📌 از نگاه روان‌شناسی مثبت برای مقابله با افکار منفی برخاسته از فشار روانی چه باید کرد؟

❌ «ارزیابی مجدد»: یعنی فرایندی شناختی که از طریق آن، فرد در آنچه روی داده است یا در آینده‌ی نزدیک روی می‌دهد بر چیزهای خوب تمرکز میکند.

.❌شکل‌هایی از این روش عبارتند از: برداشت از آن رویداد به‌منزله‌ی فرصتی برای رشد؛ و چگونه تلاش یک فرد می‌تواند برای دیگران مفید و ارزنده باشد؟

🖊 دکتر محمود گلزاری


#دکتر_محمود_گلزاری #روانشناسی_مثبت #سازواری_کارآمد #کرونا_ویروس


راه‌های دریافت شماره 139- 140مجله سپیده دانایی

🍀 @sepidehdanaei

📌 از نگاه روان‌شناسی مثبت برای مقابله با افکار منفی برخاسته از فشار روانی چه باید کرد؟

🔅 «ایجاد رویدادهای مثبت»: که به‌معنای وقفه‌ی مثبت در فشار روانی. این کار را می‌توان با روش‌های زیادی انجام داد، از جمله:

1️⃣ تمرکز روی خاطره‌های مثبت
2️⃣ یادآوری گفت‌وگوهای شیرین و خنده‌آور با دوستان
3️⃣ تماشای منظره‌های دل‌انگیز طبیعت
4️⃣ خوردن و آشامیدن غذا و نوشیدنی‌های لذت‌آفرین و گوارا

🖊 دکتر محمود گلزاری


#دکتر_محمود_گلزاری #روانشناسی_مثبت #سازواری_کارآمد #کرونا_ویروس


راه‌های دریافت شماره 139- 140مجله سپیده دانایی

🍀 @sepidehdanaei