❇️راه های رسیدن به #زندگی_مشترک_پر_شور_و_نشاط - گام سوم

📍همسرتان را «سورپرایز» کنید📍

انگار کلمه «سورپرایز» همیشه با تولد‌ها عجین شده است. ولی واقعیت این است که غافلگیر کردن همسرتان، می‌تواند زندگیتان را از یکنواختی دربیاورد و نیز به عاطفه‌تان شور تازه‌ای بدهد. می‌توانید با کار‌ها و چیزهای ساده همسرتان را غافلگیر کنید. مثل یک هدیه‌ی کوچک، یک شام مفصل، یک شاخه گل بی‌مناسبت، تعیین یک روز برای رسیدگی تمام وقت به علایق همسرتان و مواردی از این قبیل.

#زندگی_زناشویی

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❇️راه های رسیدن به #زندگی_مشترک_پر_شور_و_نشاط - گام سوم

📍از همسرتان قدردانی کنید📍

مطالعات نشان می‌دهد که قدردانی و تشکر کردن از رفتارها و اعمال پسندیده افراد، بهبود عمیق عاطفی را دربر دارد. در ابراز محبت خسیس نباشید. از همسرتان صادقانه تعریف کنید. این احساس خوب را با همدیگر به اشتراک بگذارید. قدردانی، حس خوبی برای افراد هدیه می آورد و البته رنگ تازه‌ای هم به روابط تان می دهد.

#زندگی_زناشویی

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❇️شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی زناشویی 💑

1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی
✍️ هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.

2️⃣ شروع آرامِ مشاجره
✍️ دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض
✍️ از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.

4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان
✍️ شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.

5️⃣ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید
✍️نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.

6️⃣ مذاکره و مصالحه
✍️ مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.

#زندگی_زناشویی

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

👈 اگر هر کسی را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد.
برای ایجاد و نگه داری روابط انسانی مورد نیازمان باید از انتخاب زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، پاداش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره گیری (رفتارهای مخرب/ قطع کننده ارتباط) دست برداریم.

👈 به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی (پیوند دهنده) که عبارتند از: گوش کردن، حمایت کردن، مذاکره، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده رویی و احترام گذاردن را جایگزین کنیم.

©📚ازدواج بدون شکست: ویلیام گلسر / ترجمه: دکتر علی صاحبی

#زندگی_زناشویی

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

✂️مواجهه با بیکاری ناگهانی همسر

⛔️ اگر همسرتان ناگهان کارش را از دست داد ولی شما هنوز می‌توانید هزینه‌های زندگی را تامین کنید سعی کنید برای مدتی به شوهرتان فشار نیاورده و به او برای یافتن یک کار مناسب، فرصت دهید.

⛔️در مورد بیکاری شوهرتان حتی المقدور با نزدیکانتان صحبت نکنید و شان و منزلت همسرتان را حفظ کنید.

⛔️ اگر می‌بینید همسرتان در زمینه یک سری از مهارت‌ها توانایی کافی ندارد، او را به کسب این توانایی‌ها تشویق کنید تا برای یافتن شغل جدید با مشکل کمتری مواجه شود.

⛔️ از همسرتان حمایت کنید و او را تحت فشار مالی قرار ندهید.

⛔️ احساس رضایت خود از زندگی زناشویی تان نشان داده و با کلام و با رفتار خود به او نشان دهید هنوز عاشق زندگی مشترک و همسرتان هستید.

⛔️ اگر تغییرات خلقی مانند افسردگی، غمگینی، اختلال در خواب و خوراک و ... را در وضعیت عمومی همسرتان مشاهده می‌کنید، در صدد تلاش برای کسب کمک‌های تخصصی باشید.

#زندگی_زناشویی

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی

💞 در #زندگی_زناشویی شنونده خوبی باشید.

خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که دل همسرتان از دنیا پُر است و در آن لحظه، بیشتر از هر چیزی به یک جفت گوش شنوا احتیاج دارد.

👈 طبیعی است که چون او قصد تخلیه کردن خود را دارد، حرف‌هایش جذابیت چندانی برای شما ندارند. اما او در آن هنگام به‌شدت احتیاج دارد با شما درد دل کند.

