С чего я начинала восстановление женского здоровья? Или как я поняла, почему у меня нет энергии.
Девчонки, это было в прошлом, но помню, как сейчас: просыпаюсь — уже уставшая. Встаю — сил нет. Работаю (мастер маникюра, сижу весь день) — к обеду просто вырубает. И всё списывала на загруженность, на то, что "ну работа такая", "возраст"…
А потом заметила: волосы остаются везде. На расчёске, на полу, на одежде. Муж ворчит: "Твои волосы по всей квартире!" Я сначала посмеялась, а потом стало не до смеха — обрезала длину и пожалела. Сейчас отращиваю заново.
Но главный звоночек — постоянная раздражённость и полное отсутствие сил. Ничего не хочется, на всё "не могу".
И тут я пошла к врачу, сдала анализы. Оказалось — низкий ферритин и гемоглобин. А вы знали, что когда железа не хватает, организм начинает экономить: сначала уходит энергия, потом настроение, потом волосы, ногти, кожа… А внутри — гормональные качели, которые никто не видит, но чувствуешь их каждой клеткой.
Аптечные препараты меня просто добили — тошнило, живот болел, казалось, легче жить с дефицитом, чем их пить. Но я нашла выход: хелат железа. Он усваивается мягко, без дискомфорта. И главное — результат: через месяц я почувствовала, что энергия возвращается. Сейчас пью его только в дни ПМС, когда организму особенно тяжело.
Так что, девочки, если вы тоже просыпаетесь с мыслью "я не могу", если волосы везде, а настроение скачет — не списывайте на "жизнь такая". Сдайте анализы. Железо — это не просто цифры в бумажке, это ваше самочувствие, настроение и волосы, которые не хочется срезать.
Я прошла этот путь и теперь точно знаю: начать восстановление нужно с самого простого — с проверки ферритина. А дальше уже действовать.
Хелат железа — тот самый продукт, который меня спас. Делилась в прошлом посте, кому нужно — ссылка ниже.
🔗 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501290/?referral=2522145820
Девчонки, это было в прошлом, но помню, как сейчас: просыпаюсь — уже уставшая. Встаю — сил нет. Работаю (мастер маникюра, сижу весь день) — к обеду просто вырубает. И всё списывала на загруженность, на то, что "ну работа такая", "возраст"…
А потом заметила: волосы остаются везде. На расчёске, на полу, на одежде. Муж ворчит: "Твои волосы по всей квартире!" Я сначала посмеялась, а потом стало не до смеха — обрезала длину и пожалела. Сейчас отращиваю заново.
Но главный звоночек — постоянная раздражённость и полное отсутствие сил. Ничего не хочется, на всё "не могу".
И тут я пошла к врачу, сдала анализы. Оказалось — низкий ферритин и гемоглобин. А вы знали, что когда железа не хватает, организм начинает экономить: сначала уходит энергия, потом настроение, потом волосы, ногти, кожа… А внутри — гормональные качели, которые никто не видит, но чувствуешь их каждой клеткой.
Аптечные препараты меня просто добили — тошнило, живот болел, казалось, легче жить с дефицитом, чем их пить. Но я нашла выход: хелат железа. Он усваивается мягко, без дискомфорта. И главное — результат: через месяц я почувствовала, что энергия возвращается. Сейчас пью его только в дни ПМС, когда организму особенно тяжело.
Так что, девочки, если вы тоже просыпаетесь с мыслью "я не могу", если волосы везде, а настроение скачет — не списывайте на "жизнь такая". Сдайте анализы. Железо — это не просто цифры в бумажке, это ваше самочувствие, настроение и волосы, которые не хочется срезать.
Я прошла этот путь и теперь точно знаю: начать восстановление нужно с самого простого — с проверки ферритина. А дальше уже действовать.
Хелат железа — тот самый продукт, который меня спас. Делилась в прошлом посте, кому нужно — ссылка ниже.
🔗 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501290/?referral=2522145820
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 15 лет в кресле убили мою тягу к мужу. Как я вернула её в 45
Девочки, сегодня я раскрываю тему, о которой молчат.
Ту самую, которую мы стесняемся обсуждать даже с подругами.
Я 15 лет просидела в кресле маникюра. Итог: поясница, живот, адские месячные и полное отсутствие желания к мужу. Я думала — возраст. Смирилась.
Я бегала. Качала пресс. Делала Кегель. Искала способы убрать живот. Всё бесполезно.
А потом я случайно начала делать Animal Flow. Просто чтобы размять спину.
Через 2 месяца я села в лотос. Перестала пить обезболивающие. Живот ушёл сам. И я снова захотела мужа. По-настоящему.
Тогда я стала копаться глубже и поняла, что происходит с нашим тазом, когда мы сидим годами.
