А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ВАШЕЙ КОЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ НЕ НУЖЕН ТОТ САМЫЙ «ИДЕАЛЬНЫЙ» КРЕМ? 👀
Девчонки, мы часто покупаем уход по принципу:
«У подруги работает — и мне подойдёт».
Или:
«Все сейчас пользуются этим кремом — значит, он хороший».
Но с кожей всё немного сложнее.
У одной кожа сухая, у другой жирная, у третьей комбинированная. У кого-то она чувствительная, у кого-то есть склонность к воспалениям. А иногда меняются и сами потребности кожи — из-за возраста, гормональных изменений, сезона, климата и других факторов.
Исследования показывают, что свойства кожного барьера действительно отличаются от человека к человеку. Поэтому одинаковый уход не может одинаково хорошо подходить всем. (PubMed)
И даже Американская академия дерматологии рекомендует выбирать уход с учётом типа и конкретных потребностей кожи. (Американская академия дерматологии)
Поэтому я всё больше убеждаюсь:
дело не в количестве баночек.
И даже не в их цене.
Дело в том, чтобы понять — что нужно именно ТВОЕЙ коже. ❤️
А мне стало интересно:
что сейчас больше всего беспокоит вас в коже?
Напишите одним словом 👇
Сухость?
Жирность?
Воспаления?
Тусклость?
Пигментация?
Первые морщинки?
Потеря упругости?
Чувствительность?
Я сегодня ещё покажу, какой уход использую сама и почему за годы экспериментов пришла именно к индивидуальному подходу.
Девчонки, мы часто покупаем уход по принципу:
«У подруги работает — и мне подойдёт».
Или:
«Все сейчас пользуются этим кремом — значит, он хороший».
Но с кожей всё немного сложнее.
У одной кожа сухая, у другой жирная, у третьей комбинированная. У кого-то она чувствительная, у кого-то есть склонность к воспалениям. А иногда меняются и сами потребности кожи — из-за возраста, гормональных изменений, сезона, климата и других факторов.
Исследования показывают, что свойства кожного барьера действительно отличаются от человека к человеку. Поэтому одинаковый уход не может одинаково хорошо подходить всем. (PubMed)
И даже Американская академия дерматологии рекомендует выбирать уход с учётом типа и конкретных потребностей кожи. (Американская академия дерматологии)
Поэтому я всё больше убеждаюсь:
дело не в количестве баночек.
И даже не в их цене.
Дело в том, чтобы понять — что нужно именно ТВОЕЙ коже. ❤️
А мне стало интересно:
что сейчас больше всего беспокоит вас в коже?
Напишите одним словом 👇
Сухость?
Жирность?
Воспаления?
Тусклость?
Пигментация?
Первые морщинки?
Потеря упругости?
Чувствительность?
Я сегодня ещё покажу, какой уход использую сама и почему за годы экспериментов пришла именно к индивидуальному подходу.
❤1
И знаете, что я поняла за годы экспериментов с уходом?
Мне не нужен шкаф, заставленный баночками.
Мне нужен понятный уход, который подходит именно моей коже и который я действительно буду делать каждый день.
И поэтому сейчас я гораздо внимательнее отношусь не к надписи «для всех типов кожи», а к вопросу:
«А что нужно именно мне?»
И, кстати, именно поэтому я придумала одну августовскую историю для вас 🎁
Мне не нужен шкаф, заставленный баночками.
Мне нужен понятный уход, который подходит именно моей коже и который я действительно буду делать каждый день.
И поэтому сейчас я гораздо внимательнее отношусь не к надписи «для всех типов кожи», а к вопросу:
«А что нужно именно мне?»
И, кстати, именно поэтому я придумала одну августовскую историю для вас 🎁
🎁 А ТЕПЕРЬ — ТО, ЧТО Я ДЛЯ ВАС ПРИГОТОВИЛА!
Сегодня мы говорили о том, что универсального ухода не существует.
Поэтому я решила подарить одной из вас не просто косметику, а уход, который мы подберём именно под неё. ❤️
🎁 Главный приз — уходовая косметика на 5 000 ₽
И моя личная бесплатная консультация по подбору ухода.
Мы разберём особенности и потребности кожи, а потом я помогу подобрать средства именно под ваш запрос.