🔺 به حرف‌هایش گوش کنید اما مراقب باشید که این کارتان واقعی باشد و مصنوعی و متظاهرانه به نظر نرسد

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب مفید #روانشناسی را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید❌

دل نگرانی و ناراحتی های خود را به همسرتان بگویید

روشهای بازگویی و گفتگو با همسر درباره ناراحتی از موضوعی

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی

1️⃣ صمیمانه به حرف‌های همسرتان گوش کنید
👈به شکل غیر تدافعی و غیر رقابت جویانه از خودتان بپرسید همسرم روی چه مسئله‌ای در حرف‌های خود تاکید دارد. ⁣سعی کنید بعد از مدتی که از صحبت‌های همسر شما گذشت به او خلاصه‌ای از مطالبی که گفته را بیان کنید. با این کار همسر شما متوجه می‌شود که کاملاً به حرف‌های او گوش می‌کنید.

2️⃣ استفاده از فن معاوضه
👈وقتی که در حال بحث بر سر موضوعی هستید و یکی از شما آزرده یا عصبانی شد فرمان ایست می‌دهید و جای خود را به عنوان گوینده یا شنونده عوض می‌کنید و با این کار از تحمیل نقطه نظرهای خود دست بر می‌دارید.

3️⃣ استفاده از فن خلع سلاح
👈حقیقت دیدگاه همسرتان را که خالصانه با آن موافق هستید کشف و به طریقه‌ای خیرخواهانه آن را تصدیق کنید. با این کار موضوع اصلی که باعث ناراحتی شده است کشف می‌شود.

4️⃣ ناراحتی خود را آشکار کنید
👈دست از سرپوش گذاشتن روی ناراحتی خود بردارید تا زخم‌های هیجانی شما خودش را نشان بدهد. ⁣می‌توانید بگویید: «من واقعاً دارم اذیت می‌شوم»، «سردرد گرفتم»، «استرس دارم»، یا «از اوضاع پیش آمده می‌ترسم»

5️⃣ اعلام آتش‌بس کنید
👈به طور صریح درخواست آتش‌بس کنید. می‌شود گفت:«می‌شود تمامش کنیم و بعداً با هم گفتگو کنیم، من الان واقعاً به این کار احتیاج دارم؟»

6️⃣ فضای گفتگو را عوض کنید
👈به دعوا ادامه بدهید اما شرایط آن را عوض کنید. برای مثال با لحنی آرام بگویید: «خوشحالم که درباره‌اش بحث می‌کنیم اما خواهش می‌کنم فریاد نزن.»

7️⃣ اعتراف کنید که دعوا کردن بیهوده است
👈 باید نظرتان را در این خصوص اعلام کنید که دعوا شما را به جایی نمی‌رساند. مثلاً بگویید: «این بی معنی است، درست نمی‌گویم؟ به هیچ‌جا نمی‌رسیم»

8️⃣ ازدید هم به موضوع نگاه کنید
👈 تلاش کنید تا مشکلات را از دیدگاه دیگری ببینید مثلاً بگویید: «اجازه بده ببینم می‌توانم این مسأله را از نگاه تو ببینم.»

9️⃣ معذرت خواهی کنید
👈 وقتی گیر این فکر می‌افتیم که «حق با من است، تو اشتباه می‌کنی» و آن را تکرار می‌کنیم، گفتن عبارت «ببخشید» خیلی سخت می‌شود. به جای پافشاری بر روی عقیده اشتباه خود می‌توانید بگویید:«من را ببخش. نمی‌خواستم آزارت بدهم»

🖊نویسنده عطیه رضایی،روان‌شناس بالینی
©منبع: سایت روانشناسی سپیده دانایی

⁣ #زندگی_زناشویی

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب مفید #روانشناسی را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید❌

❌هشت دلیل ناراحتی های بین همسران

1️⃣ خانه نشنینی
2️⃣ ساعت کاری اضافه
3️⃣ عدم رسیدگی به وضع ظاهری
4️⃣ بی توجهی به همدیگر
5️⃣ حسادت مفرط
6️⃣ نگاه منفی به خانواده همسر
7️⃣ نبود برنامه در زندگی
8️⃣سکوت و عدم گفتگو بین زوجین

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #زندگی_زناشویی

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب مفید #روانشناسی را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید❌

⭕️ بهترین کاری که والدین می توانند برای فرزندشان انجام دهند این است که به یکدیگر عشق بورزند

"گلاسر"

#زندگی_زناشویی #فرزند_پروری
🍀 @bidarclinic

📌باطن زندگی خودتان را با ظاهر زندگی دیگران قضاوت نکنید‼️

📚مطالعات نشان داده برای لذت بیشتر از زندگی و شاد زیستن زوج‌ها نباید رابطه‌شان را با زوج‌های دیگر مقایسه کنند.

💥 از جمله عواملی که زندگی مشترک را شاد و رضایت بخش می‌کند حس شوخ طبعی، تنوع، اعتماد متقابل، تفاهم، تمرکز بر نکات مثبت زندگی، توجه به خصوصیات خوب طرف مقابل، همیاری، مشورت، احترام و دوست داشتن است. در مقابل، مقایسه رابطه خود با دیگران همه چیز را خراب می‌کند.
@bidarclinic
💥 بنابر تحقیقات انجام شده ، رضایت زوج‌ها از یکدیگر به راحتی بدست می‌آید به شرطی که خود را با زوج‌هایی که می‌شناسند مقایسه نکنند.

💥 براساس این مطالعه، وقتی زوجی یکدیگر را برای ازدواج انتخاب می‌کنند تصور و احساسی خوب نسبت به یکدیگر دارند تا زمانی که یکی از آن‌ها در ذهن یا به زبان طرف مقابل یا زندگی‌شان را با دیگری مقایسه کند.

💥بهترین روش برای تضمین ازدواج و افزایش شادی فکر کردن به این موضوع است که چه انتخاب درستی داشته‌اید و تا چه حد از زندگی‌تان رضایت دارید.

💥علاوه بر این، باید تمام تلاش خود را متمرکز بر افزایش شادی و حفظ دستاوردهای خوب و خوشایند زندگی مشترکتان کنید.

💥 مقایسه خود با دیگران یا زندگی خود با زندگی زوج‌های اطراف، آفتی خانمان سوز در زندگی زناشویی است. به همین دلیل سعی کنید زندگی و دستاوردهای آن را با روزهای ابتدایی آشنایی‌تان مقایسه کنید و تلاش کنید موفقیت‌هایتان را بیشتر کنید.

💥 در ضمن، فراموش نکنید که شما تنها ظاهر زندگی افراد را می‌بینید و هیچ اطلاعاتی راجع به داخل و حقایق آن ندارید پس مقایسه‌تان بی پایه و اساس است.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #مهارت_ارتباطی #زندگی_زناشویی

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

💥از غُر زدن دیگران چطور می‌توان خلاص شد؟

🔰اگر می‌خواهید از شر غرغروها رها شوید، به موارد زیر توجه كنید:

👈 روابط خود را با فردی كه غر می‌زند یك بررسی اجمالی بكنید و ببینید به كدام‌یك از نیازهای او بی‌توجه بوده‌اید.

👈 در بعضی از مواقع حق را به افرادی بدهید كه غرغر می‌كنند. با این روش از شدت و سطح غرغر افراد كم می‌شود.

👈 تلاش كنید تا فرد غرغرو را به ابراز اعتراض‌هایش به شكل‌های دیگر وادارید.

👈 سعی كنید به بعضی از غرغر كردن غرغروها توجه كنید. بعضی وقت‌ها غرغروها (به‌خصوص خانم‌های غرغرو) از این روش برای جلب توجه (همسرشان) بهره می‌جویند. در واقع آنها به دنبال جلب توجه همسرشانند و بنابراین عكس‌العمل همسر بسیار حائز اهمیت است.

👈 برای اینكه غرغرها تبدیل به دعوا و اختلاف نشوند، بعضی مواقع موقعیت را ترك كنید (همانطور كه قبلاً هم گفته شد گاهی هم با گفتن جمله‌ای مثل «حق با توست» یا «میدانم ناراحت هستی» یا... حق را به فرد غرغرو بدهید).

👈 به افراد غرغرو بگویید برای ابراز دیدگاه‌ها و اعتراض‌هایش از روش‌های مناسب‌تر استفاده كند (مثلاً هم او و هم خودتان به كلاس‌های آموزش مهارت‌های زندگی بروید و روش‌های ابراز بیانگر را كه نه منفعلانه است و نه پرخاشگرانه یاد بگیرید).

