💥نهمین #کارگاه_مهارت_های_همسری

📌موضوع : فراز و نشیب‌های زندگی زناشویی
🎞 همراه با پخش اختصاصی مستند «بانو قدس ایران» و تحلیل روانشناختی آن

💬با حضور #دکتر_محمود_گلزاری

❌برای ثبت نام, پوستر کارگاه را با دقت مطالعه فرمایید

🍀@bidarclinic

اگر اطرافیان کودک همه کارهای او را انجام دهند فرصتی برای نشان دادن خلاقیت بچه‌ها باقی نمی‌ماند.
و مهم‌تر از آینکه اگر بچه‌ها به هرچه می‌خواهند بلافاصله دست پیدا کنند شکیبایی را نمی‌آموزند.
#فرزند_پروری
🍀@bidarclinic

⛔️#خیانت

👤#دکتر_آناهیتا_خدابخش_کولایی

با مردی متاهل ارتباط جنسی پنهانی دارم

❓⁣دختری۲۱ساله هستم. دو سال است که با مشکلی مواجه شده‌ام که از ترس و خجالت نتوانستم باهیچ مشاوری درمیان بگذارم. دو سال پیش مردی ۳۰ساله عاشق من شد و ۹ماه تمام ابرازعشق و علاقه کرد؛ من قبول نکردم با وی دوست بشوم. ماه‌ها گریه و زاری کرد و من را وابسته خودش کرد. من به خاطر عذاب وجدان کلی وزن کم کردم. روزگارم تیره و تارشد و از آن موقع رنگ خوشی را ندیدم. زن و بچه دارد. ما پنهانی صیغه کردیم و ارتباط جنسی داریم ولی هنوز دختر هستم. فکر اینکه اگر او را رها کنم، دیگر نمی‌توانم به کسی دل ببندم، مرا آزار می دهد. حتی اگرازدواج کنم نیز محال است رابطه جنسی داشته باشم. نمی‌توانم فراموش کنم. در گرداب بزرگی گرفتار شده‌ام. حس حسادت به همسرش دیوانه‌ام کرده است. او از همسرش متنفر است ولی به خاطر فرزندش و ترس، طلاقش نمی‌دهد. تو را به خدا اگر راه حلی دارید، به من بگویید.


پاسخ دکتر خدابخش کولایی، روان‌شناس و مشاور را بشنوید

🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی #خیانت


🍀 @bidarclinic

👪 #رابطه_با_همسر_و_خانواده

👤 #دکتر_سارا_وکیلیان

◾️⁣همسرم بدبین و بددهن است

❓⁣ زنی ٣٢ ساله هستم، ٧سال است با فردی از اقوام دورم ازدواج کرده ام و اکنون یک دختر یک ساله دارم. بعد از ازدواج همسرم شروع به ایراد گرفتن از خانواده‌ام کرد که چرا در فلان مهمانی با من سرد برخورد کرده‌اند یا چرا در فلان موضوع سیاسی با من مخالفت کردند…اگر جایی می خواستیم مهمانی برویم معمولا مخالفت می‌کرد و یا طوری می‌رفتیم که دیر برسیم. اگر خانواده ام زنگ می‌زدند حال ما را بپرسند، شوهرم تصور می‌کرد آن‌ها به من خط می‌دهند. خلاصه بگویم از هر برخوردی نکته منفی برداشت می کرد و من از تعجب شاخ در می آوردم، بعد آن هم دعوا و قهر و کتک کاری. من در این هفت سال مرتب برایش توضیح می دادم این چیزهایی که تو تصور می‌کنی، اشتباه است؛ ولی او بدتر می‌شد. در این مدت به طور مداوم قهر می‌کرد و من همیشه پا پیش می‌گذاشتم؛ اما متاسفانه او وقتی عصبانی می‌شود، شروع می کند به فحش دادن و بددهنی و حتی به من حمله می‌کند . در دعواهای بین خودمان پای خانواده ام را وسط می‌کشد. در جریان به دنیا آمدن دخترم، خانواده ام خیلی به ما کمک کردند. در آن شرایط با آنها خوب بود، اما بعد از یک ماه شروع کرد به بهانه گیری که مثلا چرا پدرت گفت شبکه تلویزیون را عوض نکن. آنقدر ایراداتش مسخره است که قابل گفتن نیست. مدتی است با خانواده من قطع رابطه کرده است. کار شوهرم طوری است که فقط آخر هفته‌ها خانه است و بقیه روزها من و دخترم به خانه پدرم می رویم. او آدمها را تا وقتی با آن‌ها کار دارد، می‌خواهد. در یکی از دعواها دست من را با لگد شکاند، ولی خانواده من واکنشی نشان ندادند یا به خانواده ام بد و بیراه می‌گوید و آن‌ها جوابش را نمی‌دهند تا خودش شرمنده شود؛ ولی شوهرم تصور می‌کند چون می دانند مقصر هستند، جوابش را نمی دهند. هرچه فحش می دهد و داد می زند، من جوابش را نمی دهم؛ تازه بعد دعوا هم سراغش می روم . فکر کنم همین موضوع باعث شده است که مدام به من زور بگوید.
اگر خانواده من نبود، از غصه و ناراحتی مرده بودم. شاید تنها چیزی که من را در این زندگی نگه داشته، ترس از دست دادن دخترم است و هر کاری می‌کنم تا شوهرم عصبانی نشود و بر دخترم تاثیر منفی نگذارد.گذشت و فداکاری من از نظر همسرم به خاطر مقصر بودن خودم است، واقعا نمی‌دانم چگونه با او رفتار کنم. لطفا راهنمایی ام کنید.


❗️پاسخ دکتر وکیلیان، روان‌شناس و زوج‌درمانگر را در فایل صوتی زیر بشنوید

🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی #ارتباط_با_همسر #ارتباط_با_خانواده_همسر #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

گاهی اوقات اجازه دهید کودکان برای دوستان و هم‌بازی های خود هدیه بخرند و خودشان آن هدیه را انتخاب کنند.

این کار بهترین روش برای تعدیل حس مالکیت کودک است تا به دیگران هم ببخشد. و این حس خوب را تجربه کنند.

#فرزند_پروری
🍀@bidarclinic

📌 گفت‌وگو با انجلا داک‌ورث روان‌شناس مثبت‌گرا

👈 اگر خیلی گسترده درباره‌ی روان‌شناسی مثبت‌گرا فکر کنید، چنان‌که از ابتدا هم قرار بوده چنین باشد، هر چیزی که زندگی را دارای ارزش زیستن می‌کند، سوژه‌ی به‌جایی برای روان‌شناسی مثبت‌گرا است؛ بنابراین، موضوع این حوزه از دانش روان‌شناسی فقط لذت یا رضایت نیست.

👈 برای مثال، همان‌طور که «مارتین سلیگمن» در نظریه‌ی «به‌باشی»‌اش اشاره می‌کند، «دستاورد»ها بسیار مهم هستند. در زمان کودکی و نوجوانی، پدرم همیشه می‌گفت که نمی‌خواهد شاد باشد، بلکه می‌خواهد موفق باشد. او می‌خواست به جایی برسد. آن‌زمان، هیچ‌وقت نفهمیدم او چه می‌گفت ولی اکنون می‌گویم «خب! این هم روش او برای شادبودن بود».

👈 برای من، از نظر شخصی، این‌که کمکی به جهان برسانم مهم‌تر از احساس شادی است؛ بنابراین فکر می‌کنم «سرسختی» بخشی اساسی از پژوهش درباره‌ی به‌باشی و شادی است. برای بسیاری از مردم، ویژگی‌های شخصیتی به‌همان اندازه‌ی به‌باشی یا شادی ذهنی‌شان مهم است و سرسختی یک قدرت شخصیتی است.

👈 ایده‌ی اصلی من در باب کنترل نفس این است که نباید فقط دندان‌هایتان را به هم بفشارید و در مقابل «مارشمالو» یا نوشیدن جام بعدی الکل مقاومت کنید. بلکه موضوع مهم، استفاده از راهبردهایی است که کنترل‌ خود را آسان‌تر می‌کنند؛ برای مثال، اگر تلویزیون را روشن نکنید، نگاه‌نکردنش خیلی راحت‌تر می‌شود یا اگر روی تلویزیون را به‌طرف غیر از سمت خودتان بگردانید یا آن را در اتاقی دیگر بگذارید، روشن‌نکردنش خیلی راحت‌تر می‌شود. همه‌ی این‌ها راهبردهایی هستند که به شما کمک می‌کنند بیشتر در کنترل خود باشید، اما بدون این احساس که «وای نه، این واقعاً سخته».


💥با کلیک لینک روبرو متن کامل مقاله را مطالعه نمایید :
bit.ly/2pvZmAY
👁‍🗨 براي شادبودن سرسخت باشيد
👤 گفت‌وگو با انجلا داک‌ورث روان‌شناس مثبت‌گرا
©️ منتشر شده در #مجله_روانشناسی_سپیده_دانایی شماره 127و 128

⁣ #روان‌شناسی_مثبت

📭 روش تهیه مجله :
📌اشتراک نشریه
📌کیوسک روزنامه‌فروشی‌ها
📌اپلیکیشن‌های کتاب‌خوانی فیدیبو، طاقچه، جار، پارس هاب و چارخونه (ایرانسل)
📌 شهرکتاب و کتاب‌فروشی‌های معتبر سراسر کشور

☀️@sepidehdanaei

#مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

📌 چگونه سرسخت‌تر شویم؟

👈 یکی از بهترین شیوه‌هایی که می‌توان سرسختی خود را افزایش داد، استفاده‌ی درست از هدف‌گذاری است. اگر بدانید برای چه هدفی تلاش می‌کنید در میانه‌ی مسیر دل‌سرد نمی‌شوید و دست از کار و تلاش برنمی‌دارید و با پشتکار و اراده‌ی بالا ادامه می‌دهید.

👈 بنابراین، دقیقاً هدف خودتان را مشخص کنید. آیا می‌خواهید در دانشگاه درس بخوانید، ماشین موردعلاقه‌ی خودتان را بخرید و مستقل شوید، یک شرکت جدید تأسیس کنید یا وارد حوزه‌ی جدیدی درزمینه‌ی کسب‌وکار شوید.

👈 هر‌چه دقیق‌تر هدف‌گذاری کنید، احتمال موفقیت را افزایش می‌دهید. هدف‌هایی را انتخاب کنید که دوست‌شان دارید و واقعاً هدف‌های خودتان هستند، نه هدف‌هایی که جامعه و اطرافیان به شما تلقین کرده‌اند.

👈 یکی از جالب‌ترین راه‌کارهایی که باعث افزایش سرسختی می‌شود اندیشیدن به نتیجه است. یعنی هنگام تلاش برای رسیدن به یک خواسته یا هدف، تمام توجه خودمان را به نتیجه‌ی پایانی معطوف کنیم و با تمام قدرت خودمان به راه‌مان ادامه دهیم. در ذهن‌مان بگوییم ممکن است در این مسیر با موانع سخت و دشواری مواجه شویم اما تحمل این زحمت‌ها نتیجه‌اش موفقیت است.

👈 گاهی فاصله‌ی ما تا رسیدن به اهداف‌مان فقط داشتن اندکی سخت‌کوشی است و «کمی سخت‌کوشی نیز تابه‌حال هیچ‌کس را نکشته است»! باید در ذهن خود به این نتیجه برسید که برای رسیدن به هدف‌تان، تحمل سختی‌ها ارزشمند است.

👈 یادمان باشد ضربات پیاپی قطرات آب است که می‌تواند به دل صخره‌ی سنگی نفوذ کند. آب با آن جنس لطیفش با سخت‌کوشی و استمرار به دل صخره‌های سنگی نفوذ می‌کند و راه خود را باز می‌کند.

👈 با این همه، ممکن است گاهی در زندگی خود دچار سردرگمی شوید یا واقعاً از تلاش‌کردن خسته شوید. پیشنهاد ما برای چنین مواقعی این است که لختی بایستید و برای چند روز به جسم و روح‌تان استراحت دهید تا باتری‌های روحی و جسمی‌تان شارژ مجدد شوند.

👈 ما انسانیم و گاهی به استراحت‌ و نشستن نیاز داریم، اما یادتان باشد اگر هدف‌تان را دقیق انتخاب کرده‌اید باید بعد از هر استراحت با قدرت تمام برای رسیدن به آن تلاش کنید


💥با کلیک لینک روبرو متن کامل مقاله را مطالعه نمایید :
bit.ly/2JFcBWT
👁‍🗨 چگونه سرسخت‌تر شویم؟
👤 انسیه جناب (روان‌شناس)
©️ منتشر شده در #مجله_روانشناسی_سپیده_دانایی شماره 127و 128

⁣ #روان‌شناسی_مثبت

📭 روش تهیه مجله :
📌اشتراک نشریه
📌کیوسک روزنامه‌فروشی‌ها
📌اپلیکیشن‌های کتاب‌خوانی فیدیبو، طاقچه، جار، پارس هاب و چارخونه (ایرانسل)
📌 شهرکتاب و کتاب‌فروشی‌های معتبر سراسر کشور

☀️@sepidehdanaei

🔔📃 چرا افراد به دامن اهمال‌كارى پناه مي‌برند؟

🔻دلايل مختلفى وجود دارد كه افراد را به دام اهمال‌كارى مى‌اندازد. به برنامه هفته قبل خود نگاهى بي‌اندازيد و ببينيد كه چه زمان‌هايى درگير اهمال‌كارى شده ايد يا از كارى لازم، اجتناب ورزيده ايد. به دلايل اهمال‌كارى توجه كنيد. شما به كدام دليل به اهمال‌كارى روى آورده ايد؟

1️⃣ شكست هراسى:
گاهى اوقات افراد به اين دليل كار را به تعويق مى‌اندازند، چون مي‌ترسند كه مبادا در آن كار شكست بخورند. اينگونه افراد اعتقاد دارند كه بهتر آن است كه دست به كارى نزنند كه احتمال شكست در آن وجود دارد. از آنجايى كه در هر كارى احتمال شكست وجود دارد، پس اين افراد در بسيارى از كارها دچار تعلل ميشوند.

2️⃣ كمال گرايى:
برخى افراد براى انجام كارها، چنان معيارهاى بلندپروازانه اى دارند كه گاهى اوقات تصميم ميگيرند انجام كارها را تا مهيا شدن شرايط ايده آل به تعويق بياندازند.

3️⃣ مبالغه آميز ديدن كارها:
فرد در انجام كارها و وقتگير بودن آنها چنان راه مبالغه را مى پيمايد كه اصلاً از خير انجام آنها مي‌گذرد. افرادى كه دچار اين مشكل هستند اكثراً در سختى تكاليف، اغراق مي‌كنند.

4️⃣نگرانى درباره كارها:
بسيارى از افراد به جاى انجام كارها، بيشتر نگران كارها هستند. بدين ترتيب، وقت شما بيشتر صرف نگرانى مي‌شود تا اينكه كارها را به سرانجام برسانيد.

5️⃣ مسئوليت پذيرى افراطى:
اينقدر كار سر خودتان ميريزيد كه فرصت انجام آنها را پيدا نميكنيد يا اينكه به جاى انجام كارها، سعى ميكنيد از درگيرى بيشتر با كار طفره برويد.

#مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

امام حسن عسکری (علیه السلام) فرمودند:
قبیح‌ترین و زشت‌ترین حالت و خصلت برای مؤمن آن حالتی است که دارای آرزوئی باشد که سبب ذلّت و خواری او گردد.

🏴شهادت مظلومانه یازدهمین پیشوای شیعیان، پدر بزرگوار امام زمان (عج)، تسلیت باد.🏴

🍀 @bidarclinic

🔴 یک قدم جلوتر از زندگی باش، نگذارید اتفاقات و بالا پایین‌ها برایتان تصمیم بگیرند.

🍀 @bidarclinic

📌 چرا بي‌وفايي رخ مي‌دهد؟

👈 خانواده، مهم‌ترین و موثرترین واحد اجتماعی است که در ابعاد مختلف بهداشت روانی و سلامت شخصیت نقش مهمی ایفا می‌کند. خانواده در عین‌حال‌که می‌تواند بستری مناسب برای رشد و تعالی اعضای خود باشد، درصورتی‌که بر ساختار آن آسیبی وارد شود، می‌تواند صدمات جدی و گاهی جبران‌ناپذیر به اعضای خود وارد سازد.

👈 یکی از عواملی که سلامت خانواده را به‌شدت تهدید می‌کند، خیانت زناشویی (Marital Infidelity) است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مهم‌ترین عامل تهدیدکننده‌ی عملکرد سالم، ثبات و تداوم روابط زناشویی و فروپاشی نظام خانواده، خیانت است. خیانت مسئله‌ای تکان‌دهنده برای زوج‌ها و خانواده است

👈 در مورد نحوه‌ی ارتباط میان همسران، همیشه این‌گونه نیست افرادی که به اندازه‌ی کافی در رابطه‌ی زناشویی محبت نمی‌بینند ممکن است دست به خیانت بزنند، بلکه عکس این حالت نیز صادق است، یعنی افرادی که در رابطه‌ی زناشویی به نیازهای همسر خود بی‌توجه یا کم‌توجه هستند و به‌اندازه‌ی کافی به همسر خود محبت نمی‌کنند نیز ممکن است دست به خیانت بزنند، زیرا در رابطه‌ی خود سرمایه‌گذاری عاطفی کمتری انجام می‌دهند

👈 خیانت زناشویی بر اساس تعریف کلی، نقض تعهد رابطه‌ی دونفره‌ی همسران و برقراری ارتباط عاطفی یا جنسی با فردی غیر از همسر است.

👈 به‌طور کلی، هر نوع پنهان‌کاری از همسر در مورد روابط خارج از ازدواج، نوعی خیانت تلقی می‌شود. در نتیجه، نکته‌ی مهم در بی‌وفایی و خیانت، پنهان‌کاری است؛ به‌طوری‌که اگر شخص عملی را در غیاب زوج خود انجام می‌دهد و بداند که در صورت اطلاع همسرش از آن کار، وی ناراحت شده و اعتراض خواهد کرد، مرتکب عمل خیانت شده است. بنابراین، خیال‌پردازی با شخصی غیر از شریک زندگی، مشاهده‌ی عکس و فیلم مستهجن، روابط تلفنی و اینترنتی نیز نوعی خیانت محسوب می‌شود.

💥با کلیک لینک روبرو متن کامل مقاله را مطالعه نمایید :
bit.ly/34Mu9IW
👁‍🗨 خيانت قصه‌ي تلخي است؟
👤 زهرا نعمتی پور (روان‌شناس)
©️ منتشر شده در #مجله_روانشناسی_سپیده_دانایی شماره 127و 128

⁣ #روان‌شناسی_خانواده #خیانت_زناشویی #خیانت

📭 روش تهیه مجله :
📌اشتراک نشریه
📌کیوسک روزنامه‌فروشی‌ها
📌اپلیکیشن‌های کتاب‌خوانی فیدیبو، طاقچه، جار، پارس هاب و چارخونه (ایرانسل)
📌 شهرکتاب و کتاب‌فروشی‌های معتبر سراسر کشور

☀️@sepidehdanaei

برای عضویت در کانال "مرکز خدمات مشاوره ای بیدار" بر روی لینک زیر کلیک نمایید:
☘️ @BidarClinic

🎥 رابطه سالم چیست؟

#مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

❌ چرا نوشته‌های تلگرامی منشا سوتفاهم می‌شود؟

👈 حتما برای شما هم پیش آمدہ که وقتی یک پیامی را از طرف دوستان‌تان می‌خوانید دل‌خور و عصبانی شوید.

👈 در این دنیای همه‌چیز مجازی امروزی، خیلی وقت‌ها پیش آمدہ که پیام مکتوب مهمی را چه از طریق sms و چه شبکه‌های اجتماعی برای فردی فرستادہ‌ایم اما دریافت‌کنندہ پیام، با لحنی که موردنظر ما نبودہ پیام را خواندہ و برداشت نادرستی از محتوا داشته و دل‌خور شدہ است.

👈 طبق گزارش تحقیقی که باشگاه خبرنگاران فرستاده،علت این دل‌خوری‌های پیامکی درواقع نبودن روح در این پیام‌هاست. چرا که پیام مکتوب لحن و زبان بدن ندارد و وقتی شما با هر نیتی پیامی را برای کسی می‌فرستید هر چیزی ممکن است برداشت شود به جز نیت شما و گاهی ممکن است سال‌ها حتی بین دو برادر دل‌خوری و کینه در اثر این سوبرداشت‌ها ایجاد شود.

👈 درک درست پیام‌های عاطفی شامل سه بخش می‌شود:
1️⃣ واژه‌ها 5%
2️⃣ لحن45%
3️⃣ زبان بدن 55%

👈 هنگامی که ما پیامکی، چه در تلگرام و چه سایر شبکه‌های اجتماعی می‌فرستیم، فقط 5% کار را انجام دادہ‌ایم و فقط واژہ‌ها را منتقل کردہ‌ایم چرا که نه لحن داشته‌ایم و نه زبان بدن، به‌همین خاطر دریافت‌کنندہ پیام خیلی از اوقات عصبانی و دل‌خور می‌شود.

👈 پس این را همیشه به یاد داشته باشید اگر پیام مهمی برای کسی دارید حضوری یا تلفنی پیام را به وی برسانید تا از هرگونه برداشت نادرست جلوگیری شود.



#مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic