола в месяц — не приговор, но на ежедневной основе — это устойчивые метаболические удары, которые суммируются со временем.
✔️ Подписаться
Один из недооценённых факторов, влияющих на риск онкологии — регулярное употребление сладких напитков: газировки, пакетированных соков, лимонадов и других сладких жидкостей.
Дело в том, что жидкая форма сахара усваивается особенно резко, а это имеет свои для кишечника и метаболизма.
• Резкие скачки глюкозы и инсулина провоцируют ускоренное деление клеток, что является фоном для опухолевого роста.
• Богатая простыми сахарами среда может изменять состав микробиоты и снижать производство короткоцепочечных жирных кислот (например, бутирата), которые поддерживают здоровье слизистой.
• Фруктоза опасна в жидкой форме. Без клетчатки она быстро попадает в кровь и перегружает метаболизм печени, что косвенно влияет на метаболические и гормональные пути, связанные с риском опухолей.
Одна кола в месяц — не приговор, но на ежедневной основе — это устойчивые метаболические удары, которые суммируются со временем.
✔️ Подписаться
👍3❤1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Салат с крабовыми палочками лучше не ставить на новогодний стол
К настоящему крабу этот продукт не имеет никакого отношения. Их изготавливают из сурими — перемолотой рыбы, доведённой до желеобразной массы. Проблема в том, что её в составе всего 20–40%, а часто используют не филе, а отходы рыбного производства.
В некоторых вариантах рыбу и вовсе заменяют соевым белком и крахмалом. Крахмал и усилители вкуса — это быстрые углеводы и добавки, которые не насыщают и легко ведут к перееданию. Глутамат натрия усиливает вкус и аппетит — рука тянется за добавкой.
👍 — в этом году без крабового салата;
— всё равно приготовлю.
✔️ Подписаться
К настоящему крабу этот продукт не имеет никакого отношения. Их изготавливают из сурими — перемолотой рыбы, доведённой до желеобразной массы. Проблема в том, что её в составе всего 20–40%, а часто используют не филе, а отходы рыбного производства.
В некоторых вариантах рыбу и вовсе заменяют соевым белком и крахмалом. Крахмал и усилители вкуса — это быстрые углеводы и добавки, которые не насыщают и легко ведут к перееданию. Глутамат натрия усиливает вкус и аппетит — рука тянется за добавкой.
👍 — в этом году без крабового салата;
— всё равно приготовлю.
✔️ Подписаться
👍12😁5❤1
Избавляемся от гусиной кожи за пару шагов
Холод, сухой воздух и горячие души сильно сушат кожу, а шершавые бугорки на руках, бёдрах и ягодицах становятся заметнее.
Врачи называют это фолликулярным кератозом — состоянием, при котором кожа вырабатывает слишком много кератина. Он закупоривает волосяные фолликулы, и появляются те самые плотные «пупырышки», которые не исчезают годами.
От него нельзя избавиться раз и навсегда, но держать кожу гладкой и ухоженной вполне реально. Главное — не травмировать кожу и не «сдирать» бугорки: это усиливает воспаление и сухость.
Холод, сухой воздух и горячие души сильно сушат кожу, а шершавые бугорки на руках, бёдрах и ягодицах становятся заметнее.
Врачи называют это фолликулярным кератозом — состоянием, при котором кожа вырабатывает слишком много кератина. Он закупоривает волосяные фолликулы, и появляются те самые плотные «пупырышки», которые не исчезают годами.
От него нельзя избавиться раз и навсегда, но держать кожу гладкой и ухоженной вполне реально. Главное — не травмировать кожу и не «сдирать» бугорки: это усиливает воспаление и сухость.
👀2❤1👍1
Forwarded from Лайфхаки от домохозяйки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очищаем грязный противень.
• Разводим соду с водой, наносим нашу пасту на противень с помощью щетки, далее добавляем уксус, а через время смываем остатки грязи и получаем чистый противень
• Разводим соду с водой, наносим нашу пасту на противень с помощью щетки, далее добавляем уксус, а через время смываем остатки грязи и получаем чистый противень
👍6❤3🔥1
Рак шейки матки в России: тревожная статистика и сигналы, которые нельзя игнорировать
Рак шейки матки остаётся одной из самых распространённых онкологических болезней у женщин в России. По экспертов, страна входит в первые десятки в мире по числу случаев, а за последние 10 лет заболеваемость выросла на 25%.