И неважно, сколько вам лет и какой у вас тип кожи.
Участвовать может каждая. 🌿
Как получить номерок?
🎟 50 баллов в августе = 1 номерок
50 — 1
100 — 2
150 — 3
и так далее.
👭 А хотите увеличить свои шансы?
Пригласите подружку, которая тоже сделает заказ от 50 баллов.
Тогда вы обе получите дополнительный номерок.
📅 Розыгрыш — 3 сентября.
А весь август вы просто пользуетесь тем, что выбираете для себя, и одновременно собираете свои шансы на подарок. ❤️
Хотите получить первый номерок? Напишите мне — помогу подобрать продукты под ваши задачи.
Сегодня мы говорили о том, что универсального ухода не существует.
Поэтому я решила подарить одной из вас не просто косметику, а уход, который мы подберём именно под неё. ❤️
🎁 Главный приз — уходовая косметика на 5 000 ₽
И моя личная бесплатная консультация по подбору ухода.
Мы разберём особенности и потребности кожи, а потом я помогу подобрать средства именно под ваш запрос.
И неважно, сколько вам лет и какой у вас тип кожи.
Участвовать может каждая. 🌿
Как получить номерок?
🎟 50 баллов в августе = 1 номерок
50 — 1
100 — 2
150 — 3
и так далее.
👭 А хотите увеличить свои шансы?
Пригласите подружку, которая тоже сделает заказ от 50 баллов.
Тогда вы обе получите дополнительный номерок.
📅 Розыгрыш — 3 сентября.
А весь август вы просто пользуетесь тем, что выбираете для себя, и одновременно собираете свои шансы на подарок. ❤️
Хотите получить первый номерок? Напишите мне — помогу подобрать продукты под ваши задачи.
А ваши дети уже готовы к школе? 📚❤️
Смотрю на эти фотографии и улыбаюсь. Здесь сразу три моих девочки и три разных этапа: старшая уже школьница, средняя идёт в первый класс, а младшая ещё ходит в садик.
Я мама троих детей, и за эти годы я точно поняла: собрать ребёнка в школу — это не только купить форму, рюкзак и тетради.
Больше всего мы переживаем за другое: как ребёнок адаптируется к новому режиму, нагрузке, коллективу?
Мы, взрослые, сами после отпуска иногда с трудом возвращаемся к будильнику и рабочему ритму. А детям после трёх месяцев каникул бывает ещё сложнее.
Поэтому я всегда начинала подготовку заранее:
🌿 постепенно возвращали режим сна;
🌿 больше гуляли и двигались;
🌿 понемногу возвращали чтение и занятия;
🌿 разговаривали о предстоящих изменениях, особенно если впереди первый класс или новый садик.
Без давления и попытки успеть всё за последнюю неделю.
И, конечно, обращала внимание на питание, сон и общее состояние ребёнка.
Мне кажется, самое главное в августе — не просто подготовить ребёнка к школе, а помочь ему спокойно войти в новый ритм. ❤️
А вы уже начали подготовку?
Что для вас сложнее всего — собрать всё необходимое или вернуть режим? 😊
Смотрю на эти фотографии и улыбаюсь. Здесь сразу три моих девочки и три разных этапа: старшая уже школьница, средняя идёт в первый класс, а младшая ещё ходит в садик.
Я мама троих детей, и за эти годы я точно поняла: собрать ребёнка в школу — это не только купить форму, рюкзак и тетради.
Больше всего мы переживаем за другое: как ребёнок адаптируется к новому режиму, нагрузке, коллективу?
Мы, взрослые, сами после отпуска иногда с трудом возвращаемся к будильнику и рабочему ритму. А детям после трёх месяцев каникул бывает ещё сложнее.
Поэтому я всегда начинала подготовку заранее:
🌿 постепенно возвращали режим сна;
🌿 больше гуляли и двигались;
🌿 понемногу возвращали чтение и занятия;
🌿 разговаривали о предстоящих изменениях, особенно если впереди первый класс или новый садик.
Без давления и попытки успеть всё за последнюю неделю.
И, конечно, обращала внимание на питание, сон и общее состояние ребёнка.
