Наталья Заенко | Wellness 45+
252 subscribers
482 photos
51 videos
182 links
Мой путь к сильному, активному и ухоженному телу после 45.
Спорт • питание • БАДы • уход • wellness
Показываю свой опыт и помогаю разобраться с продуктами под ваши задачи.
Написать мне → ЛС @Natalyazaenko
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наталья Заенко | Wellness 45+ pinned « Друзья, у меня для вас отличная новость! Чтобы быть с вами еще ближе и не теряться среди сообщений, я создаю новое уютное пространство ВКонтакте 💚 Там будет еще больше пользы, мотивации и живого общения: 💬 эфиры и разборы по продуктам 🏃‍♀️ тренировки…»
🎧 решила записать для вас подкаст, потому что понимаю: сейчас длинные посты читают всё реже. А подкаст — это удобно 🤍
Можно включить его во время домашних дел, прогулки или пока готовите. Я сама очень люблю такой формат — часто слушаю подкасты и книги именно так.

В этом аудио рассказываю:
с каких нагрузок лучше начинать,
почему важно не перегружать себя сразу,
зачем нужна растяжка,
помогает ли она похудению и как влияет на наше тело и самочувствие.

Всё самое важное — ниже в подкасте 🎙️⭐️

https://vk.me/join/L4hd_rky87R91RKqyWZyCArWXyzzNhPjQCc=
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉 РОЗЫГРЫШ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЫБИРАЕТ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ! 🎉

Только до 31 мая!
Успейте принять участие и выиграть полезные и ценные подарки 🎁

За каждые 50 баллов в заказе продукции вы получаете 1 шанс на победу.
Чем больше баллов — тем выше ваши шансы выиграть!

В розыгрыше участвуют 3 замечательных приза:

🏆 Первый приз — современный аэрогриль с книгой рецептов.
Готовьте полезные, вкусные и быстрые блюда для всей семьи, поддерживайте стройность и наслаждайтесь здоровым питанием каждый день 🍽

🥈 Второй приз — упаковка Fitness Catalyst с коллагеном от Siberian Wellness + 30 дней бесплатных тренировок от FitStars по QR-коду на упаковке 💪

🥉 Третий приз — легендарный бальзам «Корень».
А ещё внутри вас ждёт возможность выиграть:
сертификат на 500 ₽
поездку на Алтай
туристические принадлежности для путешествий и активного отдыха 🌿🏕

Это ваш шанс не только приобрести качественную продукцию, но и сделать шаг к стройности, красоте и отличному самочувствию!

📅 Итоги розыгрыша будут подведены 5 июня.

Участвуйте, накапливайте баллы и выигрывайте призы, которые помогут вам встретить лето в своей лучшей форме 🌸

Количество шансов зависит только от вас!

Интернет-магазин тут 👇

Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках! https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2522145820 🌿
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки и мальчики, всем привет!

У нас перезапуск любимейшей коллекции «1996».
И сегодня я про неё расскажу. Уже начинают парфюмы появляться в продаже,так что,давайте знакомиться…

Сразу скажу: ароматы - унисекс.
Подойдут и мужчинам и женщинам.

📌Поверьте, их даже не обязательно чувствовать в живую, главное - попасть в состояние.
♥️Постараюсь максимально точно донести их концепцию до вас👌🏻
Почему 1996?

1996 - год основания Siberian Wellness.
Год, с которого всё началось.
Путь от первого шага до компании международного уровня🌎🌍

📌В эту коллекцию вложены силы, философия и концепция бренда.
Поэтому под названием «1996» - только нишевый парфюм.
Только качество. Только смысл.
И только известные мировые парфюмеры:
🇫🇷Анжелин Лепорини и Суазик Бокур.

Если вы пользовались или пробовали прошлую серию «1996» - то эта серия отличается.
Но фишка в том, что каждый увидит в ней своё.

Она и отличается, и не отличается.

📌Новое звучание, новые компоненты, современные каптивные молекулы (Euphorion и L’Âme du Bois®), которых раньше не было.
Но цель парфюма осталась прежней - помогать вам чувствовать себя.
1 Primum

Для лидеров, которым не нужно кричать.
Это про спокойную уверенность внутри, когда одного вашего взгляда достаточно!


Это аромат для утра, когда вы встаёте и чувствуете: сегодня будет ваш день.

Для работы, для встреч, для обычного вторника - когда хочется чувствовать себя собранно и без тяжести.

Пахнет свежестью бергамота и грейпфрута.
Внутри
- жасмин и олибанум, который даёт лёгкую медитативность и ясность.
На коже остаётся тёплая замша и мускус.


Аромат-талисман.
Помогает настроиться на первый шаг и двигаться вперёд без суеты.

1 Primum, духи-концентрат, 4400₽/50 мл

🔗https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/430809/?referral=2522145820
6 Sextum
- для тех, кто устал от шума.

Бывают дни, когда хочется замедлиться, успокоиться и просто вернуться к себе.
Не сбежать из реальности, а найти в ней паузу.

Глубокую, честную, свою.

📌Это аромат для момента, когда вы наконец остаётесь наедине с собой.
Никаких ролей, никакой суеты. Только вы и тишина.

Пахнет прохладным озоном и сочным апельсином.
Внутри
- фиалка, жасмин, морские ноты.
Шлейф
- тёплая древесина и мускус.


Никакого шума. Только баланс.

📌Не побег от реальности, а баланс наедине с собой.

6 Sextum, духи-концентрат, 4400₽/50 мл

🔗https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/430811/?referral=2522145820
9 Nonum
для тех, кто любит жизнь со вкусом.

Вечер, когда хочется вишни, рома и пряного имбиря.
💃Когда не надо ждать выходных, чтобы просто сделать себе приятно.