Главная опасность в том, что на ранних стадиях болезнь может протекать без симптомов. Именно поэтому так важно проходить регулярные осмотры и скрининг.
Симптомы, при которых нужно обратиться к врачу:
Рак шейки матки — один из немногих видов рака, который можно выявить на ранней стадии и предотвратить при своевременном обследовании.
✔️ Подписаться
Рак шейки матки остаётся одной из самых распространённых онкологических болезней у женщин в России. По экспертов, страна входит в первые десятки в мире по числу случаев, а за последние 10 лет заболеваемость выросла на 25%.
Главная опасность в том, что на ранних стадиях болезнь может протекать без симптомов. Именно поэтому так важно проходить регулярные осмотры и скрининг.
Симптомы, при которых нужно обратиться к врачу:
• необычные выделения из влагалища, особенно с запахом;
• боли внизу живота или в области таза;
• кровянистые выделения после полового акта или между менструациями;
• более обильные и длительные месячные.
Рак шейки матки — один из немногих видов рака, который можно выявить на ранней стадии и предотвратить при своевременном обследовании.
✔️ Подписаться
❤1😨1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как лежать, чтобы избавиться от боли в поянице
Простая, но эффективная поддержка спины при протрузиях и грыжах — мягкое вытяжение позвоночника. Когда нагрузка распределяется неправильно, межпозвонковые диски сжимаются.
Это вызывает боль, скованность и хроническое напряжение в спине и пояснице. Со временем такие перегрузки могут усугублять протрузии и грыжи.
Но есть безопасные позы, которые позволяют аккуратно растянуть позвоночник, снизить давление на диски и уменьшить болевые ощущения — без резких движений и агрессивных методов, а ещё больше полезных упражнений для спины в .
✔️ Подписаться
Простая, но эффективная поддержка спины при протрузиях и грыжах — мягкое вытяжение позвоночника. Когда нагрузка распределяется неправильно, межпозвонковые диски сжимаются.
Это вызывает боль, скованность и хроническое напряжение в спине и пояснице. Со временем такие перегрузки могут усугублять протрузии и грыжи.
Но есть безопасные позы, которые позволяют аккуратно растянуть позвоночник, снизить давление на диски и уменьшить болевые ощущения — без резких движений и агрессивных методов, а ещё больше полезных упражнений для спины в .
✔️ Подписаться
❤7🔥3👍1
Худший майонез к новогоднему столу
Майонезные салаты — классика праздника. Но именно майонез может стать главной нагрузкой для ЖКТ, если выбрать продукт с сомнительным составом.
Роскачество назвало майонезы, к которым есть серьёзные вопросы по качеству и маркировке:
Внимательно читайте состав и не ориентируйтесь только на упаковку и цену.
Сохраните список, чтобы случайно не купить это к праздничному столу своей семье.
Майонезные салаты — классика праздника. Но именно майонез может стать главной нагрузкой для ЖКТ, если выбрать продукт с сомнительным составом.
Роскачество назвало майонезы, к которым есть серьёзные вопросы по качеству и маркировке:
Здрава — наличие консервантов, фактическая жирность не соответствует заявленной
Глобус — отсутствие заявленного оливкового масла, наличие консервантов
То, что надо, Махеев, Лента, Король стола — наличие консервантов
Внимательно читайте состав и не ориентируйтесь только на упаковку и цену.
Сохраните список, чтобы случайно не купить это к праздничному столу своей семье.
❤2💯2🤔1
Какой майонез можно брать без опасений
Если уж покупать майонез к праздничному столу, лучше выбирать варианты, которые прошли проверку Роскачества.
По результатам , эти бренды признаны безопасными и корректно маркированными:
• Миладора
• Московский провансаль
• Ряба
• Сдобри
• Слобода
• Mr. Ricco
В их составе нет консервантов, используется оливковое масло, достаточное количество яичных продуктов. Маркировка соответствует реальному составу и КБЖУ
Этим майонезам можно доверять — без сюрпризов для здоровья и желудка.
Если уж покупать майонез к праздничному столу, лучше выбирать варианты, которые прошли проверку Роскачества.
По результатам , эти бренды признаны безопасными и корректно маркированными:
• Миладора
• Московский провансаль
• Ряба
• Сдобри
• Слобода
• Mr. Ricco
В их составе нет консервантов, используется оливковое масло, достаточное количество яичных продуктов. Маркировка соответствует реальному составу и КБЖУ
Этим майонезам можно доверять — без сюрпризов для здоровья и желудка.
👍5❤3🔥2