Вот что происходит:
❌ Таз залипает. Кости таза сжимаются, крестец теряет подвижность. Кровь не доходит до матки и яичников. Органы малого таза недополучают питание.
❌ Опускаются органы. Матка, мочевой пузырь, прямая кишка — всё это держится на мышцах тазового дна. Когда они слабые — органы сползают вниз. Это называется пролапс. И происходит незаметно.
❌ Пережимаются нервы. Седалищный и половой нервы проходят через таз. Зажала — получи боль в пояснице, онемение ног, потерю чувствительности в интимной зоне.
❌ Нет кровотока — нет желания. Тело просто молчит. И мы думаем, что это возраст. Что мы уже не те.
❌ Постоянный стресс. Надпочечники работают на пределе, тело требует сахар, чтобы успокоиться. Отсюда — постоянное желание съесть что-то сладкое.
❌ Стопа перестаёт работать. Да-да. Таз и стопа — связаны. Если таз перекошен, нагрузка идёт криво. Стопа подворачивается, колени болят. Я вывихивала стопу 3 раза, пока не поняла это.
Почему это не работает:
❌ Пробежки. С зажатым тазом бег — это добивание суставов. Таз не двигается, амортизации нет, вся ударная волна идёт в поясницу и колени. Бесполезно.
❌ Пресс. Если таз наклонён вперёд, качать пресс бесполезно. Живот не уйдёт, пока таз не встанет ровно.
❌ Кегель. Это работает только если у вас гипотонус (слабость). Но у большинства женщин после сидения — гипертонус (зажим). Кегель только усиливает зажим, пережимает сосуды и ухудшает кровоток. В итоге — ещё хуже.
Что будет, если ничего не делать:
К 50 годам:
— Боли в пояснице станут хроническими
— Живот будет расти даже на воде
— Месячные превратятся в ад или исчезнут с дикими болями
— Могут начаться проблемы с мочевым пузырём
— Опущение органов — это не страшилка, это реальность
— Желание может не вернуться никогда
К 60-65 годам:
— Пролапс — опущение матки или влагалища
— Недержание
— Серьёзные проблемы с суставами
— Качество жизни упадёт
Я не хочу этого для вас. Поэтому я здесь.
Теперь про видео, которое вы видели.
Упражнение, которое я делаю на видео — я сделала его сегодня 4 подхода по 10 раз.
Но! Его нельзя делать сразу.
Сначала нужно подготовить тело. Раскрыть таз. Разбудить мышцы. Иначе можно навредить.
Поэтому я записала для вас 5 простых упражнений для старта.
Именно с них я начинала. Они безопасные. Их можно делать дома, в пижаме, без инвентаря.
Вы сделаете их — и через пару недель сможете переходить к тем движениям, которые видите на моём видео.
Если вы хотите получить эти 5 упражнений — ставьте лайк этому сообщению.
Когда наберём 20 ❤️ — я выкладываю их сюда же.
Если у вашей подруги тоже:
— Болит поясница
— Растёт живот
— Болезненные месячные
— Пропало желание
— Она много сидит на работе
Отправьте ей этот пост. Или пригласите в чат.
Пусть она тоже узнает правду о своём теле.
Жду ваши ❤️
Девочки, сегодня я раскрываю тему, о которой молчат.
Ту самую, которую мы стесняемся обсуждать даже с подругами.
Я 15 лет просидела в кресле маникюра. Итог: поясница, живот, адские месячные и полное отсутствие желания к мужу. Я думала — возраст. Смирилась.
Я бегала. Качала пресс. Делала Кегель. Искала способы убрать живот. Всё бесполезно.
А потом я случайно начала делать Animal Flow. Просто чтобы размять спину.
Через 2 месяца я села в лотос. Перестала пить обезболивающие. Живот ушёл сам. И я снова захотела мужа. По-настоящему.
Тогда я стала копаться глубже и поняла, что происходит с нашим тазом, когда мы сидим годами.
Вот что происходит:
❌ Таз залипает. Кости таза сжимаются, крестец теряет подвижность. Кровь не доходит до матки и яичников. Органы малого таза недополучают питание.
❌ Опускаются органы. Матка, мочевой пузырь, прямая кишка — всё это держится на мышцах тазового дна. Когда они слабые — органы сползают вниз. Это называется пролапс. И происходит незаметно.
❌ Пережимаются нервы. Седалищный и половой нервы проходят через таз. Зажала — получи боль в пояснице, онемение ног, потерю чувствительности в интимной зоне.
❌ Нет кровотока — нет желания. Тело просто молчит. И мы думаем, что это возраст. Что мы уже не те.
❌ Постоянный стресс. Надпочечники работают на пределе, тело требует сахар, чтобы успокоиться. Отсюда — постоянное желание съесть что-то сладкое.
❌ Стопа перестаёт работать. Да-да. Таз и стопа — связаны. Если таз перекошен, нагрузка идёт криво. Стопа подворачивается, колени болят. Я вывихивала стопу 3 раза, пока не поняла это.
Почему это не работает:
❌ Пробежки. С зажатым тазом бег — это добивание суставов. Таз не двигается, амортизации нет, вся ударная волна идёт в поясницу и колени. Бесполезно.
❌ Пресс. Если таз наклонён вперёд, качать пресс бесполезно. Живот не уйдёт, пока таз не встанет ровно.
❌ Кегель. Это работает только если у вас гипотонус (слабость). Но у большинства женщин после сидения — гипертонус (зажим). Кегель только усиливает зажим, пережимает сосуды и ухудшает кровоток. В итоге — ещё хуже.
Что будет, если ничего не делать:
К 50 годам:
— Боли в пояснице станут хроническими
— Живот будет расти даже на воде
— Месячные превратятся в ад или исчезнут с дикими болями
— Могут начаться проблемы с мочевым пузырём
— Опущение органов — это не страшилка, это реальность
— Желание может не вернуться никогда
К 60-65 годам:
— Пролапс — опущение матки или влагалища
— Недержание
— Серьёзные проблемы с суставами
— Качество жизни упадёт
Я не хочу этого для вас. Поэтому я здесь.
Теперь про видео, которое вы видели.
Упражнение, которое я делаю на видео — я сделала его сегодня 4 подхода по 10 раз.
Но! Его нельзя делать сразу.
Сначала нужно подготовить тело. Раскрыть таз. Разбудить мышцы. Иначе можно навредить.
Поэтому я записала для вас 5 простых упражнений для старта.
Именно с них я начинала. Они безопасные. Их можно делать дома, в пижаме, без инвентаря.
Вы сделаете их — и через пару недель сможете переходить к тем движениям, которые видите на моём видео.
Если вы хотите получить эти 5 упражнений — ставьте лайк этому сообщению.
Когда наберём 20 ❤️ — я выкладываю их сюда же.
Если у вашей подруги тоже:
— Болит поясница
— Растёт живот
— Болезненные месячные
— Пропало желание
— Она много сидит на работе
Отправьте ей этот пост. Или пригласите в чат.
Пусть она тоже узнает правду о своём теле.
Жду ваши ❤️
❤9
1. Гиматдинова Эльмира 62 бб
2. Дмитрева Оксана 79,3 бб
3. Долгополова Елена 55,5бб
4-5 Емельянова Изольда 105 бб
6. Алмадатова Марианна 58 бб
7. Саркисян Левон 51,2
8. Ермоленко Светлана 98,5 бб
9. Ивачева Светлана 50,4 бб
10 Кащеева Анастасия 61,4
11-13 Мухина Лариса 154 бб
14-15 Папанага Ольга 138 бб
16-19 Петрова Людмила 232 бб
20 Савчук Алесей 70 бб
21Сердечкина Елена 52 бб
22-23 Швецова Инна 100 бб
24-27 Тельнова Наталья 200 бб
28-30 Кравченко Оксана 159 бб
31-34 Алиева Гулейбат 217 бб
35-38 Тагирова Саида 203 бб
39 Селезнева Галина 53 бб
2. Дмитрева Оксана 79,3 бб
3. Долгополова Елена 55,5бб
4-5 Емельянова Изольда 105 бб
6. Алмадатова Марианна 58 бб
7. Саркисян Левон 51,2
8. Ермоленко Светлана 98,5 бб
9. Ивачева Светлана 50,4 бб
10 Кащеева Анастасия 61,4
11-13 Мухина Лариса 154 бб
14-15 Папанага Ольга 138 бб
16-19 Петрова Людмила 232 бб
20 Савчук Алесей 70 бб
21Сердечкина Елена 52 бб
22-23 Швецова Инна 100 бб
24-27 Тельнова Наталья 200 бб
28-30 Кравченко Оксана 159 бб
31-34 Алиева Гулейбат 217 бб
35-38 Тагирова Саида 203 бб
39 Селезнева Галина 53 бб
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, блин! 😍 Я к вам с классной новостью!
Кстати, с 29 июня FitStars снизил цену на тариф «Безлимит Навсегда». 🤍 Сейчас есть возможность оформить подписку не только с моей скидкой 70%, но ещё и по стоимости прошлого года. Сколько продлится такая цена — пока неизвестно, поэтому решила сразу поделиться с вами.👇
https://ambassadors.ru/l/44jmjm?erid=2VSb5x3AKer
И как раз сегодня, когда делала свою тренировку, поймала себя на мысли: как же хорошо, что однажды решилась заниматься дома.
Сейчас уже пробую более сложные элементы. Да, ещё не всё получается идеально, но я вижу, насколько тело стало сильнее, подвижнее и подтянутее. И это очень вдохновляет продолжать.
Мне нравится, что в FitStars есть тренировки под любую цель. Хочешь плоский живот — выбираешь одну программу. Хочешь подтянуть ягодицы — другую. После тяжёлого дня можно включить расслабляющую йогу. Не нужно думать, что делать сегодня, — просто открываешь приложение и выбираешь тренировку по своему настроению.
А ещё там есть статьи по питанию, готовые меню и рекомендации нутрициолога. Очень удобно, когда всё для здоровья и красивой фигуры собрано в одном месте.👇
https://ambassadors.ru/l/44jmjm?erid=2VSb5x3AKer
Если вы давно хотели начать заниматься, сейчас действительно очень удачный момент. Я сама ни разу не пожалела, что когда-то начала, и сегодня ещё раз это поняла во время своей тренировки. ❤️
Видео сохраняйте и попробуйте повторить несколько движений. Потом обязательно расскажите, как вам! 🫶
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5x3AKer
Кстати, с 29 июня FitStars снизил цену на тариф «Безлимит Навсегда». 🤍 Сейчас есть возможность оформить подписку не только с моей скидкой 70%, но ещё и по стоимости прошлого года. Сколько продлится такая цена — пока неизвестно, поэтому решила сразу поделиться с вами.
https://ambassadors.ru/l/44jmjm?erid=2VSb5x3AKer
И как раз сегодня, когда делала свою тренировку, поймала себя на мысли: как же хорошо, что однажды решилась заниматься дома.
Сейчас уже пробую более сложные элементы. Да, ещё не всё получается идеально, но я вижу, насколько тело стало сильнее, подвижнее и подтянутее. И это очень вдохновляет продолжать.
Мне нравится, что в FitStars есть тренировки под любую цель. Хочешь плоский живот — выбираешь одну программу. Хочешь подтянуть ягодицы — другую. После тяжёлого дня можно включить расслабляющую йогу. Не нужно думать, что делать сегодня, — просто открываешь приложение и выбираешь тренировку по своему настроению.
А ещё там есть статьи по питанию, готовые меню и рекомендации нутрициолога. Очень удобно, когда всё для здоровья и красивой фигуры собрано в одном месте.
https://ambassadors.ru/l/44jmjm?erid=2VSb5x3AKer
Если вы давно хотели начать заниматься, сейчас действительно очень удачный момент. Я сама ни разу не пожалела, что когда-то начала, и сегодня ещё раз это поняла во время своей тренировки. ❤️
Видео сохраняйте и попробуйте повторить несколько движений. Потом обязательно расскажите, как вам! 🫶
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5x3AKer
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Природный инулиновый концентрат
Природный инулиновый концентрат из топинамбура мягко поддерживает пищеварение и баланс микрофлоры.
Что делает:
• восполняет дефицит пищевых волокон
• поддерживает микрофлору кишечника
• помогает контролировать уровень сахара
Результат: Лёгкость после еды, стабильное пищеварение и комфорт даже в период летних праздничных застолий🍖
🔗https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400237/?referral=2522145820
Недостаток клетчатки и избыток сладкого - частая причина тяжести и нарушений обмена веществ.
Природный инулиновый концентрат из топинамбура мягко поддерживает пищеварение и баланс микрофлоры.
Что делает:
• восполняет дефицит пищевых волокон
• поддерживает микрофлору кишечника
• помогает контролировать уровень сахара
Результат: Лёгкость после еды, стабильное пищеварение и комфорт даже в период летних праздничных застолий🍖
Природный инулиновый концентрат
🔗https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400237/?referral=2522145820
🍃 Тяжесть после еды?
Проблема с пищеварением
Иногда после еды появляется тяжесть, вздутие или дискомфорт.
Симптомы:
• тяжесть после еды
• вздутие
• дискомфорт в животе
• плохое переваривание пищи
Решение: Комплекс растительных горечей Essential Botanics
Что делает:
• стимулирует выработку желудочного сока и желчи
• улучшает пищеварение
• поддерживает работу печени
• помогает нормализовать микрофлору кишечника
В упаковке: 30 капсул
🔗https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501672/?referral=2522145820
Проблема с пищеварением
Иногда после еды появляется тяжесть, вздутие или дискомфорт.
Часто это связано с тем, что пищеварительная система работает не в полную силу.
Симптомы:
• тяжесть после еды
• вздутие
• дискомфорт в животе
• плохое переваривание пищи
Решение: Комплекс растительных горечей Essential Botanics
Что делает:
• стимулирует выработку желудочного сока и желчи
• улучшает пищеварение
• поддерживает работу печени
• помогает нормализовать микрофлору кишечника
🌿 Натуральная формула на основе чеснока, черного ореха, гвоздики и черного тмина.
В упаковке: 30 капсул
Комплекс растительных горечей
🔗https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501672/?referral=2522145820