📢شما دو راه دارید:

💭 می‌توانید خودتان تجربه کنید، هزینه آن را بدهید و دوباره امتحان کنید یا می‌توانید از تجربه دیگران استفاده کنید و درس بگیرید.
❌ #سرگذشت‌ها روی #سرنوشت‌ها تاثیر می‌گذارند.

🍀 @bidarclinic

📣 شماره 142-141 (تیر و مرداد 99 )
مجله روان‌شناسی سپیده دانایی منتشر شد.

👁‍🗨 صاحب امتیاز و مدیر مسئول: #دکتر_محمود_گلزاری

🍀 @sepidehdanaei

در این شماره این مطالب را میخوانید

✅سرمقاله
👈 از چارسو گرفته مرا روزگار تنگ ( بی توجهی به روان‌شناسی علمی در مطالعات منش ملی) – سرمقاله به قلم #دکتر_محمود_گلزاری

✅ روان‌شناسی اجتماعی
👈 اعتراضات یاری‌گر یا آسیب زننده؟ ( پیامدها و علل شورش‌ها)
👈 به ما ربطی ندارد؟ ( چرایی نادیده گرفتن رفتارهای بد)
👈فرار از ماتریکس ( آیا راهی برای گریز از ترس جاماندن در شبکه‌های اجتماعی و زندگی‌های واقعی هست؟)
👈 جذابیت عجیب افعال لجوجانه ( چرا از انجام کارهایی بدون دلیل خوب، لذت می‌بریم؟)

✅ روان‌شناسی اجتماعی
👈 باورها سیاست می‌سازند ( گفتگو با دکتر عباس ملکی عضو هیئت علمی دانشگاه صنعتی شریف و سرپرست مترجمان کتاب « دولتمردان چگونه فکر می‌کنند»)

✅ روان‌شناسی خانواده
👈 فرهنگ بچه ( چرا در برخی کشورها با کودکان به گونه‌ای رفتار می‌شود که گویی کاملا موجودات متفاوتی هستند)

✅ روان‌شناسی وجودی
👈 فرصتی به‌نام بحران کرونا ( اضطراب وجودی و معنای زندگی)

✅ روان‌شناسی هنر
👈 قیام انگل‌ها ( تحلیل فیلم پارازیت)

✅ با روان‌شناسی
👈 ضرورت دسترسی بهتر به روان‌درمانی ( گفت‌وگو با اپرفسور آرون تی.بک پدر شناخت درمانی و درمان‌شناختی رفتاری)
👈 چالش‌های دو ذهن ( شرح یکی از دیدارهای دو روان‌شناس نامدار جهانی، مارتین سلیگمن و آرون بک)
👈 به دنبال خودشکوفایی ( انسان‌ها به کجا می‌توانند برسند؟)

✅ روان درمانی و مشاوره
👈 آیا همه افسرده اند؟ ( چالش تشخصی افسردگی در دوران کرونا)
👈 سختی زیاد در خانه ماندن ( چطور ممکن است گیرافتادن در جایی که دوست داریم این قدر ناخوشایند باشد؟)
👈 ویروس روانی (کوید 19 چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟)
👈 فقط انجامش بده ( برای تغییر زندگی تان یادبگیرید به خود آینده‌‌تان اعتماد کنید)
👈 پیش از کرونا هم افسرده بودم حالا چطور؟
👈 درس هایی از همه گیری ( چالش‌های درمان وجودی انسان‌گرا در واکنش به فجایع)



🔆شماره جدید را می‌توانید از این مراکز تهیه نمایید

📌 اشتراک مجله : شماره تماس واحد مشترکین نشریه 9-66977938

📌 کتابخانه‌های متعلق به نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور

📱 اپلیکیشن‌های کتابخوانی فیدیبو، طاقچه، جار، پارس هاب و چارخونه(ایرانسل)

📚کتابفروشی‌های استان البرز: فروشگاه‌های بهمن، شهرکتاب بزرگ کرج، شهرکتاب البرز (رجایی شهر)، شهرکتاب مهر شهر کرج
📚 کتابفروشی‌های شهر اهواز: محام، رشد، شرق
📚 کتابفروشی‌های اصفهان: شهرکتاب چهارباغ ، پردیس کتاب اصفهان
📚کتابفروشی‌های ارومیه: شهرکتاب ارومیه، کتابفروشی ایران کتاب ارومیه
📚 کتابفروشی های تهران: آگاه، بوکلند(پالادیوم)، بوکلند(آواسنتر)،ترنجستان سروش، خانه کتاب جم(خ باهنر)، شهرکتاب آستانه(شهرری)، شهرکتاب الف، شهرکتاب ابن سینا، شهرکتاب باهنر، شهرکتاب بوستان، شهرکتاب بهشتی، شهرکتاب بهمن، شهرکتاب پاسداران، شهرکتاب دانشگاه، شهرکتاب ساعی، شهرکتاب سپید، شهرکتاب فرشته، شهرکتاب فرهنگ، شهرکتاب فدک، شهرکتاب مرکزی، کارنامه، کیهان، نشرچشمه(کریمخان)، نشر چشمه(کوروش)، نشرچشمه (آرن)، مولی،فروشگاه فرهنگ، فرهگستان هنر
📚 کتابفروشی های تبریز: شهرکتاب تبریز(13آبان)، شایسته
📚 کتابفروشی‌های رشت: شهرکتاب رشت، طاعتی، فرازمند، عرفان
📚 کتابفروشی‌های شیراز: بوکلند، شیرازه، اسفند
📚 کتابفروشی‌های قم: شهرکتاب قم، گارسه، خانه‌ی کتاب، دنیای کتاب
📚 کتابفروشی‌های لرستان: خایدالو(خرم‌آباد)، شهرکتاب بروجرد
📚 کتابفروشی‌های شهر گرگان: جلالی، سرزمین گلستان
📚کتابفروشی‌های استان مازندران: شهرکتاب ساری، شهرکتاب بابل، شهر کتاب بابلسر، شهرکتاب تنکابن، شهرکتاب آمل، شهر کتاب بهشهر، شهرکتاب نوشهر، موزه گالری دی‌دی(محمودآباد)
📚 کتابفروشی‌های مشهد: شهرکتاب مشهد، پردیس کتاب، انتشارات امام، جاودان خرد، نشرچشمه دلشدگان، علامه
📚 کتابفروشی‌های استان مرکزی: شهرکتاب دارینوش اراک، دهکده کتاب اراک، شهرکتاب ساوه
📚 کتابفروشی‌های استان همدان: شهرکتاب همدان، ایران زمین
📚کتاب‌فروشی فدک یزد
📚 کتاب فروشی فرهنگستان شهر سیرجان
📚 کتابفروشی اندیشه سبز شهر سبزوار
📚 شهر کتاب لاهیجان

https://bit.ly/2E7yZbT
🍀 @sepidehdanaei

🔶چرا کارهایمان را به تعویق می اندازیم؟

🔹در این ویدیو تیم اوربان از تجربه های خودش در باره تعلل توی انجام کارها، دلیل ما برای به تعویق انداختن و راه حل این موضوع را بیان میکند.

🍀 @bidarclinic

كودكاني كه با همسالان خود بازي ميكنند، كودكان شادتري هستند.

كودكاني كه بيشتر وقت خود را ميان بزرگسالان ميگذرانند، مضطرب ترند.

بيشترين وقت كودك بايد به بازي كردن و شناخت دنياي اطرافش بگذرد. بچه ها را به پارک ببرید، کلاسهای هنری ورزشی و بازی با همسالان برای کودکان مناسب است.

#فرزند_پروری
🍀@bidarclinic

روان‌شناسی علمی و رنج‌های بشری
قسمت اول: همه ما ، همیشه در رنجیم

تحلیل روان‌شناختی زندگی روزمره
توسط دکتر محمود گلزاری -روان‌شناس بالینی


🍀 @bidarclinic
☀️@sepidehdanaei

💥گرم‌ترین خانه، خانه‌ای ست که در آن «مردِ خانه» محترم شمرده شود و «زنِ خانه» محبوب باشد.

✅ کودکان نظاره گر این روابط هستند.

♦️ زندگی را بر خودتان و آنان تلخ نکنید


#روانشناسی #روانشناسی_خانواده #خانواده_سالم #فرزند_پروری #روابط_زوجین #ارتباط_با_همسر

🍀@bidarclinic

♦️ واقعیت تلخ این است که چهار عامل:

1️⃣ بی‌انگیزگی و کم‌کاری روان‌شناسان دانشگاهی
2️⃣توجه فضای رسانه‌ای و فرهنگی جامعه به روان‌شناس‌نماها و کم مایه
3️⃣ناآشنایی و ناهمدلی همکاران دیگر رشته‌های علوم انسانی
4️⃣نارسایی‌های ساختاری و مدیریتی نهادهای رسمی و مسئول حوزه‌ی روان‌شناسی علمی کشور

✅ باعث شده است مطالعه و پژوهش درباره «منش ملی» به درستی انجام نشود.


🗯 برگرفته از مطلب «بی‌توجهی به روان‌شناسی علمی در مطالعات منش ملی»، نوشته دکتر محمود گلزاری


راه‌های دریافت شماره 140- 141مجله سپیده دانایی

#روانشناسی_اجتماعی

🍀 @sepidehdanaei

♦️یک مادر نمونه در رفتارش محبت توام با قاطعیت دارد

❌ به موقع کودک خود را درآغوش گرفته و می‌بوسد و در زمان نیاز به تذکر، با آرامش ولی قاطع جلوي کودک می‌ایستد و کودک را به مسیر درست هدایت می‌کند.

#روانشناسی #روانشناسی_خانواده #خانواده_سالم #فرزند_پروری

🍀@bidarclinic

♦️ طبق تحقیقات روان‌شناسان اجتماعی، اعتراضات اجتماعی شدید مانند تخریب اموال عمومی و بستن راه‌ها در مقایسه با اعتراضات معتدل حمایت کمتری برای موضوع ایجاد کرده و به دیدگاه عمومی درباره یک جنبش اعتراضی صدمه می‌زند.

🗯 برگرفته از مطلب « اعتراضات یاری‌گر یا آسیب‌زننده؟»، نوشته جک تینی (روان شناس)

راه‌های دریافت شماره 142- 141مجله سپیده دانایی

#روانشناسی_اجتماعی

🍀 @sepidehdanaei

♦️ طبیعی است که حقوق بشر، اخلاق و زندگی انسان‌ها مهم هستند، ولی برای سیاست‌مداری که می‌خواهد مانع جنگی شود مهم‌تر از همه‌ی این‌ها، موفقیتش در پیشگیری از وقوع جنگ است.


🗯 بخشی از گفتگوی دکتر عباس ملکی استاد دانشگاه صنعتی شریف و سرپرست مترجمان کتاب «دولتمردان چگونه فکر می‌کنند» با نشریه سپیده دانایی


راه‌های دریافت شماره 142- 141مجله سپیده دانایی

#روانشناسی_سیاسی

🍀 @sepidehdanaei

روان‌شناسی علمی و رنج‌های بشری
قسمت دوم: این‌ها روان‌شناسی نیستند

تحلیل روان‌شناختی زندگی روزمره
توسط دکتر محمود گلزاری -روان‌شناس بالینی


🍀 @bidarclinic
☀️@sepidehdanaei

♦️ پریشانی ناشی از ترس جاماندن، فریاد استمداد روح‌مان است که از ما خواهش می‌کند از این سایت به آن سایت پریدن را محدود کنیم، پیش از آن‌که کیفیت زندگی و توانایی‌مان برای ابراز صمیمیت و فردیت فروبریزد.


🗯 برگرفته از مطلب «فرار از ماتریکس ( آیا راهی برای گریز از ترس جاماندن در شبکه‌های اجتماعی و زندگی‌های واقعی هست؟)»، نویسنده جیکاب بوراک

راه‌های دریافت شماره 142- 141مجله سپیده دانایی

#روانشناسی_اجتماعی

🍀 @sepidehdanaei

❌بازی برای بچه های خجالتی

🔹بازی چشم تو چشم
به اينگونه که کودک با يکی از والدين مقابل هم بوده و به چشمهای هم خيره نگاه ميکنند، و نبايد بخندند،اين تمرين برای کودکانی با اعتماد به نفس پايين، خجالتی و ضعيف بسيار توصيه ميشود چون اين افراد قدرت نگاه کردن در چشمان طرف مقابل را ندارند و اين موجب ضعفشان ميشود.

🔹کشتی گرفتن
با کودک خود کشتی بگيريد و بگذاريد هر از گاهی او برنده شود و هر بار که برنده ميشود با ذوق و شوق فراوان او را تشويق کنيد.

🔹نقش بازی کنيد
در مقابل رفتار کودکان ديگر چه رفتاری از کودک خود انتظار داريد؟ شما نقش کودک خود و کودکتان نقش کودک مقابل را بازی کند، رفتاری که انتظار داريد کودکتان در مقابل کودکان ديگر داشته باشد را با ايفای نقش کودکتان اجرا کنيد، تا کودکتان ياد بگيرد، حال کودک نقش خود را و شما نقش کودک مقابل را بازی کند، از کودکتان بخواهيد همانگونه بازی کند که چندی پيش شما نقش آن را بازی کرده بوديد، و آنقدر اين بازی را تمرين کنيد تا رفتار دلخواهی که انتظار داريد نهادينه شود.

https://bit.ly/30vyb99
#فرزند_پروری
🍀@bidarclinic

✅معاویه‌بن‌ابوسفیان در وصف امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام گفت:

((اگر علی بن ابیطالب،
خانه‌ای از طلای ناب و خانه‌ای از علوفه داشته باشد؛
و بخواهد آنها را انفاق کند؛
طلا را قبل از علوفه می‌بخشد!))

📚تاریخ دمشق ، جلد ۴۳ ، صفحه ۴۱۴

🌷🌹🥀🌺🌸🌾💐

✨ عید ولایت و امامت امیرالمؤمنین علی علیه السلام مبارک باد

🍀@bidarclinic

❌ هرگز فكر نكنيد هرچه سختگيرتر باشيد بهتر مي توانيد فرزندتان را تربيت كنيد. قوانین ذهنی خودتان را به کودک قالب نکنید.

والدين سختگير دو نوع بچه پرورش مي دهند؛
🔹 يا فرد مضطرب، نگران، وسواسی كه به خود بسيار سخت ميگيرد و با وجود موفقيتهايش هيچ لذتی از زندگی نمي برد.
🔹و يا فردی لجباز و فراری از كار!

💥 با سختگيری نمي توانيد فرزندی موفق، سالم و خوشبخت تربيت كنيد. چون همیشه مایوس و نا امید در انتظار رسیدن به حس خوب آرامش خواهد ماند و با درماندگی آموخته شده اشتیاقی برای انجام کار ندارد و خشم حاصل از این ناکامی به شکل لجبازی و بی انگیزگی گریبان والدین را خواهد گرفت.

bit.ly/3ktq3hq

🍀@bidarclinic

👫#کودک_و_نوجوان

👤#دکتر_آزاده_وزیری

◾️⁣نگران خودارضایی در پسر چهار ساله ام هستم

❓⁣سلام خانم ۳۷ ساله هستم؛ فوق لیسانس و دارای دو فرزند پسر و دختر ۴ و۱ ساله. سوالم در ارتباط با دست کاری آلت تناسلی پسرم هست. با آگاهی از اینکه می‌دانستم نباید تنبیه اش کنم اما متاسفانه نتوانستم خودم را کنترل کنم و چندین بار به شدت تنبیه اش کردم.اما بیشتر وقتها حواسش را پرت کردم و می کنم. من خیلی نگران ادامه دار بودن این مساله و مشکلات بعدی در آینده فرزندم هستم. خواستم لطف کنید در زمینه خودارضایی کودکان بیشتر من را راهنمای بفرمائید و در ضمن با توجه به اینکه چند بار تنبیه شده و حتما تاثیر منفی روی فرزندم گذاشته، برای جبرانش چه راهکارهایی رو پیشنهاد می دهید؟



❗️پاسخ دکتر آزاده وزیری، روانشناس حوزه کودک را در فایل صوتی بشنوید:👆

🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری

🍀 @bidarclinic

💥آزادی دادن بیش ازحد به کودک زمانیست که :

❌ به کودک ازدو سالگی صبر را نیاموختید
❌ یا زمانیکه می توانسته کارهایش را با کندی انجام دهد شما به جایش انجام دادید و مسؤلیت مطابق سنش را به او نیاموختید
❌ یا با دیدن جیغ و داد وکتک زدن خود شما و دیگری تسلیم شدید
❌ یا زمانیکه به حق دیگران تجاوز کرده و شما جلوی او را نگرفتید

#روانشناسی #فرزند_پروری
🍀@bidarclinic

🎯#مسائل_تحصیلی_شغلی

👤#مهدی_ملک_محمد

◾️⁣با استرس و پریشانی سال کنکور چه باید کرد؟

❓⁣دختری ۱۶ ساله هستم که امسال کنکوری ام و دریک
مدرسه ی غیر انتفاعی سختگیر تحصیل می کنم. درسخوان هستم و درسم متوسط است. چهره‌ی آرام و شوخ طبعی من باعث شده که خانواده ام تصور می کنند از نظر روحی مشکلی ندارم اما واقعا همیشه دلم شور میزند و استرس دارم البته فقط برای درس و همیشه از برخورد بد معلم میترسم چون بسیار حساس هستم. اما مدتی است احساس میکنم نگرانی و استرس من باعث افسردگی من شده و روحیه ام را ازدست داده ام. هرروز بانفرت کامل به مدرسه می‌روم. به مادرم این موضوع راگفتم که احتیاج به یک روانشناس یا مشاور دارم اما او جدی نمی گیرد. دوست دارم شاد باشم, دوست دارم با علاقه درس بخوانم اما نمی‌توانم. دیگر از این وضع خسته شده‌ام.

❗️پاسخ جناب آقای مهدی ملک محمد، روانشناس را در فایل صوتی بشنوید:👆

🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی

🍀 @bidarclinic

🔔 خطای شناختی در زندگی زناشویی

🔻اگر مدتی به گفتار و کردار خود و یا همسرتان توجه کنید، احتمالاً به وجود برخی از خطاهای شناختی زیر پی می‌برید که منشأ بسیاری از رفتارها و احساسات منفی در شما و یا همسرتان هستند. سعی کنید پس از شناسایی خطاهای مزبور، به تدریج آنها را اصلاح کنید:

1️⃣ تفکر همه یا هیچ:
شخصی که دارای نوعی از تفکر به نام همه یا هیچ است، همه چیز را سفید و در غیر این صورت سیاه می‌بیند و هر اتفاقِ کمتر از کامل را نوعی شکست می‌داند. به عنوان مثال، مردی که معتقد است به همسرش یا هیچ هدیه‌ای نمی‌دهد و یا هدیه‌ای گران‌قیمت برای او تهیه خواهد کرد، به تفکر همه یا هیچ (تفکر دو قطبی) دچار شده است.


2️⃣ تعمیم مبالغه‌آمیز:
فردی که دارای این نوع از تفکر است، هر حادثه‌ منفی را به منزله‌ یک شکست تمام‌نشدنی تلقی می‌کند. به عنوان مثال، زنی که بداخلاقی شوهرش را همیشگی می‌داند، از تعمیم مبالغه‌آمیز استفاده کرده است؛ زیرا در این توصیف، اوقات خوبی را که با شوهرش سپری کرده و صفات و خصائل خوبی را که از او دیده از یاد برده است.


3️⃣ فیلتر ذهنی:
این حالت زمانی ایجاد می‌شود که شخص، تحت تأثیر یک حادثه، همه‌ واقعیت‌ها را تار ببیند و تنها به یک جزء منفی از حادثه توجه کند و باقی اجزاء اتفاق را فراموش کند. برای مثال مردی که تمام خدمات همسرش را فراموش کرده و صرفاً در تعامل با او به اشتباهاتِ حتی کوچک توجه می‌کند، از فیلتر ذهنی استفاده می‌نماید.


4️⃣ بی‌توجهی به امور مثبت شخص:
در چنین حالتی، فرد، با بی‌ارزش شمردن تجربه‌های مثبت، اصرار بر مهم نبودن آن‌ها دارد. به عنوان مثال، مردی که صرف شام به اتفاق همسر و فرزندان‌اش را اتفاق مهمی نمی‌داند، گرفتار این تفکر منفی است.


5️⃣ نتیجه‌گیری شتاب‌زده:
شخص مبتلا به این نوع از تفکر، عجولانه و بدون ارائه‌ دلیل نتیجه‌گیری و قضاوت می‌کند. چنین تعجیل‌هایی عموماً در دو زمینه دیده می‌شوند:
👈 ذهن‌خوانی:
در این نوع از تعجیل، فرد، با یک بررسی سطحی و ناکافی و یا بدون بررسی کردن و تجزیه و تحلیل ماجرا و تنها بر اساس ذهنیات خود، اقدام به نتیجه‌گیری می‌کند.
👈 پیشگویی:
در این حالت از تعجیل، فرد، بدون هیچ دلیلی پیش‌بینی می‌کند که اوضاع برخلاف میل او در جریان است.


6️⃣ درشت‌نمایی:
در این نوع از خطای شناختی، فرد درباره‌ اهمیت مسائل و یا شدت اشتباهات خود مبالغه می‌کند و اهمیت جنبه‌های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست برآورد می‌کند. برای مثال، زنی که دیر آمدن همسرش به منزل را به منزله‌ی یک گناه بزرگ تلقی می‌کند و نمی‌تواند به آن از یک زاویه‌ مثبت نگاه کند، در دام تفکر درشت‌نمایی افتاده است.

bit.ly/2PNAuhN
#روانشناسی #روانشناسی_خانواده #خانواده_سالم #روابط_زوجین #ارتباط_با_همسر

🍀@bidarclinic