🎥 مهارت‌های ارتباط با همسر
نکاتی که مردان و زنان، باید درباره ارتباط با همسرشان بدانند

🔆 #توصیه_های_روانشناسی #کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic

🎥 فیلم کوتاه انیمیشن "گوشی هوشمند زندگی" داستانی درباره گرفتاری انسان امروزی با پدیده تکنولوژی

🎬 Life Smartphon
🥇 کاندیدای نامزدی #اسکار

🔆 #کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic

🎥 با بچه های چسبنده چه کنیم؟
راه كارهايي براي جلوگيري از #اضطراب_جدایی

🔆 #کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic

🎥 قبل از اینکه با کسی جر و بحث کنیم یا قضاوتش کنیم بهتر است اول یک نگاهی به زندگیش بیندازیم و مهربان‌تر باشیم !

🔆 #کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic

🎥 نقش والدین در #دروغگو شدن #فرزندان

🔆 #کلیپ_روانشناسی
🆔 @bidarclinic🍀

🎥 در عصر کنونی بیماری #آلزایمر (فعلا) پایانی غیر از #مرگ ندارد
می‌دانید چه‌طور می‌توانید جلوی #فراموشی را بگیرید؟


🔆 #کلیپ_روانشناسی
🆔 @bidarclinic🍀

🎥 چرا افراد نالایق فکر می‌کنند فوق‌العاده‌اند؟



🔆 #توصیه_های_روانشناسی #کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic

📌 شما زمانی همسر خوبی هستید که همسرتان این را بگوید.

🔆 #توصیه_های_روانشناسی #کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic

🎥 سوال اساسی که درلحظه استرس و اضطراب باید به آن پاسخ داد

#کلیپ #استرس #اضطراب
🍀@bidarclinic

🔔📃 با اضطراب ابتلا به بیماری کرونا چه کنم؟

🔻خبرهای مربوط به کرونا بیشتر از خود ویروس در‌ حال گسترش است. اعلام امار مبتلایان و فوت ناشی از این بیماری و ناباوری و بی اعتمادی مردم به درست بودن آمارها رسمی اضطراب ابتلا به این بیماری را بیشتر می‌کند.

🔻اضطراب واکنش طبیعی به شرایط دشوار است اما انچه در اضطراب اهمیت دارد طولانی شدن آن است که سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند و شانس ابتلا به بیماری‌ها را بالاتر می‌برد.


❓اما سوال اینجاست چگونه با این اضطراب مقابله کنیم؟؟

🔻در ابتدا باید یادآور شد که هر چه اطلاعات ما در مورد این ویروس بیشتر و علمی‌تر باشد کنترل اضطراب ناشی از ابتلا به آن بهتر صورت می‌گیرد
پس لطفا اطلاعات را از سایت‌های علمی معتبر مانند سایت سازمان بهداشت جهانی یا وزارت بهداشت و دانشگاه‌های علوم پزشکی دریافت کنید. دستورالعمل‌های پیشگیری آمده در این سایت‌ها بسیار ساده و قابل انجام است که مهم‌ترین آن شستشوی مکرر دستها با آب و صابون و پرهیز از تردد در اماکن شلوغ و پر ازدحام است.

🔻نکته قابل توجه دیگر این است که دو درصد مبتلایان به این ویروس فوت می‌کنند یعنی از هر صد نفر فرد مبتلا دو نفر فوت می‌کنند و ۹۸ نفر بهبود می‌یابند. پس در نگاهی کاملا خوشبینانه می‌توان امید داشت در صورت ابتلا امکان بهبودی بیشتر از فوت می‌باشد.

🔻مسلما افرادی که سابقه بیماری‌های اضطرابی داشته اند مثل اضطراب فراگیر، اضطراب ابتلا به بیماری و ... بیشتر در معرض خطر اضطراب ابتلا به کرونا هستند و بهتر است به روانپزشک و یا روانشناس خود مراجعه کنند و مشاوره دریافت کنند تا اضطرابشان کنترل شود.

🔻اما افرادی که سابقه بیماری‌های اضطرابی ندارند ولی درگیر اضطراب ابتلا به کرونا هستند با در نظر داشتن مواردی که در بالا به آن اشاره شد می‌توانند با روش‌هایی مثل صحبت با دوستان، ورزش کردن، تمرین‌های ریلکسیشن (آرامسازی) و هر فعالیت دیگری که از قبل برای کاهش اضطراب خود استفاده می‌کردند استفاده کنند.

🔻در پایان تکرار این نکته ضروریست که ترس اگر چه طبیعی است و باعث می‌شود که محتاطانه‌تر عمل کنیم ولی وقتی بیشتر از حد باشد باعث اضطراب شده و سیستم ایمنی یعنی آنچه که بیشتر از همه نیاز داریم تا سالم باشد تضعیف می‌گردد. پس لطفا به شایعات منتشر شده توجه نکنید و به ترس و اضطراب خود دامن نزنید و اطلاعات را از سامانه‌های معتبر دریافت کنید.

#کلیپ #استرس #اضطراب #کرونا
🍀@bidarclinic

🎥 در این روزهایی که بدلیل شیوع ویروس چگونه افكار منفى خود را بدلیل استرس از بیماری یا شرایط اقتصادی را در ذهن خود ساكت كنيم

#توصیه_های_روانشناسی #کلیپ_روانشناسی #افكار_منفى #روانشناسی_کرونا

🍀 @bidarclinic

🎥عادت‌های بد و روش ترک آن

👈چرا عادت های بد ایحاد می شوند؟
👈4 مرحله برای ترک عادت های بد وجود دارد؟ آنها چیستند؟

#توصیه_های_روانشناسی #کلیپ_روانشناسی

🍀 @bidarclinic