Мне кажется, самое главное в августе — не просто подготовить ребёнка к школе, а помочь ему спокойно войти в новый ритм. ❤️
А вы уже начали подготовку?
Что для вас сложнее всего — собрать всё необходимое или вернуть режим? 😊
И сейчас, когда мои девочки уже подросли, я понимаю, насколько важно было тогда уделять внимание не только режиму и питанию, но и общему состоянию организма.
Я помню, как старалась каждое лето вывозить их на Байкал — хотелось, чтобы они больше были на природе, дышали свежим воздухом, укрепляли организм.
А сейчас у нас есть ещё один инструмент — грамотная нутритивная поддержка.
Если вы сейчас готовите ребёнка к садику или школе и не знаете, что именно может подойти по возрасту и вашим задачам, можете написать мне.
Я помогу разобраться и сделать индивидуальную подборку — без необходимости покупать всё подряд. ❤️
Я помню, как старалась каждое лето вывозить их на Байкал — хотелось, чтобы они больше были на природе, дышали свежим воздухом, укрепляли организм.
А сейчас у нас есть ещё один инструмент — грамотная нутритивная поддержка.
Если вы сейчас готовите ребёнка к садику или школе и не знаете, что именно может подойти по возрасту и вашим задачам, можете написать мне.
Я помогу разобраться и сделать индивидуальную подборку — без необходимости покупать всё подряд. ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁1
ХОЧУ СЫВОРОТКУ 2 В 1: ОТ ПИГМЕНТАЦИИ И МОРЩИН. ТАК БЫВАЕТ? 👀
Недавно получила именно такой вопрос.
Возраст 45+, бюджет до 1500 ₽ и желание, которое, думаю, знакомо многим: «Хочется всё и сразу» 😊
Если говорить именно о сыворотке, я бы обратила внимание на Biomelle с витамином С и гиалуроновой кислотой.
Почему?
🤍 Витамин С — антиоксидант. Помогает сделать тон кожи более ровным и поддерживает процессы, связанные с синтезом коллагена.
🤍 Гиалуроновая кислота — отвечает за увлажнение. Хорошо увлажнённая кожа выглядит более гладкой и наполненной, а мелкие линии обезвоженности становятся менее заметными.
Получается действительно хороший вариант «2 в 1» по запросу.
Но есть одно большое НО 🤍
Одна сыворотка не решит сразу все вопросы с пигментацией и возрастными изменениями, если остальной уход не выстроен.
Можно купить отличную сыворотку с витамином С, но при этом:
— очищать кожу слишком агрессивно;
— не увлажнять её;
— игнорировать восстановление;
— а утром выходить без SPF.
И тогда ждать от одной баночки выраженного результата — просто нечестно по отношению к себе и своим ожиданиям.
Особенно если беспокоит пигментация. Здесь ежедневная фотозащита — одна из ключевых частей ухода.
Поэтому я всегда смотрю шире, чем просто на вопрос: «Какую сыворотку купить?»
Уход — это система:
очищение → тонизирование → сыворотка по задаче → крем → SPF утром ☀️
И тогда сыворотка становится не очередной «волшебной баночкой от всего», а действительно рабочей частью ухода.
Иногда действительно нужна новая сыворотка.
А иногда достаточно сначала правильно выстроить то, что уже есть — и кожа начинает выглядеть совершенно иначе.
И вот после этого вопроса у меня появилась идея. 🤍
Мы постоянно выбираем средства по отдельности:
«Что взять от пигментации?»
«Какой крем добавить?»
«Какая сыворотка лучше?»
А что, если я посмотрю на ваш уход целиком? 👀
Покажете мне свои полки? 🤍
Я посмотрю, чего действительно не хватает, что можно оставить, а от чего, возможно, вообще отказаться.
Заенко Наталья | beauty
Недавно получила именно такой вопрос.
Возраст 45+, бюджет до 1500 ₽ и желание, которое, думаю, знакомо многим: «Хочется всё и сразу» 😊
Если говорить именно о сыворотке, я бы обратила внимание на Biomelle с витамином С и гиалуроновой кислотой.
Почему?
🤍 Витамин С — антиоксидант. Помогает сделать тон кожи более ровным и поддерживает процессы, связанные с синтезом коллагена.