📌Это аромат для момента, когда вы разрешаете себе всё.
Без чувства вины, без оправданий.
Просто потому, что вы это заслужили.

Пахнет сочной вишней и дымным ладаном.
Внутри - имбирь, гвоздика, кедр и тёплый ром.
Шлейф - ваниль, пачули, гурманские ноты.


Тёплый, сладкий, чуть пряный.

📌Когда не надо ждать особого момента, чтобы почувствовать себя хорошо.

9 Nonum, духи-концентрат, 4400₽/50 мл

🔗https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/430807/?referral=2522145820
Милые дамы.

Ароматы хоть и нишевые, но созданы для жизни.

Чтобы в очереди в поликлинике ловить на себе комплименты:
«А вы прекрасно пахнете».

📌Чтобы на работе, среди дел и суеты, вдруг поймать свой шлейф - и улыбнуться себе.

Не ждите момента.

Потому что если не сейчас, то когда?

Ваша коллекция «1996».
📌Рубрика «Казалось бы…»

Всем привет! Желаю вам отличной недели ☀️ Совсем чуть-чуть осталось до лета, поэтому давайте насладимся последними днями этого прекрасного мая.

Сегодня хочу поговорить про базовые минералы, о которых все знают:
магний, селен и цинк. Казалось бы - это добавки для иммунитета, нервной системы и общего здоровья.

‼️😴Но оказывается, именно их дефицит может быть одной из причин плохого сна, постоянной усталости и тяжёлых подъёмов по утрам.

Так что сегодня разбираем очень важную тему 👇🏻
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ НОЧЬЮ?

Многие думают, что ночью организм просто «отключается».
На самом деле именно ночью начинается самая активная внутренняя работа.

Пока мы спим, тело не отдыхает в привычном понимании этого слова
- оно восстанавливает нас после дня.

Примерно с 23:00 до 02:00 активно работает печень.
В это время организм занимается выведением продуктов обмена, накопленной нагрузки, последствий стресса, недосыпа и всего того, чем мы «нагрузили» себя за день.
С 02:00 до 04:00 организм переключается на глубокое восстановление.
Именно в этот период особенно важны качественный сон и способность нервной системы расслабляться.
Если сон поверхностный, тревожный или вы часто просыпаетесь - тело просто не успевает полноценно восстановиться.

🌅А ближе к утру организм начинает подготовку к пробуждению:
запускаются обменные процессы, активируется ЖКТ, повышается уровень энергии.

📌‼️Поэтому иногда утренняя разбитость, это сигнал о том, что ночью организм не справился с восстановлением так, как должен был.
КТО ПРОВОДИТ «ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ»? 🧠
Самое удивительное, что во время сна мозг буквально включает собственную систему очищения.
За день мы устаём не только физически.
Нервная система перегружается от информации, стресса, тревоги, постоянного шума и напряжения.

И ночью организм старается всё это «разгрузить».

🧹🧺Учёные даже сравнивают этот процесс с генеральной уборкой:
пока мы спим, мозг очищается от накопленных за день продуктов обмена.
👌🏻🛌Именно поэтому после хорошего сна мы просыпаемся будто «с ясной головой».

👎🏻🛌А после плохого - уже уставшими.

Но проблема в том, что организму нужны ресурсы для этой внутренней работы.
Если нервная система постоянно напряжена, если есть дефициты минералов, если сон поверхностный - восстановление идёт хуже.
Отсюда:
• тяжёлые подъёмы по утрам •ощущение «разбитости» •тревожность
•отсутствие энергии даже после сна

‼️И не поможет «еще один выходной», нужна помощь в качественном восстановлении!
И ТУТ МЫ ПОДХОДИМ К САМОМУ ИНТЕРЕСНОМУ

К базовым минералам, про которые все знают… но мало кто связывает их с качеством сна и восстановлением.
Магний, цинк и селен
- это не просто «что-то для иммунитета».
Эти минералы напрямую участвуют в том, как работает нервная система, насколько глубоко мы спим и как организм восстанавливается ночью.

Магний помогает нервной системе расслабляться.
📌Именно поэтому при его дефиците часто появляются внутреннее напряжение, тревожность, проблемы с засыпанием и ощущение, будто организм не умеет отдыхать.
Цинк участвует в процессах восстановления клеток и поддержке иммунной системы.
Когда организм долго находится в стрессе или перегрузке, потребность в нём возрастает.

А селен помогает защищать клетки от хронического стресса и постоянной перегрузки организма.
Особенно сейчас, когда мы живём в режиме «всегда на связи».

И самое интересное - дефициты этих минералов люди часто даже не замечают.
Просто живут в состоянии:
«я постоянно устал», «не высыпаюсь», «нет энергии».

Хотя иногда причина может быть намного глубже и проще одновременно.
ВОЗМОЖНО, ВАМ НУЖНА НЕ ОЧЕРЕДНАЯ ЧАШКА КОФЕ

Если вы часто просыпаетесь уставшими, не высыпаетесь и чувствуете постоянную нехватку энергии - возможно, дело не только в нагрузке.

Иногда организм так сигнализирует о дефицитах базовых минералов:
магния, цинка и селена.

Органический магний
60 капсул/690₽

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?referral=2522145820

Органический цинк
60 капсул/850₽

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500631/?referral=2522145820

Органический селен
60 капсул/900₽

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500630/?referral=2522145820

📌‼️Именно они участвуют в работе нервной системы, восстановлении организма и качестве сна.
Поэтому важно не игнорировать постоянную усталость и тяжёлые подъёмы по утрам.


📌И расскажите, знали ли вы о такой связи?
Нравится вам рубрика «Казалось бы»?
Делать её чаще?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1