👈 واكنش‌های منفی در برابر غرغر كردن افراد غرغرو فقط اوضاع را بدتر می‌كند؛ بنابراین سعی كنید در برابر نق زدنها و غرغرها صبور و بردبار باشید. خون‌سردی و آرامش و انتقال آن به طرف مقابل‌تان به بهبود شرایط كمك مؤثری می‌كند.

👈 هر از گاهی همسرتان (یا افراد غرغروی دیگر) را به دلیل انجام كارهایی مثل خانه و دیگر کارها تشویق كنید. به او (آنها) كلمات محبت‌آمیز بگویید، برای همسرتان شاخه گلی بخرید و خلاصه كاری كنید كه او دریابد شما شرایط وی را درك می‌كنید و قدردان زحماتش هستید.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #مهارت_ارتباطی #زندگی_زناشویی #ارتباط_با_دیگران

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

💥در زندگی زناشویی چقدر سازگار هستید؟

👈یكی از مهمترین عواملی که بر بقا و رشد خانواده اثر می گذارد، روابط سالم و تفاهم بین اعضای خانواده، به‌خصوص زن و شوهر است.

👈 سازگاری زناشویی، زیربنای عملكرد خوب خانوادگی، تسهیل نقش والدینی و سبب رشد اقتصادی و رضایت بیشتر از زندگی می‌شود.

👈 از سویی دیگر وجود ناسازگاری زناشویی در روابط زن و شوهر علاوه بر ایجاد مشكل در موارد فوق، باعث اشكال در روابط اجتماعی، گرایش به انحرافات اجتماعی، اخلاقی و افول ارزش‌های فرهنگی در بین زوج‌ها می‌شود

📚پژوهش‌ها نشان داده‌اند که عوامل متعددی هستند که رضایت زناشویی زوجین را تحت تاثیر قرار می‌دهند. احساس خوشبختی و شادکامی ،به‌زیستی، روانشناختی، عوامل شخصیتی و سلامت روان از جمله عواملی هستند که در ارتباط با سازگاری و رضایتمندی زناشویی مورد بررسی قرار گرفته‌اند.
🍀 @bidarclinic
👈 شناخت عواملی که بر سازگاری و رضایت زناشویی اثرگذارند از اهمیت زیادی برخوردار است. با شناسایی این عوامل می‌توان از میزان ازدواج‌های پرخطر کاست، بر رضایت و شادکامی ازدواج های موجود افزود و از بروز پیامدهای ناگوار و نابسامانی‌های خانوادگی جلوگیری نمود.

👈 حال سازگاری چیست؟ عبارت است از رفتار مفید و موثر آدمی در تطابق با محیط فیزیكی و روانی به‌گونه ای که تنها با تغییرات محیط همرنگی نكرده و به پیروی ناهشیار از آن نیز بسنده نمی‌کند بلكه خود نیز می‌تواند در محیط اثر گذاشته و آن را به گونه ای مناسب تغییر دهد. با وجود اینكه عوامل اجتماعی و فرهنگی نقشی مهم در سازگاری زناشویی دارند، اما ویژگی‌های فردی، تاثیر ویژه و بیشتری دارند.

👁‍🗨مطالعات نشان داده است که سازگاری زناشویی به سازگاری کلی فرد کمک می‌کند. به عبارت دیگر، همسرانی که از سازگاری زناشویی بالاتری برخوردارند، عزت نفس بیشتری دارند و در روابط اجتماعی سازگارترند

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #مهارت_ارتباطی #زندگی_زناشویی #سازگاری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆

🍀 @bidarclinic

⚠️مراعات همسر⚠️

✅روزى امام علىّ عليه السلام وارد منزل شدند و فرمودند:
«یا فاطمه! در منزل چه داريم؟»

حضرت زهرا سلام اللّه عليها پاسخ دادند: «قسم به حقيقت تو! سه روز است كه هيچ نداريم.»

امام علىّ عليه السلام فرمودند:
«چرا در این سه روز چیزی به من نگفتى؟»

حضرت زهرا سلام الله علیها فرمودند:
«من از خداى خود، شرم دارم كه از تو چيزى را درخواست نمايم؛ در حالی که تو توانایی تهيه آن را نداشته باشى.»

📚بحارالانوار ، جلد ۴۳ ، صفحه ۳۱
📚أمالی شیخ طوسی ، جلد ۲ ، صفحه ۲۲۸

#اخلاقی #خانواده #زندگی_زناشویی

🍀 @bidarclinic

💞آیداىِ خوبِ نازنینم !

مدت‌هاست که برایت چیزى ننوشته‌ام ...
زندگى مجال نمى‌دهد : غمِ نان !
با وجود این، خودت بهتر مى‌دانى، نفسى که مى‌کشم تو هستى؛ خونى که در رگ‌هایم مى‌دَوَد و حرارتى که نمى‌گذارد یخ کنم ...
امروز بیشتر از دیروز دوستت مى‌دارم و فردا بیشتر از امروز ...
و این، ضعفِ من نیست ، قدرتِ توست ...


👤 احمد شاملو
📜 نامه‌های احمد شاملو به آیدا

🔆🔅#احمد_شاملو #ارتباط_با_همسر #ازدواج #زندگی_زناشویی #عشق #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی
🍀 @bidarclinic

💥 همسران بد و سمی چه ویژگی‌های دارند؟

🔢 قسمت اول

👥 روانشناسان به این دسته از افراد همسران سمی می گویند ، زن و مردی که با داشتن ویژگی های اخلاقی خود را تبدیل به یک همسر بد و غیر قابل تحمل می سازند. اگر شما هم این رفتارها را دارید سریعا تغییر کنید.

🔻روابط اخلاقی و عاطفی یکی از بخش های مهم زندگی مشترک است که متاسفانه اصلی ترین عامل مشکلات و جدایی ها در میان زوجین محسوب می شود ، شما دوست دارید با همسرتان جوری رفتار کنید که زندگی آرام و پرمحبتی داشته باشید یا تمام تلاشتان را می کنید تا همسرتان شیفته شما شود اما نمی دانیدچرا ولی همه چیز برعکس می شود به حدی که همسرتان شما را فردی به اصطلاح سمی می خواند و از زندگی کردن با شما رضایت ندارد ، فکر می کنید چرا این اتفاق می افتد و آخر کار به اینجا ختم می شود ؟

🔻در یک جمله پاسخ این است " همه چیز ریشه در رفتار شما دارد " به نظر ساده می رسد اما دقیق تر که شویم جزئیات اشتباهات رفتاری را خواهیم گفت که شما را ناخواسته تبدیل به یک همسر بد و غیرقابل تحمل می سازد.

🔻نشانه هایی که اگر آنها را در خود دیدید همسر بدی هستید و باید تغییر کنید:

1️⃣ شما هرگز اشتباه خود را نمی پذیرید:

🔻اگر متوجه این شده اید که مدام در حال آوردن دلیل و توجیه برای کارهایتان هستید پس بدانید که رفتار شما ایراد دارد .
واقع بین باشید و در تنهایی خود به ٥ رفتار یا اشتباهی که انجام داده اید بیشتر فکر کنید مسلما پی به نقطه ضعف هایی خواهید برد یا بهتر بگوییم شجاعت پذیرفتن اشتباهاتتان را خواهید یافت .

2️⃣ مدام تکرار می کنید " منظورم این نبود":

🔻در میان مکالمه های خود با همسرتان حرفهایی ناخوشایند می زنید و او را می رنجانید بعد از مدت کوتاهی ادعا می کنید که منظور شما آنچه که همسرتان برداشت کرده است نبوده پس در این جا ٢ مورد از اشتباهات رفتاری شما پدیدار می شود

✔️ اول اینکه هنگام بحث یا صحبت حریم همسرتان را رعایت نکرده اید و احیانا توهینی رخ داده است که این به هیچ وجه پذیرفته و مورد قبول نیست و
✔️ دوم اینکه شخصی هستید که بدون فکر کردن سخن می گویید .

🔻همسران این چنینی احساس آرامش را از همسرشان جدا می کنند و نبود آنها شرایط روحی بهتری برای شریک زندگی شان فراهم خواهد کرد. بهتر است برای تجربه یک مکالمه سالم خط قرمز هایی را در ذهن خود تعیین کنید تا با گذر از آنها مبادا تبدیل به یک فرد آزار دهنده شوید.


#توصیه_های_روانشناسی #زندگی_زناشویی


🍀 @bidarclinic

💥 همسران بد و سمی چه ویژگی‌های دارند؟

🔢 قسمت دوم

3️⃣ فکر می کنید همیشه راه پیش رو از آن شماست:

🔻رفتار رایج دیگری که اصولا این دسته از افراد در زندگی مشترک به واسطه ان موجب اختلاف می شوند نادیده گرفتن حق همسرشان است .
این رفتار بیشتر از انچه که تصور کنید مخرب است و در ذهن همسرتان شما را به طرز ناباورانه ای غیر قابل تحمل خواهد ساخت چرا که در این شرایط همسر شما به این باور می رسد که نظر ، ایده و حتی وجود او هیچ اهمیتی برای شما ندارد.
🔻بهترین روش برای جلوگیری از این اختلاف و ناراحتی اهمیت به حق همسرتان در تمام جوانب زندگی است.

4️⃣ بیش از حد وابسته روابط با همسرتان هستید:

🔻بله درست متوجه شدید منظور از این وابستگی همان است که یک طرف در زندگی مشترک می گوید که اگر روزی همسرش او را ترک کند نابود می شود. این جمله اصلا منطقی نیست و این شدت وابستگی به طرف مقابل او را دچار احساس محدودیت می سازد . همسر این دسته از افراد نمی توانند آزادی فکری را تجربه کنند چرا که وابستگی بیش از حد نگرانی و حساسیت هایی را برایشان ایجاد خواهد کرد . سعی کنید خود را در زندگی به عنوان یک فرد مستقل به همسرتان ثابت کنید تا بتواند به شما به عنوان یک فرد قابل اعتماد تکیه کند.

5️⃣ شما عمدا شریک زندگی تان را آزار می دهید:

🔻متاسفانه برخی از افراد بی دلیل یا با کوچکترین بهانه طرف مقابل در زندگی مشترکشان را از لحاظ جسمی و روحی مورد آزار و اذیت قرار می دهند. دلایل مختلفی پشت این ماجرای تلخ نهفته است که در همه حال ترک این عادت غلط بهترین روش برای حفظ رابطه و آرامش در زندگی است . با خود تمرین کنید تا در مواقع حساس با یک جمله و یا رفتاری همراه با سکوت اعتراضتان را به همسرتان نشان دهید به جای انکه اینقدر تنش ایجاد کنید و مطمئن باشید که این روش صد در صد موثر خواهد بود در حالی که جنگ و جدال هیچ تاثر مثبتی نخواهد داشت.

با این رفتارها چه کنیم یا بهتر بگوییم ، چه کنیم همسرمان از زندگی در کنار ما لذت ببرد ؟

🔻پاسخ بسیار ساده است و آن هم ترک این عادات غلط و ناپسند در زندگی مشترک و حتی زندگی اجتماعی شماست.

#توصیه_های_روانشناسی #زندگی_زناشویی


🍀 @bidarclinic

🔔📃 باورت را عوض کن نه همسرت

👤 آرون بک از روانشناسان معروف معتقد است که مهمترین علت مشکلات زناشویی وروابط انسانی، سوءتفاهم و خطاهای فکری و باورهای غیر منطقی است.
به اعتقاد او تفاوت در نحوه نگرش افراد باعث بروز اختلاف میان همسران می شود همچنین او معتقد است که یکی از مهمترین علل اختلافات زناشویی انتظارات متفاوت زن و شوهر از نقش یکدیگر در خانواده است.

🔻گاهی باور های غیر منطقی شامل ارزشها و اعتقادات مذهبی، فرهنگی و خانوادگی است که در روش تربیتی از والدین و اطرافیان به فرد منتقل شده و طرفین هر کدام این باورها را با خود به خانه همسر آورده اند و این باورها را وحی منزل می دانند و به عنوان باورهای درست آنها را پذیرفته و خود را مجاب می کنند آنها را در زندگی زناشویی به کار ببندند. همین اصرار و پافشاری بر انجام این قبیل باورها زمینه ی اختلافات در روابط را فراهم می سازد.

✍️ دو نمونه از باورهای غیر منطقی که می توانند زندگی ما را نابود کنند:

1️⃣ ذهن خوانی:
همسران باور دارند بدون نیاز به گفتن و اظهار کردن خواسته ها و انتظارات، طرف مقابل باید از احساسات، افکار و نیازهای آنها آگاهی داشته باشد و به آنها بها بدهد.

2️⃣ برچسب زنی:
وقتی زن و شوهرها از عشق و شیفتگی فاصله می گیرند، هر حادثه دلسرد کننده ای برای توجیه برچسب زدن منفی به همسرشان کافی به نظر می رسد.
🔻زدن برچسب منفی مثل: تو تنبلی، عقب افتاده ای، تحقیر کننده ای، نامهربانی، بی احساسی، بی ادبی، بی شخصیتی، بیماری و... بعد از هر جر و بحثی بین همسران باعث می شود اعتماد به نفس طرف مقابل کاهش یافته و همسر او یک فرد ایرادگیر و ناسازگار تلقی شود که خود را بهتر از طرف مقابل می داند و مانع پیشرفت فرد مقابل می شود.

#توصیه_های_روانشناسی #زندگی_زناشویی


🍀 @bidarclinic

🏡#رابطه_با_همسر_و_خانواده

👤#دکتر_مهدی_دوایی

◾️⁣متاهلم اما احساس تنهایی می کنم

❓⁣ من خانمی ۲۷ ساله فرزند دوم خانوادم هستم. خانه دارم و شمال زندگی می‌کنم و متاهلم. ۱۴ سال است ازدواج کردم. دو فرزند پسر دارم. به علت بی‌ اعتنایی و تنهایی در زندگیم با یک پسر ۲۴ ساله در فضای مجازی آشنا شدم. من نزدیک دوماه با این آقا رابطه داشتم. رابطمون خوب بود. او اهل قزوین بود من اهل شمال, به‌خاطر همین زیاد همدیگر را نمی‌دیدیم و بیشتر چت می‌کردیم. سه بار بیشتر همدیگر را ندیدیم. این اواخر گفت باید رابطه مان را تمام کنیم چون عذاب وجدان دارم. منم با شنیدن این حرف خیلی داغان شدم. حالم خیلی بد است, دائما دلشوره دارم و احساس تنهایی دارم. لطفا کمکم کنید.

❗️پاسخ دکتر مهدی دوایی، روان‌شناس و مشاور را در فایل صوتی زیر بشنوید:👇

🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی #رابطه_با_خانواده_همسر #زندگی_زناشویی

🍀 @bidarclinic

🔔📃 باورت را عوض کن نه همسرت

👤 آرون بک از روانشناسان معروف معتقد است که مهمترین علت مشکلات زناشویی وروابط انسانی، سوءتفاهم و خطاهای فکری و باورهای غیر منطقی است.
به اعتقاد او تفاوت در نحوه نگرش افراد باعث بروز اختلاف میان همسران می شود همچنین او معتقد است که یکی از مهمترین علل اختلافات زناشویی انتظارات متفاوت زن و شوهر از نقش یکدیگر در خانواده است.

🔻گاهی باور های غیر منطقی شامل ارزشها و اعتقادات مذهبی، فرهنگی و خانوادگی است که در روش تربیتی از والدین و اطرافیان به فرد منتقل شده و طرفین هر کدام این باورها را با خود به خانه همسر آورده اند و این باورها را وحی منزل می دانند و به عنوان باورهای درست آنها را پذیرفته و خود را مجاب می کنند آنها را در زندگی زناشویی به کار ببندند. همین اصرار و پافشاری بر انجام این قبیل باورها زمینه ی اختلافات در روابط را فراهم می سازد.

✍️ دو نمونه از باورهای غیر منطقی که می توانند زندگی ما را نابود کنند:

1️⃣ ذهن خوانی:
همسران باور دارند بدون نیاز به گفتن و اظهار کردن خواسته ها و انتظارات، طرف مقابل باید از احساسات، افکار و نیازهای آنها آگاهی داشته باشد و به آنها بها بدهد.

2️⃣ برچسب زنی:
وقتی زن و شوهرها از عشق و شیفتگی فاصله می گیرند، هر حادثه دلسرد کننده ای برای توجیه برچسب زدن منفی به همسرشان کافی به نظر می رسد.
🔻زدن برچسب منفی مثل: تو تنبلی، عقب افتاده ای، تحقیر کننده ای، نامهربانی، بی احساسی، بی ادبی، بی شخصیتی، بیماری و... بعد از هر جر و بحثی بین همسران باعث می شود اعتماد به نفس طرف مقابل کاهش یافته و همسر او یک فرد ایرادگیر و ناسازگار تلقی شود که خود را بهتر از طرف مقابل می داند و مانع پیشرفت فرد مقابل می شود.

#توصیه_های_روانشناسی #زندگی_زناشویی

🍀 @bidarclinic