🤍 Гиалуроновая кислота — отвечает за увлажнение. Хорошо увлажнённая кожа выглядит более гладкой и наполненной, а мелкие линии обезвоженности становятся менее заметными.
Получается действительно хороший вариант «2 в 1» по запросу.
Но есть одно большое НО 🤍
Одна сыворотка не решит сразу все вопросы с пигментацией и возрастными изменениями, если остальной уход не выстроен.
Можно купить отличную сыворотку с витамином С, но при этом:
— очищать кожу слишком агрессивно;
— не увлажнять её;
— игнорировать восстановление;
— а утром выходить без SPF.
И тогда ждать от одной баночки выраженного результата — просто нечестно по отношению к себе и своим ожиданиям.
Особенно если беспокоит пигментация. Здесь ежедневная фотозащита — одна из ключевых частей ухода.
Поэтому я всегда смотрю шире, чем просто на вопрос: «Какую сыворотку купить?»
Уход — это система:
очищение → тонизирование → сыворотка по задаче → крем → SPF утром ☀️
И тогда сыворотка становится не очередной «волшебной баночкой от всего», а действительно рабочей частью ухода.
Иногда действительно нужна новая сыворотка.
А иногда достаточно сначала правильно выстроить то, что уже есть — и кожа начинает выглядеть совершенно иначе.
И вот после этого вопроса у меня появилась идея. 🤍
Мы постоянно выбираем средства по отдельности:
«Что взять от пигментации?»
«Какой крем добавить?»
«Какая сыворотка лучше?»
А что, если я посмотрю на ваш уход целиком? 👀
Покажете мне свои полки? 🤍
Я посмотрю, чего действительно не хватает, что можно оставить, а от чего, возможно, вообще отказаться.
Заенко Наталья | beauty
Мне 45. И я не собираюсь «стареть как положено» 😄
Я мама троих детей. И, наверное, как многие женщины, всегда хотела оставаться красивой, подтянутой и энергичной.
Но есть один нюанс — я очень люблю сладкое 😂
Особых полезных привычек в нашей семье никогда не было. Поэтому после 40 тело довольно быстро начало показывать мне последствия: вес рос, энергии становилось меньше, а отражение в зеркале нравилось всё меньше.
Год назад я увидела на весах 94 кг.
И именно тогда поняла: дальше так не хочу.
А ещё одна фраза мужа попала прямо в больное место:
«Ты стала очень похожа на свою маму».
Мне это совсем не понравилось.
При этом я уже тогда интересовалась здоровьем, принимала БАДы, занималась собой. А ещё много лет разбиралась с вопросами женского здоровья — с 2013 года.
В какой-то момент я поняла: просто купить баночку и ждать чуда недостаточно. Нужно самой глубоко разбираться в том, как работает мой организм, питание, движение, восстановление и образ жизни.
И я начала изучать, пробовать, наблюдать за собой и менять привычки.
За этот год произошли очень большие изменения — и не только на весах.
Я стала по-другому чувствовать своё тело, больше двигаться, бегать, заниматься физическими нагрузками, внимательнее относиться к питанию и восстановлению.
И сейчас мне 45, а моя новая цель звучит немного безумно:
хочу прожить активную и осознанную жизнь до 100+ лет.
Чтобы однажды мои внуки сказали:
«Наша любимая сумасшедшая бабушка снова за любой кипиш!» 😂
И чтобы я действительно могла пойти с ними в горы, покататься на лыжах, много ходить, путешествовать и не думать каждую минуту о том, что где-то болит.
Поэтому этот канал — не про идеальную женщину, которая уже всё знает.
Я сама нахожусь в процессе.
Здесь буду честно показывать:
🏃♀️ мои тренировки и физическую активность
🥗 мои ошибки и изменения в питании
🧬 что изучаю о здоровье и возрастных изменениях
💊 БАДы и wellness-продукты, которые использую сама
✨ уход за собой и поддержание внешнего вида
🧠 мышление, привычки и дисциплину
👩🦳 жизнь и изменения женщины после 40
🔎 свои эксперименты — что пробую и какие выводы делаю
Буду разбирать продукты и составы, делиться полезными находками, своими наблюдениями и опытом.
И да — здесь иногда будут появляться акции и специальные предложения на продукты, которыми я сама пользуюсь.
Потому что я хочу не просто рассказывать о wellness, а показывать, как я сама строю свою жизнь после 45 — сильнее, активнее и осознаннее.
Если тебе тоже 40+ и ты не хочешь воспринимать возраст как приговор — оставайся. Будем разбираться вместе ❤️
А если хочешь задать мне вопрос или подобрать продукты под свою задачу — напиши мне в личные сообщения → @Natalyazaenko
Я мама троих детей. И, наверное, как многие женщины, всегда хотела оставаться красивой, подтянутой и энергичной.
Но есть один нюанс — я очень люблю сладкое 😂
Особых полезных привычек в нашей семье никогда не было. Поэтому после 40 тело довольно быстро начало показывать мне последствия: вес рос, энергии становилось меньше, а отражение в зеркале нравилось всё меньше.
Год назад я увидела на весах 94 кг.
И именно тогда поняла: дальше так не хочу.
А ещё одна фраза мужа попала прямо в больное место:
«Ты стала очень похожа на свою маму».
Мне это совсем не понравилось.
При этом я уже тогда интересовалась здоровьем, принимала БАДы, занималась собой. А ещё много лет разбиралась с вопросами женского здоровья — с 2013 года.
В какой-то момент я поняла: просто купить баночку и ждать чуда недостаточно. Нужно самой глубоко разбираться в том, как работает мой организм, питание, движение, восстановление и образ жизни.
И я начала изучать, пробовать, наблюдать за собой и менять привычки.
За этот год произошли очень большие изменения — и не только на весах.
Я стала по-другому чувствовать своё тело, больше двигаться, бегать, заниматься физическими нагрузками, внимательнее относиться к питанию и восстановлению.
И сейчас мне 45, а моя новая цель звучит немного безумно:
хочу прожить активную и осознанную жизнь до 100+ лет.
Чтобы однажды мои внуки сказали:
«Наша любимая сумасшедшая бабушка снова за любой кипиш!» 😂
И чтобы я действительно могла пойти с ними в горы, покататься на лыжах, много ходить, путешествовать и не думать каждую минуту о том, что где-то болит.
Поэтому этот канал — не про идеальную женщину, которая уже всё знает.
Я сама нахожусь в процессе.
Здесь буду честно показывать:
🏃♀️ мои тренировки и физическую активность
🥗 мои ошибки и изменения в питании
🧬 что изучаю о здоровье и возрастных изменениях
💊 БАДы и wellness-продукты, которые использую сама
✨ уход за собой и поддержание внешнего вида
🧠 мышление, привычки и дисциплину
👩🦳 жизнь и изменения женщины после 40
🔎 свои эксперименты — что пробую и какие выводы делаю
Буду разбирать продукты и составы, делиться полезными находками, своими наблюдениями и опытом.
И да — здесь иногда будут появляться акции и специальные предложения на продукты, которыми я сама пользуюсь.
Потому что я хочу не просто рассказывать о wellness, а показывать, как я сама строю свою жизнь после 45 — сильнее, активнее и осознаннее.
Если тебе тоже 40+ и ты не хочешь воспринимать возраст как приговор — оставайся. Будем разбираться вместе ❤️
А если хочешь задать мне вопрос или подобрать продукты под свою задачу — напиши мне в личные сообщения → @Natalyazaenko
🚶♀️ ДО ПЕТЕРБУРГА — ВМЕСТЕ!
Всем привет! Я в деле! 💪
19 сентября мы встречаемся в Санкт-Петербурге на юбилее компании. И мы с командой лидеров решили уже сейчас начать двигаться к этой встрече — идём в Петербург пешком! 😄
Конечно, виртуально. Каждый из своего города. Но вместе. ❤️
📍 Расстояние от моего дома до Санкт-Петербурга — 798 км.
Мой старт — вчера:
🚶♀️ 876 шагов = 0,7 км
Вчера я практически весь день была за рулём, поэтому шагов получилось немного. Но это только начало!
🔥 До Питера осталось 797,3 км.
А теперь хочу подключить к этой движухе своих партнёров и приглашаю вас присоединиться!
Очень заряжает, когда заходишь в челлендж: начинаешь больше ходить, больше двигаться и уже не хочется пропускать день. А когда впереди ещё и классный подарок из Санкт-Петербурга — мотивации становится ещё больше! 🎁
Как участвовать?
