❌#راهکار_های_غلبه_بر_ترس_از_شکست

💥ریشه اصلی ترس هایتان را بشناسید

👈ترس از شکست شما از کجا ناشی می‌شود؟

👈 آرام بنشینید، چند نفس عمیق بکشید، از خودتان بپرسید که ترس از شکستتان از چه زمانی شکل‌گرفته است، و به آنچه می‌بینید، احساس می‌کنید یا می‌شنوید دقت کنید.

👈وقتی متوجه شدید ترس از شکست از کجا نشات می‌گیرد، خواهید دید که ذهنتان تفسیر دقیقی از موقعیت‌ها و ترس‌ها نداشته است.

👈متوجه خواهید شد که والدین یا معلم بیش‌ازحد محتاط شما با نیت خیر و برای مراقبت از شما این نوع تفسیر ذهنی را به شما القا کرده‌اند. به‌سادگی می‌توان دید که چگونه حوادث گذشته بر درک ما از خودمان تاثیر می‌گذارد. اما اگر بتوانید از بیرون به آن وقایع نگاه کنید متوجه خواهید شد که خیلی از احساسات شما به خود شما ارتباطی ندارند.

✅این در بررسی افکار منفی بسیار اهمیت دارد، افکاری که تاثیر بسیاری بر زندگی ما می‌گذارند.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_فردی #ترس #شکست #زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌#راهکار_های_غلبه_بر_ترس_از_شکست

💥هدف تان را ساده کنید. دنبال اهداف سخت و پیچیده نروید

👈 اگر سعی کنید یک کار یا فکر سخت و پیچیده را تجسم کنید احتمالا دچار سرخوردگی خواهید شد.

👈 ازآنجایی‌که نمی‌دانید از کجا و چگونه آغاز کنید دچار ترس و احساس ناامیدی خواهید شد.

👈 اما اگر هدفتان را به هدف‌های ساده و کوچک تقسیم کنید با وضوح بیشتری به‌سوی جلو گام برخواهید داشت و دیگر هنگام اقدام به عمل مشکل یا ترسی نخواهید داشت.

✅ بازهم اگر نمی‌دانستید چه باید بکنید از دیگران سوال کنید و کمک بگیرید یا اطلاعات مورد نیازتان را جستجو کنید. شور و شوق خود را پیدا کنید و از مسیری بروید که قبل از آن هرگز نرفته‌اید.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_فردی #ترس #شکست #زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌#راهکار_های_غلبه_بر_ترس_از_شکست

💥 از شکست نترسید زیرا : ....

👈 برای داشتن یک زندگی قابل‌توجه شکست خوردن اجتناب‌ناپذیر است.

👈همه ما می‌خواهیم یک زندگی پر از اشتیاق، معنا و هدف داشته باشیم. اما این میسر نمی‌شود اگر شما تسلیم ترس‌هایتان شوید و در جستجوی راحتی باشید. دیر یا زود شما باید بر ترس از شکست خود غلبه کنید، و در طول زندگی خود ترس‌های بسیاری هست که باید آن‌ها را نادیده بگیرید.

👈 گاهی اوقات روبرو شدن با ترس‌ها غافلگیرکننده، خسته‌کننده و ناامیدکننده است اما هرچه دوره‌های سختی بیشتری را بگذرانید، بیشتر رشد می‌کنید.

✅اگر می‌خواهید رویاهایتان را زندگی کنید باید در بخش‌هایی از زندگی‌تان شکست بخورید.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_فردی #ترس #شکست #زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌#راهکار_های_غلبه_بر_ترس_از_شکست

💥شکستهای شما، پلی برای پیروزی است

👈رابرت آلن می‌گوید: «هیچ شکستی وجود ندارد، تنها بازخورد است». هر چه بیشتر شکست بخورید بیشتر موفق خواهید شد.

👈 از انتقاد سازنده استقبال کنید چراکه به شما این فرصت را می‌دهد تا آنچه می‌خواهید انجام بدهید را بهبود ببخشید.

👈هرگز تصور نکنید همه‌چیز را می‌دانید یا هرگز شکست نخواهید خورد. حتی موفق‌ترین افراد هم در روزهای مختلف شکست‌خورده‌اند.

✅ تفاوت بین یک فرد موفق و کسی که هنوز موفق نیست، در تحقق این نکته است که فرد موفق شکست را یک پله می‌داند نه پایان راه.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_فردی #ترس #شکست #زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌#راهکار_های_غلبه_بر_ترس_از_شکست

💥 شکست امر موقتی است

👈 در ابتدا به نظر می‌آید شکست دائمی است اما این‌گونه نیست. هنگامی‌که شما شکست خوردن را تصور می‌کنید، احتمالا آن‌گونه بازی خواهید کرد تا تصورتان محقق شود و به‌راستی شکست بخورید.

👈 اما زندگی واقعی این‌گونه عمل نمی‌کند. بعضی از فیلم‌های موردعلاقه خود را در نظر بگیرید. شخصیت اصلی ممکن است مبارزه کند و بارها و بارها شکست بخورد تا یک درس حیاتی بیاموزد.

👈 شما نیز نمی‌توانید آینده را پیش‌بینی کنید، به این معنی که نمی‌دانید این شکست شما خوب است یا بد و به نفعتان خواهد بود یا نه.

👈 اگر از شکستتان یاد بگیرید و ادامه دهید، شانس موفقیت شما بیشتر خواهد بود. درواقع شکست شما را به خود ایده آلتان تبدیل می‌کند. شاید بعد از بارها شکست بازهم از آن بترسید اما مهم این است که بدانید ترس از شکست تنها یک تفکر است و احساسات ناشی از آن اغلب غیرواقعی، اغراق‌آمیز و خارج از کنترل است.

✅این تنها یک فیلم ذهنی است که قبل از اینکه داستان حتی شروع شود، باید آن را متوقف کرد. اکثر مردم هرگز این افکار منفی خود را متوقف نکرده و اشتباه بودن آن را قبول نمی‌کنند. اما بدانید این افکار و احساسات منفی می‌توانند تمام قدرت شما را بگیرند.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_فردی #ترس #شکست #زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌#راهکار_های_غلبه_بر_ترس_از_شکست

💥با ذهنی آزاد و رها به مشکلاتتان فکر کنید

👈 بودا می‌گوید: «ذهن همه‌چیز است. شما آن‌گونه خواهید شد که می‌اندیشید».

👈 ما می‌توانیم از اسارت افکارمان رها شویم اما چگونه؟ احساسات ما از افکارمان ناشی می‌شود. اگر من فکر کنم که به‌اندازه کافی خوب نیستم، و به این باور برسم، احساس مرتبط با آن را تجربه خواهم کرد.

👈 به‌عبارت‌دیگر، من احساس می‌کنم که به‌اندازه کافی خوب نیستم. اما فقط به این دلیل که به آن اعتقاد دارید مجبور نیستید مطابق با آن عمل کنید. این چگونه می‌تواند به غلبه شما بر ترس از شکست کمک کند؟ درواقع شما مجبور نیستید مطابق هر اندیشه‌ای که دارید عمل کنید.

✅ اگر افکارتان به شما می‌گوید که شکست خواهید خورد،‌ مجبور نیستید واکنش نشان دهید، می‌توانید آن را تماشا کرده و از کنارش عبور کنید. شما می‌توانید احساس ترس از شکست را تجربه کنید و آن را بپذیرید اما بدانید در عمل چیزی برای ترسیدن وجود ندارد.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_فردی #ترس #شکست #زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌#راهکار_های_غلبه_بر_ترس_از_شکست

💥دیدگاه خود را نسبت به شکست تغییر دهید

👈 ژاپنی‌ها می‌گویند «شکست آموزگار موفقیت است».

👈 چه کسی به شما گفته است که شکست چیز بدی است؟ آیا لزوما هر چیزی که احساس بدی ایجاد می‌کند واقعا بد است؟ هر عقیده و اندیشه که باعث می‌شود ما احساس بدی داشته باشیم باید موردبررسی قرار گیرد. چه خوب است که بدانیم چه چیزی باعث ترس از شکست در ما می‌شود؟ هرگز خودتان را برای اینکه کامل نیستید آزار ندهید. همه ما در ناخودآگاهمان ترس‌های مخصوص به خودمان راداریم که ریشه درگذشته ما دارند.

👈 اما این ترس‌ها به رشد و پیشرفت ما کمک می‌کند. این ترس‌ها زمانی ظاهر می‌شوند که به آن‌ها بها دهیم. به شکست به‌عنوان یک برکت پنهانی نگاه کنید.

👈 ما از طریق شکست‌هایمان و نه از موفقیت‌هایمان است که عاقل‌تر می‌شویم. شاید این تا حدی ناامیدکننده است اما به ما نظم و ارزیابی فرایندی که می‌تواند منجر به نتیجه شود را می‌آموزد.

✅ پس به دوره‌های شکست خود به‌عنوان زمانی برای آموختن نگاه کنید. همین قضیه در مورد زندگی نیز صدق می‌کند. هر زمان که با مشکلی مواجه شدید، از آن یاد بگیرید و رشد کنید، و بدانید که این نیز می‌گذرد.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_فردی #ترس #شکست #زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌#راهکار_های_غلبه_بر_ترس_از_شکست

💥 مهارتهای اجتماعی بیاموزیم

👈 همه ما یک سری ترس‌های اولیه و اساسی داریم. درحالی‌که با برخی از آن‌ها به‌راحتی کنار می‌یاییم و در برخی از آن‌ها گیر می‌کنیم.

👈 از ترس‌های خود به‌عنوان نشانه‌هایی استفاده کنید که به شما می‌گوید کجا می‌توانید بهتر رشد کنید.

👈 ترس از شکست چیزی است که هرکسی با آن مواجه می‌شود و به خاطر تصورات ذهنی ما ممکن است وحشتناک به نظر برسد. به تصاویر و افکاری که هنگام ترس از شکست در شما ظاهر می‌شود فکر کنید. چی می‌بینید؟ آیا خود را درحالی‌که شکست‌خورده‌اید و گروه بزرگی از مردم به شما می‌خندند می‌بینید؟

✅این تنها یک داستان یا یک فیلم است که می‌توانید به‌سادگی آن را کنار بگذارید. به‌عبارت‌دیگر شما از عدم موفقیت نمی‌ترسید شما از فیلم ذهنی که در آن بازی می‌کنید می‌ترسید.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_فردی #ترس #شکست #زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌#راهکار_های_غلبه_بر_ترس_از_شکست

💥با ترس هایتان دوست شوید

👈 هرکسی به یک میزانی دچار ترس می‌شود. هیچ‌کس متفاوت نیست و به نظر می‌رسد به DNA ما مربوط می‌شود.

✅ اما هرچه زودتر با ترس‌هایتان دوست شوید، سریع‌تر می‌توانید به جلو حرکت کنید. این ترس نیست که شما را از رفتن به سمت رویاهایتان بازمی‌دارد، بلکه تصمیماتی است که تحت تاثیر ترس‌هایتان می‌گیرید. درواقع شما می‌توانید شیوه واکنشتان به ترس‌ها، افکار و نگرانی‌هایتان را تغییر دهید.


🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_فردی #ترس #شکست #زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

🎥 چرا به پيشگويى هاى ترسناك و پيش بينى هاى بدبينانه در مورد آينده علاقمنديم؟

#روانشناسی #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی #آینده #پیشگویی #ترس
🍀@bidarclinic