1️⃣ Пишите под этим постом: «Я В ДЕЛЕ!» 💪
2️⃣ Придумайте свой личный хэштег.
Например: #МаринаМосква или #ОльгаКазань.
И каждый день под своим хэштегом выкладывайте скрин своей ходьбы и пишите, сколько километров прошли за день. 🚶♀️
3️⃣ Посчитайте свой личный маршрут:
Сколько километров от вашего города до Санкт-Петербурга?
И будем вместе смотреть, как вы преодолеваете свой маршрут до Питера. 🔥
Неважно, в каком городе мы живём.
Можно быть за сотни километров друг от друга, но идти к одной цели вместе.
🏆 А 19 сентября подведём итоги!
Тот, кто за время челленджа пройдёт больше всего километров, получит от меня подарок, который я привезу из Санкт-Петербурга! 🎁
А я каждый вечер тоже буду делиться своим результатом здесь, под этим постом.
Давайте вместе больше двигаться, заботиться о своём здоровье, зажигаться и двигаться вперёд! ❤️
Ну что, кто идёт со мной?
Пишите «Я В ДЕЛЕ!» 🚶♀️🔥
Всем привет! Я в деле! 💪
19 сентября мы встречаемся в Санкт-Петербурге на юбилее компании. И мы с командой лидеров решили уже сейчас начать двигаться к этой встрече — идём в Петербург пешком! 😄
Конечно, виртуально. Каждый из своего города. Но вместе. ❤️
📍 Расстояние от моего дома до Санкт-Петербурга — 798 км.
Мой старт — вчера:
🚶♀️ 876 шагов = 0,7 км
Вчера я практически весь день была за рулём, поэтому шагов получилось немного. Но это только начало!
🔥 До Питера осталось 797,3 км.
А теперь хочу подключить к этой движухе своих партнёров и приглашаю вас присоединиться!
Очень заряжает, когда заходишь в челлендж: начинаешь больше ходить, больше двигаться и уже не хочется пропускать день. А когда впереди ещё и классный подарок из Санкт-Петербурга — мотивации становится ещё больше! 🎁
Как участвовать?
1️⃣ Пишите под этим постом: «Я В ДЕЛЕ!» 💪
2️⃣ Придумайте свой личный хэштег.
Например: #МаринаМосква или #ОльгаКазань.
И каждый день под своим хэштегом выкладывайте скрин своей ходьбы и пишите, сколько километров прошли за день. 🚶♀️
3️⃣ Посчитайте свой личный маршрут:
Сколько километров от вашего города до Санкт-Петербурга?
И будем вместе смотреть, как вы преодолеваете свой маршрут до Питера. 🔥
Неважно, в каком городе мы живём.
Можно быть за сотни километров друг от друга, но идти к одной цели вместе.
🏆 А 19 сентября подведём итоги!
Тот, кто за время челленджа пройдёт больше всего километров, получит от меня подарок, который я привезу из Санкт-Петербурга! 🎁
А я каждый вечер тоже буду делиться своим результатом здесь, под этим постом.
Давайте вместе больше двигаться, заботиться о своём здоровье, зажигаться и двигаться вперёд! ❤️
Ну что, кто идёт со мной?
Пишите «Я В ДЕЛЕ!» 🚶♀️🔥
ЕЙ 94. ОНА ХОДИТ 8 КМ В ДЕНЬ. А СКОЛЬКО ПРОШЛИ ВЫ? 🚶♀️
Только представьте: вы говорите себе «я устала», «сегодня некогда», «начну с понедельника»…
А женщина, которой 94 года, каждый день выходит из дома и идёт свои километры.
И это не история про профессиональную спортсменку.
Это история женщины, которая начала заниматься спортом только в 65 лет.
Её зовут Мика Такишима.
В 65 лет она впервые пришла в спортзал.
А в 87 лет получила лицензию фитнес-инструктора.
И сегодня, в 94 года, она продолжает тренироваться, проводить занятия и вдохновлять других людей.
Но знаете, что заставило её впервые прийти в спортзал?
Её муж. 😅
Он сказал, что ей пора похудеть.
Мика начала тренироваться 5 дней в неделю по два часа.
А потом так увлеклась, что уже не смогла остановиться.
Спорт стал частью её жизни.
Сегодня Мика каждый день проходит около 8 километров.
Она выходит рано утром, проходит несколько километров, часть маршрута пробегает, а последний километр идёт… задом наперёд.
Да-да! 😄
И у неё есть большая цель — продолжать быть активной и оставаться фитнес-инструктором, когда ей исполнится 100 лет.
🔥 Вдохновляет?
Меня — очень.
Но знаете, что я подумала, когда читала эту историю?
Нам ведь не обязательно делать то же самое.
Не нужно сразу бегать.
Не нужно проводить по два часа в спортзале.
Не нужно ждать идеальной формы.
Можно просто начать ходить.
3 километра.
5 километров.
7.
А потом, возможно, и 10 000 шагов станут вашей обычной прогулкой.
И именно поэтому вчера я запустила наш челлендж:
🚶♀️ «ДО ПЕТЕРБУРГА — ВМЕСТЕ!»
Мы идём виртуально — каждый из своего города, но к одной цели.
И я хочу пригласить вас присоединиться.
Потому что движение очень легко откладывать.
«Сегодня дождь».
«Сегодня устала».
«Сегодня некогда».
«Начну завтра».
А потом проходят недели, месяцы, годы.
А можно сегодня просто выйти и сделать первый шаг.
Всё самое интересное про наш челлендж — как участвовать, как считать километры, как проложить свой маршрут до Петербурга и что ждёт самого активного участника — я написала здесь 👇
Присоединяйтесь к нашему движению.
Пусть у каждой из нас будет свой маленький путь до Петербурга.
И пусть этот путь начнётся с сегодняшней прогулки. ❤️🚶♀️
Ну что, идём?
Только представьте: вы говорите себе «я устала», «сегодня некогда», «начну с понедельника»…
А женщина, которой 94 года, каждый день выходит из дома и идёт свои километры.
И это не история про профессиональную спортсменку.
Это история женщины, которая начала заниматься спортом только в 65 лет.
Её зовут Мика Такишима.
В 65 лет она впервые пришла в спортзал.
А в 87 лет получила лицензию фитнес-инструктора.
И сегодня, в 94 года, она продолжает тренироваться, проводить занятия и вдохновлять других людей.
Но знаете, что заставило её впервые прийти в спортзал?
Её муж. 😅
Он сказал, что ей пора похудеть.
Мика начала тренироваться 5 дней в неделю по два часа.
А потом так увлеклась, что уже не смогла остановиться.
Спорт стал частью её жизни.
Сегодня Мика каждый день проходит около 8 километров.
Она выходит рано утром, проходит несколько километров, часть маршрута пробегает, а последний километр идёт… задом наперёд.
Да-да! 😄
И у неё есть большая цель — продолжать быть активной и оставаться фитнес-инструктором, когда ей исполнится 100 лет.
🔥 Вдохновляет?
Меня — очень.
Но знаете, что я подумала, когда читала эту историю?
Нам ведь не обязательно делать то же самое.
Не нужно сразу бегать.
Не нужно проводить по два часа в спортзале.
Не нужно ждать идеальной формы.
Можно просто начать ходить.
3 километра.
5 километров.
7.
А потом, возможно, и 10 000 шагов станут вашей обычной прогулкой.
И именно поэтому вчера я запустила наш челлендж:
🚶♀️ «ДО ПЕТЕРБУРГА — ВМЕСТЕ!»
Мы идём виртуально — каждый из своего города, но к одной цели.
И я хочу пригласить вас присоединиться.
Потому что движение очень легко откладывать.
«Сегодня дождь».
«Сегодня устала».
«Сегодня некогда».
«Начну завтра».
А потом проходят недели, месяцы, годы.
А можно сегодня просто выйти и сделать первый шаг.
Всё самое интересное про наш челлендж — как участвовать, как считать километры, как проложить свой маршрут до Петербурга и что ждёт самого активного участника — я написала здесь 👇
Присоединяйтесь к нашему движению.
Пусть у каждой из нас будет свой маленький путь до Петербурга.
И пусть этот путь начнётся с сегодняшней прогулки. ❤️
Ну что, идём?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM